• గుంజన్ సక్సేనా 2017 హిందీ 

    గుంజన్ l999 లో ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ లో ప్రవేశం కల్పించిన 25 మంది మహిళా ఫ్లైట్ లెఫ్టినెంట్ లలో ఒక్కరూ. l999 లో కార్గిల్ పోరులో…

  • ఆ బేకరీకి పాతికేళ్ళు 

    వన్ వరల్డ్ అయ్యంగార్ బేకరీ..బెంగుళూరు వాసులకు తప్ప బయట వాళ్లకు అంతగా తెలియని ఈ బేకరీ గురించి గత నెలలో నెటిజెన్స్ విపరీతంగా సెర్చ్ చేసి దాన్ని…

  • శ్రమకు ఫలితమే విజయం

    ఒక చిన్న అపజయం ఎదురైతే అదే పనిగా కుంగిపోతూ ఇంకే పని ముట్టుకోము,  ఇక మా వల్ల ఏమీ కాదు అని చెప్పే వాళ్ళని చూస్తూ ఉంటాం.…

  • 30 గ్రామాల్లో ఉచిత వైద్యం 

    న్యూరాలజీ ఆన్ వీల్స్ ఫౌండేషన్ పేరుతో నెల్లూరు లోని 30 గ్రామాల ప్రజలకు ఉచిత వైద్య సేవలు అందిస్తారు డాక్టర్ బిందు మీనన్. నరాల వ్యాధులు పక్షవాతం…

  • మార్పు కు స్వాగతం

    కొత్త నీరోచ్చి పాత నీటిని తరిమేసినట్లు కొత్త మార్పు ఎప్పుడు ఒక కొత్త ఆవిష్కరణకు దారితీస్తోంది. ఆధునిక టెక్నాలజీ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం సౌకర్యాలను ఇవ్వటం కాకుండా మనుషుల్ని…

  • కాస్త శ్రద్ధ పెట్టాలి

    పెదవులు అందంగా కనిపించాలంటే లిప్ స్టిక్ రాస్తే సరిపోదు. పెదవుల పోషణ కోసం ద్రుష్టి పెట్టాలి. చలికి పెదవులు పగులుతాయి లిప్ స్కబ్ తో పెదాలను మృదువుగా…

  • ఉద్యోగాల్లోనే జ్ఞాపకశక్తి 

    ఉద్యోగం చేసే మహిళలకు వృత్తిపరమైన సంతృప్తి తో పాటు ఆర్థిక స్వేచ్ఛ మాత్రమేగాక వాళ్లలో మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి జీవిత చరమాంకంలో మెరుగ్గా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి. 1995-2016…

  • ఆడపిల్లల పేర్లే గుర్తింపు

    హరియానా గ్రామాల్లో ఇంటి నేమ్ ప్లేట్ ల పైన ఇప్పుడు ఆడపిల్లల పేర్లే కనిపిస్తున్నాయి. ఆడ పిల్లల హక్కులు ఆస్తిలో వారి వాటా గురించి అవగాహన పెంచేందుకు…

  • తెలుగు లో పాడితే అదృష్టం 

    విజిల్ సినిమాలో ‘నీతోనే అడుగు వేయనా’ పాటతో నేపథ్యగాయనిగా నా పేరు అందరికీ తెలిసింది రెహమాన్ తోపాటు మ్యూజికల్ షో లలో కలిసి పాడటం నా జీవితంలో…

  • ఇప్పుడిదే ఫ్యాషన్ 

    పాత కాలంలో పట్టు చీరెల తో ఇవాల్టి కాలానికి తగ్గట్లు డ్రెస్ లుగా మార్చేయండి, ఇదే ప్రస్తుత ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్.పాత పట్టు చీరెలకు ఖరీదైన…

  • డెడ్ లైన్ సిర్ఫ్ 24 ఘంటే (హిందీ) (2006)

    2002 లో విడుదలైన ట్రాప్ట్ అనే హాలీవుడ్ చిత్రం ఆధారంగా హిందీలో డెడ్ లైన్ సిర్ఫ్ 24 ఘంటే చిత్రాన్ని రూపొందించారు డాక్టర్ వీరెన్ గోయెంకా ఒక…

  • చూడ చక్కని కవర్లు

    కొత్త సంవత్సరం రాబోతుంది డైరీ లవంటివి ఎవరికైనా కానుకగా ఇవ్వాలని కొంటాం .మామూలుగా రాసుకునే డైరీ అయినా ఎప్పటికీ మెచ్చుకునే కళాఖండం లాగా ఉంటే ఎంతో బావుంటుంది.అలా…

  • పగడాల కాంతులు

    పెదవులకు పగడపు రంగు రావాలంటే కాస్త శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. అర టీ స్పూన్ వెన్నలో రెండు చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజు నిద్రపోయే…

  • టీ స్పూన్ (షార్ట్ ఫిలిం )

    కవిత భర్త రాజీవ్ ఒక ఇన్సూరెన్స్ కంపెనీలో పనిచేస్తుంటాడు ఇంట్లో మామగారు పక్షవాతంతో అన్ని పడక పైనే మాట్లాడలేడు. ఏదన్న కావాలంటే స్పూన్ తో మంచం పక్కన…

  • విజయ రహస్యం ఇదే

    విజేతలు ఎప్పుడూ ఎవరూ చేయని కొత్త పనులు చేయరు. కానీ చేసే పనినే కొత్తగా చేస్తారని అంటారు రచయిత. జమైకా క్రీడాకారుడు ఉసేన్ బోల్ట్ 100 మీటర్ల…

  • కిడ్ ఆఫ్ ది ఇయర్

    టైమ్స్ మ్యాగజైన్ ప్రకటించిన కిడ్ ఆఫ్ ది ఇయర్  అవార్డ్ తో గౌరవం పొందింది గీతాంజలి రావు. గత సంవత్సరం ఫోర్బ్స్ లో 30 అండర్ 30…

  • పిల్లల విషయంలో స్లీప్ హైజీన్ అంటే ఆరోగ్యవంతమైన నిద్ర అలవాటు అంటే తగినంతగా, నాణ్యమైన నిద్ర పోయేలా సరైన చర్యలు తిసుకోమంటున్నారు. చిల్డ్రన్స్ స్పెషలిస్టులు. పిల్లల విషయంలో పడుకునే సమయం, స్లీప్ రోటీన్ సౌకర్యంగా నిర్ణీత పద్దతిప్రకారం వుండాలి. పడుకునే వెలలు, నిద్ర లేచే సమయాలు నిర్ణీత క్రమంలో సాగాలి. వారాంతాల్లో సైతం ఈ రోటీన్ కు ఇబ్బంది కలుగ కూడదు. నిద్రించే వేళల్లో ఓ గంట కూడా మార్పు లేనట్లు వుండాలి. పడుకునే ముందు ఆటలు, టెలివిషన్ చూడటం, కంప్యుటర్ గేమ్స్ అడనివ్వకూడదు. ఆకలితో నిద్ర పొమ్మనడం లేదా పడుకునే ముందు అతిగా ఆహారం పెట్టడం రెండు తప్పే. కాఫీ, టీలు, పానీయాలు చాక్లెట్స్ అస్సలు ఇవ్వకూడదు. క్రమం తప్పకుండా అవుట్ డోర్ ఆటలకు ప్రోత్సహించాలి. పిల్లల పడక గది చాలా ప్రశాంతంగా వుండాలి. బాల్యంలో నిద్ర లేమికి గల కారణాలు వైద్యులను సంప్రదించి తెలుసుకోవాలి. అప్పుడే సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది.

    మార్పులు సహజం

    కొత్తగా తల్లులయిన మహిళలు పిల్లల నిద్రవేళ గురించి కంగారు పడతారు. బిడ్డ రాత్రివేళ నిద్ర పోవాలని కోరుకుంటారు.స్లీప్ మెడిసిన్ జర్నల్ లో వచ్చిన ఒక అధ్యాయం అందరి…

  • పరుగా ? నడకా ?

    ఉదయపు వ్యాయామం గా ఏది బెస్ట్ పరుగా ? నడకా ? డైలమా చాలా సార్లు వస్తుంది.రెండు ఒకే లాటి లాభాల్ని కలిగిస్తాయి కానీ కరిగించే క్యాలరీల…

  • ఉత్తమ పోలీస్ స్టేషన్

    తమిళనాడు సేలం లోని సూర్ మంగళం ఆల్ ఉమెన్ పోలీస్ స్టేషన్ దేశంలో బెస్ట్ పోలీస్ స్టేషన్ లలో రెండో స్థానంలో ఉంది. 2020 సంవత్సరానికి గాను…

  • అనగనగా ఓ అతిథి 

    కన్నడం లో కరాళ రాత్రి టైటిల్ తో హిట్ అయిన సినిమా తెలుగులో కన్నడ దర్శకుడు దయాల్ పద్మనాభన్ తీశారు. చేసిన అప్పులు తీర్చలేక, తమ పొలాన్ని…