September 2022
ఆరోగ్యం అందం ఇచ్చే గింజలు
హార్మోన్ లలో అసమతుల్యతకు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మంచివి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. వీటిలో విటమిన్ ఈ సెలీనియం ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలు రిపేర్ చేస్తాయి. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడే వృద్ధాప్య ఛాయలను దగ్గరకు రానివ్వవు. చర్మానికి పోషణ అందించి మెరిసేలా చేస్తాయి. ఈ విత్తనాల్లో ని వంద రకాల ఎంజైమ్ లు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను క్రమబద్ధీకరణ చేస్తాయి.
డిప్రెషన్ దూరం
డిప్రెషన్ తో బాధపడేవారు ప్రోబయోటిక్స్ ఎంతో ఉపశమనం పొందవచ్చు అంటున్నారు వైద్యులు ఈ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడే పెరుగు మజ్జిగ కొద్దిగా పులిసిన పిండితో చేసిన ఇడ్లీ దోస వంటి పదార్థాలు తీసుకోమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ ప్రో బ్యాక్టీరియా డిప్రెషన్ను తగ్గించేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది అని అంటున్నారు స్విట్జర్లాండ్ పరిశోధకులు. అయితే ఇదే చికిత్స కాదని యాంటీ డిప్రెసెంట్లో వాడే వారికి వీటి వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
ఇక్కడి ప్రేక్షకులే ప్రత్యేకం
మలయాళ ప్రేక్షకులు జీవితంలో వాస్తవికతను ఇష్టపడతారు. తెలుగు ప్రేక్షకులు యధార్థను ఇష్టపడుతూనే అద్భుత కల్పన కోరుకుంటారు ఈ రెండింటి కలయికే తెలుగు పరిశ్రమ అందుకే కేరాఫ్ కంచర్ల పాలెం ఆర్ ఆర్ ఆర్ వంటి విభిన్నమైన చిత్రాలు ఇక్కడ నుంచే వచ్చాయి సక్సెస్ అయ్యాయి. ఇక్కడ వైవిధ్యం ఎక్కువ అంటోంది అనుపమ పరమేశ్వరన్. కార్తికేయ-2 సక్సెస్ ఎంత గానో సంతోష పెట్టింది కెరీర్ ఆరంభం లోనే నన్ను తెలుగు ప్రేక్షకులు గుర్తించి ప్రోత్సహించారు. నేను చాలా అదృష్టవంతురాలిని […]
ఏరోబిక్స్ తో మతిమరుపు మాయం
ఏరోబిక్స్ వ్యాయామం చేస్తే జ్ఞాపక శక్తికి సంబంధించిన మెదడులోని కొన్ని ప్రదేశాలకు రక్తప్రసారం పెరిగి తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అల్జీమర్స్ డిసీజ్ జర్నల్ ప్రచురితమైన ఈ అధ్యయనం లో ఏరోబిక్స్ లో పెరిగే రక్తప్రసారం వల్ల వయసు మీరిన వాళ్లలో మతిమరుపు సమస్యలు తగ్గుతాయి అంటున్నారు. 60 ఏళ్ల పైబడిన వారి పై చేసిన ఈ ప్రయోగాలు ఈ అంశాన్ని రుజువు చేశాయి.
ఉన్నవ్ లక్ష్మీబాయ్ 1882 -1952
ఉన్నవ లక్ష్మీనారాయణ గారి భార్య లక్ష్మీ బాయి 1992లో ఆ దంపతులు గుంటూరు లో వితంతు శరణాలయాన్ని స్థాపించారు. జాతీయోద్యమంలో గాంధీ నాయకత్వంలో కాంగ్రెస్ కార్యకలాపాలలో దంపతులు క్రియాశీలకంగా పాల్గొన్నారు. గుంటూరులో దేశ భక్తి కొండా వెంకటయ్య ఇంట్లో ఉన్నావ లక్ష్మీబాయి శారదా నికేతన్ అనే చిన్న పాఠశాల స్థాపించారు. ఇప్పటికీ విజయవంతంగా నడుస్తోంది కాంగ్రెస్ తరఫున పురపాలక సంఘం సభ్యురాలిగా ఆమె సేవలు అందించారు. మరణించేవరకు మహిళల అభ్యున్నతే ధ్యేయంగా జీవించారు.
వయసుతో పని ఏముంది ?
పలు దేశాల సమస్యలూ, కష్టాల్లో ఉన్న వ్యక్తుల కథనాలతో ‘ప్రాజెక్ట్ ఇన్వాల్వ్’ తీసుకువచ్చింది అమెరికాలోని న్యూజెర్సీలో హైస్కూల్ విద్యార్థి టీనేజర్ ఆషి చందన ఎవరైనా సహాయం చేయాలంటే అందులో ‘హెల్ప్ నౌ’ అన్న ఆప్షన్ క్లిక్ చేస్తే అందుకు సంబంధించిన ఎన్జీవో సమాచారం వస్తుంది. ఇండియా, కెనడా, జర్మనీ ఇలా 60 దేశాలకు చెందిన ఎన్జీవోలు ఇప్పుడు ఆషి చందన తో కలిసి పని చేస్తున్నారు. ఈ యాప్ కి వేల మంది భాగస్వాములు ఉన్నారు. సమాజంలో […]
అస్సలు వాడద్దు
చర్మ సంరక్షణ లో ఫేస్ ఆయిల్స్ కు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. కానీ కొన్ని సమస్యలు ఉంటే మాత్రం నూనెలకు దూరంగా ఉండాలి. యాక్నే ని ఉంటే అధిక చుండ్రు లక్షణాలున్న, దుమ్ము లు రసాయనాలతో ఎలర్జీ వచ్చే వాళ్ళు మొటిమలు ఎక్కువ ఉన్న నూనెలు వాడకూడదు పై సమస్యలకు దాదాపు జిడ్డు చర్మమే కారణం అందుకే ఫేస్ ఆయిల్స్ కు దూరంగా ఉండాలి.
ఇండియా అంటే ఇదే
తొలిసారిగా భారతీయ సినిమాలో డబల్ జండర్ రోల్ (హీరోయిన్ హీరో గా) పోషించిన అన్నా హరి సలుంని చూడాలి అనుకుంటే ఐ.ఎం.పి అనే టైం మెషిన్ లోకి వెళ్ళాలి. ముంబాయి కి చెందిన అనూష యాదవ్ మొదలుపెట్టిన ఇండియన్ మెమొరీ ప్రాజెక్ట్ (ఐ.ఎం.పి). కి ఆన్ లైన్ లో విపరీతమైన ఆదరణ ఉంది నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డిజైన్ గ్రాడ్యుయేట్ అయిన అనూష యాదవ్ పోర్ట్రెయిట్ ఫోటోగ్రాఫర్ బ్రాండ్ కల్చర్ డిజైనింగ్ కన్సల్టెంట్ ఐ.ఎం.పి ఆన్ లైన్ […]
బ్లౌజ్ కు అందం
ఎన్నో అందమైన దృశ్యాలు పెయింటింగ్స్ రూపంలో చూస్తూ ఉంటాం చివరకు క్యాలెండర్ లో కుట్టు మిషన్ లు, రేడియోలు ఇతర ఎన్నో పెయింటింగ్స్ ఇప్పుడు బ్లౌజ్ ల పైన బ్యాక్ స్పేస్ లో కనిపిస్తూ ఉన్నాయి. ఎంబ్రాయిడరీ కి వేదిక అయ్యాయి బ్లౌజ్ లు. హై నెక్ బ్లౌజ్ లు ఇష్టమైతే ఇలా ప్రత్యేకమైన డిజైన్ల ఎంబ్రాయిడరీ చేస్తున్నారు. రొటీన్ ఆకులు, పువ్వులు కాకుండా మోడరన్ ఆర్ట్ కూడా ఎంబ్రాయిడరీ డిజైన్ లు గా మారిపోయాయి. ఎంబ్రాయిడరీ […]
మాస్క్ ఉంటేనేం
కొన్ని వృత్తుల్లో ఇప్పటికీ మొహానికి మాస్ ధరించే ఆఫీసుకు వెళ్లాలి. కాస్తయినా మేకప్ లేకపోతే బాగోలేదు అనుకునేవాళ్లు మేకప్ తో మాస్క్ ను మ్యాచ్ చేసే చిట్కాలు తెలుసుకోవాలి. చర్మానికి అప్లయ్ చేసే లేయర్స్ తగ్గించాలి. స్పాట్ ఆన్ సీలింగ్ పద్ధతి పాటించాలి. పౌండేషన్ వేయాలంటే పలచని లేయర్ పూసుకుని స్పాంజ్ తో చర్మం లో కలిసేలా పరచుకోవాలి. మేకప్ చెదిరిపోకుండా బ్యూటీ స్పాంజ్ తో చర్మానికి దగ్గర గా అద్దుకోవాలి. కళ్ళ పైనే అందరి దృష్టి […]
జంతు ప్రేమతో ఆరోగ్యం
గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నవాళ్ళు,కాన్సర్ ట్రీట్ మెంట్ తీసుకొంటున్నవాళ్ళు,ఆందోళన,ఆదుర్దాతో సతమతం అయ్యేవాళ్ళు యానిమల్ థెరపీ తో కోలుకొంటారు అంటున్నారు అధ్యయనకారులు దీన్నే పెటో థెరపీ అంటున్నారు. కుక్కలు, గుర్రాలు,కుందేళ్ళు,పక్షులు,డాల్ఫిన్ లు, చేపల్ని కూడా ఈ థెరపీ కోసం ఉపయోగిస్తారు. అన్నింటిలో బర్డ్ థెరపీ అత్యంత శక్తివంతమైంది అంటున్నారు. రోగి మానసిక శారీరక స్వాంతన కు కుందేళ్లు సాయపడతాయి. భావోద్వేగాల నియంత్రణలో హార్స్ థెరపీ కి మించినది ఇంకొకటి లేదు. శునకాలతో సొంత పిల్లల తో ఉన్న ఫీలింగ్ […]
మహిళల హక్కులు చెప్పే పింక్ లీగల్
లైంగిక వేధింపులు, గృహహింస, వివాహం, విడాకులు, ఆస్తి హక్కులు, బాలల హక్కులు, సైబర్ బెదిరింపులు వంటి వాటిపై అవగాహన కలిగించేలా ఒక వెబ్ సైట్ రూపొందించారు హైదరాబాద్ కు చెందిన మానసి చౌదరి. పింక్ లీగల్ పేరుతో ఈ వెబ్ సైట్ మహిళలకు న్యాయ సలహా ఇస్తోంది దేశవ్యాప్తంగా పలు యూనివర్సిటీల్లో చదువుతున్న 30 మంది స్వచ్ఛందంగా ఇందులో పనిచేస్తున్నారు మహిళల చట్టాలు హక్కులపై పింక్ లీగల్ ఒక ఎన్ సైక్లోపీడియా వంటిది.
నేవి లో మహిళలు
భువనేశ్వర్ సమీపంలోని ఐ.ఎన్.ఎస్ బాలిక శిక్షణ కేంద్రం లోకి నేవి ఫస్ట్ ఉమెన్ బ్యాచ్ కు చెందిన ఆరు వందల మంది మహిళలు అడుగు పెట్టబోతున్నారు. పర్సనల్ బి లో ఆఫీసర్ ర్యాంక్ క్యాడర్ లో మహిళలను రిక్రూట్ చేసి తొలి విభాగం నేవి సెయిలర్స్ గా మహిళలకు తోలి అవకాశం దొరికింది గతంలో నేవి కి చెందిన ఉమెన్ టీమ్ నావిక సాగర్ పరిశ్రమ పేరుతో ప్రపంచ నౌక యాత్ర చేసి చరిత్ర సృష్టించింది. అలాగే […]
నాచు గులాబీలు
సెక్యులరెంట్ జాతులకు చెందిన లేవనో క్లాక్, మెక్సికన్ రోజ్, సన్ రోజ్, రాక్ రోజ్ మొదలైనవి నాచు మొక్కలకు చక్కని రంగురంగుల చిట్టి గులాబీ పూలు పూస్తాయి. ఒకే కుండీలో రెండు మూడు రకాలు సన్నని ఆకులు గల ఈ మొక్కలను పెంచితే రంగురంగుల పూలు పూస్తాయి కొందరు బోన్సాయ్ గా పెంచి భిన్నమైన ఆకారాల్లో కి మలుస్తారు వీటిని నాస్ట్రిర్జియం జినియా ముక్కలతో కలిపి పెంచుతారు ఎక్కువగా నీళ్లు కూడా అవసరం లేదు ఎంత బాగా […]
కొండంత గణపతి
గుళ్లో భగవంతుడి విగ్రహం కనిపిస్తుంది కానీ ఒక కొండ భగవంతుడి ప్రతిమ లాగా ఉంటే 71 అడుగుల ఎత్తులో మూడు అంతస్తుల్లో పీఠం వేసుకుని ఆశీర్వదిస్తూ ఉన్న సిద్ధి వినాయక ఆలయం గుజరాత్ లోని మహేమదావద్ పట్టణంలో ఉంది. లోపల మూల విరాట్ తో పాటు చైనా, ఇండోనేషియా, థాయిలాండ్, కాంబోడియా ఇలా తొమ్మిది దేశాలకు చెందిన వేరు వేరు గణేశుడి ప్రతిమలు కనిపిస్తాయి. ఆలయ ప్రాంగణంలో ఎన్నో గణపతి శిల్పాలు మూషికాలు ఉంటాయి. ఈ ఏకదంతుడి […]
రాయల్ కేక్స్
మినియేచర్ వస్తువుల నుంచి రాజ భవనాల వరకు దేన్నైనా కేకుల తయారు చేయగలరు ప్రాచీ ధబల్ దేబ్. నాగల దుకాణాలకు అందాల డిజైన్లు కేక్ తోనే చేసి ఇవ్వగలరు ప్రాచీ. పురాతన రాచరికపు కట్టడాలను కేక్ లాగా చేయగలిగే సృజన ఆమె కు గిన్నిస్ బుక్ లో చోటు ఇచ్చింది. ఇప్పటి వరకు పదిహేను వందల వేగాన్ రాయల్ ఐసింగ్ స్ట్రక్చర్స్ తయారుచేసింది. ప్రాచీ ఉమెన్ అచీవర్స్ ఆఫ్ ది పూణే సూపర్ షెప్ ది ఇయర్ […]
ఆభరణాలల్లో గణనాథుడు
ఒక శుభ కారాన్ని ప్రారంభించాలి అంటే విఘ్నాలు రాకుండా ఆశీర్వదించేది ఆ గణనాథుడే. చేపట్టిన కార్యం శుభప్రదం చేసే ఆ గణపతి ఇప్పుడు అన్ని రకాల ఆభరణాల్లోనూ అందంగా వదిగి పోతున్నాడు. అందమైన నగల్లో ముత్యాలు పగడాలు జోడించి నవరత్నాలతో డిజైన్ చేసిన చక్కని ఆభరణాల్లో పార్వతి తనయుడు చక్కగా శోభా గా ఉన్నాడు. చెవి పోగులు, ఉంగరాలు, హారాలు, వడ్డాణాలతో సహా అన్నింటిలో ఆ గణ నాయకుడే.
సాహసానికి సత్కారం
తమిళనాడులోని నాగపట్నం జిల్లా కిల్వేరు కు చెందిన బి.ఎళిలరాసి ని తమిళనాడు ప్రభుత్వం కల్పనా చావ్లా అవార్డుతో సత్కరించింది ఆమె ఇంటి దగ్గర లోని ఒక పురాతన ఆలయం లో ఉన్న కొలనులో తంజావూరు నుంచి దేవుడి దర్శనం కోసం వచ్చిన ఇద్దరు పిల్లలు ప్రమాదవశాత్తూ పడిపోతే ఈ తరానికి ఎళిలరాసి చూసి ఒక్క నిమిషం కూడా సందేహించకుండా అందులో దూకి వాళ్ళు మునిగిపోకుండా పట్టుకుంది అంతలో స్థానికులు వాళ్లని రక్షించారు ఆమె చూపించిన తెగువ కు […]
స్టయిల్ గా అంగరఖా
పూర్వం రాజ దర్బారులో సంగీత సంగీతకారులు వేసుకున్న అంగరఖా స్టయిల్ ఇప్పుడు ఫ్యాషన్ ట్రెండ్. అంగరఖా తో పాటు మ్యాచింగ్ గా పైజామా లెగ్గింగ్ ఏదైనా ధరించవచ్చు. ధరించే బటమ్ ను బట్టి అంగరఖా పొడవు నిర్ణయించుకోవాలి. పలాజో ధరించాలి అనుకుంటే అంగరఖా చక్కగా సూట్ అవుతుంది. లెగ్గింగ్ కోసం మోకాళ్ళ కింద వరకు ఉండే అంగరఖా బాగుంటుంది. అంగరఖా కోసం ఏర్పాటు చేసే తాళ్లు రకరకాల రంగులతో కుచ్చుల తో ప్రత్యేకంగా డిజైన్ చేయించు కోవచ్చు.
ఫిఫ్టీ ప్లస్ టూర్స్
ఫిఫ్టీ ప్లస్ టూరిజం… ఇప్పుడు ట్రెండ్. 50 ఏళ్లు దాటిన వాళ్ళ కోసం చేస్తున్న ప్రపంచ యాత్రలివి. ప్రపంచం చూసేందుకు ఇదే సరైన వయస్సు అంటారు పాశ్చాత్యులు కుటుంబం బాధ్యతలు తీరిపోయాక ఆర్థిక స్థిరత్వం చేకూరాక. ఇప్పుడి కొత్త ట్రెండ్ వచ్చింది. ట్రెక్కింగ్ లు క్యాంప్ ఫైర్ లతో సాహసాలు సరదాలు తీర్చుకుంటున్నారు సీనియర్ సిటిజన్స్. 1999లో 60 ఏళ్లకు పైబడిన 593 మిలియన్ల ఇంటర్నేషనల్ ట్రావెలర్స్ ఉంటే 2050 నాటికి ఏడాదికి రెండు బిలియన్ల ట్రిప్స్ […]