Chinna Maata

నువ్వుల్లో తెలుపు, నలుపు రంగులే కాదు ఎరుపు,ముదురు గోధుమ,లేత గోధుమ ఇంకా చాలా రకాలున్నాయి. అన్నింటిలోకి నల్ల నువ్వులు మరింత శ్రేష్టం అంటారు చైనా సంప్రదాయ వైద్యులు. వీటిలో కాల్షియం ఎక్కువ.సెసామిన్ .సెసామోలిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల శాతం ఎక్కువే. తెల్ల జుట్టుల్ని, శరీరంపైన వచ్చే ముడతలను నివారిస్తాయని చెపుతున్నారు. కీళ్ళ నొప్పులు వారు నువ్వులతో చేసినవి తింటే శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం దొరుకుతుందంటున్నారు. కాల్షియం, ఐరన్,మెగ్నిషియం,కాపర్వంటి ఖనిజాలు ,బి-మిటమిన్లు ప్రోటీన్లు వంటి పోషకాలకు నిలయమైన ఈ […]

ఆకలి పెంచుతాయని భోజనానికి ముందు టోమోటో జ్యూస్ తాగుతుంటారు. ఇదే జ్యూస్ ను ఖాళీ కడుపుతో తాగేరా ఇకంతే అంటున్నారు నిపుణులు.దీనిలోని టానిక్ ఆసిడ్ లు ఎసిడిటి పెంచి పేగుల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయంటున్నారు. అలాగే మెగ్నిషియం ఎక్కువగా ఉండే అరటి పండు కూడా పరిగడుపున తినద్దంటున్నారు .అలాగే కొందరు నిద్రలేస్తూనే టిఫిన్ లాగా స్వీట్లు తినేస్తారు.ఇది చెడ్డ అలవాటు అంటున్నారు నిపుణులు. దీని వల్ల డయాబేటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చెపుతున్నారు. ఉదయాన్నే తీపి తింటే శరీరంలో […]

ఐరిష్ కాఫీ ఇది విస్కి మిక్సింగ్ కాఫీ. పైన చిక్కటీ క్రీమ్ తో పెద్ద పెద్ద గ్లాసులతో ఇస్తారు. అలాగే ప్రపంచంలో అతి ఖరీదైన బ్లాక్ ఐనరీ కాఫీ ఖరీదు మూడు వేల రూపాయలు. ఇది ప్రపంచంలో నాలుగు చోవట్ల మాత్రమే దొరుకుతుంది. ఈ కాపీ తయారు చేసే ముందు ఈ కాఫీ గింజల్ని ఏనుగులకు తినిపిస్తారు. దాని విసర్జికంలోంచి వచ్చిన గింజలను కడిగి ఎండబెట్టి పొడి చేసి కాఫీ చేస్తారు. ఏనుగులో ఉంగే కొన్ని ఎంజైమ్స్ […]

ఖరీదైన సెంట్లు కొన్నాక కొద్ది కాలనికే అంత వాసన నాణ్యత ఉందనిపించదు .వాటిలో నాణ్యత పోకుండా ఉండాలంటే చల్లని పొడిగా ఉండే పడకగదిలోనో కిటికీలకు దూరంగా ఉంచాలి. తేమగా ,వేడి ఎక్కువగా ఉండే చోట ఉంచరాదు.ఎక్కవ సమయం పాటు ఈ సువాసన నిలిచి ఉండాలంటే పల్స్ పాయింట్ పైన రాసి ఆ తర్వాత సెంట్ స్ర్పే చేస్తే ఎక్కువ సేపు ఉంటుంది. నూనె చర్మం సువాసన ఎక్కువ సేపు పట్టి ఉంచుతుంది.ముందుగా పొడి చర్మంపైన మాయిశ్చరైజర్ అప్లై […]

క్రిస్మస్ కోసం నగలు కొంటుంటే మాటుకు లాంగ్ ఇయర్ రింగ్స్ అండ్ కాక్ టెయిల్ ఫింగర్ రింగ్ కొనుక్కోమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. అన్ కంట్ డైమాండ్స్ తో ఈ లాంగ్ ఇయర్ రింగ్స్ ఐదు లక్షల రూపాయాలు ధరలో ఉన్నాయి. ఇవే పోల్కీ లో అయితే మూడు నుంచి నాలుగు లక్షల్లో ఉంటుంది.బరువైన ఈ లాంగ్ ఇయర్ రింగ్స్ తమ్మె నుంచి ముందుకు ఒరిగిపోకుండా చంపస్వరాలు పెట్టుకొంటే బావుంటుంది. ఇది సాదాగా ఇయర్ రింగ్స్ ను డామినేట్ […]

క్రిష్టమస్ రాబోతుంది. ఈ సెలబ్రెషన్స్ లో సాయం కాలపు వేడుకల్లో వెలిపోవాలనుకొంటే అందమైన ఈవినింగ్స్ గౌన్స్ చాలా బావుంటాయి.కొన్ని నిలువుగా ఒకే పొడవుతోను ఉంటాయి. అలా నచ్చవు అనుకొంటే అలలు అలలుగా ఉండే లేయర్ గౌన్ స్పెషల్ ఎట్రాక్షన్ గా ఉంటాయి. ఈ లాంగ్ గౌన్ లు శాటిన్ ,నెటెక్ సెక్విన్ ఎంబ్రాయిడరీల్లో ఎన్నో వెరైటీలు ఉంటాయి. చక్కని లేయర్ లాంగ్ గౌన్ తో పాటు మెడలో మెరిసిపోయే బోకర్, చెవులకు రాళ్ళ స్టడ్స్ పెట్టుకొంటే చాలు […]

చక్కెరలో చేసిన పదార్థాలు కాఫీ ,టీలో వేసుకోనే చక్కెర వల్ల అనారోగ్యం అని భావించే చాలా మందిలో క్యాలరీ ,ఆర్టిఫియల్ స్వీటనర్లు సన్నగా ఉంచుతాయని అనుకొంటారు. కానీ ఇవే స్థూల కాయం ,రిస్క్ ను మరింత పెంచుతాయి అంటున్నారు అధ్యయనాలు. డైట్ డ్రింక్స్ లో ఉండే తీపి ప్రత్యామ్నాయాలు ,రెస్టారెంట్ లో ఉండే సాబెట్స్ కూడా బరువుతో పాటు డయబటిస్ అవకాశాలను పెంచుతాయి. ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటనర్లకు అత్యధిక కొవ్వు స్థాయిలకు గ్లూకోజ్ ఇన్ టాలరెక్స్ కు నడుమగల […]

నడుము పొట్ భాగంలో ఏర్పడ్ కొవ్వు తగ్గేందుకుపాలు ఉపయోగపడుతాయి అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. పాలు తాగటం వల్ల కాల్షియం ,విటమిన్ డి,ఫాస్పరస్ ,మెగ్నిషియం శరీరానికి అందుతాయి. ఎముకలు గట్టిబడతాయి. అదే పాలలో ఉండే కాల్సియం కొవ్వు తగ్గేందుకు తోడ్పడుతుంది. ప్రతి రోజు పాలు తాగటం వల్ల డయాబెటిస్,గుండె జబ్బులు వంటి అనారోగ్యాల ముప్పు తప్పుతోంది. పాలలో కేలరీలు ,ప్రోటీన్లు చాలా తక్కువ ,ఆకలితో పోరాడే హర్మోన్ పాలలో ఉంటుంది. ఇది కడుపునిండిన భావన కలగిస్తుంది. నడుము ,పొట్ట భాగంలో […]

శిరోజాలు పరిరక్షణలో కొద్దిపాటి జగ్రత్తలు పాటిస్తే శిరోజాలు టెక్చర్ నాణ్యత బావుంటాయి. విటమిన్ ఇ సమృద్దిగా ఉంటుంది. ప్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా వుంటాయి. ఇవి జుట్టు చిక్కులు పడనివ్వకుండా చేస్తాయి. అరటి పొటాషియం సహజమైన నూనెలు ఉంటాయి. జుట్టులో తేమను పట్టి ఉంచడానికి సహకరించి మంచి కడీషనర్ మాదిరిగా పని చేస్తుంది. అవకాడో,అరటిపండు గుజ్జు జుట్టు పై మాస్క్ లాగా అప్లై చేసి ఓ ఇరవై నిమిషాల తర్వాత కడిగేస్తే చాలు.ఇంకా జుట్టు మెరుస్తూ కావాలంటే గుడ్డుసొన […]

మొటిమలకు మందుల కంటే చిట్కాలే బాగా ఉపయోగపడతాయి.కమలా లేదా నారింజ తొక్కల్ని నీళ్ళలో వేసి మరిగించి మొటిమలకు అప్లయ్ చేయాలి.అలాగే కీరా తురుము మొటిమల పై రాస్తూ ఉన్నా మంచిదే. వెల్లుల్లి ముఖ్ఖ అచ్చం మందులాగే పని చేస్తుంది. చిన్న ముక్కని మొటిమల పై రుద్దుతూ ఉంతే ఆ రసం తగిలిన మొటిమలు తగ్గుతాయి.మెంతి ఆకులు పేస్ట్ కూడా మొటిమలకు మంచిదే. బాగా నీళ్ళు తాగాలి మొటిమల కోసం వాడే మిగతా ఏ క్రీమ్ కంటే కూడా […]

ఒక అధ్యాయనం ప్రతి ఒక్కరు వారంలో రోజు రోజుకు బరువు తగ్గుతూ వారాంతాల్లో తిరిగి బరువు పెరిగిపోతారు అంటుంది. వారాంతంలో ఎంత బరువు పెరిగారు అన్నదానికంటే మిగతా రోజుల్లో ఎంత తగ్గారు అన్నది ముఖ్యం అంటారు పరిశోధకులు. విస్తృతంగా జరిపిన అధ్యాయనాలల్లో పాల్గొన్న వేలాదిమంది ఆది,సోమ వారాలు బరువు పెరిగి మిగతా రోజుల్లో స్థిరంగా తగ్గారు. అంటే మిగతా రోజుల్లో పని ఆహారం తగ్గించటం లేదా తీరుబాటుగా తినేందుకు సమయం లేకపోవడం కారణంగా ఉన్నాయి.సన్నగా నాజుగ్గా ఉండాలని […]

పిల్లల ప్రవర్తనను సాఫ్ట్ డ్రిక్స్ ప్రభావితం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పిల్లల ప్రవర్తన ఒక్కోసారి ఒక్కోరకంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు బుద్దిగా ఉంటారు ఒక్కో సారి హడావిడి చేస్తారు.ఎందికిలా వాళ్ళ మూడ్స్ మారిపోతాయి అంటే పిల్లలకి సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ తాగే అలవాటుందేమో చూడండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. శీతల పాణియల్లో ఉండే కెఫిన్ పిల్లలకు నిద్రాభంగం కలిగిస్తుంది.అందుకే పగటి వేళ ఆ అలసటతో చిరాకు పడతారు. నిద్రలేమి అలసట కారణంగానే వాళ్ళలో మూడ్స్ మారుతుంటాయి. అలా అయితే ఎకడమిక్స్ […]

మనస్సుకి శరీరానికి మధ్య విడదీయలేని సంబంధం వుంటుందని ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన ఇన్ ఫెక్షన్ల భారినపడితే ముందర ఐక్యూ దెబ్బతింటుందని తాజా అధ్యాయనాలు చెభుతున్నాయి. తరచుగా ఇన్ ఫెక్షన్లకు గురై అనారోగ్యంతో హాస్పిటల్ పాలైతే ఆ వ్యక్తులు ఇతరులతో పోలిస్తే జ్క్షాపకశక్తి సామర్ధ్యాలు తక్కువగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్ ఫెక్షన్లకు స్పందించటం వల్ల మెదడు శక్తి తగ్గిపోతుందని పరిశోధకుల అభిప్రాయం. అంటే ఇన్ ప్లమోషన్ తో మెదడు కణాలు కమ్యూనికేట్ అయ్యే మార్గం మారుతుంది. కనుక […]

రుచి గురించి ఆలోచించకుండా ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం కోసం నోటికి హితవు కానివి కూడా తినలి. కాకర కాయలు ఎంతో చేదుగా ఉన్నా మంచి ఆరోగ్యం ఇచ్చే మాట వాస్తవం. రక్తంలో చెక్కర నిల్వలు తగ్గించడంలో హాంగోవర్ నుంచి బయటపడేయడంలో కాకరకాయలు ఎంతో సాయపడతాయి. మధుమేహ వ్యాధి ,భాదితుల్లో వచ్చే అధిక రక్తపోటు తగ్గిపోతుంది. కాన్సర్ చికిత్సలో కూడా కాకరకాయలు పనిచేస్తాయి అని పరిశోధనలు చెభుతున్నాయి. బీటాకెరోటిన్ స్థాయి అధికంగా ఉండట వల్ల కంటి సమస్యల పై అధికంగా […]

రోజుకో గ్లాస్ దానిమ్మ గింజల జ్యూస్ తాగితే హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదం ఉండదని కాలిఫోర్నియా శాస్త్రవేత్తలు చెభుతున్నారు. గుండె కి రక్త సరఫరా తక్కువగా ఉన్న వాళ్ళు ప్రతిరోజు ఈ దానిమ్మ రసం తాగాలని వాళ్ళు సిఫారసు చేస్తున్నారు. అనారోగ్యం ఉన్న వ్యక్తులు ఒక మూడునెలల పాటు ఈ దానిమ్మరసం ఇచ్చి చూస్తే రక్తసరఫరాలో 17 శాతం పెరుగుదల రికార్డైంది. ఎర్రగా మెరిసిపోతూ కనిపించే ఈ దానిమ్మ గింజల్లో ఆర్టరీ క్లియరింగ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అత్యధికస్థాయిలో ఉంటాయని […]

వేవిళ్ళతో బాధపడే మహిళల్లో అబార్షన్ అయ్యే ప్రమాదం చాలా తక్కువ అంటున్నారు అధ్యాయనకారులు. మార్నింగ్ సిక్ నెస్ తో బాధపడే వేలమంది గర్భిణుల పైన చేసిన పరిశోధనలో వారి ఆరోగ్యానికి సంభందించిన విషయాలు నోట్ చేశారు. వేవిళ్ళు ఎక్కువగా ఉన్న వారిలో పది శాతం మందిలో అబార్షన్లు జరిగాయి, వేవిళ్ళకు పిండం ఎదుగుదలకు సంబంధం ఉందన్న విషయం తేల్చారు. గర్భవతులు తీసుకునే ఆహారంలో ఎన్నో సూక్ష్మజీవులు శరీరంలోకి గర్భస్థశిశువుకు హాని కలిగించే ప్రమాదం లేకపోలేదు. దీనివల్ల శరీరం […]

బరువును తగ్గించగలిగే ఆహారపదార్ధాలు ఉన్నాయి వాటి పై దృష్టిపెట్టండి అంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. ఊడికించిన కొడిగుడ్డులో ల్యూమిన్ అనే యాసిడ్ బరువు తగ్గించేందుకు సాయం చేస్తుంది. దానిమ్మ గింజలు ఎన్ని తిన్నా మంచిదే. ఇవి తింటే కడుపునిండిన ఫీలింగ్ వచ్చేసి ఆహారం తీసుకోవాలన్న కోరిక నశించిపోతుందట.అలాగే ఆలివ్ ఆయిల్ మోనో శాచ్యూరేటేడ్ ప్యాటీ యాసిడ్స్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ ని కాపాడుతుంది. చేపల్లో అసలు కొవ్వే ఉండదు. మాంసాల జోలికి పోకుండా చేపలు […]

భారతీయ నిర్మాత సునీత మెంగా సారధ్యంలో ఇరానియన్ అమెరికన్ దర్శకుడు రైకా జెహ్ తాబ్బీ తెరకెక్కించిన డాక్యూమెంటరీ పీరియడ్ ఎండ్ అప్ సెంటెన్స్ లఘు కథాంశ చిత్రాల కేటగిరీ కింద ఆస్కార్ నామినేషన్ దక్కించుకుంది. ఈ చిత్రంలో ఢిల్లీ సమీపంలోని హస్కర్ గ్రామంలో కొంతమంది మహిళలు రుతుస్రావం చుట్టు ఉన్న దురాభిప్రాయాలు దురాలోచనలకు వ్యతిరేకంగా ఉద్యమిస్తారు. ఫ్లయ్ అనే బాండ్ నేమ్ లో తామే సొంతంగా శానిటరీ ప్యాడ్ లను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తారు. స్పూర్తిదాయకమైన ఈ […]