Chinna Maata

స్త్రీ పురుష సమానత్వం గురించి బయట ఎంత మాట్లాడిన వాస్తవం లో భారతదేశంలో సాధించవలసింది ఎంతో ఉంది. కోవిడ్ సమయంలో ఉద్యోగ ఉపాధి అంశంలో ఎక్కువ నష్టం మహిళలకే జరిగింది. ఇప్పుడు సమానత్వ సూచి లో భారత్ ఇంకా కిందికే దిగి జారింది గత ఏడాది కన్నా 28 స్థానాలు దిగువన ఉంది భారత రాజకీయ ఆర్థిక కార్య కలాపాల్లో మహిళలకు సముచిత స్థానం కల్పించలేకపోతున్నారన్నది ప్రపంచ ఆర్థిక నివేదిక మాట. మంత్రి వర్గాల్లో ప్రజా ప్రతినిధుల […]

మెనోపాజ్ వయసుకు చేరిన వారికి మామిడి పండు ఎంతో మేలు చేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి ముఖం పైన వచ్చే ముడతలను నిరోధించే గలిగిన శక్తి మామిడికి ఉంది. మామిడి లో బీటా కెరోనిన్ లు ఇతర కెరోటినాయిడ్స్ ఫీనాలిక్, ఆస్కార్బిక్  యాసిడ్ లో కొన్ని రకాల మామిడి జాతుల్లో ఎక్కువ. ఇవి చర్మంలో సాగే గుణాన్ని అందించే కొల్లా జెన్ లు  పెంచుతాయి. మెనోపాజ్ తర్వాత వచ్చే చర్మ సమస్యలు తగ్గిస్తాయి చర్మంలో తేమ పెరుగుతుంది. ముఖ […]

పెరుగు చర్మానికి సహజమైన క్లెన్సర్స్. పెరుగులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడమే కాక ముడతలు నిరోధిస్తుంది. డార్క్ స్పాట్ లకు సహజమైన చికిత్స కూడా. స్పూన్ సెనగపిండి స్పూన్ పెసరపిండి రెండు స్పూన్ల తేనె అర కప్పు పెరుగు తీసుకుని అన్నింటినీ కలిపి పేస్టులా చేసి నలుగు ముద్దలా చేసి ఒంటికి పట్టించుకుంటే దుమ్ము, ధూళికి మృతకణాలు పోతాయి మొహం పైన పెరుగు తో నెమ్మదిగా రుద్దితే నల్ల మచ్చలు క్రమంగా పోతాయి. పెరుగు […]

జీలకర్ర ధనియాలు సోంపు తో ఆరోగ్యాన్నిచ్చే హెర్బల్ టీ తయారు చేయచ్చు అంటారు ఆయుర్వేద నిపుణులు ఒక్క టీ స్పూన్ చొప్పున జీలకర్ర ధనియాలు సోంపు ఒక లీటర్ నీళ్లు తీసుకోవాలి అన్నీ కలిపి మరిగిస్తే హెర్బల్ టీ తయారవుతుంది రుచికోసం చిన్న బెల్లం ముక్క కలుపుకోవచ్చు ఈ హెర్బల్ టీ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.పోషకాలను శరీరం వేగంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. ఒంట్లోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల్లో నీటిని తొలగించి […]

స్త్రీ పురుష సమానత్వం గురించి బయట ఎంత మాట్లాడిన వాస్తవం లో భారతదేశంలో సాధించవలసింది ఎంతో ఉంది. కోవిడ్ సమయంలో ఉద్యోగ ఉపాధి అంశంలో ఎక్కువ నష్టం మహిళలకే జరిగింది. ఇప్పుడు సమానత్వ సూచి లో భారత్ ఇంకా కిందికే దిగి జారింది గత ఏడాది కన్నా 28 స్థానాలు దిగువన ఉంది భారత రాజకీయ ఆర్థిక కార్య కలాపాల్లో మహిళలకు సముచిత స్థానం కల్పించలేకపోతున్నారన్నది ప్రపంచ ఆర్థిక నివేదిక మాట. మంత్రి వర్గాల్లో ప్రజా ప్రతినిధుల […]

కొన్ని వంటింటి చిట్కాలతో వంట ఇంట్లో పని సులభం అయిపోతుంది. కిచెన్ క్యాబినెట్ పైన ముఖ్యంగా హ్యాండిల్స్ దగ్గర జిడ్డు వదలకపోతే బేకింగ్ సోడా లో కొంచెం హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ వేసి శుభ్రం చేయచ్చు సీలింగ్ ఫ్యాన్ తుడవాలంటే ముందు పాత దిండు కవర్ ఫ్యాన్ రెక్కలుకు తొడగాలి తర్వాత నెమ్మదిగా లాగితే దుమ్ము కింద పడకుండా కవర్ లోనే ఉండి పోతుంది ఐరన్ బాక్స్ పైన మరకలు జిడ్డు పోవాలంటే ఒక పిల్లో కవర్ పైన […]

చిన్న చిన్న హెల్త్ టిప్స్ పాటిస్తే ఆరోగ్యం అంటారు ఎక్సపర్ట్స్.హాండ్ వాష్ అందుబాటులో లేకపోతే నీళ్లలో  ఉప్పు వేసి చేతులు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు గాఢమైన వాసనలు వెంటనే పోతాయి. కొన్ని నీళ్ళు లవంగాలు వేసి మరిగించి ఆ నీటి తో చేతులు క్లీన్ చేసుకోవచ్చు.యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు చేతులను శుభ్రం చేస్తాయి. నిమ్మచెక్క నీళ్లలో వేసి చేతులు కడుక్కునేందుకు ఉపయోగించవచ్చు రోజుకు రెండుసార్లు ముఖానికి తేనె రాసి పది నిమిషాలు మర్దన చేస్తే ముఖం నిగారింపు తో […]

మామిడి పండులో ఉండే మ్యాగ్నిఫెర్రస్ అనే  శక్తి మంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్మానికి ఎంతో స్వాంతన ఇస్తుంది. ముఖం తాజాగా కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. అందులోని సి-విటమిన్ మెగ్నీషియం మొటిమల కారణంగా వచ్చిన వాపును తగ్గిస్తాయి చర్మంపైన జిడ్డును తొలగించి మొటిమలు రాకుండా చేస్తాయి. మామిడి పండు ఫేస్ ప్యాక్ తో చర్మం సున్నితంగా మారుతుంది. ముఖం పైన చర్మం ఒకే  రంగులో లేకుండా ఉన్నప్పుడు ముఖం పైన వచ్చే నల్ల మచ్చలకు మామిడి పండు […]

పాత స్టయిల్స్ అన్న సరికొత్త రూపంతో తిరిగి రావటం ప్యాషన్ సూత్రం. ఇప్పుడు మెనో క్రోమ్ ఔట్ ఫిట్ లో తిరిగి ఫ్యాషన్ ప్రపంచం లోకి వచ్చాయి. ఫ్యాబ్రిక్, ప్యాట్రన్ ప్యాట్రర్న్లతో కొద్ది మార్పులతో మోనోక్రోమ్ స్టయిల్స్ తిరిగి వచ్చింది అందులో గ్రాఫిక్ నలుపు, తెలుపు పోల్కా చుక్కలు డిజైన్లు ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారు అమ్మాయిలు జతగా షార్ట్ జాకెట్ లు రఫుల్ట్ క్రాప్ లు  రిఫ్ట్ జీన్స్ వచ్చి చేరాయి. అక్కినేని సమంత దగ్గరనుంచి దీపికా పడుకొనే, […]

ఈ సంవత్సరం వేసవి ఫ్యాషన్స్ గా కిలిం ప్రింట్స్ మార్కెట్లోకి వచ్చాయి ఇటు వెస్టర్న్,ఇటు ఇండియన్ రెండు రకాల దుస్తులకు కిలిం ప్రింట్స్ సరిగ్గా నప్పుతాయి వింటేజ్ ఆక్సిడైజ్ జ్యూవెలరీ తో కిలిం ప్రింట్స్ దుస్తులతో బాలీవుడ్ తారలు సంజన సంఘి, అదితి రావు హైదరి, రవీనాటాండన్ ల ఫోటో షూట్ లు మాధ్యమాల్లో మెరుపులు కురిపించాయి. ఫ్లోరల్  షింజ్ ఇక్కత్ ప్రింట్లు స్థానంలో కిలిం ప్రింట్లు ముందుకొచ్చాయి. కార్పెట్స్ రగ్గులు కుషన్ల కే పరిమితంగా ఉన్న […]

ఈ వేసవికి తైలికైన ఆహారం తీసుకొంటే ఎలాటి ఇబ్బందులు ఉండవు అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. టమోటో,కీరా ముక్కలు నానపెట్టిన పెసల తో సలాడ్ చేసుకొని పైన ఉల్లిపాయ ముక్కలు పచ్చి మిర్చి కొత్తిమీర తరుగు నిమ్మరసం ఉప్పు జల్లుకొంటే రుచికరమైన స్నాక్ తయారవుతుంది. తరుచుగా నిమ్మరసం కలిపిన నీళ్లు తాగితే ఇందులోని విటమిన్-సి రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తుంది. పెరుగులో కాసిని దానిమ్మ గింజలు చల్లుకొని తింటే రుచితో పాటు పోషకాలు అందుతాయి. అరటి పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా […]

పిల్లలకు బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా బ్రెడ్ బటర్ జామ్ తినిపిస్తూ ఉంటారు ఈ రెండింటిలోనూ పండ్లతో తయారు చేసిన జామ్ కంటే వేరు శెనగపప్పు ల తో తయారయ్యే పీనట్ బటర్ మంచిదంటున్నారు డాక్టర్లు. జామ్ లో పోషకాలు తక్కువ క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయని అదే పీనట్ బటర్ లో పోషకాలు తక్కువ క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయంటున్నారు. ప్రొటీన్లతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు విటమిన్లు ఖనిజ లవణాలు కూడా ఉంటాయి.ఉప్పు తక్కువగా ఉన్నా బటర్ ఎంచుకుంటే మంచిది […]

సాధారణంగా గర్భవతులు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవాలని చెబుతుంటారు కానీ మామూలు కన్నా ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవటం వల్ల ఉండవలసిన దానికన్నా అధిక బరువు పెరుగుతారని ఈ బరువు కడుపులో ఉన్న శిశువు మెదడు, గుండె పైన ప్రభావం చూపిస్తోందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.రెండు లక్షల మంది గర్భవతుల పైన చేసిన ఒక ఆన్ లైన్ అధ్యయనంలో ఎక్కువ ఆహారం తీసుకొన్న గర్భిణీలు ఎక్కువ బరువున్నారు.  బరువు ఎక్కువగా ఉన్న తల్లుల పిల్లల్లో కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు గుర్తించారు. గర్భవతులు […]

పిల్లలు పోతపాలు తాగిన తల్లిపాలు తాగిన వాళ్ళ ఐక్యూ లెవల్స్ లో ఎలాంటి తేడా ఉండదని ఒక అధ్యయనంలో చెబుతోంది.గతంలో కొన్ని అధ్యయనాలు తల్లిపాల వల్లే పిల్లలు ఎక్కువ తెలివితేటలతో ఉంటారని చెప్పాయి.కానీ ఈ కొత్త అధ్యయనం మాత్రం పిల్లలు ఎదుగుదలలో వారి కుటుంబ ఆర్థిక పరిస్థితులు, సామాజిక నేపథ్యం తల్లిదండ్రులకు దీర్ఘకాలంలో ప్రభావం చూపుతాయని పోత పాలు పట్టే తల్లులు తమ పిల్లలకు ఎలాంటి అన్యాయం చేయలేదని గ్రహించమంటున్నారు.జీన్స్ పరంగా పిల్లలు అవగాహన శక్తితో హెచ్చుతగ్గులు […]

ఇంటి అలంకరణ మారుతూ ఉంటేనే ఆ కొత్తదనం  మనసుకి ఉల్లాసాన్ని ఇస్తుంది పువ్వులు మొక్కలు ఎప్పుడు ఇంటి వాతావరణాన్ని ఆహ్లాదంగా మారుస్తాయి. రోజులో ఎక్కువసార్లు చూసే ఎదురు గోడకు పూల మొక్కలు కుండీలు లేదా ఫ్లవర్ వేజ్ లు అలంకరించవచ్చు. గది అలంకరణ లో ఇంట్లో ఎప్పటినుంచో ఉండే పాతకాలపు వస్తువులు ఎంతో ప్రత్యేకత ఇస్తాయి.సోఫా బెడ్ కుషన్ కవర్లు మంచి బ్రైట్ కలర్స్ తీసుకోవాలి. చక్క ఫర్నీచర్ కు లేత కాంతివంతమైన రంగుల కాంబినేషన్స్ తో […]

పాపాయికి ఆరు నెలల వయసు దాటాక కొద్ది మొత్తంలో ఘనాహారం పరిచయం చేయండి అంటారు డాక్టర్లు. మింగటం, చప్పరించటం, నమలడం వంటివి ఇప్పుడే చేసేది రకరకాల రుచులు పోషకాలుండే ఆహార పదార్థాలు ఇవ్వాలి. బిడ్డకు ఏడు ఎనిమిది నెలలు వచ్చేసరికి తల్లిపాల నుంచి వచ్చే విటమిన్ సి సరిపోదు కనుక ఈ పోషకాహార ఉండే పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష, దానిమ్మ వంటి పండ్ల రసాలు పలుచగా చేసి ఇవ్వాలి. రాగులు, పెసర్లు, గోధుమలతో చేసిన మాల్ట్ చేసి పెట్టొచ్చు. […]

ఏడో తరగతి చదువుతున్న 12 సంవత్సరాల అమ్మాయి అయిరాహ్ లోధా పోషకాలతో కూడిన High 5 granola Brand న్యూట్రిషన్ బార్ ను ఎట్లా తయారుచేయాలో కనిపెట్టింది. నెలసరిలో కండరాలు పట్టేయటం మూడు మారిపోవటం వంటివి అడ్డుకునేందుకు ఆహార పదార్థాలు ఏమున్నాయో పరిశోధన చేసింది. ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఖర్జూరం మూడ్స్ ని ప్రభావితం చేసే డార్క్ చాక్లెట్ ఇతర పోషకాలతో కూడిన హై  5 బ్రాండ్స్ కు రూపం ఇచ్చింది. ఈ గ్రానోలా బ్రాండ్ తో […]

బాత్ టబ్ లో చేసే వేడినీటి స్నానం తో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చుఅంటున్నారు పరిశోధకులు. వారంలో ఐదు రోజుల పాటు 12 నిమిషాల చొప్పున వేడి నీటి స్నానం చేయడం వల్ల గుండె కండరాలకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉత్పన్నం కావనీ, గుండె రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా ఉండటంతో పాటు రక్త పోటు అదుపులో ఉంటుందని చెబుతున్నారు. ఇందుకోసం సుమారు ఎనిమిది వందల మంది స్త్రీ పురుషుల పై చేసిన అధ్యయనంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలిస్తే గుండె పనితీరు […]

నడుము నొప్పికి మందులకన్నా నడక ఎక్కువ ఉపయోగపడుతుంది అంటున్నారు పరిశోధకులు. సుమారు లక్షన్నర మంది పై చేసిన పరిశోధనలో నడుము నొప్పి గల వారిని ప్రతిరోజు సుమారు అరగంట పాటు నడవమని సలహా ఇచ్చారు. దీర్ఘకాలంగా నడుము నొప్పితో బాధపడుతున్న వారిలో 16 శాతం మందికి ఉపశమనం కలిగింది. నడక వల్ల నడుము నొప్పి తగ్గినందుకు గల కారణాలు విశ్లేషిస్తే అధికబరువు సమస్య తలెత్తుతోందని ఇదే నడుము నొప్పి వీపు నొప్పికి కారణం అవుతుందని పరిశోధకులు అభిప్రాయపడ్డారు.