Chinna Maata

చార్ కోల్ పౌడర్ చర్మ సౌందర్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.చర్మం పైన జుట్టు పేరుకు పోయి ఉంటే చార్ కోల్ పౌడర్ నీళ్లలో కలిపి మొహంపై ప్యాక్ వేయాలి 20 నిమిషాల తరువాత నీళ్లతో కడిగితే చాలు చర్మం పైన జిడ్డు మురికి పోతాయి. మొహం పైన కాలిన మచ్చలు తేగిన గాయాలు కనిపిస్తూ ఉంటాయి అలాంటప్పుడు చార్ కోల్ పౌడర్, తేనె కాసిని నీళ్లు కలిపి ఆ పేస్ట్ మచ్చల పై రాయాలి.ఇలా కొన్ని రోజులు చేస్తే […]

మొహం పై నల్ల మచ్చలు మరకలు పోయి ఎందుకు ఇంట్లో తయారు చేసుకోగలిగే ఫేస్ ప్యాక్ లు ఎంతో మంచి ఫలితం ఇస్తాయి.శనగపిండి పావు కప్పు గ్రీన్ టీ పొడి రెండు స్పూన్లు పసుపు పొడి ఒక టేబుల్ స్పూన్ బియ్యం పిండి ఒక పావు కప్పు తీసుకోవాలి.ఇవన్నీ ఒక పాత్రలో కి  తీసుకోవాలి. రోజు వాటర్  కలిపి పేస్ట్ లా తయారు చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమం గాలి చొరబడని సీసాలో నిలువ చేసుకోవచ్చు.ఈ పేస్ట్ ను […]

ఇంటిని శుభ్రం చేసేందుకు వాడే కెమికల్స్ వల్ల కూడా ఎన్నో అనారోగ్యాలు వస్తున్నాయి గాలి ధారాళంగా రాణి లోపల గదుల్లో ఈ కెమికల్స్ వినియోగంతో సమస్యలు వస్తాయి.అలాగే ఇంటి ఆవరణలో పెంచే కూరగాయల మొక్కల పై కూడా ఫెస్టిసైడ్స్ వాడకూడదు. బద్దంకలు చీమలు కోసం ఉపయోగించే స్ప్రే కారణంగా పిల్లల్లో ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. స్వచ్ఛమైన గాలి కోసం గది మూలల్లో కొన్ని మొక్కలు పెంచుకోవాలి గదిలో కాలుష్యాన్ని తగ్గించే మొక్కలు మార్కెట్లో దొరుకుతాయి.ఇప్పుడు మంచి […]

జుంబా వ్యాయామం మంచి కార్డియో వర్క్ ఫుట్ అంటారు వ్యాయామ శిక్షకులు ఇందులో నాలుగు రకాల రిథమ్స్ ఉంటాయి.సల్సా కాంబియా,మెరింగువా,రిగ్గేటోన్   ఉంటాయి.ఈ జాంబా తో ప్రతి కండరానికీ గుండెకు మొత్తం శరీరానికి వ్యాయామం లభిస్తుంది. ఒక్క జాంబ సెషన్ తో 800 క్యాలరీలు కరిగిపోతాయి.జుంబా టోనింగ్ తో తక్కువ బరువున్న డంబెల్స్ ఎత్తటం వల్ల శరీరం మొత్తం టోన్ అవుతుంది.ముఖ్యంగా జుంబా ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. రక్తప్రసరణ చక్కగా ఉంటుంది.బరువు తగ్గుతారు బాడీ బాలెన్సింగ్ అలవడుతుంది.ఇంటి దగ్గరే […]

అల్లాన్ని యూనివర్సల్ మెడిసిన్ అంటారు వైద్యులు. అల్లం స్వస్థలం మలేషియా ఇండోనేషియా ఫిలిప్పీన్స్ దీవుల్లో అల్లం మొక్కలు పువ్వులు చాలా అందంగా ఉంటాయి కనుక పెంచుకుంటూ ఉంటారు చాలా ప్రదేశాల్లో.అల్లం పెరిగే వాతావరణాన్ని బట్టి భిన్న వర్ణాలు సైజుల్లో పెరుగుతుంది.ఎరుపు రంగులో ఉండే జింజిబర్ రుబ్రమ్, నీలం, గులాబీ, తెలుపు రంగులో ఉండే క్యాంపెరియా పర్విఫ్లోరా ,పసుపు రంగులో ఉండే జింజిబర్ కాసామునార్,ఊదా నలుపు రంగుల్లో క్యాంపేరియా పర్వి ఫ్లోరా మొదలైనవి చాలానే ఉన్నాయి. మామిడి అల్లం […]

సుగంధ ద్రవ్యాలు కొనేప్పుడు కల్తీ లేని తాజావి ఎంచుకోవాలి అంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి.దాల్చిన చెక్కల్లో సిసలైనది సిలాన్ సినమన్. ఇది పలుచగా ఘాటుగా ఉంటుంది. నల్ల మిరియాలు నలిపి చూస్తే పెద్ద ముక్కలుగా విరిగితే చేతికి నూనె అంటుకుంటే అవి మంచివి కారం కాస్త నీళ్లలో పడేస్తే నీళ్ల రంగు మారితే ఆ కారం కల్తీదే.తాజా యాలుకలు ఆలివ్ లేదా ఆకుపచ్చ రంగులో ఉబెత్తుగా ఉంటాయి. మరీ ముదురు ఆకుపచ్చ గా ఉంటే వాటికి రంగు […]

బరువు తగ్గేలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు తక్కువవుతాయి అంటున్నారు కేంబ్రిడ్జ్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు.జీవనశైలిలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అంటున్నారు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బి ఎం ఐ) ఉండవలసిన దానికంటే ఎక్కువ ఉన్నవాళ్లలో మధుమేహం పెరిగే అవకాశం ఎక్కువ.దీర్ఘకాలం అధిక బరువు ఉండే వాళ్లలో ఈ సమస్య మరీ ఎక్కువ.జన్యువుల కన్నా (అంటే వంశపారంపర్యంగా మధుమేహం ఉన్న కుటుంబంలో కన్నా)బరువు ఎక్కువగా ఉండే వాళ్లే మధుమేహానికి గురవుతున్నారట కనుక అనువంశికంగా మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంటే […]

పడుకునే ముందర ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల ఒత్తిడి ఆందోళన తగ్గి హాయిగా నిద్ర పడుతుంది అంటున్నారు అమెరికా లోని సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ బోర్డ్ కి చెందిన పరిశోధకులు.పాలల్లో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే ప్రోటీన్ మనసుకి స్వాంతన ఇచ్చే సెరటోనిన్ విడుదలకు తోడ్పడుతుంది.ఈ సెరోటోనిన్ జీవ గడియారాన్ని నియంత్రిస్తూ నిద్ర కు కారణం అయ్యే మెలటోనిన్ హార్మోన్ విడుదల చేస్తుంది.ఈ కారణం వల్లనే పాలు తాగితే నిద్ర వస్తుంది నిద్ర వల్ల ఏమైనా […]

పబ్లిక్ స్థలాల్లో తినటం వల్ల కరోనా వచ్చే ప్రమాదం మరింత పెరుగుతోంది అంటున్నారు అధ్యయనకారులు మాస్క్ లు పెట్టుకునే ఆఫీస్ లకు, జిమ్ లకు వెళ్లే వాళ్ళు పబ్లిక్ ట్రాన్స్ పోర్ట్ లు వాడేవారు,సలూన్ లకు వెళ్లేవాళ్ల కంటే తరచూ రెస్టారెంట్ లో భోజనం చేసే వాళ్ళు కోవిడ్ వచ్చిన వాళ్లు ఎక్కువని అంటున్నారు అధ్యయనకారులు.హోటళ్ల లోపల వెంటిలేషన్ లేకపోవటం,ఎ సి లో ఉండటం తినటానికి తాగేందుకు మాస్క్ తీసేయటం వంటి కారణాల వల్ల కోవిడ్ బారిన […]

పెరుగుతో ముఖాన్ని మెరిపించవచ్చు అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. కమలా తొక్కల పొడి లో పెరుగు కలిపి దీనితో ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకొని ఓ అరగంట ఆగి కడిగేస్తే చర్మం చక్కగా ఉంటుంది.టమోటో పెరుగు పూత జిడ్డు చర్మం ఉన్న వాళ్ళకి చక్కగా పనిచేస్తుంది. టమోటో రసం పెరుగు కలిపి మొహానికి మెడకు రాసి పది నిమిషాల తర్వాత కడిగితే మొహం మెరుస్తుంది. రెండు చెంచాల బాదం పప్పు పొడి లో పెరుగు కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకుంటే ఈ […]

కళ్ల ద్వారా కరోనా వైరస్ శరీరంలోకి ప్రవేశించే వీలు ఉంది కనుక కంటికి సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు వెంటనే వైద్యులను కలుసుకోవాలి.వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ తో ఉద్యోగులు ఆన్ లైన్ క్లాసులలో విద్యార్థులు ఎక్కువ సమయం కంప్యూటర్ దగ్గరే గడప వలసి వస్తోంది. అధిక సమయం స్క్రీన్ పైన దృష్టి నిలపటంతో కళ్ళు అలసటకు గురి అవుతాయి. కళ్లు పొడిబారడం వంటి ఇబ్బందులు వస్తాయి. ఇలాంటప్పుడు టెలి కన్సల్టేషన్ ద్వారా కంటి వైద్యులను సంప్ర దించవచ్చు. అలాగే […]

చిన్నపిల్లలు అతి గా మాట్లాడుతున్నఅరింద్రల్లా వయసుకు మించి వ్యవహరిస్తున్న పెద్ద వాళ్లు వెంటనే దానికి అడ్డుకట్ట వేయాలి. అంటున్నారు చైల్డ్ సైకాలజిస్ట్ లు.అలా మాట్లాడటం వాళ్ల తెలివి తేటలు గా లెక్క వేస్తే చేతులారా వాళ్ళ బాల్యాన్ని చిదిమేస్తున్నామని అర్థం చేసుకోమంటున్నారు పెద్దవాళ్లు. ప్రతి విషయాన్ని పిల్లలతో పంచుకోకూడదు వారి వయస్సుకు తగ్గ అవసరమైనవి మాత్రమే చెప్పాలి లేకపోతే పెద్ద వాళ్ళ ఆలోచనలు వాళ్ళ చిన్న బుర్రల్లోకి బలవంతంగా చొరబడి,వాళ్లు కూడా పెద్ద వాళ్ళ లాగే ఆలోచించటం […]

కండరాల ఆరోగ్యం కోసం అవిసె గింజలను డైట్ లో చేర్చుకోండి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.శరీరం చురుగ్గా కదలాలి అంటే తగినంత ప్రొటీన్ ఉండాలి అవిసెలో ఎక్కువ మోతాదులో ప్రొటీన్స్ ఉంటాయి.అవి కొంచెం తిన్నా కడుపు నిండుగా ఉంటాయి బరువు అదుపులో ఉంటుంది కూడా అవిసె గింజల్లోని పీచు జీర్ణక్రియ ల వేగాన్ని పెంచుతుంది. మెటబాలిజాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది.వీటిని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకుంటే వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.ఇవి హార్మోన్ లను సమతులం చేస్తాయి .వీటిలోని ఒమేగా-3 ఆసిడ్స్ […]

చాక్లెట్ ఫేషియల్ తో ముఖ సౌందర్యం రెట్టింపు గా అవుతుంది అంటారు ఎక్స్పర్ట్స్.చాక్లెట్ ను కరిగించి దానికి స్పూన్ తేనె, రోజ్ వాటర్ కలిపి పేస్ట్ చేసి ముఖానికి పూతలా వేసుకోవాలి.ఓ అరగంట తర్వాత గోరువెచ్చని నీళ్లతో శుభ్రం చేయాలి చాక్లెట్ లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి నిగారింపు ఇస్తాయి. అలాగే చాక్లెట్ ను కరిగించి అందులో పాల పొడి నిమ్మరసం ఆలివ్ నూనె కలిపి ఈ మిశ్రమంతో ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవాలి ఆరిపోయాక శుభ్రం చేసుకుంటే […]

మెంతుల్లో అధిక మోతాదులో ప్రోటీన్,నికోటిసిన్ లెసిథిన్ పొటాషియం లభిస్తాయి. ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఉపయోగపడేవి. నాన పెట్టిన మెంతి పిండిలో కొబ్బరి పాలు కలిపి తలకు ప్యాక్ వేసుకొంటే జుట్టు మెత్తగా మెరిసిపోతుంది. ఈ ప్యాక్ జుట్టు చక్కగా ఎదిగేందుకు సాయం చేస్తుంది. పావు కప్పు మెంతులు నానపెట్టి మెత్తగా రుబ్బి దానికి పాలపొడి,పెరుగు కలిపి పేస్ట్ లా చేసి మొహానికి ప్యాక్ వేసుకోవాలి అరగంట ఆగి గోరువెచ్చని నీళ్లతో కడిగేస్తే చర్మం పై ఉండే […]

నిమ్మ గడ్డి తో చేసిన టీ తీసుకుంటే జీవక్రియలు వేగవంతం కావడమే కాక జీర్ణకోశానికి సంబంధించిన ఎన్నో సమస్యలు పోతాయి అంటున్నారు డాక్టర్లు.చక్కని పరిమళం వెదజల్లే నిమ్మగడ్డి ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది హాయిగా నిద్ర పోయేలా చేస్తుంది.వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది దీనిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని వ్యాధికారక ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడేందుకు సాయపడతాయి.ఇది క్రిమి నాశినిగా పనిచేస్తుంది నోటి ఇన్ఫెక్షన్లు రానివ్వదు.దంతక్షయానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నివారిస్తుంది నిమ్మగడ్డి లో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు […]