Sunday, 28 Jun, 2026

క్యాన్సర్ కు సమాధానం వర్క్ వుట్స్

హిందీ టీవీ రంగంలో అత్యధిక పారితోషికం తీసుకునే నటి హీనా ఖాన్ కెరీర్ లో దూసుకుపోతున్న తరుణంలో క్యాన్సర్ ఆమె పైన దాడి చేసింది హీనా ఖాన్ కీమోథెరపీ చేయించుకుంటూనే తన ఆరోగ్యం తో పాటు ఫిట్ నెస్ మెయిన్ టెయిన్ చేసుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా జిమ్ కు వెళ్తోంది.ప్రస్తుతం ఆమె పోస్ట్ చేసిన వీడియో లో ఊడిపోతున్న జుట్టు తో కనిపిస్తూ గొడుగు వేసుకోని చేతిలో ఫ్లాస్క్ పట్టుకొని జిమ్ లోకి వ్యాయామం చేసేందుకు వెళ్తున్న […]

తల్లితండ్రులకో పుస్తకం

పిల్లల డిజిటల్ అడిక్షన్ గురించి వాళ్ళను అర్థం చేసుకోవడం గురించి వాళ్లకు అవసరం వచ్చినప్పుడు ఎలా అండగా నిలవాలనే విషయం చర్చిస్తూ ‘ఐ పేరెంట్ ఎంబ్రాసింగ్ పేరెంటింగ్ ఇన్ ది డిజిటల్ ఏజ్ అనే పుస్తకం రాశారు రచయిత్రి కాలమిస్ట్ నేహా జె హిరానందని .డిజిటల్ యుగంలో పిల్లల పెంపకం పై ఆరోగ్యకరమైన చర్చ ప్రారంబించాలన్నది నా ఉద్దేశం అంటాదీ రచయిత్రి. నేహా హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ లో మాస్టర్స్ చేశారు. భారతీయ మహిళలపై గర్ల్ పవర్ విమెన్ […]

మనసు బాగోలేదా ?

మనసు బాగోలేకపోయినా ఏదో వెలితిగా ఏ పని చేయాలని అనిపించకపోయినా డోపమైన్ డ్రెస్సింగ్ కు ప్రయత్నించాలి. మంచి రంగు రంగుల డిజైన్ ల డ్రెస్ లు వేసుకోవాలి. చక్కని నగలు, పెర్ఫ్యూమ్ తో చక్కగా తయారవ్వాలి. మన మనసుకి మనం ఒక బహుమతి ఇవ్వాలన్న మాట బాధపడే మనసు సేదదీరేలా చక్కని దుస్తులు షాపింగ్ చేయచ్చు. సంతోషం కలిగించే రంగుల్లో ఎరుపు, తెలుపు,పసుపు, ఆకుపచ్చ, నీలం ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా పసుపు వర్ణం సంతోషాన్ని ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. అందుకే […]

బాధితులకు సాయం

ఆదిశక్తి పేరుతో సేవా సంస్థ స్థాపించి స్త్రీలకు చదువు ఆరోగ్యం ఉద్యోగానికి సంబంధించిన సహాయం చేస్తుంది మలయాళ స్టార్ హీరోయిన్   సంయుక్త మీనన్. 2018 లో కేరళ వరదల్లో స్వయంగా సహాయ కార్యక్రమాలు ఏర్పాటు చేసింది. బాధితుల కోసం నిత్యావసర వస్తువులు పోగుచేసి ఇచ్చింది అలాగే ఇప్పుడు వయనాడ్ బాధితుల కోసం విరాళం ఇచ్చింది. నన్ను ప్రేక్షకులే సక్సెస్ చేశారు. హీరోయిన్ గా నేను పొందిన ప్రేమను మనిషిగా తిరిగి సమాజానికి తిరిగి ఇచ్చేస్తున్నాను అంటోంది […]

పట్టుదలతో పథకాలు

13వ జాతీయ సబ్ జూనియర్ పారా అథ్లెటిక్స్  ఛాంపియన్షిప్ లో 400 మీటర్ల పరుగు పందెంలో రజిత పతకం గెలుచుకుంది తనీషా.రాజస్థాన్‌లోని సికార్‌ జిల్లా కేంద్రానికి 50 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉన్న ఆగ్లోయి తనీషా సొంత గ్రామం.. అరచేయి లేకుండా పుట్టిన తనీషా ఎప్పుడు ఆ ఎడమ చేతిని జేబులో పెట్టుకుని తిరిగేది అలాంటి భయపడే అమ్మాయి తనీషా. గత సంవత్సరం రాష్ట్ర జాతీయ ఛాంపియన్షిప్ లలో మూడు స్వర్ణాలు ఒక రజితం ఒక కాంస్యం తో […]

అందాల సుందరి మియా లే రౌక్స్‌

దక్షిణాఫ్రికా అందాల పోటీ లో 28 సంవత్సరాల బధిర వనిత మియా లే రౌక్స్‌ కిరీటం గెలుచుకుంది ఫ్రెంచ్ మూలాలున్న మియా లే రౌక్స్‌ సౌత్ ఆఫ్రికాలో నివసిస్తుంది. ఆమెకు పూర్తి చెముడు సౌత్ ఆఫ్రికా కిరీటం కోసం చిదిమ్మా అడెట్షినా తో పోటీ పడిన మియా కిరీటం సాధించింది. ఈ దివ్యాంగుల పట్ల ఈ భూగ్రహం లో ఉన్న ఆంక్షల సరిహద్దును నేను బద్దలు కొట్టాను అన్నదిమియా లే రౌక్స్‌ .

ఏకైక డిజైనర్

క్వీన్ ఆఫ్ ఇండియన్ ఆటో డిజైనింగ్ అన్న పేరుతో రామ్ కృప అనంతన్ పేరు ఆటోమోటివ్ పరిశ్రమలు మారుమోగుతోంది.మహీంద్రా అండ్ మహీంద్రా కంపెనీ లో ఇంటీరియర్ డిజైనర్ ఆమె ప్రస్తుతం క్రక్స్ స్టూడియో పేరుతో సొంత కంపెనీ ఏర్పాటు చేశారామె.  టి యూవీ  300 కే యూ వీ 100 వంటి కార్లు డిజైన్ చేశారామె. ప్రపంచంలోనే ఏకైక మహిళా డిజైనర్ చీఫ్ గా నిలబడింది రామ్ కృప ఇప్పుడు ఈ ఆటోమోటివ్ దిగ్గజం తన నైపుణ్యంతో […]

ధ్యానం యొక్క శక్తి

మెడిటేషన్ అనేది మనసుని ప్రశాంతంగా ఉంచగల నైపుణ్యం. ప్రతిరోజు మెడిటేషన్ చేయటం వల్ల అంతర్గత శక్తిని తట్టి లేపి నట్లు అవుతుంది. మనిషి జీవిత పరమార్ధం సంతోషాన్ని వ్యాపింప చేయటం సంతోషాన్ని అన్వేషించటం ప్రతి మనిషిలోనూ ఒత్తిడిని, కోపాన్ని, బాధను,దుఃఖాన్ని పెంచే ప్రకంపనలు ఉంటాయి. ఈ ప్రకంపనలు మెడిటేషన్ లేదా ధ్యానం ద్వారా స్వచ్ఛంగా ఉంచుకోవాలి. భావోద్వేగాల నుంచి మనసుని ప్రశాంతంగా ఉంచగల సాధనం ధ్యానం మాత్రమే. మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే ధ్యానం పైన దృష్టి నిలపటాన్ని […]

ధృవ జ్ఞాపకంగా ముస్కాన్

రోడ్ యాక్సిడెంట్ లో మరణించిన తన కూతురు 17 ఏళ్ల ధృవ గుర్తుకు తెచ్చుకుంటూ ముస్కాన్ పేరుతో ఎన్జీవో ప్రారంభించారు మృదుల్. కథక్ నృత్య కళాకారిణి ధృవ సరైన సమయంలో వైద్య సహాయం కూడా అందక మరణించింది. తన బాధ ఇంకెవరికి వద్దనుకున్న మృదుల్ ఇప్పటివరకు 40 వేల మందికి తమ సంస్థ ద్వారా డ్రైవర్ శిక్షణ ఇప్పించారు రోడ్డు భద్రత నియమాలు అత్యవసర చికిత్సలు చేయడం నేర్పుతారు. రాజస్థాన్ లో ప్రారంభమైన వీరి సేవలు ప్రభుత్వ […]

పాటలతో సేవ

పాలక్ ముచ్చల్  మంచి సింగర్ సామాజిక సేవ లక్ష్యంగా పనిచేస్తుంది. ఇండోర్ కు చెందిన పాలక్ తొలి ఫండ్ రైజింగ్ ప్రాజెక్ట్ కార్గిల్ సైనికుల కోసం చేసింది. అలాగే పిల్లల గుండె ఆపరేషన్ల కోసం కూడా పాటలు పాడి ఫండ్స్ వసూలు చేస్తుంది.మూడు వేల మంది పేద పిల్లలకు గుండె ఆపరేషన్లు చేయించేందుకు తనలోని కళ మాధ్యమంగా ఉపయోగపడిందని చెబుతోంది. పేద పిల్లలకు అండగా నిలిచేందుకే భగవంతుడు నాకి గొంతు ఇచ్చాడనుకుంటాను. ఇంకా నా లిస్ట్ లో […]

ప్రొడ్యూసర్ నరసమ్మ

చెన్నబోయిన వెంకట నరసమ్మ చిన్నప్పటి నుంచి సినిమా ప్రొడ్యూసర్ అవ్వాలని కలలు కన్నది. రైతు కుటుంబం వారిది వ్యవసాయం చేస్తూ,పశువులు కాస్తూ పాలు అమ్ముతూ 90 లక్షలు పోగేసింది. రాగి సంగటి హోటల్ నడుపుతుంది. నటుడు రవి బాబు సినిమా తీసేందుకు వప్పు కొన్నారు. పొలం అమ్మేసి మరీ డబ్బు సమకూర్చింది. దేవదాసి వ్యవస్థకు వ్యతిరేకంగా స్పిరిట్ అనే పేరుతో సినిమా తీసింది. ప్రొడ్యూసర్ వెంకట నరసమ్మ. ఆమె కొడుకు వెంకట రవీంద్రనాథ్ దర్శకుడు సినిమా త్వరలోనే […]

వారధి నిర్మించిన సీత

కేరళ లోని వాయనాడ్ ప్రాంతంలో ముంచెత్తిన వరదల్లో వందల మంది ప్రాణాలు కోల్పోయిన నేపథ్యం లో మేజర్ సీత అశోక్ షెల్కే కేవలం 31 గంటల్లో 190 అడుగుల వంతెన నిర్మించి సహాయక చర్యలు చేపట్టారు భారత సైన్యానికి చెందిన మద్రాస్ ఇంజనీరింగ్ గ్రూప్ లో సీత ఏకైక మహిళా. ఆ బృందానికి నాయకురాలు కూడా ఆ సందర్భంలో ఆమె ఆమె వంతెన నిర్మించటం వల్ల ముందక్కై లోని బాధితులకు నీరు,ఆహారం,వారిని వాహనాల్లో తరలించే వీలు కలిగింది. […]

మడ అడవుల్లో ప్రయాణం

కల్చర్ అంగన్ పేరుతో ఎకో టూర్స్ నిర్వహిస్తోంది రష్మీ సావంత్ సింధుదుర్గ్ జిల్లా మాడ అడవుల్లో ప్రసిద్ధి మహారాష్ట్ర అటవీశాఖ భాగస్వామ్యం లో 160 మహిళా స్వయం సహకార బృందం లో,స్వామి అన్న పేరుతో మాడ అడవుల్లో పడవ ప్రయాణం ఏర్పాటు చేసింది రష్మీ. ఈ రూరల్ టూరిజం కాన్సెప్ట్ ను ముంబయ్ లోని ఆలీబాగ్ రాజస్థాన్ లోని పాలి.ఉత్తరాఖండ్ తో పాటు ఆంధ్రప్రదేశ్ లోని వలస పక్షులు ఆవాసం వీరాపురం లో కూడా అభివృద్ధి చేశారామె […]

తొలి మహిళా సేనాని  

భారత సైన్యం లో 40 విభాగాలు ఉంటాయి. 14 ఉప విభాగాలు కూడా ఉంటాయి వాటిలో ఒకటి కోర్స్ ఆఫ్ ఆర్మీ ఎయిర్ డిఫెన్స్ అందులో సైనికాధికారిగా నిధులు నిర్వహిస్తోంది కెప్టెన్ సుప్రీత సముద్ర మట్టానికి 18875 అడుగుల ఎత్తున హిమాలయాల్లోని పర్వత శ్రేణుల్లో ఉండే సియాచిన్ గ్లేసియర్‌ ప్రాంతం లో కెప్టెన్ సునీత డ్యూటీ చేస్తుంది. ఈ ప్రాంతం లో విధులు నిర్వహించే తొలి ఉమెన్ ఆర్మీ ఎయిర్ డిఫెన్స్ ఆఫీసర్ గా రికార్డ్ సృష్టించింది […]

కాలువ పూల వ్యాపారం

కేరళ లోని త్రిసూర్ కు చెందిన విజి అభి వాటర్ ప్లాంట్స్ అమ్ముతూ నెలకు లక్ష సంపాదిస్తారు. ఇంటర్ నేషనల్ వాటర్ లిల్లీ అండ్ వాటర్ గార్డనింగ్ సొసైటీ నుంచి ఈ కాలువ పూల పెంపకం నేర్చుకొన్నారు  విజి అభి ఎన్నో ప్రయోగాలు చేసి నీంఫాయశ్రీ అనే కొత్త ప్రయోగాలు చేశారు.ఆమె ఇంటి తోటలో వంద రకాల కాలువ పూలున్నాయి ఇళ్లలో కాస్త విశాలమైన కుండీల్లో పెంచుకోగలగా ఈ కాలువ పూల ను పేస్ బుక్ వేదికగా […]

ఒకే ఒలంపిక్స్ లో రెండు పతకాలు

భారత మహిళా షూటర్ మను భాకర్ కొత్త చరిత్ర లభించింది. ఒకే ఒలంపిక్స్ లో రెండు పతకాలు సాధించిన తొలి భారత క్రీడాకారిణి గా ఈ హరియాణా అమ్మాయి అద్భుతాన్ని ఆవిష్కరించింది 100 మీటర్ల ఎయిర్ పిస్టల్ మహిళ మిక్స్‌డ్ ఈవెంట్ లో కాంస్య సరభ్‌జ్యోత్‌ తో కలసి 10 మీటర్ల ఎయిర్ పిస్టల్ మిక్స్‌డ్ టీమ్ ఈవెంట్ లో కాంస్యం గెలుచుకొంది.

పిల్లల చదువే ధ్యేయం

డెహ్రాడూన్ కు చెందిన మినాల్ కరన్వాల్ ఐఏఎస్ ఆఫీసర్. నాందేడ్ లో జిల్లా పరిషత్ సి ఇ ఓ గా పనిచేస్తున్నారు. గ్రామీణ ప్రాంతాల వారికి పోషకాహార అవగాహన కల్పించడం మీనాల్ లక్ష్యం. డిజిటల్ లెర్నింగ్,బాలిక పంచాయతీ వంటి వాటి ద్వారా గ్రామీణ జీవితాల్లో మార్పు తెచ్చేందుకు కృషి చేశారు.క్షేత్ర స్థాయి పర్యటనలకు వెళ్ళినప్పుడు గౌరవార్థం ఇచ్చే దండలకు బదులుగా పేద విద్యార్థులకు అవసరం అయ్యే పెన్నులు, పుస్తకాలు ఇవ్వమని కోరి పెద్ద మొత్తంలో వాటిని పోగు […]

ఆమెది ‘అమృత’ హస్తం

2017 నుంచి ‘అమృతం’ పేరుతో తల్లిపాల సేకరణ ప్రారంభించారు రూపా సెల్వనాయకి. పాపాయి పుట్టాక తన బిడ్డకు ఇవ్వగా మిగిలిన పాలను దానం చేయమంటూ ప్రచారం చేశారు. నవజాత శిశువుల జీవన్మరణ సమస్య అని అర్థం చెప్పి ఆసక్తి ఉన్న వాళ్ల దగ్గర చనుబాలు సేకరించి ప్రభుత్వం మిల్క్ బ్యాంక్ లకు పంపిస్తారు. రూపా సెల్వ నాయకి ఎంతో మంది వాలంటీర్ల సాయంతో ఏటా వేల లీటర్ల పాలు బ్యాంక్ కు  అందిస్తారు.ఈ ఒక్క ఏడాది 3.5 […]

తొలి సెయిలర్

ఒలంపిక్స్ లో భారత ప్రాతినిధ్యం వహించిన తొలి మహిళ సెయిలర్ గా చరిత్రకెక్కారు నేత్ర కుమనన్. తమిళనాడులోని చెన్నై కు చెందిన 26 ఏళ్ల నేత్ర ఎప్పుడు పారిస్ ఒలంపిక్స్ లో సెయిలింగ్ లో దేశానికి ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. 2019లో శిక్షణ మొదలుపెట్టిన నేత్ర 2014 నుంచి జాతీయ అంతర్జాతీయ పోటీల్లో రాణిస్తోంది. 2022 లో యూరోపా కప్ లో కాంస్యం సాధించింది. 2015, 2016 లో వరుసగా నేషనల్ టైటిల్స్ అందుకున్నది నేత్ర కుమనన్.ఆమెకు భరతనాట్యం, […]

పోషకాహారానికే ప్రాధాన్యం

ప్యారిస్ ఒలంపిక్స్ లో భారత్ క్రీడాకారులకు ప్రధాన పోషకాహార నిపుణురాలు ఆరాధనా శర్మ. పూణే కి చెందిన ఆరాధన శర్మ అథ్లెట్స్ కు పోషకాహారాన్ని సూచించే బాధ్యతల్లో ఉన్నారు. క్రీడాకారుల శక్తిసామర్థ్యాలు నైపుణ్యాలు మెరుగ్గా ప్రదర్శించాలంటే పోషకాహారానికే ప్రధాన పాత్ర. బాక్సింగ్, రెజ్లింగ్ మ్యాచ్ ల విరామంలో, రికవరీ కాలంలో అథ్లెట్స్ కు ఎలక్ట్రోలైట్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ ప్రోటీన్లు సమతులంగా అందాలి.  మహిళ అథ్లెట్స్ కు హార్మోన్ల ప్రభావాన్ని తగ్గించే పోషకాహారం ఇవ్వాలి. రుతుక్రమ సమయంలో రక్తహీనతకు గురవకుండా […]