August 2018
ఎన్నో లాభాలు
ప్రతిరోజు గ్రీన్ టీ తాగితే చురుకుగా హుషారుగా ఉండటమే కాదు పొట్ట దగ్గర కొవ్వు కూడా కరిగిపోతుంది అంటున్నారు. గ్రీన్ టీ పోడిలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శాతం ఎక్కువ. అవి క్యాలరీలను కరిగించి శరీరంలోని ట్యాక్సిన్ లను తొలగిస్తాయి. మానసిక ఒత్తిడి ఆందోళన పోతాయి. స్కిన్ ఎలర్జీల నుంచి ఉపశమనం. కండరాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడం గ్రీన్ టీ సాయపడుతుంది. జలుబు దగ్గు నివారణలో కీళ్ళ నడుమ ఉండే కార్టిలేజ్ పరిరక్షణలో ఉపకరిస్తుంది. […]
ఉడికించే పద్దతిలో ఆరోగ్యం
మనం రోజు తినే ఆకు కూరల్లో ఉండే ఖనిజాలు,విటమిన్లు,ప్రోటీన్లు వల్ల ఎంతో ఆరోగ్యం దక్కుతుంది. పాలకూరలో కాల్షియం ఎముకల సాంద్రత పెంచుతుంది. గోంగూరలో ఐరన్ ఎక్కువ. కంటి వ్యాధులు తగ్గుతాయి. తోటకూరలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ,చుక్క కూరలో మెగ్నీషియం, విటమిన్ సీ మునగాకులో ఐరన్ ,కాపర్ లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.కరివేపాకులో బయోటెక్ జుట్టు సంరక్షణకు పనికి వస్తుంది.పదార్ధాలు ఎంత రుచికరంగా తయారు చేసుకుంటాం అనే దానితో పాటు అవి చేసే పద్దతులు ఆరోగ్యకరంగా ఉండాలి. బేక్ గ్రిల్ […]
విమానాలు అద్దెకు
టెక్నాలజీ ఆధారంగా స్టర్టప్ లు పెట్టేసి సక్సెస్ అవుతున్న వాళ్ళ సంఖ్య ఎక్కువగానే ఉంది. సొంత ఉత్పత్తులు తయారీ కేంద్రాలు లేకుండానే చక్కని పాఠాలు సృష్టిస్తున్నాయి.అలా చార్టర్డ్ విమానాలు ,హెలి కాఫ్టర్లు అద్దెకిచ్చే జెట్ సెట్ గో రూపోందించింది కనిక టేక్రివాల్. సొంత విమానాలు హెలికాఫ్టర్లు ఉన్న వాళ్ళలో నెట్ వర్క్ రూపొందించి వాటిని అద్దెకు కావాలనుకున్న వాళ్ళతో అనుసంధానం చేయడం ఈ జెట్ సెట్ గో పని. విమాన రంగంలో మహిళలు రాణించలేరు అనే ఎందరు వెనక్కి […]
రంగుల్లో సగ్గు బియ్యం
సగ్గు బియ్యం అంటే తెల్లని పరమాన్నం గుర్తుకు వస్తుంది కాని ఇప్పుడు రంగు రంగుల సగ్గు బియ్యం వస్తున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు,పండ్ల రుచులతో వచ్చే ఈ సగ్గు బియ్యంతో ఎన్నో పదార్ధాలు వండేయవచ్చు. క్యారెట్,బీట్ రూట్ పాలకూర ,స్ట్రాబెర్రీ,మామిడి ఇలా పండ్లు కూరగాయల రసాలు కలిపి రంగుల్లో తయారు చేసిన ఈ సగ్గు బియ్యంతో హల్వా, పులిహోర,ఉప్మా,డిసర్ట్ లు,ఫలుదా ,బబుల్ టీ,కేక్స్ తయారు చేస్తున్నారు. సగ్గు బియ్యం,కర్ర పెండలం దుంప లేదా సాగోపామ్ కాండం లోపలి భాగం […]
బోర్డర్ లేకుండా బావుంటాయి
పట్టు ఇష్టమే కానీ భారీగా ఉండే చీరెలు ఆఫీసులకు బావుండవు. సంప్రదాయ వస్త్ర శ్రేణి ని ట్రెండీగా వాడుకోవచ్చు అంటారు ఫ్యాషన్ డిజైనర్లు.ఆఫీసు కు కట్టుకోవాలి అనుకుంటే బోర్డర్ లేని చీరె ఎంచుకోవచ్చు.ఇప్పుడు అవి ఫ్యాషన్ కూడా, బోర్డర్ లేకపోయిన చక్కని పనితనం ఉన్న పైట కొంగు కనిపిస్తుంది. అప్పుడు హెవీగా డిజైన్ చేసిన చక్కని బ్లౌజ్ వేసుకుంటె సరిపోతుంది. సింపుల్ గా ఒక్క గొలుసు వేసుకున్న సరిపోతుంది. పరికిణి ఓణిలు కూడా మంచి ఎంపికే. కంచి […]
ఒత్తుగా అవుతాయి
ఒత్తుగా కనుబొమ్మలు కనిపించాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. కనుబొమ్మలకు ఉల్లిపాయ రసం రాసి నాలుగైదు గంటలు అలా వదిలేసి గోరు వెచ్చని నీళ్ళలో కడిగేస్తే వత్తుగా పెరుగుతాయి. కొన్ని కొబ్బరి నూనె చుక్కల్ని కను బొమ్మల పై రాసి మసాజ్ చేసి అలా రాత్రంతా వదిలేస్తే మంచిది. ఆముదం కూడా జుట్టు ,కనుబొమ్మలకు కూడా మంచిదే. ఒక చుక్క ఆముదంతో కనుబొమ్మలను మసాజ్ చేసి ఇరవై నిమిషాల తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటిలో కడిగేయాలి.లావెండర్ […]
నిదురా రావమ్మరావే
తొందరగా నిద్రపోయే అలవాటు చేసుకోవాలన్న అలవాటైన ఆలస్యంగా పడుకునే అలవాటు నిద్ర రానివ్వదు. ఎంత సేపు పడుకున్న నిద్రపట్టదు. ఈ సమస్యను పూర్ స్లీప్ కన్సాలిడేషన్ అంటారు. బెడ్ పైన సమయం గడుపుతున్నా నిద్రపోయే సమయం తక్కువ అవ్వటం దిన్ని నెమ్మదిగా పోగొట్టుకోవచ్చు. బెడ్ టైమ్ కి ముందుగా కునుకు తీయకుండా బాగా నిద్ర వస్తున్నప్పుడే పడుకోవాలి. ఒత్తిడి కలిగించే విషయాలు ఉంటే ఆ ఆందోళనతో పక్క పైకి వాలకూడదు. వీకెండ్స్ అయినా వేళ ప్రకారమే నిద్రపోవాలి […]
బ్రేక్ తీసుకుంటే మంచిది
స్ట్రెస్ ఫీలయితే డీప్ బ్రీతింగ్ చేయటం మంచిది అంటారు.కంప్యూటర్ ముందు పని చేసేవాళ్ళు గంటకు ఐదు నిమిషాలు చొప్పున కంప్యూటర్ స్క్రీన్ పై నుంచి బ్రేక్ తీసుకోవాలి. ప్రతి రెండు గంటలకి ఒకసారి మెడను క్లాక్ వైజ్ యాంటీ క్లాక్ వైజ్ లో రోటెట్ చేయాలి. బుజాలను ముందు వైపుకు వెణక్కు మూడేసిసార్లు తిప్పాలి. డీప్ గా గాలి పీల్చి వదలాలి. ఐదు లెక్కపెట్టే వరకు ఉండి బుజాలను కిందికి దించి గాలి వదలాలి. గాలి వదిలేసి […]
భలే మెరుపు
ఎన్నో పువ్వులు ఇంటికి తెస్తాం పూజకో అలంకరణకో ఫ్లవర్ వాజ్ లోకో అవి వాడిపోయాక పారేయకుండా కొన్ని చికిత్సల కోసం వాడమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. గులాబీ పూలు,మందార పూలు , చామంతి,బంతి ఏవైనా సరే ముందుగా ఎండబెట్టాలి. వాటిని విడివిడిగా బాక్స్ ల్లో పెట్టుకోవాలి. అరకప్పు నీళ్ళు మరిగించి అందులో గోద్రెజ్ ఎండిన మందార గులాబీ రేకులు వేసి మూత పెట్టేయాలి.ఆ నీటిని వడకట్టి అందులో కొబ్బరి నూనె మెత్తటి ఉప్పు కలిపి వంటికి పట్టించి ఓ […]
నేను సౌకర్యంగా ఉంటే చాలు
సౌకర్యంగా ఉండే దుస్తులు ధరించడమే నా అందం రహస్యం అంటుంది అనుపమ పరమేశ్వరన్. ప్రస్థుతం హలో గురూ ప్రేమ కోసమే లో నటిస్తున్న అనుపమ తనకు ఫ్యాషన్ విషయం ముందే ఉండాలని పట్టింపులేవు అంటుంది. నేను ఇవ్వాల్టి తరం అమ్మాయిని డైరక్టర్ ఒక పాత్ర గురించి చెప్పగానే అందులో ఎలా కనిపిస్తే బావుంటుందో ఊహించేస్తాను. అందం అంటే స్లీవ్ లెసుల్లో ఉండదు.పాత్రోచితంగా పాత్ర ని బట్టి అర్ధం చేసుకుని అలా కనిపించాలంటే ఏ డ్రెస్ వేసుకోవాలి ఎలా […]
ఎఫ్పుడు కొత్తగా
ఆఫీస్ కు కుర్తీలే ఇష్టపడతారు అమ్మాయిలు అయితే రోజు ఒకే రకంగా కాకుండా కాస్త భిన్నంగా ప్రయత్నం చేయమంటున్నారు ఫ్యాషన్ డిజైనర్స్. కుర్తీ లెగ్గింగ్ స్టైయిల్ కి కాస్త భిన్నంగా కనిపించాలి అంటే లెగ్గింగ్స్ బదులు జెగ్గింగ్స్ ఎంచుకోవచ్చు. స్కర్ట్ లో పలోజీలు కూడా బాగానే ఉంటాయి.ఈ పలోజీలు మ్యాచింగ్ గా సైడ్ స్లిట్స్ ఉన్నా కుర్తీలు ట్రెండీగా ఉంటాయి. టాప్ పైన ఓవర్ కోట్ కూడా కొత్త ట్రెండే. పొడవాటి కుర్తీకి జోడిగా టోర్న్ జీన్స […]
జుట్టుకు పోషణ అవసరం
జుట్టు తెల్లబడేందుకు కారణం శిరోజాల్లోని పిగ్మెంట్ కణాలైన మెలనో సైట్స్ పని నెమ్మదిగా అవటం వల్లనే జుట్టు తెల్లబడటం మొదలైన కుదుళ్ళలో మెలనో సైట్స్ ఉంటాయి. కాకపోతే తక్కువ చురుగ్గా ఉంటాయి. శిరోజాల్లో తక్కువ పిగ్మెంట్స్ డిపాజిట్ అయినప్పుడు ఎక్కువ గ్రే హెయిర్ ఉన్నట్లు భ్రాంతి కలుగుతోంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ శిరోజాల్లో ఉండే మెలనో సైట్స్ నశించిపోతాయి. దీని వల్ల రంగు ఉత్పత్తి చేసే కణాలు ఉండవు. ఇంత ప్రకియ జరిగాకే తెల్లబడుతుంది. అందుకే పోషకాహారం […]
శ్రావణ లక్ష్మి కి స్వాగతం
ఈ రోజు నుంచి శ్రావణ మాసపు లక్ష్మి పూజలు ఆరభం. ఈ మాసంలో మంగళ,శుక్రవారాలు లక్ష్మి దేవిని కొలిస్తే ధన రాసులను అందిస్తుందట వరలక్ష్మి దేవి. మాసాల్లో శ్రావణం ,ఋతువుల్లో వర్షం, వారాల్లో శుక్రవారం ,వాహాన్నాల్లో పసుపు,సుగంధ ద్రవ్యల్లో అగరు ,కస్తూరి నివేదనల్లో పాయసం ఇష్టం అంటుంది లక్ష్మి దేవి. శ్రావణ మాసంలోని మంగళ,శుక్రవారాలు మహాఫలాలనై ,సుఖాలను,ఐశ్వర్యాన్ని ఇస్తాయి.ఈ శ్రావణ మాసపు పూజల్లో సులభంగా వరాలు ఇచ్చే లక్ష్మి దేవి అనుగ్రహాం కలుగుతుంది. అటూ ఇటూ ఏనుగులు […]
మట్టి పాత్రల్లో రుచి
వంట పాత్రల్లో ఎన్నో రకాలు వచ్చాయి .ఎన్ని రకాల లోహాలతో వచ్చినా పాత కాలపు మట్టి పాత్రలదే నాణ్యత. ఈ మట్టి పాత్రలతో చాలా తక్కువ నూనెతో ,అసలు నూనె లేకుండానూ ఏ పదార్ధలు అయినా తయారు చేసుకోవచ్చు. పదార్ధాలు రుచి పెరుగుతుంది. పోషకాలు నిలిచి ఉంటాయి.క్లే లో ఆల్కలైన్ గుణాలు ఎసిడిక్ పదార్ధాల పి హెబ్ బాలన్స్ ను న్యూట్రిలైజ్ చేస్తాయి. క్లే పాట్స్ మొదటి సారి వాడుతున్నాప్పుడు కనీసం పావుగంట సేపు నీటిలో ఉంచి […]
వర్షాల్లో మెరిసే చర్మం
వర్షాలు పడుతుంటే ఈ సీజన్ హాయిగానే ఉంటుంది. కానీ ఈ వానల ప్రభావం చర్మంపై పడుతుంది. చర్మం పేలవంగా మారి పోతుంది. వంటగదిలో వాడే పదార్ధాలతో చర్మాన్ని అందంగా ఆరోగ్యంగా చేసుకోవచ్చు. బొప్పాయి ఫేస్ మాస్క్ చర్మాన్ని నిగారింప చేస్తుంది.బొప్పాయిలోని ఏ పెయిన్ మృతకణాలు పోరను ట్యాన్ లను తొలగిస్తుంది. నిమ్మ సీల్ కూడా మంచిదే సగం నిమ్మచెక్కతో మొహానికి ,మోచేతులు తుడుచుకొంటే ట్యాన్ పోతుంది. ఇంకో సహాజమైన బ్లీచ్ నిమ్మరసం ,పెరుగు గంధంపొడి కలిపి మాస్క్ […]
సీజన్ కి తగ్గ ఎంపిక
ఈ వర్షాల్లో ప్రత్యేక హెయిర్ యాక్ససరీస్ ఎంచుకోవాలి .కలర్ ఫుల్ క్లాత్ హెయిర్ బాండ్స్ ,డెకరేటివ్ ఆర్కిమెంటల్ హెయిర్ క్లిప్స్ సాయంత్రం వేళలకు బాగా మ్యాచ్ అవుతాయి.జుట్టు రేగినా ఈ రకం క్లిప్పులు అ లోపాన్ని మరుగు పరిచి సవరిస్తాయి. చక్కని హెయిర్ కలర్ ,హెయిర్ ఎక్స్ టెన్షన్స్ కూడా నిరభ్యంతరంగా వాడుకోవచ్చు. కాలేజీ స్టూడెంట్స్ కి ఈ ఎక్స్ టెన్షన్లు నప్పుతాయి. హెయిర్ బాండ్ క్లిప్లులు వ్యక్తిగత స్టైల్ ,వయస్సు ,ధరించే డ్రెస్ అనుసరించి ఎంచుకోవాలి. […]
బోడ్డు తాడు జాగ్రత్త
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మంచి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి . శరీరాన్ని రకరకాల ఇన్ ఫెక్షన్స్ నుంచి కాపాడు కొనేందుకు అవసరమైన వాక్సిన్లు తీసుకోవాలి. మొదటి మూడు నెలలు దాటాక డాక్టర్స్ అనుమతితో ప్రయాణం చేయవచ్చు. ఎత్తైన ప్రదేశాలకు మాత్రం వద్దు. స్లీపింగ్ పోజిషన్ మార్చుకోవాలి. బోర్లా పడుకోకూడదు. ఏదో ఒక సైడ్ ఒత్తిడిగా పడుకోవాలి .క్రమం తప్పకుండా ,డాక్టర్ సలహా పైనే ఫోలిక్ యాసిడ్ టాబ్లెట్స్ తీసుకొంటే ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలు పుడతారు. పుట్టుక లోపాలుండవు. అనేక ప్రాణాంతాక వ్యాధుల్ని […]
అది నా బాధ్యత
మనసుకు తోచినట్లు ముక్కుసూటిగా మాట్లాడటం కంగనా రనౌత్ కే చెల్లుతుంది. దేశ సమస్యలపైన మీరు ఎందుకు స్పందిచరు అని ఒక విలేకరి అడిగిన ప్రశ్నకు ఒకళ్ళని వేలేత్తి చూపించకుండా సమస్యపై గళం విప్పటం ఒక పౌరుడిగా అది అందరి బాధ్యత . విజయాలతో దూసుకు పోయే మమ్మల్ని కెమెరాల్లో బంధించేందుకు క్లిక్కుల వర్షం కురుస్తుంది. అలాంటి తారలు దేశంలోని సామాజిక సమస్యలపై నోరు విప్పకపోతే వారు సాధిస్తున్నా విజయాలకు అర్ధం లేదు. స్టార్ డమ్ అనేది ప్రేక్షకులు […]
13ఏళ్ళు పోరాడిన అమ్మ
పండగకు తనకు తల్లికే కొత్త బట్టలు కొనేందుకు వెళ్ళిన ఉదయ్ కుమార్ ను పోలీస్ లు దొంగతనం కేసులో అనుమానం తో అరెస్ట్ ,అతను కష్టపడి సంపాదించిన డబ్బు దొంగసొమ్మేనని ఆరోపించి తిరిగబడిన ఉదయ్ కుమార్ ని కొట్టి చంపేశారు .అతని తల్లి పద్మవతమ్మ కేరళలోని తిరువనంతపురంలో నివసిస్తుంది.బట్టలు తెచ్చెందుకు వెళ్ళిన కొడుకు శవమై తిరిగొచ్చాడు. పద్మవతమ్మ ఏడ్చి ఉరుకోలేదు. పోలీసులు కె.జితాకుమార్ .ఎస్వీ శ్రీ కుమార్ పైన కేస్ పెట్టింది. 13 సంవత్సరాల పాటు కోర్టుల […]
ఈ సంవత్సరం రంగు
ఇవ్వాళ్టి రోజుల్లో ముదరు రంగులు ఎంతో ఫ్యాషన్ .అందులో రెడ్ లేటెస్ట్ .ఈ రెడ్ స్టైల్ లో అన్ని రకాల యాక్సస రీస్ వస్తాయి. ఈ రెడ్ స్టైల్ లో పెదవులకు వేసుకొనే లిప్ స్టిక్ కూడా మాట్ టైల్ రెడ్ లిప్ స్టిక్ అందమైన రెడ్ సియచ్ పాలిష్ ,మరి వర్షమేఘం కనిపిస్తే ఎర్రని గొడుగు ,అన్ని చక్కని కాంబినేషనే. ఎరుపు ఫ్రాక్ వేసుకుంటే నలుగురిలో ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తుంది. లాంగ్ ఫ్రాక్ స్టైల్ గౌన్ మ్యాచింగ్ […]