July 2018

అమెరికన్ క్యాన్సర్ సోసైటీ అధ్యయనంలో విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడేవాళ్లలో చాలా మంది పేగు క్యాన్సర్ తో నూ బాధపడుతున్నారట. ఎలాగూ ఎండ సోకని చోటనే కాలక్షేపం చేస్తాము కనుక పాలు,జున్ను ,పుట్టగొడుగులు ,ఆరెంజ్ జ్యూస్, గుడ్డు సొన వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకొండి వీటిలోనూ డి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కనుక అనారోగ్యాలు రాకుండా ఉంటాయి అంటున్నారు. ఈ విటమిన్ లోపంతో శారీరకమైన నొప్పులు అలసట,నీరసం ,చిరాకు పెరిగి పోతాయి. అందుకే ఇటు సూర్యకాంతిలోనైనా గడపటం లేకా […]

ఆడపిల్లల వయసు పదేళ్ళు దాటితే చాలు రూపం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రధ్ధ చూపెడుతూ ఉంటారు. లిప్ స్టిక్లు, నెయిల్ పాలిష్ ,మెకప్ ,హెయిర్ స్టైల్స్ అన్నీ ఇష్టమైపోతాయి. పెద్దవాళ్లు అప్పటి వరకు చేసిన అలంకారాలు నచ్చకుండా పోతాయి. ఇప్పుడే తల్లిదండ్రులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇలాంటి పనులు మాకు నచ్చదు, కుదరవు అంటుకొపగించుకొంటే పిల్లల మనస్సులో వాటి పట్ల మనమే శ్రద్ధ పెంచినట్లు అవుతుంది. పెద్ద వాళ్ళు వద్దన్నా కొద్దీ పిల్లలకు వాటిపట్ల వ్యామోహాం ఎక్కువవుతుంది. పిల్లల వయసు […]

గంటల కొద్దీ సమయం గడిపేది ఇప్పుడు కంప్యూటర్ ముందే ఉండటం స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ పని చేస్తూ ఉండటం తప్పని సరి అయ్యాయి. అదే పనిగా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ చూస్తూ ఉంటే కళ్ళు పొడిబారి పోవటం ,కంటిచూపు తగ్గే ప్రమాదం అధికం అందుకే ప్రతి అరగంటకు లేదా గంటకోసారి అయినా ఐదునిమిషాలు కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. ఈ విశ్రాంతి సమయంలో కళ్ళు మూసుకొని కాసేపు అలా ఉన్నా పర్లేదు. దీనివల్ల మెదడుకు విశ్రాంతి .అలాగే సరిగ్గా కూర్చోకపోతే […]

బిర్యానీలు ,సలాడ్లు అన్నీ రకాల వంటల్లోనూ ఇప్పుడు పుట్టగొడుల్ని చేరుస్తున్నారు. బోలెడన్నీ ప్రోటీన్స్ లైసెన్, ట్రిస్టోఫోన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలు వీటిలో ఉంటాయి. కాశ్మీర్ కొండల్లో దొరికే గుచి అనే పుట్ట గొడుగులు ప్రపంచంలో కెల్లా ఖరీదు. కిలో పదివేల నుంచి 30 వేల వరకు ఉంటాయి. వీటిని రాయల్ మష్రూమ్స్ అంటారు. తేనే తోట్టేలాగా ఉంటాయి చూసేందుకు. కృత్రిమ వాతావరణంలో వీటిని పెంచటం చాలా కష్టం. వీటి రుచి చాలా బావుంటుంది. ఎండబెట్టినవి నాననిచ్చి ఉడికిస్తారు. […]

ఐస్ క్రీమ్ ఎవరైనా లేస్తూనే తినాలి అనుకొంటారా? కానీ తినండి బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా ఐస్ క్రీమ్ తింటే స్మార్ట్ గా ఉంటారని ,పనుల విషయంలో నైపుణ్యం పెరుగుతుందనీ చెపుతున్నారు అధ్యయనకారులు. నిద్ర లేస్తూనే ఐస్ క్రీమ్ తింటే హుషారు రెండింతలవుతుందట. మెడదులో కొంత ఎగ్జైయిట్ మెంట్ కు కారణం అవుతోంది. గ్లూకోజ్ తో సహా మెదడు కొన్నీ పోషకాలు అందుకుంటుంది. ఇది ముఖ్యమైన ఇంధనం .ఐస్ క్రీమ్ స్టిములేటింగ్ గా ఉంటుందంటున్నారు ..సో…ఇంకేమ్ ఆలోచించకుండా బ్రేక్ […]

దయా దాక్షిణ్యాలకు ఈ ప్రపంచంలో ఎంతో చోటు ఉందని నిరూపించింది ఈ సంఘటన .మాయా మహమ్మర్ చిన్న పాప ఆమె తండ్రికి లాగే ఆమెకు పుట్టుకతో కాళ్ళు లేవు. కృత్రిమ అవయవాలు అమర్చుకోనే ఆర్ధిక స్థోమత లేదు. పిల్ల కదల లేక పోవటం చూసి భరించలేక అందుబాటులో దొరికిన ప్లాస్టిక్ రబ్బాలతో ఆ పాపకు కాళ్లు లాగా అమరిక చేశారు. ఆ ప్లాస్టిక్ డబ్బాలతో మాయా నడవటం ఫోటో తీసి ఎవరో సోషల్ మీడియాలో పోస్టు చేశారు. […]

ఏ శుభకార్యం వచ్చిన ముందుగా మామిడి తోరణాలు కొబ్బరి ఆకుల పందిళ్ళు, కొబ్బరి పిలకలు ,మల్లెలు ,బంతిపూల మాలలతో అలంకరిస్తారు. అసలీ సంప్రదాయం ఎందుకు వచ్చిందంటే పండుగ సందర్భంగా ఎక్కువ మంది బంధువులు ,స్నేహితులు రావవటంతో ఆ ఆ వాతావరణం లో కార్బన్ డైఆక్సైడ్ వల్ల గాలి కలుషితం అవుతుంది. మామిడి ,కొబ్బరి ,అరటి ఆకులు చెట్టునుంచి తెంచి తెచ్చిన అవి చాలా సేపు కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ ను పీల్చుకొని ఆక్సిజన్ విడుదల చేస్తాయి. అలాగే […]

ఏదైనా కీలకమైన నిర్ణయం తీసుకోవలసి వచ్చినప్పుడు దానికి సమయం సందర్భం చూసుకోవాలని కొత్త రిపోర్టు. ఖాళీ కడుపుతో ,ఆకలిగా ఉంటామో ఆ సమయం నిర్ణయాలు తీసుకోనేందుకు అనువైంది కాదని శాస్త్రజ్ఞుల అభిప్రాయం. ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్ ఘ్రెలిన్ నిర్ణయాలు తీసుకొనే సామార్ధ్యంపైన ప్రతి కూల ప్రభావం చూపెడుతోంది… ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు ,ఉపవాస సమయాల్లో ఈ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు మెదడు పని తీరులో చాలా వ్యత్యాసాలు చూశామని పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. కడుపునిండా తిని విశ్రాంతిగా, […]

పగలంతా తీరికా లేని పనుల తర్వాత రాత్రి హాయిగా భోజనం చేసి టి.వి లో సినిమాలు చూడటం చాలా మందికి అలవాటు. రాత్రి మెలుకువగా ఉండి ఆకలేసి ,తోచక అర్ధరాత్రి చిరుతిండ్లు వెతుక్కుంటే మాటుకు ప్రాబ్లం ….అధిక బరువు ,కొలెస్ట్రాల్, అజీర్ణం ,ఎసిడిటి దాడి చేయక మానవు. స్ట్రాబెర్రీ వంటి పండ్లతో ,ఫ్యాట్ క్రీమ్ లతో ,నట్స్, బాధం ,పిస్తాలు ,పూర్తి స్థాయి గోధుమలు,ఇతర చిరుధాన్యాలతో చేసిన బిస్కెట్లు ఇంత వరకు పర్లేదు. కానీ పిజ్జాలు,స్రైపీ షుగర్ […]

శక్తిని ఇచ్చే చిన్న కునుకు అంటే పవర్ నాప్ లో పది నిమిషాలు పడుకుకొని లేవటమన్నమాట. దీనితో శరీరం మనసు రెండూ సేదా తీరుతాయి అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. ఈ పవర్ న్యాప్ వల్ల వ్యక్తుల్లో పని చేసే సామార్థ్యం పెరుగుతుందట. కొద్దీ నిమిషాల నిద్ర జ్ఞాపక శక్తిని ఉత్తేజితం చేస్తుంది. మనం పగలు చేసే పనిలో ఉన్న ఒత్తిడిని తగ్గించి నిర్ణయాలు తీసుకొనే శక్తిని పెంచుతుందంటున్నారు. ఇలా చేయటం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతి లభిస్తుంది. శరీరం […]

చేతిలో ఫోనుంటే టైమ్ కోసం వాటీ చూసుకొనే అవసరం లేదు కానీ కొన్ని సందర్భాలకు వాచీలే స్టైల్ అంటున్నారు అమ్మాయిలు .కొత్త డిజైన్ లు , ఫంకీ లుక్ తో అమ్మాయిలు స్టైల్ గా కనబడేలా చేస్తాయి. చంకీ వాచీలు డయిల్ బెల్టుతో పాటు గొలుసులు, చిన్న చిన్న బొమ్మలు పూసలు దీనిలో వేలాడుతూ ఉంటాయి. అలాగే రోల్డ్ గోల్డ్ వాచీలు కూడా హాటెస్ట్ ట్రెండ్. ప్రింటెడ్ వాచీలు పూలు ,జంతువుల బొమ్మలతో చక్కగా ఉన్నాయి. సింపుల్ […]