Chinna Maata

శరీర బరువును కొద్దీ కిలోలు తగ్గించుకున్న మధుమేహం ముప్పు సగానికిపైగా తగ్గిపోతుందని తాజా అధ్యయనం చెబుతోంది బ్రిటన్ నార్ఫోక్ నార్విచ్ విశ్వవిద్యాలయ ఆస్పత్రి శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనం ఫ్రీ డయాబెటిస్ లో ఉన్నవారు రెండేళ్లపాటు తమ జీవన శైలిలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవటం ఆహార విషయంలో జాగ్రత్త,శారీరక శ్రమ కండరాలను పరిపుష్టం చేసే వ్యాయామం చేయటం ఆహారంలో సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ తగ్గించటం ద్వారా మధుమేహం ముప్పు తగ్గించుకోవచ్చు నని చెప్పారు.

రోజుకు ఒక యాపిల్ తో అనారోగ్యాలు దగ్గరకు రావు అంటున్నారు కానీ ఇప్పుడు యాపిల్ టీ అంతకంటే ప్రయోజనకరం అంటున్నారు అధ్యయనకారులు యాపిల్ టీ ఫిట్ నెస్ తో పాటు శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది రోగనిరోధకశక్తిని పెంచి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.అలాగే ఉదర సంబంధమైన సమస్యలు అన్నింటికీ యాపిల్ టీ  చక్కని ఔషధం.యాపిల్ టీ లో చర్మం కాంతివంతంగా తయారై మెరుపునిస్తుంది.

స్త్రీల మనసు చదివేయాలి అంటే వాళ్ళ శరీరం తీరు గ్రహిస్తే చాలు అంటున్నారు పరిశోధకులు. నిండైన కనుబొమ్మలు పాజిటివ్ ఎమోషన్స్ వ్యక్తం చేస్తాయని చురుగ్గా ఉండటం అన్న లక్షణాన్ని చెపుతాయి. పెదవులు పెద్దవిగా ఉంటే ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు పెదవుల ఆకృతి చక్కగా ఉంటే వాళ్ళలో సృజనాత్మకత ఎక్కువ.పాదాల వేళ్ళలో రెండవ వేలు బొటన వేలు కన్నా పొడవుగా ఉన్న మహిళలు నాయకత్వ లక్షణాలతో ఉంటారు.ఎవరి గురించి అయినా ఒక అంచనా కు రావాలంటే వారి అలవాట్లు అభిరుచులు […]

శ్వాసకోశ వ్యాధులకు దురద తో కూడిన దద్దుర్లకు దగ్గర సంబంధం ఉందని కోవిడ్ రుజువు చేసింది కరోనా సోకిన వారిలో కొందరికి దురద దద్దుర్లు కనిపించవచ్చని ప్రపంచ వ్యాప్తంగా చేపట్టిన పరిశీలనలో తేలింది. దగ్గు, జలుబు, జ్వరం వంటి ప్రధాన లక్షణాలు లేకపోయినా కొందరిలో కోవిడ్ చర్మపు ర్యాష్ రూపంలో బయటపడవచ్చు. అయితే ఈ ర్యాష్,ఆటలమ్మ రూపంలో, చదునైన మచ్చల రూపంలోనూ ఉండవచ్చు.  అయితే చర్మం పైన దద్దుర్లు  దురదలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలని […]

ఇంటి వద్ద తయారు చేసుకోగలిగే మూడు పొరల కాటన్ మాస్క్ లు వైరస్ ను  అడ్డుకుంటూ శ్వాసను తేలికగా పీల్చుకోగలవని ఇటీవల పరిశోధన చెబుతోంది.నాన్ క్లినికల్ మాస్క్ లు అన్న సూక్ష్మమైన పార్టికల్స్ ను సమర్ధవంతంగానే వడ పోస్తాయనీ, అన్నింటికంటే ఎన్ 95 సమర్ధవంతమైనదనీ,చెపుతున్నారు. ఇంటి దగ్గర తయారు చేసుకోనే మాస్క్ ల్లో చొక్కా కాలర్ల బిగుతు ధనానికి వాడే మెటీరియల్ మరింత మెరుగ్గా వైరస్ అడ్డుకుంటుందని తేలింది అయితే చాలా సార్లు ఉతికాక వీటి సామర్థ్యం […]

మానసిక ఒత్తిడి రోజువారీ పనుల పైన ఎంతో ప్రభావం చూపెడుతుంది.జీవనశైలి మార్పులతో, నిపుణుల సలహాలు ఈ ఒత్తిడి నుంచి బయటపడవచ్చు అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.ముందుగా ఒత్తిడిగా ఉందనే విషయం గ్రహించి అందులోంచి బయట పడే ప్రయత్నం చేయాలి. సానుకూలమైన ఆలోచనలలో ఉండాలి. ఆహార నిద్ర విషయాల్లో సమయపాలన పాటించాలి ఎవరిని వారు ప్రోత్సహించు కొన్ని ఇష్టమైన అభిరుచి కోసం సమయం ఇచ్చుకోవాలి. ఏదో ఒక ప్రత్యేకమైన ఇష్టం ఉండే ఉంటుంది పుస్తకాలు, సంగీతం, షాపింగ్ స్నేహితులతో కబుర్లు, విండో […]

ఐ లైనర్ లో భిన్నమైన రంగులు ఎంచుకుంటే ప్రత్యేక సందర్భాల్లో మెరిసి పోవచ్చు అంటారు ఎక్సపర్ట్స్.రంగుల ఐ లైనర్ ఉపయోగించే ముందర కన్సీలర్ రాసుకోవాలి. ఇది కళ్ల దగ్గర చర్మం ఓకే  రంగులో ఉండేలా చేస్తుంది. బ్లాక్ ఐ లైనర్ మరి నియాన్  గ్రీన్ బావుంటుంది.అలాగే బంగారు వర్ణపు ఐ లైనర్ కూడా కొత్త లుక్ ఇస్తుంది. కలర్ లిక్విడ్ ఐ లైనర్ అందుబాటులో లేకపోతే సన్నటి బ్రష్ పైన మేకప్ సెట్టింగ్ స్ప్రే చల్లాలి. దాన్ని […]

బంధాలు అనుబంధాలు మనం పుట్టేక ఏర్పడినవే.వీటిని శ్రద్ధగా పెంచి పోషించి కొంటేనే నిలుస్తాయి.మనం ఎవరి కడుపున పుడతామో మన చేతుల్లో లేదు. ఏ భాషా, ఏ ప్రాంతం, ఏ సంస్కృతి, ఏ మతం అన్ని విషయాలు మనం పుట్టిన తర్వాత మనం జీవించే చోట మన ఉనికిని బట్టి వచ్చి చేరతాయి.వయసు వచ్చాక క్రమంగా అర్థం చేసుకోవలసిన అంశాలు ఇవి. నిజానికి ఏ మతం, సంస్కృతి హింసను ప్రేరేపించదు అన్ని మతాల సారం నియమబద్ధమైన జీవితమే.పొరుగు వారిని […]

కార్తీకమాసంలో ఉపవాసాలు చేసే వాళ్ళు అధికం అయితే ఈ నెల రోజుల పాటు ఉపవాసం ముగిశాక ఏదో ఒకటి అన్నట్లు తినకూడదు శరీరానికి శక్తినిచ్చేవి తినటం చాలా ముఖ్యం కొన్ని గంటల పాటు ఇవి తినకుండా ఉండి ఒకేసారి కొవ్వులుండే ఆహార పదార్థాలు తీసుకోకూడదు. ఉపవాసం తర్వాత పండ్లు తినటం మంచిది. పండ్లు తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి.రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రిస్తాయి. పండ్లలో నీటిశాతం ఎక్కువ కాబట్టి శరీరంలో ఉపవాసం వల్ల కోల్పోయిన నీటి భర్తీ చేసుకోవచ్చు.పండ్లలో […]

ఒక సర్వేలో 51శాతం భారతీయ తల్లితండ్రులు తమ పిల్లల కెరీర్ లో ఎదగాలని కోరుకొంటారట అమెరికా, యుకె ఆస్ట్రేలియా వంటి దేశాల్లో ఈ శాతం 20 మాత్రమే. మరి పిల్లల విజయం వెనుక పెద్ద వాళ్ళ పాత్ర ఏమిటి అంటే వాళ్లకు మార్గ దర్శకత్వం చేయాలి దైర్యం,కరుణ నిజాయితీ విశ్లేషణ కళాత్మక దృక్పథం సమస్యల పరిష్కారం ప్రతిభ ప్రణాళిక నిర్వహణ ఇవన్నీ పిల్లల్లోని సహజ శక్తి నుంచి ఉద్భవించేవే.పెద్దవాళ్లు ఈ శక్తులను వెలికితీస్తూ భయాలను పోగొడుతూ చేయూతనివ్వాలి […]