February 2019

శిరోజాలను ఎప్పటికప్పుడు ట్రిమ్ చేస్తుంటే బాగా పెరుగుతాయనుకోవటం కేవలం అపోహా. జుట్టు కుదుళ్ళ దగ్గర నుంచి పెరుగుతోంది కానీ కొసన నుంచి కాదు. కాబట్టి జుట్టు కట్ చేసిన, చేయక పోయినా వెంట్రుకల ఎదుగుదలపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదు. కాకపోతే చిట్లిపోయినా కొసల్ని కట్ చేయటం వల్ల నీట్ గా కనిపిస్తుంది. తాజా రూపం కోసం ఎక్కువ వ్యాల్యూమ్ కోసం జట్టు కట్ చేసుకోవాలి అంటారు ఎక్సు పర్ట్స్. ఇక పోతే షాంపలనూ పూర్తిగా శిరోజాలకు పట్టించాలి […]

ఇష్టంగా తాగే టీ ని హెర్బల్ టీ గా మార్చుకొండి ఉత్సహాంతో పాటు అనేక అనారోగ్యాలు కూగా తగ్గిపోతాయి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. మంచి చర్మానికైనా మంచి నిద్రకైనా ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. చాలా హెర్బల్ టీ లతో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇవి వార్ధక్యలక్షణాలను నెమ్మదింప జేస్తాయి. ప్రీ రాడికల్స్ హాని నుంచి పరిరక్షిస్తూ కణాల వార్ధక్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది. మొటిమలు తగ్గుతాయి. హెర్బల్ టీ తాగితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ […]

చిరుధాన్యాలు ఆరోగ్యం అని ఈ మధ్య అన్ని చోట్ల వినిపిస్తుంది.ఇవి వండుకునే పదార్ధాలని పుస్తకరూపంలో ప్రచారం జరుగుతుంది.ఉప్మాలు పాయసం మాత్రమే కాకుండా వీటిని మొలకెత్తించి పిండిగ చేస్తే ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి అంటున్నారు.జొన్నలు,అరికెలు,సామలు,ఊదలు,సజ్జలు,కొర్రలు మొలకెత్తించి వాటిని పిండిగ చేసి ఎన్నో రకాల పిండివంటలు వందుకోవచ్చు.కొత్త కొత్త ఆహారాన్ని కలుపుకునే అలవాటు మనకు ఎఫ్పుడు ఉంది కనుక ఈ చిరు ధాన్యాలు కాస్త కష్టపడి నానబెట్టి మొలకెత్తించి ఆరోగ్యపరమైన పిండివంటలు వండితే అందరికి ఆరోగ్యమే.

తాజా నిమ్మరసాన్ని వేడి నీళ్ళలో కలిపి తాగితేనే సీ విటమిన్ లోపాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు అంటారు డాక్టర్లు.చలి కాలంలో ఉదయాన్నే ఇలా తాగడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం కలుగుతుంది. ఉక్కపోత అధికమైతే చల్లని నీళ్ళలో తాగాలని చూస్తారు కానీ పరగడుపున చల్లని నీళ్ళు తాగడం వల్ల కాలేయం సరిగ్గా పని చేయదు.దానిలో చురుకుదనం తేవడం కష్టం.నిమ్మరసం తాగినందువల్ల వచ్చే లాభాలు ఏవి కలగవు.అదీ కాక జీర్ణకోశం కూడా ఇబ్బంది పడుతుంది. అందుచేత ఎలాంటి వాతావరణంలోనైన వెచ్చని నీటితోనే నిమ్మరసం […]

క్యారెట్ అనగానే ఆరెంజ్ కలర్ గుర్తోస్తుంది. కానీ క్యారెట్లలో తెలుపు ,పసుపు,ఎరుపు రంగులో కూడా ఉన్నాయి.క్యారెట్ లో పోషకాలు ఎక్కువ క్యాలరీలు తక్కువ .వంద గ్రాముల పచ్చి క్యారెట్ లో 48 క్యాలరీల శక్తి ,86 గ్రాముల మాయిశ్చరయిజర్ ,10.6 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేడ్స్ , 1.2 గ్రాముల పీచు,0.9 గ్రాముల ప్రోటీన్, 1890 గ్రాముల కాల్షియం, 1.5 గ్రాముల ఐరన్ లభిస్తాయి. ఉడికించి తిన్న ,పచ్చిగా తిన్న పోషకాలు అందుతాయి. గ్లాస్ క్యారెట్ జ్యూస్ లో అల్లం […]

కళ్ళ కింద నలుపు పోవాలంటే బాదం పప్పులు, ద్రాక్షపళ్ళు ,కుంకుమ పువ్వు రేకులతో చక్కని ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసి వాడుకోమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. బాదం పప్పు పొడి గంధం పొడి బంగాళాదుంప రసం నిమ్మరసం కలిపి ఫేస్ పాక్ తయారు చేసి కళ్ళ కింద నల్లని వలయాలున్న చోట మృదువుగా రాయాలి. పది నిమిషాలు విశ్రాంతిగా ఉండి చల్లని నీళ్ళతో శుభ్రం చేయాలి. రోజు విడిచి రోజు ఈ మిశ్రమం రాస్తే కళ్లకింద వలయాలు పోతాయి. […]