Vanitha Blog

క్యాలరీలు తక్కువ ప్రోటీన్ ఎక్కువ ఉంటే వీట్ గ్రాస్ ని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. తాగేందుకు పెద్ద రుచిగా ఉండదు కానీ ఇందులో ఉండే అధిక పీచు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఫైటో కెమికల్స్ వంటివి  సమృద్ధిగా ఉండి శరీరంలో విడుదలయ్యే హానికర ఫ్రీ రాడికల్స్ సంఖ్య తగ్గేలా చేస్తుంది. వరుసగా ప్రతిరోజు నెల రోజులపాటు ఈ జ్యూస్ తాగితే మధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇందులోని క్లోరోఫిల్ ఎర్ర రక్త కణాల […]

అత్యంత ప్రతిష్ఠాత్మకమైన 63 గ్రామీ అవార్డ్ ల నామినీల్లో సంగీత కళాకారిణి అనౌష్కా శంకర్ అర్హత సంపాదించుకొంది. పదో ఏటనే తండ్రి రవిశంకర్ దగ్గర సితార వాయిద్య శిక్షణ తీసుకుంది. అనౌష్కా రచయిత్రి గా ఆమెకు గొప్ప పేరున్నది. తండ్రి జీవిత కథను బాపి – ది లవ్ ఆఫ్ మై లైఫ్ గా రాసి విడుదల చేసింది. లవ్ లెటర్ ఆల్బమ్ తో ది బెస్ట్ గ్లోబల్ మ్యూజిక్ ఆల్బమ్ కేటగిరి లో స్థానాన్ని దక్కించుకుంది […]

గ్రామీ అవార్డ్ ల నామినీల్లో భారతదేశ మూలాలున్నా నేహా మహాజన్ వచ్చి చేరింది .సితార్ కళాకారిణి నేహా మోడలింగ్, సినిమా రంగాల్లోనూ రాణిస్తోంది.ప్రముఖ సితార్ విద్వాన్సుడు పండిత్ విదుర్ మహాజన్ కూతురుగా ఆయన వారసత్వాన్ని అందిపుచ్చుకొంది  నేహా మహాజన్.పూణే విశ్వవిద్యాలయంలో ఫిలాసఫీ లో మాస్టర్స్ చేసింది మొదట్లో తండ్రితో కలసి కచేరీ లు చేసే నేహా సోలో గా కూడా తన ప్రత్యేకత సంపాదించుకుంది దీపా మెహతా దర్శకత్వం వహించిన మిడ్ నైట్ చిల్డ్రన్ లో వెండితెర […]

ఆక్వా మెరైన్ దీన్నే హరిత నీలమణి అంటారు.ఆకుపచ్చ కలగలసిన లేత నీలం రంగు ఆక్వా మెరైన్ రత్నాలను ప్లాటినం తో పొదిగితే ఎంతో అందం పచ్చలు, వజ్రాల మాదిరిగా ఈ రత్నాలు కూడా బైరేల్ ఖనిజం నుంచి దొరుకుతాయి. బ్రిటిష్ రాణి ఎలిజబెత్ కు ఆమె పట్టాభిషేక సందర్భంగా ప్రజలు ప్రభుత్వం ఆక్వా మెరైన్ రత్నాలు పొదిగిన ఆభరణాలు బహూకరించింది. ఇవి పచ్చల కంటే ఖరీదు తక్కువే నాణ్యమైన ఈ రత్నాలను ధరిస్తే కుటుంబ జీవితంలో ప్రశాంతత […]

కొత్త సంవత్సరం రాబోతుంది డైరీ లవంటివి ఎవరికైనా కానుకగా ఇవ్వాలని కొంటాం .మామూలుగా రాసుకునే డైరీ అయినా ఎప్పటికీ మెచ్చుకునే కళాఖండం లాగా ఉంటే ఎంతో బావుంటుంది.అలా ఉండాలంటే పాలిమర్ క్లే బుక్ కవర్లు ఉండవలసిందే వీటిపైన ఫెయిరీ టేల్ కథల్లోని పాత్రలు జంతువులు పక్షులు పువ్వులు బొమ్మలను పాలిమర్ క్లే తో చక్కగా తయారు చేస్తారు.ఈ కవర్లు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి. ఈ ఆర్ట్ నేర్చుకుని స్వయంగా మన ప్రియమైన వాళ్లకు చేసి ఇవ్వాలనుకుంటే వీడియోలున్నాయి.

గర్భం దాల్చిన మహిళలు ఎన్నో మార్పులు, మానసికంగా శారీరకంగా ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి.యోగ తో అన్ని సమస్యలు పోతాయి అంటున్నారు సెలబ్రిటీలు.బాలీవుడ్ నటి అనుష్క శర్మ భర్త విరాట్ కోహ్లీ సాయంతో శీర్షాసనం వేసి అందరినీ ఆశ్చర్య పరిచారు.యోగా నా జీవితంలో ఒక భాగం ఉంటుంది అనుష్క. ఫిట్ నెస్ పైన అత్యంత శ్రద్ధ చూపే సోహా అలీ ఖాన్ ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎప్పటిలాగే యోగ ఆసనాలు వేశారు. టెన్నిస్ సంచలనం సానియా మీర్జా ప్రెగ్నెన్సీ లో […]

కండరాలు పట్టేస్తున్నాయి అంటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందటం లేదని అర్థం చేసుకోండి అంటున్నారు డాక్టర్లు.వాకింగ్ సమయంలో ,ఒక్కసారి నిద్రలో కూడా పట్టిస్తూ ఉంటాయి. చాలాసేపు ఒక భంగిమలో కూర్చోవటం శరీరంలో క్యాల్షియం, పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం మొదలైన లవణాల శాతం తగ్గిపోవడం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.వ్యాయామం ముందు వామప్ చేయాలి.కండరం పట్టేస్తే నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయాలి.శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందేలా చేసుకోవాలి ఒక్కసారి వాడుతున్న మందుల వల్ల కూడా శరీరంలో లవణాల శాతం తగ్గి […]

గొంతుకు సంబంధించిన చిన్నపాటి అసౌకర్యం ఏదైనా సరే మిరియాలు తిరుగులేకుండా మేలుచేస్తాయి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సేపు పట్టడం ,ఘాటయిన వాసన మిరియాలు ప్రత్యేకత.గ్రాము వేయించిన మిరియాల పొడి, చిటికెడు లవంగాల పొడి, పావు టీ స్పూన్ వెల్లుల్లి రసం కలుపుకుని గ్లాసు నీటిలో మరిగించి వడగట్టి తేనె కలుపుకుని తాగితే  జలుబు, దగ్గు  తగ్గిపోతాయి. జీర్ణక్రియకు మిరియాలు మంచి మేలు చేస్తాయి.మిరియాల పొడి బాదంపప్పు కలిపి తింటే కండరాలు ,నరాల నొప్పి తగ్గిపోతాయి.మిరియాల పొడి మజ్జిగతో […]

ప్రపంచంలో తొలిసారిగా పీరియడ్ పావర్టీ బిల్లు తెచ్చిన ఘనతను స్కాట్లాండ్ దక్కించుకొంది. బిల్లు చట్టం కాగానే దేశవ్యాప్తంగా మహిళలకు శానిటరీ ప్యాడ్స్ ఉచితంగా లభిస్తాయి. అరకోటికి పైగా జనాభా, ఉన్నారు స్కాట్లాండ్ లో ప్రతి పది మంది బాలికల్లో ఒకళ్ళు ప్యాడ్స్ కొనే స్థితిలో లేని వారే అలాగే 14- 21 ఏళ్ల మధ్య వయసులో ఉన్న బాలికల్లో సగంమంది ఆర్థిక ఇబ్బందుల కారణంగా ప్యాడ్స్ కొనలేకపోతున్నవారే.ఈ బిల్లుకు అనుకూలంగా ఓటు వేయడం గర్వంగా భావిస్తున్నాను అని […]

కూరగాయలను ఉడికించి జ్యూస్ రూపంలో ఎలా తీసుకున్నా మంచిదే అంటున్నారు క్లినికల్ డైటీషియన్ పూజ మఖిజా. కానీ వెజిటేబుల్ జ్యూస్ లో శరీరానికి అందాల్సిన పోషకాలు తొందరగా లభిస్తాయి అని అంటున్నారు. పలు రంగుల్లో ఉండే కూరగాయల రసం తీసి  తాగితే పలు రకాల పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి.ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలి లో భాగంగా రోజుకో గ్లాస్ కూరగాయలు రసం తాగితే రెండు మూడు వారాల్లోనే ఫలితం కనిపిస్తుంది. కురులు, చర్మం ఆరోగ్యంగా మారుతాయి. రోగనిరోధక శక్తి […]

కార్తీకమాసంలో వనభోజనాలు చేస్తూంటారు శ్రావణమాసపు వర్షరుతువులో మొలకెత్తిన ఔషధ వృక్షాలు భాద్రపద మాసంలో ఔషధ  గుణాలు నింపుకొని ఆశ్వయుజంలో పెరిగి పెద్దవయిన వన సంపద నీడలో నేతి బీర, తియ్య గుమ్మడి, ఉసిరిక మొదలైన ఆరోగ్య కారకమైన పదార్థాలు తినడం వనభోజన లక్ష్యం రమ్యమైన భావనల్లో నివసించేవారు,ఏమీ లేని నిరుపేదలు తారతమ్యాలు మరచి ఏక పంక్తి భోజనం చేయటం ఇంకో లక్ష్యం. బంధు మిత్ర సపరివార సమేతంగా అంటారు కనుక ఒకసారి ఆత్మీయతులందరినీ కలుసుకొని ముచ్చటించుకోవటం మరో […]

2012 లో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా సంచలనం సృష్టించిన నిర్భయ కేసు ఆధారంగా తీసిన ఢిల్లీ క్రైమ్  బెస్ట్ డ్రామా సీరియస్ గా ఇంటర్నేషనల్ యమ్మిఅవార్డ్ గెలుచుకుంది.  అర్జెంటీనా, జర్మనీ, యు.కె లకు చెందిన వెబ్ సిరీస్ తో పోటీపడి మరీ ఈ అవార్డు దక్కించుకోవడం విశేషం.రిచీ మెహతా దర్శకుడు ఈ సిరీస్లో నిర్భయ కేసులో నిందితులను గుర్తించే పోలీస్ డిప్యూటీ కమిషనర్ గా షెఫాలీషా అద్భుతంగా నటించారు హిందీలో రసిక దుగల్, ఆదిల్ హుస్సేన్ రాజేష్ తైలాంగ్ మొదలైన […]