Chinna Maata

హాయిగా నిద్రపో కలిగితే ఆనందమే కాస్త నిద్ర తగ్గిందంటే మానసిక సమస్యలు వస్తాయి.భావోద్వేగాలు పాజిటివ్ గా ఉంటే ప్రశాంత చిత్తంతో నిద్రలోకి జారుకుంటారు అంటారు మానసిక తత్వవేత్తలు.నిద్రకు ప్రశాంత వాతావరణం, లోపల బయట కూడా అవసరం.అతిగా ఆలోచనలు విశ్లేషణలు నిద్రకు అడ్డుపడతాయి.నేను నా శరీరానికీ  మనసుకీ విశ్రాంతి ఇవ్వదలుచుకొన్నాని పదే పదే అనుకుంటూ పడుకుంటే మెదడు దాన్ని తీసుకోగలుగుతుంది శరీర కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి జీవితంలో కష్టనష్టాలు అందరికీ ఎదురవుతాయి ఇబ్బందులు సవాలుగా స్వీకరించి స్థాయికి మనసు […]

ఎ సూటబుల్ బాయ్ వెబ్ సిరీస్ గతవారం నెట్ ఫ్లిక్స్  లో విడుదలై టబూ ని ప్రేక్షకుల ముందుకు తీసుకు వచ్చింది.నటిగా నాది అద్భుతమైన ప్రయాణం. నా కెరియర్ కు సవాల్ గా భావించిన పాత్రల్లో ఎ సూటబుల్ బాయ్ సైదా బాయ్ పాత్ర ఒకటి. మీరా నాయర్ తో ది నేమ్ సేక్ సినిమాలో కలిసి నటించాను కనుక ఆమె దర్శకత్వం పైన నాకు నమ్మకం ఉంది. అందుకే సైదా బాయ్ గా నటించేందుకు సరే […]

లెమన్ గ్రాస్ ఆయిల్  అందాన్ని ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.కొబ్బరి నూనెలో రెండు చుక్కలు లెమన్ గ్రాస్ ఆయిల్ ను కలిపి కండరాలు కీళ్ళకు మసాజ్ చేయాలి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు నొప్పులను దూరం చేసి శరీరానికి ఉపశమనం ఇస్తాయి.అలాగే బాడీ లోషన్ లో రెండు చుక్కల లెమన్ గ్రాస్ ఆయిల్ ని కలిపి రాసుకుంటే ఆందోళన చిరాకులను నుంచి స్వాంతన లభిస్తుంది.దురద, చుండ్రు సమస్యలకు కొబ్బరి నూనెలో రెండు చుక్కల లెమన్ గ్రాస్ […]

నోట్లో తడి తక్కువ అయితే  దుర్వాసన సమస్య వస్తోంది.డ్రై మౌత్ లో సలైవ లెవెల్స్ తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే రోజూ ఎనిమిది గ్లాసులు తక్కువ కాకుండా నీళ్ళు తాగాలి. పాల ఉత్పత్తులు మాంసం చేపలు కాస్త తగ్గించాలి. కాఫీ సిట్రస్ జ్యూస్ లు షుగర్ డ్రింక్స్ తక్కువగా తీసుకోవాలి. దంత సమస్యలు రాకుండా చూసుకోవాలి. ప్రతి ఆరు నెలలకు డెంటల్ క్లీనింగ్ చేయించుకోవాలి.ఆహారంలో పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.తప్పనిసరిగా రోజుకు రెండు […]

మనిషికి దీర్ఘాయుష్షును ఇచ్చేది చదువా ? సంపదా ?అంటే చదివే అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. బాగా సంపాదగలవారు సకల సౌకర్యాలతో జీవించే వారి కన్నా చదువుకున్న వాళ్ళే ఆరోగ్యంతో ఎక్కువకాలం జీవిస్తారని అధ్యయనాలు తేల్చాయి.ఒక వెయ్యి మంది పైన జరిపిన ఈ అధ్యయనంలో చదువుకున్న వ్యక్తులు  నిరంతరం అప్ డేట్ గా ఉండటం వల్ల ఎన్నో విషయాలు తెలుసుకోగలుగుతారు ఆరోగ్యానికి సంబంధించి అన్ని వివరాలు తెలుసుకోగలరు.శరీరంలో అనారోగ్యాన్ని గుర్తించి దాని గురించి తెలుసుకోని శ్రద్ధగా ఉండగలరు.అందుకే వారు దీర్ఘకాలం […]

వడ్లు దంచి జల్లెడ పట్టి రుచిగా ఉండే దంపుడు బియ్యం తినే రోజుల్లో ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండే వారు. ఇప్పుడు పాలిష్  బియ్యం వచ్చాయి.తెల్లని బియ్యం తప్పించి ఇంకొకటి ఊహ కూడా రావు. పోషకాలు కోల్పోయిన బియ్యం అధిక కేలరీలు పీల్చుకునేలా చేస్తుంది.గతంలో మాదిరి దంపుడు బియ్యం, ఇప్పటి మాదిరిగా కూరగాయలు పండ్లు వ్యాయామం గనుక ఉంటే క్యాలరీలు ఎంతో తగ్గిపోతాయి. ఒక అరగంట సేపు వేగంగా నడిస్తే ఎన్నో కేలరీలు ఖర్చవుతాయో, ఈ దంపుడు బియ్యం […]

శ్రద్ధగా చూడవలసిన సీరీస్ డార్క్. జర్మనీలోని విండెన్ అన్న చిన్న టీన్ లో ఒక పదిహేను సంవత్సరాల పిల్లవాడు ఎరిక్ తప్పి పోతాడు.  ఎరిక్ స్కూల్లో డ్రగ్స్ అమ్ముతాడని వాటిని ఊరి బయట ఉన్న గృహలో దాచి పెడతాడని తెలిసినా కొందరు ఒక రాత్రి ఆ గృహ లో చూద్దామని బయలుదేరారు  వాళ్లలో మైకేల్ అన్న పిల్లవాడిని తనతో తీసుకు వస్తాడు అన్న మాగ్నస్. గుహ లో జరిగిన విచిత్ర పరిస్థితుల నుంచ తప్పించుకునేందుకు తలోదారినా పారిపోతారు […]

ప్యాకెట్ పాలు మంచిదా, లేదా విడిగా దొరికే పాలు మంచివా అని ఎప్పుడూ డైలమా ఉంటుంది.ప్యాకెట్ పాలు పాశ్చరైజ్డ్ చేయబడి ఉంటాయి.ఈ పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియలో పాలు వేడి చేసి చల్లారిన తరువాత ప్యాకెట్ల లో నింపుతారు.ఈ ప్రక్రియ ద్వారా పాలలోని వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులు నశిస్తాయి.అలాగే ప్యాకెట్ పాలు వివిధ పాళ్ళలో వెన్నను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పెద్ద కంపెనీ బ్రాండ్ల పాలలో పాలు కల్తీ అయ్యే అవకాశం తక్కువ.పితికే పాలు శుభ్రమైన చేతులతో, శుభ్రమైన పాత్రలలో ఉంచి […]

ఆనందం మన గుప్పట్లోనే ఉంటుంది. అది లోపల నుంచి ఉదయించేది. చేసే పనిలో ఏకాగ్రత నిలిపి దాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేస్తే దొరికేది ఆనందమే ఎంతోమంది విజ్ఞాలు దీన్ని అనేక రకాలుగా నిర్వహించారు కోరికలను త్యాగం చేస్తే అక్షయమైన ఆనందం కలుగుతోంది అంటాడు సిద్ధార్థుడు.నిజాయితీగా సదాశయంతో ప్రేమించటమే కర్తవ్యం ప్రతిఫలాపేక్ష లేకుండా కర్తవ్య కర్మ నిర్వహిస్తే దొరికే సంతృప్తి పరమేశ్వరుడు ఇచ్చిన సంపద అంటారు జ్ఞానులు. ఒక పనిలో మనిషి చూపించే అభిరుచి అది ఎంత చిన్న […]

చలికాలంలో మొదలైంది కోవిడ్ ఇన్ ఫెక్షన్ కు  ఇన్ ఫ్లూయెంజా తోడయ్యే ప్రమాదం ఉంది కనుక ఈ రెండూ కలిసిన ఒకే దాడి చేస్తే దాన్ని ట్విన్ డెమిక్ అంటారు. దీని బారినుంచి తప్పించుకోవాలంటే వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెంచుకోవడం ఒక్కటే మార్గం.కరోనా ఉత్పత్తి తగ్గిందని నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించకుండా  మొహానికి  ఆసాంతం మాస్క్ ధరించడం సామాజిక దూరం పాటించటం చేతులు శుభ్రం చేసుకోవడం వంటి రక్షణ చర్యలు కొనసాగించాలి. చలికాలంలో కి అడుగు పెట్టాం కనుక ఈ […]

డోర్నయార్ ఆపరేషన్ ఫ్లయింగ్ ట్రైనింగ్ పూర్తి చేసుకొన్నారు నేవీ పైలెట్ లు దివ్య శర్మ, శుభాంగీ స్వరూప్, శివాంగి వీరు ముగ్గురు నేవీ ఫస్ట్ జాబ్ మహిళ పైలట్లు. ఈ మహిళలు ఇప్పుడు  డోర్నయార్ నిఘా విమానాలను నడపబోతున్నారు నావీ పైలెట్లు గా దివ్య,శుభాంగీ, శివాంగి మొదటి ఎయిర్ ఫోర్స్ నుంచి ప్రాథమిక శిక్షణ తీసుకున్నారు. అనంతరం ఈ ముగ్గురిని డి. ఓ.ఎఫ్.టి శిక్షణకు పంపింది. ఈ ముగ్గురు హైలెట్ లు బాధ్యతలు స్వీకరించనుండటంతో నేవీ సందడి […]

మనసు ఉల్లాసంగా కలిగించటం, దగ్గర నుంచి ఒత్తిడిని తగ్గించడం వరకూ చికిత్స ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.కొన్ని వేల సంవత్సరాల క్రితమే పరిమళ ద్రవ్యాలను సౌందర్య సాధనాలుగా చికిత్సలు గా ఉపయోగించడం మొదలుపెట్టారు.జలుబు చేస్తే వేడి నీటిలో పసుపు వేపాకు వేసి ఆవిరి పట్టడం,వాముని వేడి చేసి గుడ్డలో వేసి పీల్చటం కూడా పరిమళ చికిత్సలే.  జలుబు చేస్తే వేడినీటిలో యూకలిప్టస్ నూనె కలిపి ఆవిరి పట్టచ్చు.తులసి పరిమళం తో ఆవిరి పడితే జలుబు, జ్వరం తగ్గుతాయి తల నొప్పికి […]

లెహంగాలకు చోళీలకు ఇప్పుడు భారీగా ఉండే టాసిల్స్ జతచేయడం ఫ్యాషన్ (Tassel) పాం పాం డిజైన్స్ హ్యాండ్ మేడ్ టాసిల్స్ ఎంతో ట్రెండీగా కనపడే ఆన్ లైన్ స్టోర్స్ లో కనిపిస్తున్నాయి సిల్వర్ టాసిల్స్, పూసలతో అల్లినవి బంగారు ఎంబ్రాయిడరీ చేసినవి స్టోన్ వర్క్ టాసిల్స్ పాతకాలంనాటి బంగారు గోటు కుట్టిన ఎంబ్రాయిడరీ టాసిల్స్ సిల్క్ దారాలతో అల్లినవి లెహంగా కు బ్లౌజు లకు అదనపు ఆకర్షణ తెచ్చిపెడుతున్నాయి. బ్లౌజ్ లకు జతచేసిన కుచ్చుల టాసిల్స్ తో, […]

పెద్దవాళ్ళతో పోలిస్తే పిల్లలకు అంత తేలికగా కోవిడ్ సోకె అవకాశాలు లేవు. అయినా పిల్లల సంరక్షణ విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోండి అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు .తప్పని సరిగా చేతులు శుభ్రం చేసుకోవటం అలవాటు చేయాలి. తద్వారా వైరస్ సోకాదని అర్ధం అయ్యేలా చెప్పాలి. పిల్లలకు చేతులు శుభ్రం చేసుకొనే విషయంలో తల్లిదండ్రులే ఆదర్శంగా ఉండాలి. ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం ఇంట్లో ఉంటున్నారు కనుక చిన్న వ్యాయామాలు డాన్స్ లు వంటి యాక్టివిటీ చేయించాలి దీనివల్ల పిల్లలు […]