Chinna Maata

క్యాలరీలు తక్కువ ప్రోటీన్ ఎక్కువ ఉంటే వీట్ గ్రాస్ ని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. తాగేందుకు పెద్ద రుచిగా ఉండదు కానీ ఇందులో ఉండే అధిక పీచు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఫైటోకెమికల్స్ వంటివి  సమృద్ధిగా ఉండి శరీరంలో విడుదలయ్యే హానికర ఫ్రీ రాడికల్స్ సంఖ్య తగ్గేలా చేస్తుంది. వరుసగా ప్రతిరోజు నెల రోజులపాటు ఈ జ్యూస్ తాగితే మధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇందులోని క్లోరోఫిల్ ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య […]

ఈ చల్లని వాతావరణం సూక్ష్మ క్రిములు సంచారానికి అనువైంది. అందుకే చాలా తేలికగా వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉంది గొంతుకు సంబంధించిన అనారోగ్యాలు రాకుండా ప్రతిరోజు పరగడుపునే వేడి నీళ్లలో పసుపు కలిపి తాగాలి నిద్ర లేవగానే 30 నిమిషాలు వ్యాయామం తప్పనిసరి. తేలికగా జీర్ణం అయ్యే వెచ్చని  పదార్థాలు తినాలి.ఉదయం అల్పాహారంలో గోధుమలు, ఓట్లు, మొక్కజొన్న, బార్లీ తీసుకోవచ్చు. దాల్చిన చెక్క లవంగాలు వేసి కషాయం తాగడం ఎంతో మంచిది. రోజంతా వేడి నీరు […]

ఈ వర్షపు గాలులకు చర్మం పొడిబారిపోతుంది. రోజుకు రెండు సార్లు ముఖం శుభ్రం చేసుకుంటే చర్మం పై పేరుకోన్న దుమ్ము ధూళి పోతుంది చర్మం తేమను పోకుండా రెండు గంటల కోసారి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి.దానితో పాటు సన్ స్క్రీన్  కూడా వాడుకోవాలి.  దాహం వేసినా వేయకపోయినా నీళ్లు తాగాలి ముఖం కాంతివంతంగా ఉండాలంటే ఇంట్లో  తయారు చేసుకునే ప్యాక్ వేసుకోవాలి. బొప్పాయి గుజ్జు, బాదం గింజల పొడి, పచ్చిపాలు, శనగపిండి తీసుకొని మిక్స్ చేసుకోవాలి. చల్లని నీళ్ళతో […]

గొంతుకు సంబంధించిన చిన్నపాటి అసౌకర్యం ఏదైనా సరే మిరియాలు తిరుగులేకుండా మేలుచేస్తాయి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సేపు పట్టడం ,ఘాటయిన వాసన మిరియాలు ప్రత్యేకత.గ్రాము వేయించిన మిరియాల పొడి, చిటికెడు లవంగాల పొడి, పావు టీ స్పూన్ వెల్లుల్లి రసం కలుపుకుని గ్లాసు నీటిలో మరిగించి వడగట్టి తేనె కలుపుకుని తాగితే  జలుబు, దగ్గు  తగ్గిపోతాయి. జీర్ణక్రియకు మిరియాలు మంచి మేలు చేస్తాయి.మిరియాల పొడి బాదంపప్పు కలిపి తింటే కండరాలు ,నరాల నొప్పి తగ్గిపోతాయి.మిరియాల పొడి మజ్జిగతో […]

చర్మ సౌందర్యం కోసం ఏ సౌందర్య ఉత్పత్తులు వాడినా చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరిపించే ఈ స్మూతీని   తప్పకుండా తినండి అంటున్నారు చర్మ నిపుణురాలు గీతిక.  పెద్ద సైజు అరటిపండు, అవిసె గింజలు టేబుల్ స్పూన్ పాలు లేదా యోగర్ట్ అర కప్పు బాదం బట్టర్ లేదా  పీనట్ బట్టర్ టేబుల్ స్పూన్ తీసుకుని మిక్సీలో వేసి మెత్తని పేస్ట్ లాగా చేసుకోవాలి. స్మూతీ చల్లగా ఉండాలి అనుకుంటే అరటిపండుని ఫ్రిజ్ లో  పెట్టుకోవాలి.అవిసె గింజలు చర్మానికి లోపలనుంచి […]

కరోనా కేసులు నమోదవుతున్నాయి కానీ చిన్నచిన్న వేడుకలకు హాజరై అవుతూనే ఉన్నారు ప్రజలు. అయితే ఒక చోట కొంతమంది తో అయినా సరే కలుసుకోవటం కొంత రిస్క్ తో కూడుకున్న పనే. కనుక మాస్క్ పెట్టుకోవాలి దగ్గర దగ్గరగా కూర్చోకుండా ఉండాలి. పార్టీలో డ్రింక్స్ కోసం ఒక దగ్గరగా ఉండకూడదు డిస్పోజబుల్ గ్లాస్ లు ప్లేట్ లు ఫుడ్ ఐటమ్స్ కాస్త దూరంగా ఉంచి ఒక్కళ్ళు వెళ్లి సొంతంగా సర్వ్ చేసుకునే ఏర్పాటు చేసుకుంటే మంచిది శానిటైజర్ […]

పట్టు చీరె కట్టుకొని మోడ్రన్ లుక్ తో కనిపించటం కూడా ఇవ్వాట్టి  అమ్మాయిలకే చెల్లింది. వాళ్ళ కోసం అందమైన బనారస్ చీరెలు సిల్క్ డిజైనర్ శారీస్ ధోతి ప్యాంట్ రూపంలోకి తీసుకువచ్చారు స్టైలిస్ట్ లు శారీ ప్యాంట్లు కూడా వచ్చాయి అందమైన చీరెలు ప్లాంట్లలో మేచ్ చేయటంవల్ల అడక్కు కంఫర్ట్ చీరకట్టు చెదరనట్లు ఉంటుంది కుచ్చుళ్ళు పోసి కట్టే చీరకట్టు ప్యాంటు   ధోతి లో కి చక్కగా ఒదిగిపోయింది.

అలవాటుగా చేసే ఈ ఆరు పనులు బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్. సాధారణంగా కప్పు కాఫీతో ఉదయం మొదలవుతుంది. కానీ పాలు పంచదార, బరువు పెంచేవే.లేస్తూనే అప్డేట్ చేస్తూ బ్రేక్ ఫాస్ట్  చేసే మనకు తెలియకుండానే తినటం ఎక్కువ, నమలటం తక్కువ అయిపోతుంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఆరోగ్యకరమైనవి తప్ప హై ప్రోటీన్స్ తీసుకోవటం కూడా బరువు పెంచేదే.ఉదయాన్నే గ్లాసుడు నీళ్లు త్రాగటం మరిచిపోతే కూడా కష్టమే.హైడ్రేటెడ్ గా ఉండకపోతే క్యాలరీస్ కరగవు ముఖ్యంగా నిద్ర […]

చలిరోజుల్లో చర్మం సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పవు.చర్మం పొడిబారకుండా స్నానానికి చల్లటి నీళ్లు కాకుండా గోరువెచ్చని నీళ్లు వాడాలి.బొప్పాయి గుజ్జు లో నిమ్మచెక్క పిండి పేస్ట్ లా చేసి చర్మానికి రాసుకుంటే స్కిన్ తాజాగా ఉంటుంది.బయటకు వెళ్ళే ముందర చర్మానికి సన్ స్క్రీన్  రాసుకోవాలి రోజులో ఎన్నోసార్లు మాయిశ్చరైజర్ చేసుకున్న మంచిదే చలిరోజుల్లో పెదవులు పొడిబారి పగిలి పోతుంటాయి లిప్ బామ్ రాసుకుంటే ఆ సమస్య ఉండదు చర్మాన్ని తేమ తగ్గకుండా కాపాడుకోవాలి.

రాగి దేవతలు మెచ్చిన లోహం అంటారు ఆరోగ్య పరిరక్షణకు రాగి లోహం మంచిదని ఋషులు అర్చనకు రాగి పాత్ర రాగి చెంబు రాగి అరివేణం దేవతలకు ఇష్టమన్నారు.దేవాలయ ధ్వజస్తంభానికి రాగి తొడుగు వేయాలన్నారు.భక్తులు శిరసు భూమికి తాకించినప్పుడు ఆ అయస్కాంత శక్తి వారికి లభించాలని రుషుల భావన.ఉత్సవ విగ్రహం రూపంలో  ఊరేగుతున్నప్పుడు కూడా రాగి లోహం తోనే కనిపిస్తాడు భగవంతుడు. రాగి సర్వ శ్రేష్టమని ప్రచారం చేసేందుకు ఇదంతా.దేవుడి కాగడాలు రాగి వే భక్తులకు తీర్థ ఇచ్చేది […]

పల్లెటూరి రైతు మోనిచన్ అతని భార్య సుసమ్మ తను ఇద్దరు కూతుళ్లు చదువు కోసం పట్టణానికి కాపురం మారుస్తారు. అప్పటివరకూ తన పొలం తన కుటుంబం చుట్టుపక్కల ప్రజలతో సంతోషంగా ఉన్న మోనిచన్ నెమ్మదిగా నగర జీవితపు అలవాట్లలో కి మారిపోతాడు. చిన్న అబద్ధాలు, లౌక్యం గా మాట్లాడటం అలవర్చుకున్నాడు. నాగరికమైన జీవితానికి అవసరమైన వస్తువులన్నీ ఫ్రిడ్జ్, టీవీ, వాషింగ్ మిషన్ వంటివి ఇంట్లోకి చేరుతాయి దొంగనోట్ల మార్పిడి వరకు వెళ్లి మోనిచాన్ టీవీ మోహం తో […]

ఎన్నో ఆశలను నింపుతూ కొత్త సంవత్సరం వచ్చింది నూతన సంవత్సరం లోకి ప్రవేశించే ముందు కొన్ని అలవాట్లు మార్చుకోవాలి కొన్ని కొత్త అలవాట్లు చేసుకోవాలని చేసుకుంటారు అలా అలవాటు మార్చుకోగలమా? పూర్తిగా మానటం సాధ్యమా అంటే సాధ్యమే అంటుంది ఈ కథ. ఒక ధనవంతుడు తన కొడుకుని ఒక సాధువు దగ్గరకు తెచ్చి మా అబ్బాయి కొన్ని చెడు అలవాట్లు అలవర్చుకున్నాడు వాటిని తొలగించుకొనేలా గుణపాఠం చెప్పమని అడిగాడు. సాధువు ఆ అబ్బాయిని ఎదురుగా కనిపించే ఒక […]

చలికాలంలో కరోనా వైరస్ నుంచి రక్షణ పొందేందుకు కొన్ని పదార్థాలు తప్పనిసరిగా తినాలి. బెల్లం లోని  హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి దోహదపడుతుంది. ఈ సీజన్ లో  ఏదో రూపంలో బెల్లం తినాలి రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తుంది. పసుపులోని  కార క్యుమిన్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.నల్ల మిరియాల్లో పైపెరిన్  కార క్యుమిన్ తో కలిసి క్యాల్షియం పోషకాలను పెంచుతుంది. సజ్జ, రాగి స్వీట్ కార్న్ లో ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ప్రపంచంగా వ్యాప్తంగా సేంద్రియ ఉత్పత్తులకు మంచి డిమాండ్ ఉంది.నల్ల గోధుమలు,నల్ల బియ్యం పసుపు కాప్సూల్స్ శిలాజిత్తుతో పరిపుష్టమైన తేనె, ‘నారా-ఆబా’ అంటే కీవి పండ్లతో తయారు చేసిన వైన్ మొదలైనవన్నీ మన దగ్గర ఉన్నాయి. రెండు మూడేళ్ళలో వీటికి ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మంచి పేరు వస్తుంది అంటున్నారు అడిదం నీరజ శాస్త్రి . ఆమె కేంద్ర వ్యవసాయ శాఖలో జాయింట్ సెక్రెటరీగా పని చేస్తున్నారు. మోదీ సర్కార్ అధికారం లోకి వచ్చాక సేంద్రియ వ్యవసాయ ఉత్పత్తులను దృష్టిలో […]

కంటి మేకప్ తో ప్రయోగాలు ఇష్టమైన వాళ్లు కొన్ని మెళుకువలు తీసుకోవాలి.ఐ షాడో ఎప్పుడు నల్లగానే ఉండవలసిన పనిలేదు. గ్రే లేదా ఇతర కలర్ ఏదైనా బాగా నప్పుతుంది.సిల్వర్ పర్పుల్స్  షిమ్మారీ బ్లూస్ బర్ట్న్ పింక్ వంటివి అప్లయ్ చేయవచ్చు రెండు టోన్స్ లుక్ ట్రెండీగా ఉంటుంది.పింక్ గ్రే కలర్ తో కొంత మ్యాజిక్ చేయవచ్చు. పింక్ ఐ షాడో ఉపయోగిస్తూ ఐ లిడ్ పై దాన్ని అప్లయ్  చేయాలి.ఐ లిడ్ సెంటర్ సాదాగా ఉంచాలి. పింక్ […]

ఎవరికి వాళ్లకు తాము ప్రత్యేకంగా కనిపించాలని ఒక కోరిక ఉంటుంది అలాంటప్పుడు కనిపించిన ప్రతి ఫ్యాషన్ ను అనుసరించటం వల్ల లాభం ఏమి ఉండదు. అలా ప్రత్యేకంగా కనిపించాలి అంటే మీ కోసం ఓ ట్రెండ్ క్రియేట్ చేసుకోండి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.కేశాలంకరణ లోనూ బొట్టు లోనూ వస్త్రధారణలోనూ ఒక ప్రత్యేకత ఉండాలి దాన్ని మార్చకుండా ఒక స్టైల్ స్టేట్ మెంట్ గా చేసుకోవాలి.ఉదాహరణకు విద్యాబాలన్ ఎప్పుడూ అంచున చీరలతో,వాణిశ్రీ పెద్ద కొప్పు తో ఒక రాజకీయ నాయకురాలు […]