Chinna Maata

గర్భం దాల్చిన మహిళలు ఎన్నో మార్పులు, మానసికంగా శారీరకంగా ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి.యోగ తో అన్ని సమస్యలు పోతాయి అంటున్నారు సెలబ్రిటీలు.బాలీవుడ్ నటి అనుష్క శర్మ భర్త విరాట్ కోహ్లీ సాయంతో శీర్షాసనం వేసి అందరినీ ఆశ్చర్య పరిచారు.యోగా నా జీవితంలో ఒక భాగం ఉంటుంది అనుష్క. ఫిట్ నెస్ పైన అత్యంత శ్రద్ధ చూపే సోహా అలీ ఖాన్ ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎప్పటిలాగే యోగ ఆసనాలు వేశారు. టెన్నిస్ సంచలనం సానియా మీర్జా ప్రెగ్నెన్సీ లో […]

కండరాలు పట్టేస్తున్నాయి అంటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందటం లేదని అర్థం చేసుకోండి అంటున్నారు డాక్టర్లు.వాకింగ్ సమయంలో ,ఒక్కసారి నిద్రలో కూడా పట్టిస్తూ ఉంటాయి. చాలాసేపు ఒక భంగిమలో కూర్చోవటం శరీరంలో క్యాల్షియం, పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం మొదలైన లవణాల శాతం తగ్గిపోవడం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.వ్యాయామం ముందు వామప్ చేయాలి.కండరం పట్టేస్తే నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయాలి.శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందేలా చేసుకోవాలి ఒక్కసారి వాడుతున్న మందుల వల్ల కూడా శరీరంలో లవణాల శాతం తగ్గి […]

గొంతుకు సంబంధించిన చిన్నపాటి అసౌకర్యం ఏదైనా సరే మిరియాలు తిరుగులేకుండా మేలుచేస్తాయి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సేపు పట్టడం ,ఘాటయిన వాసన మిరియాలు ప్రత్యేకత.గ్రాము వేయించిన మిరియాల పొడి, చిటికెడు లవంగాల పొడి, పావు టీ స్పూన్ వెల్లుల్లి రసం కలుపుకుని గ్లాసు నీటిలో మరిగించి వడగట్టి తేనె కలుపుకుని తాగితే  జలుబు, దగ్గు  తగ్గిపోతాయి. జీర్ణక్రియకు మిరియాలు మంచి మేలు చేస్తాయి.మిరియాల పొడి బాదంపప్పు కలిపి తింటే కండరాలు ,నరాల నొప్పి తగ్గిపోతాయి.మిరియాల పొడి మజ్జిగతో […]

ప్రపంచంలో తొలిసారిగా పీరియడ్ పావర్టీ బిల్లు తెచ్చిన ఘనతను స్కాట్లాండ్ దక్కించుకొంది. బిల్లు చట్టం కాగానే దేశవ్యాప్తంగా మహిళలకు శానిటరీ ప్యాడ్స్ ఉచితంగా లభిస్తాయి. అరకోటికి పైగా జనాభా, ఉన్నారు స్కాట్లాండ్ లో ప్రతి పది మంది బాలికల్లో ఒకళ్ళు ప్యాడ్స్ కొనే స్థితిలో లేని వారే అలాగే 14- 21 ఏళ్ల మధ్య వయసులో ఉన్న బాలికల్లో సగంమంది ఆర్థిక ఇబ్బందుల కారణంగా ప్యాడ్స్ కొనలేకపోతున్నవారే.ఈ బిల్లుకు అనుకూలంగా ఓటు వేయడం గర్వంగా భావిస్తున్నాను అని […]

కూరగాయలను ఉడికించి జ్యూస్ రూపంలో ఎలా తీసుకున్నా మంచిదే అంటున్నారు క్లినికల్ డైటీషియన్ పూజ మఖిజా. కానీ వెజిటేబుల్ జ్యూస్ లో శరీరానికి అందాల్సిన పోషకాలు తొందరగా లభిస్తాయి అని అంటున్నారు. పలు రంగుల్లో ఉండే కూరగాయల రసం తీసి  తాగితే పలు రకాల పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి.ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలి లో భాగంగా రోజుకో గ్లాస్ కూరగాయలు రసం తాగితే రెండు మూడు వారాల్లోనే ఫలితం కనిపిస్తుంది. కురులు, చర్మం ఆరోగ్యంగా మారుతాయి. రోగనిరోధక శక్తి […]

కార్తీకమాసంలో వనభోజనాలు చేస్తూంటారు శ్రావణమాసపు వర్షరుతువులో మొలకెత్తిన ఔషధ వృక్షాలు భాద్రపద మాసంలో ఔషధ  గుణాలు నింపుకొని ఆశ్వయుజంలో పెరిగి పెద్దవయిన వన సంపద నీడలో నేతి బీర, తియ్య గుమ్మడి, ఉసిరిక మొదలైన ఆరోగ్య కారకమైన పదార్థాలు తినడం వనభోజన లక్ష్యం రమ్యమైన భావనల్లో నివసించేవారు,ఏమీ లేని నిరుపేదలు తారతమ్యాలు మరచి ఏక పంక్తి భోజనం చేయటం ఇంకో లక్ష్యం. బంధు మిత్ర సపరివార సమేతంగా అంటారు కనుక ఒకసారి ఆత్మీయతులందరినీ కలుసుకొని ముచ్చటించుకోవటం మరో […]

2012 లో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా సంచలనం సృష్టించిన నిర్భయ కేసు ఆధారంగా తీసిన ఢిల్లీ క్రైమ్  బెస్ట్ డ్రామా సీరియస్ గా ఇంటర్నేషనల్ యమ్మిఅవార్డ్ గెలుచుకుంది.  అర్జెంటీనా, జర్మనీ, యు.కె లకు చెందిన వెబ్ సిరీస్ తో పోటీపడి మరీ ఈ అవార్డు దక్కించుకోవడం విశేషం.రిచీ మెహతా దర్శకుడు ఈ సిరీస్లో నిర్భయ కేసులో నిందితులను గుర్తించే పోలీస్ డిప్యూటీ కమిషనర్ గా షెఫాలీషా అద్భుతంగా నటించారు హిందీలో రసిక దుగల్, ఆదిల్ హుస్సేన్ రాజేష్ తైలాంగ్ మొదలైన […]

థాకరే చిత్రం శివసేన వ్యవస్థాపకుడు బాలా సాహెబ్ థాకరే నిజ జీవిత కథ ఆధారంగా నిర్మించారు నవాజుద్దీన్ సిద్దిక్  థాకరే గా నటించాడు బాలాసాహెబ్ ఫ్రీ ప్రెస్ జర్నల్ లో కార్టూనిస్ట్ గా జీవితం మొదలుపెడతాడు. ఆయన తండ్రి కేశవ్ సీతారాం థాక్రే సంయుక్త మహారాష్ట్ర ఉద్యమంలో ప్రముఖ వ్యక్తి మరాఠీ మాట్లాడే వారికి ప్రత్యేక భాష రాజ్యం కావాలని కోరుకుంటాడు. ఉద్యోగం వదిలేసి థాక్రే అన్ని రాజకీయ పార్టీలతో సంబంధాలు ఏర్పరుచుకుని శివసేన పార్టీ ని […]

సెలైన్ అగస్టీన్ మేరీ సేలం లో ఉంటారు లోటస్ పేరుతో ఆమె ఒక ట్రస్ట్ నెలకొల్పారు పాతిక సంవత్సరాలుగా రైల్వే స్టేషన్లు ట్రాఫిక్ సిగ్నల్స్ పార్క్ లో ఫ్లైఓవర్ల లో కనిపించే వీధి బాలలను చేరదీసి ఆశ్రయించి చదివిస్తారు.ప్రభుత్వ పాఠశాలలో ఉద్యోగం చేస్తున్నా ఆ డబ్బు కూడా టెస్ట్ కోసం ఖర్చు చేస్తారు.ఆమె క్యాన్సర్ పేషెంట్ కూడా ఇప్పటికీ వెయ్యి మందికి పైగా అనాధ పిల్లలను చదివించారు ఆమె సేలం లో అందరూ ఆమెను మదర్ తెరీసా […]

చెన్నై లో చదువుకుని బ్యాంకు ఉద్యోగం చేసిన వాణీ జయరాం తెలుగు వారి ఇష్ట గాయని.ఇప్పుడు ఆమె 75 ఏళ్ల పూజ సినిమాలో పాడిన పాటలతో ఆమె గొంతు తెలుగువారికి పరిచయం అయింది.శంకరాభరణం, స్వాతికిరణం,శృతిలయల్లో సినిమాల్లో ఆమె పాటలు అవార్డులు తెచ్చిపెట్టాయి. ఆమెకు చాలా భాషలు వచ్చు కవిత్వం రాస్తారు, భజనలు రాస్తారు స్వాతికిరణం సినిమా లో మంజునాథ్ గొంతుకు సరిపోయేలా వాణిజయరాం పాడిన ‘తొలి మంచు కరిగింది’, ‘ఆనతినీయరా’, ‘ప్రణతి, ప్రణతి, ప్రణతి’, కొండల్లో కోనల్లో […]

ఈ చల్లని వాతావరణం సూక్ష్మ క్రిములు సంచారానికి అనువైంది. అందుకే చాలా తేలికగా వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉంది గొంతుకు సంబంధించిన అనారోగ్యాలు రాకుండా ప్రతిరోజు పరగడుపునే వేడి నీళ్లలో పసుపు కలిపి తాగాలి నిద్ర లేవగానే 30 నిమిషాలు వ్యాయామం తప్పనిసరి. తేలికగా జీర్ణం అయ్యే వెచ్చని  పదార్థాలు తినాలి.ఉదయం అల్పాహారంలో గోధుమలు, ఓట్లు, మొక్కజొన్న, బార్లీ తీసుకోవచ్చు. దాల్చిన చెక్క లవంగాలు వేసి కషాయం తాగడం ఎంతో మంచిది. రోజంతా వేడి నీరు […]

జీవితాన్ని మార్చగలిగిన శక్తి గల సాధనం పుస్తకం . పిల్లలను పుస్తకాలు చదివేలా ప్రోత్సహించటం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత.మనోవికాసం కలిగించే పుస్తక పరిచయం పిల్లల్లో సృజనాత్మకతను వెలికి తీస్తుంది. అక్షరాలు వాళ్లకు కొత్త ప్రపంచాన్ని చూపిస్తాయి.క్లాస్ పుస్తకాలతో సహా పిల్లలకు ఇతర పుస్తకాలు చదివే ఉత్సాహం తీసుకురావాలి. కల్పనిక సాహిత్యం జానపద కథలు చారిత్రాత్మక అన్ని రకాల పుస్తకాలు పిల్లలకు చూపించాలి పరిచయం చేయాలి. ప్రతిరోజు వాళ్లకు చదివి వినిపించి మరి అలవాటు చేయాలి. ఆకర్షణీయమైన బొమ్మలు పుస్తకాలతో […]

ఈ చలిరోజుల్లో పెదవులు చిట్లటం పైపొర లేచినట్లు పొట్టు రాలడం సహజం. వేడి కాఫీ తాగటం, పని ఒత్తిడి ఇతర మందులు కారణంగా పెదవులు తేమను కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. ఐదు మిల్లీలీటర్ల గ్లిజరిన్ అంతే మోతాదులో నిమ్మరసం పన్నీరు కలిపి ఉదయం సాయంత్రం పెదవులకు రాసి ఆరిపోయే వరకూ అలాగే ఉంచాలి. నీళ్లలో గ్లిజరిన్, వాజలైన్,తేనె కలిపి ఆ నీటిలో దూదిని ముంచి పెదవులకు తడి చేయచ్చు. అలాగే లిప్ స్టిక్ లో ఉండే పదార్థాల […]

నీరా టాండన్ అమెరికా అధ్యక్షుడు బైడెన్ ముఖ్య వ్యూహ కర్తల్లో ఒకరు .ప్రస్తుతం సెంటర్ ఫర్ అమెరికన్ అనే మేథో సంస్థకు నీరా అధ్యక్షత వహిస్తున్నారు.బైడెన్ బృధంలో ఆఫీస్ ఆఫ్ మేనేజ్ మెంట్ అండ్ బడ్జెట్ కు డైరెక్టర్ హోదాలో బడ్జెట్ రూపకల్పనలో పాలుపంచుకునే ఆర్థిక నిపుణులు సలహా దారులకు నీరా నేతృత్వం వహించనున్నారు. గతంలో ఒబామా అధ్యక్షుడిగా ఉన్న సమయంలో ఆమె ఆరోగ్య విభాగానికి సంబంధించి సలహా దారుగా బాధ్యతలు నిర్వహించారు. భారతదేశం నుంచి అమెరికా […]

అజ్జి బాయ్ చిశాల ఇది నాయనమ్మల బడి మహారాష్ట్ర లోని ఫంగానే  గ్రామంలో ఉంటుంది. ఈ స్కూల్ లో చేరాలంటే 80 నుంచి 90 ఏళ్ళ వయసు ఉండాలి. బాల్యంలో అక్షరాలు దిద్దాని వెళ్ళాయి  ఉండాలి. తన పేరు రాసుకోవటం ఎక్కాలు చదవటం మరాఠీ భాషలో దశ బోధి  గ్రంథం చదవటం వాళ్ళ సిలబస్. ఈ స్కూల్ టీచర్ పేరు యోగేంద్ర. 2016 అంతర్జాతీయ మహిళా దినోత్సవం నాడు ప్రారంభమైన ఈ బడిలో యూనిఫామ్ గులాబీ రంగు […]

ఏ రంగం అయినా  అత్యుత్తమంగా ప్రయత్నించటం నా లక్ష్యం అంటోంది గాయని ప్రియదర్శిని  ప్రతిష్ఠాత్మకమైన  గ్రామీ పురస్కారానికి ఆమె తొలి ఆల్బమ్ ‘పెరిఫెరీ’ నామినేట్ అయింది. ఎంతోమంది సుప్రసిద్ధ కళాకారులతో కలిసి ఆమె పనిచేశారు. ఏపీ కోరస్ బ్యాండ్ లో భాగస్వామి ప్రియదర్శిని ట్రయో పేరుతో సొంతంగాబ్యాండ్ స్థాపించారు ఉమెన్స్ రాగా మాసివ్ బ్యాండ్ కు ఆమె సహ నిర్వాహకురాలు జన రక్షిత అనే స్వచ్ఛంద సంస్థ స్థాపించి క్యాన్సర్ రోగులకు వైద్య పునరావాస సౌకర్యాన్ని అందిస్తున్నారు. […]