July 2019

ఫ్రీ స్కూల్ కు వెళుతున్నారు పిల్లలు. ఇంట్లోనే తల్లులు ఎంతో కష్టపడితే తగు ఆహారం తీసుకోరు వాళ్ళకు రోజుకు వెయ్యి కాలరీలు శక్తి నిచ్చే ఆహారం అవసరం అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్, 10 నుంచి 13 గ్రాముల ప్రోటీన్ కావాలి పీచు ఉండాలి. ఒకే సారి ఎక్కువగా తినలేరు కనుక రెండు మూడు గంటలకోసారి పెట్టాలి చపాతీ పండ్లు,పాలు చీజ్ ఉడికించిన గుడ్డు కూరగాయల సుప్ పెరుగు స్నాక్స్ గా ఇవ్వాలి. ఆపిల్,బొప్పాయి అరటి పండు ఇవ్వచ్చు […]

రాత్రివేళ సరిగ్గా నిద్రపట్టక పోతే పడుకొనేందుకు 90 నిముషాలు ముందు గోరువెచ్చని నీళ్ళతో స్నానం చేయండి అంటున్నారు పరిశోధకులు . 5322 అధ్యయనాలు పరిశీలించి ,యూనివర్సిటీ అఫ్ సదరన్ కాలిఫోర్నియా శాస్త్రజ్ఞులు నిర్ణయించిన విషయం ఇది . స్నానం చేసేందుకు వాడే నీటి ఉష్ణోగ్రత 40 నుంచి 43 డిగ్రీలు సెల్సియస్ మధ్య ఉంటే కాసేపటికి నిద్ర వస్తుదంటున్నారు . ఈ గోరు వెచ్చని నీటి స్నానం రక్త ప్రసరణ ను మెరుగు పరిచి సుఖ నిద్ర […]

గుజరాత్ లోని నగర పాలక సంస్థ ఆన్ ఫోన్ -ఇ -రిక్షా అనే కార్యక్రమం రూపొందించింది . వాడేసిన శానిటరీ నాప్ కిన్లు ,డైపర్లు సేకరించి వాటిని కాల్చి వేసేందుకు మున్సిపల్ సిబ్బంది ఇళ్ళకు వెళతారు ప్యాడ్లు ,డైపర్లు ఓ యంత్రం ద్వారా కాల్చేస్తారు . నలభై మంది స్త్రీ లు ఈ పనిలో ఉన్నారు . ఇరవై ఐదు ప్యాడ్లు కాల్చేస్తే రెండు గ్రాముల బూడిద వస్తుంది . ఈ మహిళలకు 7000 రూపాయిల వరకు […]

కొన్ని దేశాల్లో జనాభా మిగతా వాళ్ళకంటే ఎంతో ఆనందం గా ఆరోగ్యాంగా ఉన్నారని తాజా గా ఫోర్డ్స్ పత్రిక వెల్లడించింది . ఫిన్ లాండ్ ,నార్వే ,స్వీడన్ ,డెన్మార్క్ ,ఐస్ లాండ్ దేశాల్లో ఆదాయం విషయంలో కంటే ఆరోగ్యం విషయంలో ముందున్నాయట . డైయిరి ఉత్పత్తులు ,బ్రెడ్డు ,చేపలు చెర్రీలు ,ఆపిల్స్ ,క్యాబేజి ,దుంప కూరలు ఫోర్క్ వంటివి ప్రజలు నిత్యం తింటారు . కొవ్వులున్న ఆహారం పక్కన పెట్టారు . వ్యాయామానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు […]

తూర్పు గోదావరి జిల్లా తునికి సమీపంలో లోవలో వెలసిన క్షేత్రం తలుపులమ్మ.అగత్స్య మహర్షి ఈ ప్రదేశంలో తపస్సు చేసి ఆ లలితా దేవిని ఇక్కడ ప్రతిష్ఠ చేశారు అని భక్తులు కొలిచే అమ్మ.పచ్చని కొండల మధ్య లోయ లో నుండి వచ్చిన ఆ జగత్జనని స్వరూపం అమోఘం.క్రమంగా నానుడిలో లోయ లోవ గా మారింది. పూర్వం ఒక యువతి ఇక్కడ సంచరిస్తూ ఉండేదట.పేరు లేని ఈ యువతి ఎవరికి సహాయం కావాలంటే ప్రత్యక్షమై సహాయపడేది.అందరికి తలలో నాలుకగా […]

పర్యావరణ హితంతో ఇక్కడ ఎంతోమంది ఎన్నోచోట్ల కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తు ఉన్నారు. ఎకో ఫ్రెండ్స్ థీమ్ తో సరికొత్త ఆలోచనలు చేస్తున్నారు. ఇదిగో తైవాన్ తాయ్ చుంగ్ పట్టణంలోని కార్టూన్ కింగ్ రెస్టారెంట్ ఇలాంటిదే. ఈ రెస్టారెంట్ లో ఫర్నిచర్ అంత అట్టలతో చేసిందే ,టేబుళ్ళు ,కుర్చీలు ,కట్లెర్ ప్లేట్స్ గ్లాసులు మొత్తం కట్ బోర్డు. ఈ రెస్టారెంట్ లో పేపర్ తో తయారు చేసిన ఈ ఫిల్ టవర్,లీనింగ్ టవర్ అఫ్ పిసా,విలర్ మిల్స్ లాంటివి ఎంతో […]

కిచకిచమంటూ ఇళ్ళలో వాలే పిచ్చుకలు ఇప్పుడు చూద్దామన్న కనిపించడం లేదు . పచ్చని చెట్లు వాటిపై కట్టుకొన్న గుళ్ళు ఏవీ లేవు . ఆవాసాలు లేక అంతరించి పోతున్న పిచ్చుకల కోసం బెంగుళూర్ నివాసి ఇంద్రపాల్ బాత్రా తన ఇంటినే పిచ్చుకల కోసం తీర్చిదిద్దాడు . అయన ఇంటి ఆవరణలో 200 పిచ్చుకల వరకు గుళ్ళు ఉన్నాయి . ఇంటి ఆవరణలో గుబురుగా పెరిగే బోగన్ విల్లే శమీ వంటి మొక్కలు నటించాడు . అయన కుటుంబ […]

నెదర్లాండ్ లోని ముదు రోడామ్ మీనియేచర్ పార్క్ ని సిటీ ఆఫ్ మీనియేచర్స్ అంటారు . ఈ పార్క్ మొత్తం బుల్లి బుల్లి కట్టడాలు నిర్మాణాలలో చూడ చక్కగా ఉంటుంది . ఇక్కడ 1148 మోడళ్ళు ఉన్నాయి . బుల్లి నిర్మాణాలుగా నెదర్లాండ్ చరిత్ర ను చెపుతాయి . రవాణా వ్యవస్థ కూడా అచ్చంగా ట్రామ్ లు ,బస్ లు ,రైళ్ళు ఆలా వెళుతూ కనిపిస్తాయి . నాలుగు వేల మీటర్ల ట్రాక్ ఉంది 27వంతెనలు,కాలువల్లో 58 […]

రుతుక్రమం సమయంలో కొంతమందికి చాలా నొప్పి ఉంటుంది . నొప్పి మందులు తాత్కలికంగా పనిచేస్తాయి . కానీ త్రెడ్ మిల్ పైన ప్రతిరోజు కొద్దిసేపు నడిస్తే ,ఈ నొప్పి నుంచి ఉపసమనం కలుగుతుంది అంటున్నారు వైద్యులు . ఇక 18నుండి 45 ఏళ్ళవయసు వారిని వందమందిని ఎంచుకొని చేసిన ఈ పరిశోధనలు 22 శాతం మందికి నొప్పి నుంచి విముక్తి కలిగించదని చెపుతున్నారు . ఒక క్రమ పద్దతిలో ఒకే రకం గా నడిచేందుకు అవకాశం ఉంటుంది […]

ప్రతి రోజు వ్యాయామం చేయడం మంచిదే. వాకింగ్ ,రన్నింగ్, జాగింగ్ వంటివి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయని డాక్టర్లు చెబుతూనే `ఉన్నారు. ఇటీవలి ఒక పరిశోధన మిగతా వ్యాయామం కంటే వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మరింత బాగుంటుందంటోంది. ఈ అధ్యయనంలో గుండె కండరాలలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును వెయిట్ లిఫ్టింగ్ 32 శతం వరకు తగ్గుతున్నది అధ్యయనకారులు చెబుతున్నారు. నడక ,జాగింగ్, రన్నింగ్ వంటి వాటి వల్ల కొవ్వు కరిగే అవకాశం 24 శతం మాత్రమే చెబుతున్నారు. […]

వర్షంలో ఒక గొడుగే ఉంటుంది . భార్యాభర్తలు ,ఫ్రెండ్సో ఇద్దరూ కలసి బయటికు వెళ్ళినప్పుడు వాన వస్తే ఎవరో ఒకళ్ళు తడిసిపోతూ ఉంటారు . ఒక్క గొడుగులో ఇద్దరు నడవాలంటే కష్టమే . ఇప్పుడు ఆ ఇబ్బంది తీర్చేశాయి డ్యూయల్ బ్రెల్లా పూర్ కపుల్స్ . ఒకే హాండిల్ ఉంటుంది రెండు గొడుగులు ఒక దానిలో కలసి ఉంటాయి . ఇద్దరు సుఖంగా వానలో నడుచుకొంటూ వెళ్లిపోవచ్చు . అమెజాన్ లో ఆర్డర్ ఇస్తే ఈ కపుల్స్ […]

ఒంట్లో నీరు తగ్గితే ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది. విషయాలు తేలిగ్గా మర్చిపోతారంటున్నారు అధ్యయకారులు. శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గితే మెదడుకు కూడా నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. అంతే కాదు ఒంట్లో నీరు తగ్గతే మెదడుకు ఆకలి వేస్తుందని తప్పుడు సంకేతాలు వెళ్ళే ప్రమాదం కూడా వుంది. అందుకే ఆకలి వేస్తోంది అనిపిస్తే ముందుగా మంచినీళ్ళు తాగాలి. సాధారణంగా వాతావరణం చల్లగ వుంటే దాహం అని పించదు. అలా అని నీళ్ళు తాగకపోతే జీవనక్రియలు కుంటుపడి వేరే సమస్యలు వస్తాయి. డీహైడ్రేషన్ […]

వర్షకాలపు దగ్గు ,జలుబు వంటి సమస్యలకు గృహవైద్యం మంచి పరిష్కారం. జలుబు తగ్గించటంలో వెల్లుల్లి ముందుంటుంది. వెల్లుల్లి పై పోర తీసేసి నోట్లో ఉంచుకొని కొరుకుతూ దాని రసం మింగుతూ ఉంటే జలుబు తగ్గుముఖం పడుతుంది . ఒక పాయ అయిపోగానే ఇంకో పాయను నెమ్మదిగా కొరుకుతూ తినమంతున్నారు . రోజుకు నాలుగైదు పాయలు ఇలా వాడచ్చు. ముక్కు దిబ్బడ వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే వేడి వేడిగా మసాలాలు వేసిన ఆహారం తీసుకోమంటున్నారు . ఈ ఆహారంతో […]

వానల్లో చల్లగా హాయిగా చక్కని వాతావరణం ఉంటుంది కానీ,ఇంటి గోడలు టెర్రస్ లు ఫర్నిచర్ మాత్రం పాడాయి పోతాయి. కిచెన్ లో కూరలు తొందరగా కూలిపోతాయి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే వానకాలం ఇబ్బందులు ఉండవు. తేమకు లోహంతో చేసిన తలుపులు కిటికీలు తుప్పు పడుతాయి. వాటికీ మెటల్ పెయింటింగ్ సెకండ్ కోటింగ్ వేయించాలి చెక్కతో చేసిన ఫుర్నిచర్,కుషన్లు,దిండ్లు వారానికి ఒకసారైనా శుభ్రం చేయించడం,మార్చడం చేయాలి. ఫంగస్ ఫామ్ అవుతోంది కనుక కిటికీలు తలుపులు తెరిచి ఇల్లంతా గాలి […]

చక్కగా శారీరక వ్యాయామం చేసే వారికి సహజ ప్రసవం అయ్యే అవకాశం ఉందని అనేక అధ్యయనాలు తేల్చాయి . వాకింగ్ వల్ల తుంటి కండరాల్లో సాగే గుణం పెరుగుతుంది . ఈ అంశమే సుఖంగా ప్రసవం అయ్యేందుకు దోహదం చేస్తుంది . ఒక మహిళ తాను గర్భం దాల్చేందుకు ముందుగా పిట్ నెస్ ను బట్టి తనెంత దూరం హాయిగా శ్రమ లేకుండా నడవగలరు అనే అంశాన్ని నిర్ణయించుకొని అంత మేరకు నడిస్తే బావుంటుంది . అంటున్నారు […]