Chinna Maata

భోజనం తర్వాత ఏదైనా తియ్యగా తినాలనిపిస్తుంది అలా ఏదైనా తినాలి అనిపిస్తే నెయ్యి బెల్లం కలిపి తినండి  అంటున్నారు న్యూట్రిషనిస్ట్ రుజుతా దివాకర్.పోషకాలతో నిండిన ఈ మిశ్రమం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అంటున్నారు రుజుతా  దివేకర్ ఇందులో అత్యవసర ఫ్యాటి ఆమ్లాలు అధిక మోతాదులో ఉంటాయి నెయ్యి బెల్లం కలిపి తింటే హార్మోన్ల పనితీరు బాగుంటుంది.రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.ఆయుర్వేదం ప్రకారం నెయ్యి, బెల్లం శరీరంలోని విషపదార్ధాలను తొలగిస్తాయి.బెల్లం లోని పోషకాలు చక్కెర స్థాయిలు పెరగనివ్వకుండా చేస్తాయి.

పసి పిల్లలకు వాడే బేబీ ఆయిల్ పెద్దవాళ్ళకి మంచిదే బేబీ ఆయిల్ లో శుద్ధి చేసిన మినరల్ నూనె పెట్రోలియం జెల్లీ వంటివి ఉంటాయి.చాలా తేలికైన నూనె ఇది స్నానం చేశాక చర్మం పొడిగా ఉన్నప్పుడు రాసుకుంటే మాయిశ్చరైజర్ లాగా పనిచేస్తుంది.ఎక్కువసేపు చర్మంపైన తేమ నిలిచి ఉంటుంది. కాళ్ళ పగుళ్ళకు రాత్రివేళ రాసుకుని పడుకుంటే సమస్య తగ్గుతుంది.కాళ్ళ కింద కనిపించే నల్లని వలయాలకు కూడా బేబీ ఆయిల్ ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.నిద్రపోయే ముందర, కాళ్ళకింద,ఈ బేబీ ఆయిల్ […]

సత్ప్రవర్తనతో జీవించాలి అని పెద్దవాళ్లు చెబుతూ ఉంటారు. అసలు మానవుని ప్రవర్తన ఎలా ఉండాలి?ఎక్కడ నేర్చుకోవాలి అంటే ప్రకృతి లో ఉన్న సర్వప్రాణుల జీవిత విధానం చూసి నేర్చుకోవాలి.కొండచిలువ మాదిరిగా లభించిన దానితో తృప్తి పడాలి. సీతాకోకచిలుక లాగా పరులను ఇబ్బంది పెట్టకుండా మకరందాన్ని ఆశీర్వదించాలి అంటే భోజనం సంపాదించుకోవాలి తేనెటీగ తేనె కూడా పెట్టినట్లు ధర్మాన్ని కూడా పెట్టాలి లేడీ లాగా ఆకర్షణకు లోను కాకూడదు అత్యాశతో చేపల లాగా గాలానికి చిక్కు కోకూడదు పసిపాపల […]

ఒక్కసారి కోవిడ్ వచ్చి తగ్గాక ఇక మనకేం ప్రమాదం లేదు మన జోలికి రాదు అనుకునేందుకు వీలు  లేదంటున్నారు డాక్టర్లు.  కోవిడ్ రీ ఇన్ఫెక్షన్ పొంచి ఉంటుంది కనుక జాగ్రత్తగా ఉండాలి అంటున్నారు. సమర్థవంతమైన టీకా వచ్చేదాకా అప్రమత్తంగా ఉండవలసిందే.కోవిడ్ ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడ్డాక శరీరంలో యాంటీబాడీస్ తయారైనప్పటికీ అవి ఎంత కాలం రక్షణ ఇస్తాయో తెలియదు.. కోవిడ్ నుంచి  కోలుకున్న తర్వాత 3 నుంచి 9 వారాల్లో శరీరం యాంటీబాడీలు తిరిగి పోతాయి కనుక ఇన్ఫెక్షన్ […]

ఇంట్లో ఇద్దరు చిన్నపిల్లలు ఉంటే ఇద్దరి మధ్య తగవులు వస్తూనే ఉంటాయి. ఈ గొడవలు తగ్గించాలంటే పెద్దవాళ్లు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ఇద్దరికీ సమాన ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. చిన్న వాళ్లకు తెలియదని పెద్దవాళ్లు సర్దుకుపోవాలి అని చెప్పవద్దు ఇద్దరు పిల్లలతో సమానమైన సమయం కేటాయించి ఇద్దరికీ సమప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. పిల్లలు ఇద్దరు ఉంటే వాళ్లలో శక్తిసామర్థ్యాలు ఒకేలా ఉండవు.వారి బలాబలాలను గుర్తించి ప్రోత్సహించాలి కానీ ఒకళ్ళను  మరొకాళ్ళ లాగా నడుచుకోమని చెప్పవద్దు దానితో అనవసరంగా అసూయత వస్తాయి.

తరచూ ఆందోళన కలగడానికి కారణం థైరాయిడ్ లోపమే అంటారు మానసిక నిపుణులు 2017 నాటికి మనదేశంలోని నాలుగున్నర కోట్ల మంది యాంగ్జైటీ డిజార్డర్ తో బాధ పడుతున్నారు. ఈ ఒత్తిడి,ఆందోళనలను నాడీ వ్యవస్థ లోపాలుగా అనుకుంటారు కానీ అసమతుల్యత అని గుర్తించరు. సాధారణంగా థైరాయిడ్ గ్రంధి థైరాక్సిన్‌, ట్రిడో థైరోనిన్‌ అనే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా గుండె, కండరాలు జీర్ణ వ్యవస్థ, మెదడు భాగాలను నియంత్రిస్తుంది ఒక్కసారి స్వీయ నిరోధక వ్యవస్థ ఎదురు తిరగడంతో ఆంటీ […]

ఆన్ లైన్ విద్యా పద్ధతి లో పిల్లలు రాయడం మానేసి కీబోర్డ్ కే అలవాటు పడుతున్నారు కానీ నేర్చుకునే వయసు లో రాయడం వల్లనే ఎక్కువ ఫలితం అంటారు పరిశోధకులు.పెన్ను తో రాసే సమయంలో మెదడులోని రెండు భాగాలు కలిసి సమన్వయంతో పని చేస్తాయి.రాయటం ఆలోచించటం రెండు వేరు వేరు పనులు కానీ టైప్ చేసే సమయంలో ఈ రెండింటి మధ్య సమన్వయం ఉండదని అంటున్నారు పరిశోధకులు. చేతుల కదలికలతో నాడులు చురుగ్గా మారతాయి ఫలితంగా మెదడు […]

వర్షాకాలంలో వాతావరణం చల్లగా ఉండటం వల్ల నేల తడిగా ఉండటం వల్ల కూడా రకరకాల ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి.వ్యక్తిగత శుభ్రత పాటించాలి అలాగే ధరించే దుస్తులు,లో దుస్తులు శుభ్రంగా పొడిగా ఉంచుకోవాలి ఎవరి వస్తువులు వాళ్ళు ఉపయోగించుకోవాలి. ఇతరులతో పంచు కోవటం వల్ల ఇన్ ఫెక్షన్లు వస్తాయి. డైట్ విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకోవాలి ఇన్ ఫెక్షన్లు రాకుండా మసాలాలు వేసిన ఫుడ్ మానేయాలి. దాహం గా లేకపోయినా శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి. చర్మ వ్యాధులు […]

మొఖం చల్ల నీళ్ళతో కడిగితే చాలా ఫ్రెష్ గా కనిపిస్తుంది. కానీ అదే పనిగా నీళ్లతో కడిగితే మాత్రం చర్మంలోని తేమ శాతం తగ్గిపోయి సున్నితత్వం పోతుంది.ఎక్కువగా ఫేస్ వాష్ చేస్తే చర్మం పొడిబారి పోతుంది. చర్మం తేమగా తాజాగా కనిపించాలి అంటే స్నానం చేసే ముందు బాదం నూనె ముఖానికి పట్టించాలి అలా పట్టించి ఓ గంట పాటు వదిలేస్తే తేమను చర్మ గ్రంథులు పీల్చుకుంటాయి.ఆ తర్వాత గిన్నెలో నీళ్ళు మరిగించి వేడి నీటి ఆవిరిపట్టాలి. […]

పెదవులు పగలకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఈ సీరమ్ పనికొస్తుంది.దీన్ని చాలా తేలికగా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి, సగం టీస్పూన్ పసుపు కలిపితే లిప్ సీరమ్ తయారవుతుంది. రాత్రివేళ నిద్రపోయే ముందు లేదా ఉదయాన్నే ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత ఈ లిప్ బామ్ ను పెదాలకు రాసుకోవాలి.ఈ సీరమ్ పెదవుల మీద పగుళ్ళు గీతను తొలిగించి మృదువుగా మారుస్తుంది ఇది లిప్ బామ్ కంటే మెరుగయింది. స్క్రబ్బింగ్ తర్వాత కొద్దిగా లిప్ సీరమ్ రాసుకుంటే పెదవులకు […]

వంటలకు మంచి రోజే ఇంగువ శాస్త్రీయ నామం అసోఫోటోడియా ఉల్లి వెల్లుల్లి కి లాగే రుచి వాసన కోసం ఇంగువ కూడా వంటకాల్లో వాడతారు.ఇంగువ మొక్కలు అత్యంత చల్లని ప్రదేశాలలో పెరుగుతాయి ఈ మొక్కలు రెండు గజాల ఎత్తు వరకూ పెరుగుతాయి.విత్తు  నాటక ఈ  మొలకలు మంచులో కప్పబడి దీర్ఘకాలం అలాగే ఉండిపోతాయి.అప్పుడు కలిగే మార్పుల వల్లే శ్రేష్టమైన ఇంగువ దొరుకుతోంది. ఈ మొక్కల వేళ్ల పైన గాట్లు పెడితే జిగురు వంటి పదార్థం వస్తుంది.ఆఫ్ఘనిస్తాన్, ఇరాక్, […]

కరోనా నియంత్రణకు ఇమ్యూనిటీని పెంచే డైట్  తీసుకోవటం చాలా అవసరం.నిత్యం బలవర్ధకమైన  బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకోవాలి. అల్పాహారం  లో నిమ్మజాతి కమలా పండు, నిమ్మ, ద్రాక్ష పండ్లు ఉండాలి.బొప్పాయి చాలా మంచిది ఇందులోని ఫ్యాటీ న్యూట్రియన్స్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి పెరుగులో ప్రొటీన్లు చాలా ఎక్కువ రోగనిరోధకశక్తి పెంపుదల లో ఇది కీలకంగా వ్యవహరిస్తుంది పసుపు, వేపాకులు, వెల్లుల్లి, పాలకూర, అల్లం, బ్రొకోలీ, ఓట్ మీల్, తేనె వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి బాదం, పల్లి […]

నిరంతరం ఏదో పని చేస్తూ సబ్బు వాడుతూ రసాయనాలతో సింక్ లు శుభ్రం చేస్తూ ఉంటే చేతులు చాలా గరుగ్గా ఉంటాయి.చల్లని ఋతువుల్లో మీ చేతులను మరింత పొడిబారి పగుళ్లు కూడా వస్తాయి రెండు స్పూన్ల ఆలీవ్ నూనె లో పంచదార కలిపి అర చేతులకు రాసుకుని బాగా రుద్దాలి .తర్వాత కడిగి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి అలాగే ఓట్స్ ని కొద్దిగా మెత్తగా పిండిలా అయ్యేలా చేసి ఆ పిండిలో ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని […]