June 2020

వర్షం వస్తే ఖరీదైన బ్యాగులు తీసిపోకుండా బ్యాగ్ రైన్ కోట్స్ మార్కెట్లో వచ్చాయి. ఇప్పటి వరకు గొడుగుల వంటివి రక్షణగా రెయిన్ కోట్లు మాత్రమే చూశాం మరి ఎన్నో అవసరమైన వస్తువులు పెట్టుకుని నిరంతరం చేతిలో ఉంచుకునే హ్యాండ్ బ్యాగ్ తడిసి పోతే అందులో ఫోన్, గుర్తింపు కార్డులు, క్రెడిట్, డెబిట్ కార్డులు, ఇతర ముఖ్యమైన వస్తువులు సంగతి ఎలా ?మరి అంత విలువైన వస్తువులను దాచే హ్యాండ్ బ్యాగ్ కు రక్షణ ఉండాలి కదా అలా […]

సన్నబడాలంటే వ్యాయామాలు ఆహార నియమాలు తప్పనిసరి కానీ ఎదురుగా తీయని పదార్థాలు ఊరిస్తూ ఉంటాయి.ఈ కరోనా భయాలు లాక్ డాన్ ఒత్తిడిలో నోట్లో తియ్యగా ఏదైనా వేసుకుంటే బాగుండు అనిపిస్తుంది.శరీరం బరువు పెరుగుతుంది అని భయం వేస్తోంది.  అలాంటప్పుడు నేతి మిఠాయిలు జోలికి పోకుండా కిస్ మిస్,ఖర్జూరాలు, అంజూర, వంటివి తినండి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్ .లేదా ఒక చిన్న బెల్లం ముక్క తినచ్చు.వీటిలో కేలరీలు మాత్రమే  కాదు  మినరల్స్, ప్రోటీన్స్ ,ఖనిజాలు, పీచు, వంటివి ఉంటాయి.బెల్లం తో […]

ఎంతో బాగుంది …నేను దీన్ని నమ్మలేకపోతున్నా ఈ ప్రయాణాన్ని సెలబ్రేట్ చేసుకునేందుకు ఈ క్వారంటైన్లోని క్షణాలను  వినియోగించుకోవాలి అంటూ విజయోత్సాహంతో ట్విట్టర్లో పోస్ట్ చేసింది తాప్సీ.బాలీవుడ్లో వరుస విజయాలతో దూసుకుపోతున్న తాప్సి నాయనా ప్రాధాన్యం ఉన్న పాత్రలకే పెద్దపీట వేస్తూ గత సంవత్సరం అత్యధిక వసూళ్లు రాబట్టిన నటిగా రికార్డ్ సృష్టించింది.బద్లా , మిషన్ మంగళ, థప్పడ్, గేమ్ ఓవర్ ఫ్యాన్ కి యాంకర్ వరుస సినిమాలలో 352.13  కోట్ల రికార్డ్ బద్దలు కొట్టింది .ఈ సినిమాలన్నీ […]

చెరుకు నుంచి తీసే రసం సహజమైన వేసవి పానీయం ఖనిజాలు, విటమిన్లు క్లోర్ ఫిల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ప్రోటీన్స్ పీచు వంటి పోషకాలున్నాయి రోగనిరోధక శక్తిని ఇనుమడింపజేసి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరిస్తుంది.రోజూ ఒక గ్లాస్ చెరుకు రసం తాగితే ఫ్లూ, జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుంచి రక్షణ కలుగుతుంది.చెరుకు రసంలో అనేక ప్లానెట్స్ ఫినోలిక్ పదార్థాలు ఉంటాయి గ్లాస్ చెరకు రసంతో తక్షణ శక్తి వస్తుంది. ఆ రసం లో ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆసిడ్ […]

మామిడి అంటే పచ్చగా,  ఆకుపచ్చగా ,బంగినపల్లి,రసాలు మాత్రమే కాదు దేశ విదేశాల్లో రకరకాల మామిడి పండ్లు పండిస్తున్నారు. థాయిలాండ్ లో మ్యాప్ రాంగ్ అనే మామిడి పండ్లు పండుతాయి. ఇవి రెండు నుంచి  ఐదు సెంటీ మీటర్ల వ్యాసంలో ఆరు సెంటీ మీటర్ల   పొడవు ఉంటాయి.  పండాక నారింజ పండు రంగులో టెంక ఉదా  రంగులో ఉంటుంది. పచ్చిగా ఉన్నప్పుడు పచ్చడి చేస్తారు. పండేక తీపి పులుపు కావలసిన రుచితో వుండే వీటిని తొక్కతో సహా […]

శ్రీ కృష్ణుని మురళి నాదం ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధం బృందావనం, గోపికలు, మురళి నాదం వంటివి సౌందర్యానికి మరో రూపాలుగా మనస్సులో మెదులుతాయి అలాంటి చక్కని వేణువుని అందంగా నగల్లో కి తెచ్చారు కళాకారులు ప్రేమకు ప్రతిరూపమైన ఫ్లూట్ ని అందంగా నగల్లో అమరేచ్చేరు. ఆకులు, రుద్రాక్షలు, కృష్ణుని రూపం లో ఈ మురళి చక్కగా ఒదిగిపోయి అద్భుతంగా కనిపిస్తోంది పచ్చని నగల్లో అమ్మాయిలు  తమ అభిరుచి ని చేప్పేట్లు గా ఎంచుకునే నగల్లో ఈ ఫ్లూట్ నగలు […]

జలుబు  మొదలవుతోంది అనిపించగానే వెంటనే మందులు  వేసుకుంటారు .ముఖ్యంగా ఈ కరోనా సమయంలో జలుబు దగ్గు కూడా భయపడ వలసి  వస్తోంది.నిజానికి జలుబు చేస్తే మందులు వాడన అక్కర్లేదు.శారీరక సహజ రోగ నిరోధక శక్తి  మందుల పనిని ముందే కొనసాగిస్తూ ఉంటుంది.కొన్ని సహజ చర్యలు చేపడితే కాస్త రిలీఫ్ గా ఉంటుంది.వేడి  అల్లం టీ తాగితే హైడ్రేట్ అవుతారు.గొంతులో మంట ఉంటే గోరువెచ్చని నీళ్లతో పుక్కిలించాలి.విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు పదార్థాలు తినాలి ఇలాంటి సహజ […]

ఈ సీజన్లో వచ్చే మామిడిపండ్లు సంవత్సరానికి నిలువ ఉండే ఆవకాయ పచ్చడి ఎవరికైనా ఇష్టమైనమే,షుగర్ బీపీ ఉంటే అసలు తినకూడదు అని అనుకుంటారు కానీ ఒక లిమిటెడ్ లో తీసుకుంటే నష్టం లేదంటున్నారు డాక్టర్లు మామిడి పండు తినాలనుకుంటే మిగతా కూరలు మానేసి పెరుగు మామిడి పండు కాంబినేషన్లో తీసుకోవచ్చు లేదా మామిడి పండుస్నాక్ లాగా తీసుకోవాలి.సాయంత్రం ఐదు గంటలకు 250 గ్రాముల వరకు తీసుకోవచ్చు ఆవకాయలో గ్రేవీ, నూనె ఉంటాయి కనుక సాధ్యమైనంత తక్కువ ఒక […]

అందంగా ఆకర్షణీయంగా తయారయ్యేందుకు రక రకాలుగా  ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు.అయితే ఎప్పుడు ఏం చేయాలో కూడా ఒక పద్ధతిగా ఉండాలి కొన్ని పనులు రాత్రివేళల్లో కొన్ని ఉదయం పూట చేయాలి ఉదాహరణకు మొహం పై మృతకణాలను తొలగించే పని ఉదయమే చేయాలి .కంటికి వేసిన మేకప్ ని తొలగించేందుకు వాడే ఆయిల్ ఫ్రీ మేకప్ రిమూవర్ ని రాత్రివేళ నే ఉపయోగించాలి మొటిమలు తొలగించే యాక్నేవాష్ కూడా రాత్రి వేళనే చేయాలి .ఇవి వాడాక  కందిన  చర్మం […]

కరోనా భయంతో ఇల్లు కదిలి ఏ పార్లర్ కో  స్పా కో  వెళ్ళలేని పరిస్థితి .ఇంటి దగ్గరే కొన్ని టిప్స్ పాటిస్తే పార్లర్లో సర్వీస్ తీసుకున్నట్లు అవుతుంది.ఓట్స్ తేనే యాగర్ట్  కలిపిన మిశ్రమాన్ని ముఖంపైన స్క్రబ్బర్ లా రుద్దుకుంటే ముఖంపైన మృతకణాలు పోయి చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది.బ్లాక్ టీ జుట్టుకు పట్టిస్తే జుట్టు పట్టులా మెరుస్తుంది. కొద్దిసేపు వేడినీళ్ళలో చేతులు పాదాలు ఉంచితే ఇన్ ఫ్లమేషన్ పోతుంది కండరాల అలసట మాయం అవుతోంది.అలాగే అవాంఛిత రోమాలను తొలగించేందుకు […]

ఈ లాక్ డౌన్,అలవాటు లేని ఒంటరితనం,ఎవరినీ  కలుసుకోలేకపోవడం  మూడు పాడైపోతూ ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో ఆకుపచ్చ, ఎరుపు, నారింజ రంగు పదార్థాలు తింటే ఎంతో ప్రయోజనం అంటున్నారు ఎక్స్ప్రెస్.బాగా నిండు రంగులో ఉండే పండ్లు కూరగాయలు రోజుకు ఐదు సార్లు అయినా తింటే  ఆశావాదం,సంతోషం, ఆత్మస్థైర్యం  దేన్నైనా తట్టుకోగలిగే గుణం అత్యధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. ఇందుకు కారణం వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లే. ఓ  సర్వింగ్ అంటే ఒక చిన్న ఆపిల్ రెండు ద్రాక్ష పండ్లు అయినా […]