రెండు రంగులు వాడాలి
సాధరణంగా ముఖ చర్మరంగు,మెడ వెనక చర్మ రంగు వేరుగా ఉంటాయి. సమానమైన స్కిన్ టోనింగ్ కోసం రెండు రంగుల ఫౌండేషన్ వాడుకోమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్.చర్మం సహజంగా కనిపించాలంటే ఇదే సరైన పద్దతి. చర్మం క్లెన్సింగ్ మాయిశ్చరైజింగ్ సన్ ప్రొటక్షన్ కోసం ఎన్నో జాగ్రత్తాలు తీసుకుంటారు కనుక అక్కడ చర్మం ఎంతో మృదువుగా మెరుపుతో ఉంటుంది. మెడను కాస్త నిర్లక్ష్యం చేస్తారు అలాంటపుడు మెడపై ట్యాన్ ఏర్పడుతుంది. దీన్ని సరిచేయడానికి ముఖం మెడ ఒకే రకంగా కనిపించేందుకు మెడ […]
అన్ని కలిపేయద్దు
ఆహారపదార్థాలు పాడైపోవటం ,వాతావరణ ఉష్టోగ్రతలు పెరిగే కొద్దీ ఎక్కువవుతుంది.కొన్ని చర్యల ద్వారా ఆహారాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవచ్చు.రా పదార్థాల తయారీకి రెడీ టు ఈట్ పదార్థాలకు వివిధ కటింగ్ బోర్డ్ లు ఉపయోగించాలి. అన్నింటీకీ ఒకటే వాడితే క్రాస్ కలుషితాలు వస్తాయి. రామీట్ ,ఫ్రీజ్ ,గుడ్లు వాడిన ప్లేట్లలో తినకూడదు. రాఫుడ్ ను ఉడికించిన ఆహారానికి దూరంగా ఉంచాలి.గ్రాసరీ బ్యాగ్స్ లో ఈ నిబంధన పాటించాలి. మంసాహార పదార్థాలపైన మూతలు పెట్టాలి.వీటిని మిగతా పదార్థాల అరల కంటే కిందగా […]
షాంపుల ఎంపికలో జాగ్రత్తా
మార్కెట్ లో ఎన్నోరకాల షాంపులు కనిపిస్తాయి. శిరోజాల రకాల్ని బట్టి షాంపూలు ఎంచుకోవాలి. పలుచని జుట్టు ఉంటే అందుకు తగినట్లు ఎంచుకోవాలి. బిరుసైన జుట్టు ఉంటే దానికి తగిన షాంపూ ఎంచుకోవాలి.షాంపులపై లేబుల్స్ ఉండాలి. కాంబినేషన్స్ చూసుకోని ఎంచుకోవాలి. అలాగే షాంపూల వల్ల జుట్టు పొడి బారకుండా కొన్ని గృహ చికిత్సలు పాటించాలి. పుల్లటి పెరుగు తలకు పట్టించి ఓ అరగంట పోయాక స్నానం చేయాలి లేదా పెరుగులో రాత్రిపూట మెంతులు వేసి నాననిచ్చి ఉదయాన్నే రుబ్బి […]
బాక్టీరియా తో జాగ్రత్తా
కరెన్సీ నోట్లు నాణేలపైన 19 రకాల బాక్టీరియాలు ఉంటుందని వీటి వల్ల ఎన్నో రోగాలు వ్యాప్తి జరుగుతోందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. వీటిలో ఏ యాంటీ బాక్టీరియాకు లొంగని రెండు రకాల బాక్టీరియా ఉంటుందని పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. బాక్టీరియా రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారికి త్వరగా సోకుతుంది. రోగుల చేతికి కరెన్సీ ఇవ్వద్దని వాటిపై త్వరితంగా బాక్టీరియా ప్రభావం ఉంటుందని వారి చేతులకు డబ్బు ఇవ్వకుండా ,పక్కనే ఉండే హెల్పర్ ఈ డబ్బు వాడాలని రోగులు నాణేలు […]
వ్యాయామానికి ప్రత్యామ్నాయం
వేడినీటి స్నానం మంచిదంటున్నారు పరిశోధనలు. వేడి నీరు శరీరంపైన పడి శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగితే శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతోంది.రక్త ప్రసరణ మెరుగై రక్తంలోని చక్కెర శరీరమంతా వెలుతుంది. ఒక రకంగా వ్యాయామం చేయలేని వారికి ప్రత్యామ్నాయంగా వేడి నీటి స్నానం పని చేస్తుందని కొత్త పరిశోధన చెపుతోంది. ఈ వేడి నీటి స్నానం పై జరిపిన ప్రయోగాల్లో రెండు వారాల పాటు క్రమం తప్పని వేడి నీటి స్నానం శరీరంలో ఇన్ ఫ్ల మేషన్ […]
శిరోజాలకు ఆరోగ్యం
శిరోజాలు ప్రోటీన్లతో తయారైనవి కాబట్టి వాటి ఎదుగుదలకు ప్రోటీన్లు కావాలి. దైనందిక ఆహారంలో ప్రోటీన్లు భాగంగా ఉండే శిరోజాల ఆరోగ్యం బావుంటుంది. ఈ సీజన్ లో దొరికే మామిడి పండ్లు ఎ,సి, ఇ, కె,విటమిన్లు పాస్సరస్ ,పోటాషియం ,కాల్షియం ,మెగ్నిషియం వంటి యాంతటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. ఇవి శిరోజాల ఆరోగ్యం కపాడుతాయి. సుగంధ ద్రవ్యమైన జాజి కాయలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని టాక్సిన్ లను వెలికితీసి నెట్టేయటంతో పాటు శిరోజాలను కండిషన్ చేస్తాయి.తేనె లో ఉండే […]
తొలి మహిళ ఫైలెట్ సర్లా
ఒక తీరు తెన్ను లేని ముళ్ళదారిన మొదటి తరానికి చెందిన మహిళలు ఎన్నో కష్టాలుపడి మరీ ఒక మార్గం ఏర్పరిచారు. రెండో తరం ఆ దారిన తేలిగ్గా నడిచేందుకు వీలైంది. సర్లా థాక్రిర్ తొలి మహిళ పైలట్ . 1914లో జన్మించారు సర్లా. 1936లో ఏవియేషన్ లైసెన్స్ తీసుకోన్నారు. లాహోర్ ప్లెయింగ్ క్లబ్ లో వెయ్యి గంటలు ఆకాశంలో చక్కర్లు కొట్టిన ఘనత సాధించారు. ఆమె భర్త పిడి శర్మ .ఆయన కుటుంబంలో అందరూ పైలెట్లే. వారిని […]
శిరోజాలకు ఆరోగ్యం
శిరోజాలు ప్రోటీన్లతో తయారైనవి కాబట్టి వాటి ఎదుగుదలకు ప్రోటీన్లు కావాలి. దైనందిక ఆహారంలో ప్రోటీన్లు భాగంగా ఉండే శిరోజాల ఆరోగ్యం బావుంటుంది. ఈ సీజన్ లో దొరికే మామిడి పండ్లు ఎ,సి, ఇ, కె,విటమిన్లు పాస్సరస్ ,పోటాషియం ,కాల్షియం ,మెగ్నిషియం వంటి యాంతటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. ఇవి శిరోజాల ఆరోగ్యం కపాడుతాయి. సుగంధ ద్రవ్యమైన జాజి కాయలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని టాక్సిన్ లను వెలికితీసి నెట్టేయటంతో పాటు శిరోజాలను కండిషన్ చేస్తాయి.తేనె లో ఉండే […]
సమ్మర్ కు స్టైలింగ్ టాప్
అమ్మాయిలు రెగ్యూలర్ గా ధరించే టాప్ కు భిన్నంగా ఉంటుంది ప్లెయిర్ పాంబో. దీన్ని ప్లెయిర్ కేప్ గా పిలుస్తారు . ఈ ప్లెయిర్ పాంబోని ఇటు జీన్స్ కు జతగానూ, స్కర్ట్ మీదకి వేసుకోవచ్చు. ఇది గౌన్ లాగా కాస్త లూజుగా స్టైల్ లుక్ తో కనిపిస్తుంది. చక్కని ఎంబ్రయిడరీ చేసి వెనుక ముందు డార్జింగ్ లేస్ లతో ఈ కొత్త మోడల్ టాప్స్ అమ్మాయిలను ఎంతో ఆకట్టుకొంటున్నాయి. ఖాదీ తో కాటన్ వస్త్ర శ్రేణి […]
సింపుల్ స్టైల్ బెస్ట్
ఎండలు అదిరిపోతున్నాయి ఇలాంటి వాతావరణంలో వేసుకొనే డ్రెస్ సింపుల్ గా ,స్టైల్ గా ఉంటే బావుంటుంది. వేసవికి సాధారణంగా తెల్లని బట్టలు చల్లదనం ఇస్తాయంటారు. అలాంటప్పుడు వైట్ టాప్ తో ఏ ముదరు రంగు మ్యాచింగ్ ఫ్యాంట్ వేసిన బాగానే ఉంటుంది. వేడి గాలులకు చక్కని పువ్వుల ప్రింట్స్ బావుంటాయి. భారీ జ్యూవెలరీ లేకుండా సింపుల్ ఇయర్ హ్యాంగింగ్స్ ,పాదాలకు ఫ్లాట్స్ తో తేలిగ్గా ఉంటుంది.అలాగే ఎండకు తట్టుకోవాలంటే చక్కని స్కార్ఫ్ ఉండాల్సిందే. చక్కని తెల్లని టాప్ […]
తొలి మహిళ ఫైలెట్ సర్లా
ఒక తీరు తెన్ను లేని ముళ్ళదారిన మొదటి తరానికి చెందిన మహిళలు ఎన్నో కష్టాలుపడి మరీ ఒక మార్గం ఏర్పరిచారు. రెండో తరం ఆ దారిన తేలిగ్గా నడిచేందుకు వీలైంది. సర్లా థాక్రిర్ తొలి మహిళ పైలట్ . 1914లో జన్మించారు సర్లా. 1936లో ఏవియేషన్ లైసెన్స్ తీసుకోన్నారు. లాహోర్ ప్లెయింగ్ క్లబ్ లో వెయ్యి గంటలు ఆకాశంలో చక్కర్లు కొట్టిన ఘనత సాధించారు. ఆమె భర్త పిడి శర్మ .ఆయన కుటుంబంలో అందరూ పైలెట్లే. వారిని […]
ఈ వార్తలన్నీ అసత్యాలే
సోషల్ మీడియాలో వచ్చే అసత్య ప్రచారాలు చాలా ప్రమాదకరంగా ఉన్నాయి అంటోంది ప్రయాంక చోప్రా. ఎవరో ఒక కథ కల్పిస్తారు.కొన్ని గంటల్లో ఇది వార్తాగా అందరికీ చేరుపోతుంది.ఇలాంటి పరిస్థితి మారకపోతే ఎంతో ప్రమాదం. మేము సెలబ్రిటీలు కావచ్చు తారలుగా మాకు వ్యక్తిగతమైన జీవితం ఉంటుంది.దాని ప్రకారం జీవిస్తాం.లేని పోని వార్తలు అభాండాలు,ట్రోల్స్ చాలా ప్రమాదకరమైన వాతావరణం ఏర్పడింది. ఫస్ట్ సఫర్ అవుతోంది మా సినిమా తారలు.వాళ్ళ జీవితాల చుట్టు రాసేవన్నీ అసత్యాలే. వీటిని నియంత్రిచక పోతే మాకెంతో […]
లైట్ తీస్కుంటా
ఈ గాసిప్స్ ని నేను చాలా ఎంజాయ్ చేస్తానంటోంది తమన్నా.వాటికే కథా గాసిప్స్ అంటారు. మన గురించి ఎదుటి వాళ్ళు అల్లుకొనే ఊహలు. అర్ధం లేని ప్రచారాలు ఒకళ్ళు నాకు సినిమాలు లేవంటారు, ఇంకోకళ్ళు అందుకే నేను ఐటమ్ సాంగ్స్ మొదలు పెట్టాను అంటారు. లేదా ఒక అద్భుతమైన సినిమాలో నటించానని న్యూస్ వస్తుంది. ఇవన్నీ నేను ఎంతో ఎంజాయ్ చేస్తాను. ఒక్కటి కూడా నిజం ఉండదు. ఈ వెర్రి ప్రచారాలతో నాకు నష్టం కూడా ఉండదు. […]
డెయిత్ పియర్సింగ్
ప్రకృతి కి చాలా దగ్గరగా ఉండే గిరిజనులు వాళ్ళకే ప్రత్యేకమైన అలంకరణతో ఉంటారు. వాళ్ళు చెవులకు ,ముక్కుకు ,చెవిలోపల కనిపించే డెయిత్ కు కూడా ఆభరణాలు ధరిస్తారు. వాళ్ళు ముక్కుకు పెట్టుకొనే ముక్కెరను చెవి లోపలగా ఉండే డెయిత్ కు పెట్టుకుంటారు. ఇప్పుడీ డెయిత్ పియర్సింగ్ అమ్మాయిలకు నచ్చేసింది.చెవి తమ్మెకు ఆభరణ ధరించినా ధరించకపోయినా ఈ డెయిర్ ని చక్కని ముక్కెర వంటి ఆభరణంలో అలంకరించటం ఫ్యాషన్ అయింది. చెవి చుట్టు స్టడ్స్ ,చెవి మధ్య గోడకి […]
క్లీన్ ఈట్
పరిశుభ్రంగా తినాలి అంటారు. అంటే ప్లేట్స్ లో ఉన్నవన్నీ వదలకుండా తినటం కాదు. క్లీన్ ఈట్ సరైనా ఆహారపదార్థాల తినాలి అని. అంటే పూర్తి కూరగాయలు పూర్తి ఆహరధాన్యాలు తినాలి. ఉప్పు లేని గింజలకు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వాలి. ప్రాసెస్ట్ పదార్ధాలు దగ్గరకు రానివ్వకూడదు. రిఫైన్డ్ చక్కెర పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండాలి. పాలకూర ఎన్ని సప్లిమెంట్స్ కంటే చాలా మంచి ఆహారం. ఉదయపు ఉపహారంలో గుడ్డు తీసుకోవాలి. యాడెడ్ చక్కెర తగ్గించి ప్రత్యామ్నాయాలు తీసుకోవాలి. ఆహారం రోజు మొత్తంలో […]
ఎంత పరిమాణం అన్నది ముఖ్యం
మన ఆహార విధానం పరిపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రసాదించేదిగా ఉండాలి అంటారు ఎక్స్ ఫర్ట్స్. ఏ ఆహారం తీసుకొన్న అది సరైన పరిమాణంలో ఉంటే బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. చపాతీలు, గోధుమ ,జొన్న రెట్టెలు ముడి బియ్యం ఇలా ఏ ధాన్యపు ఉత్పత్తులైనా సరే వాటిలో మాంసకృత్తులు ,పీచు ఎక్కువే. కాస్త తిన్న కడుపు నిండి పోతుంది. ఈ ఆహారంతో పాటు ఆకుకూరలు ,కాయగూరలు, వెన్న తీసినపాలు ,పెరుగు ఉంటే శరీరం బరువు లేకుండా తేలిగ్గా ఉంటుంది.ప్రతి […]
వ్యర్థాల నుంచి అందాల బొమ్మలు
పాత ఇనుము ఇతర లోహాలతో కలిపి తయారు చేసే యాంటిక్ వస్తువులు నగరవాసులు ఇష్టపడతారు.ఇవి గిరిజనుల సంప్రదాయ కళల్లోంచి వచ్చినవే . ప్రకృతిలో దొరికే ఎన్నో పదార్ధాలతో అందమైన బొమ్మలు చేటయం ఒక సహజమైన కళగా గిరిజనుల్లో కనిపిస్తుంది. చత్తీస్ ఘడ్ లోని గిరిజనులు తమ తెగ పెద్దల నుంచి నేర్చుకొన్న ఈ కళను మ్యూజియంలో శాశ్వతం చేశారు. వాయిద్య బృందాలు, ఊరేగింపులు ఇంకా ఎన్నో రకాల బొమ్మలు ఈ ప్రదర్శనలో కనిస్తాయి. వ్యర్థాల నుంచి అర్థవంతమైన […]
ఒక్కటే కానీ ఎన్నో రకాలు
చోకర్ పెద్దనగ.మెడ నిండుగా ఉండే ఈ చోకర్ ను రకరకాలుగా వాడేలా త్రి ఇన్ వన్ డిటాచబుల్ చోకర్ నెక్లెస్ లు వచ్చాయి. చోకర్ పై భాగాన్ని క్రింది భాగాన్ని విడివిడిగా చిన్న నెక్లెస్ ల మాదిరిగా ధరించవచ్చు. వజ్రాలు ,పచ్చలు ,రాళ్ళు కెంపులు కలగలిసిన ఈ చోకర్ ను లాకెట్ లా విడదీసేలా గొలుసులా ధరించేలా ఏర్సాట్లున్నాయి. ఫ్యాషన్ గా సింపుల్ గా కావాలంటే చోకర్ పై భాగం విడిగా తీసిపెట్టుకొంటే సరిపోతుంది. ఈ ఒక్క […]
వేసవిలో శక్తి
వేసవి ఉష్ణోగ్రత రోజు రోజుకీ పెరుగుతోంది. అయినా ఉద్యోగాలకు ,చదువులకు బయటికి వెళ్ళక తప్పదు.మంచి నీళ్ళు ,కొబ్బరి నీళ్ళు ,మజ్జిక వంటివి తీసుకోవాలి.నీటి శాతం ఎక్కువ ఉండే పుచ్చ ,బొప్పాయి, ద్రాక్ష వంటివి తీసుకోవాలి. వాతావరణంతో వేడితో ఉదయం వండిన పదార్థాలు పాడయ్యే అవకాశం ఉంది. తాజాగా వండుకోవటం అవసరం.సలాడ్స్ కూడా తాజాగా తయారు చేసుకోవాలి. ఎక్కుడకు వెళ్ళిన వెంట మంచి నీళ్ళు ఉండవలిసిందే . కొంత కాలం డైట్ కోక్ లు అవతల పెట్టి కొబ్బరి […]
అరచేతిలో దేవుడు
సంప్రదాయ వేడుకల్లో అసలైన అందాన్ని చూస్తున్నారు మెహాందీ డజైనర్లు .వాళ్ళకు చెయ్యి మాత్రమే కాన్సాస్. భక్తిని,దేవుడిని వేడుకలని కలగలిపి హిందూ గాడ్ థీమ్ మెహాందీ డిజైన్లు రూపొందించారు. మెహాందీ కోన్ తో లక్ష్మీదేవిని వివిధ దేవతా రూపాల్ని పండగకు ,సందర్భానికి తగ్గట్లు డిజైన్లు చేస్తున్నారు. ఇంతవరకు అరబిక్ స్టైల్ లో డిజైన్లు సృష్టించే డిజైనర్లు ఈ సృజనాత్మకమైన కళను అలవోకగా చేతులపైకి తెచ్చాయి.