August 2018

పిల్లలకు ఏం తెలియదు అనే ఉద్దేశ్యంతోనే వాళ్ళు కోరినా కోరికలను జడ్జ్ చేస్తూ ఉంటారు,ఖండిస్తారు .కానీ పిల్లలకు ఎమోషన్లు చాలా ఎక్కువ .వాళ్ళకు నో చెప్పిన ప్రతిసారి కన్నీళ్లు పెట్టుకుంటారు. కోపం ఎక్కవై పోయి తమ ఆవేదన నిస్సహాయతను చాలా ఉగ్రంగా ప్రదర్శిస్తూ ఉంటారు. ఇలాంటి ప్రతి కూల పంథాను మేనేజ్ చేసుకోగల తత్వాన్ని వాళ్ళకి అలవాటు చేయకపోతే చాలా సమస్య .దీనివల్ల ఎదిగేకొద్దీ ఏ ఎమోషన్ కంట్రోల్ చేసుకోలేరు. వాళ్ళతో పెద్దవాళ్ళు మాట్లాడుతూ ,వాళ్ళు చెప్పేది […]

హీల్స్ చాలా ఫ్యాషన్ గా ఉంటాయి . కానీ మొదటి సారి వేసుకొంటున్నప్పుడు మాత్రం జాగ్రత్త అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. రోజంతా వేసుకొనే ఉంటే ఒత్తిడికి పాదాల నొప్పులు రావటం ఖాయం .హీల్స్ వేసుకొనే ముందర పాదాలకు మాయిశ్చరైజర్ రాసుకొని చెమట పట్టకుండ పాదాల కింద పౌడర్ చల్లాలి లేకపోతే పాదాలు జారుతాయి. కారు నడిపే సమయంలో హీల్స్ దూరంగా పెట్టేయాలి. బ్రేక్ వేయటం సమస్య అవుతుంది. హీల్ సోల్ మెత్తగా ఉన్నది తీసుకోవాలి. గట్టిగా ఉంటే […]

శిరోజాలు కర్లీగా రావాలంటే సెలూన్ లో కెమికల్స్ వాడి హీటింగ్ చేస్తారు.ఇది కొద్ది కాలం పోకుండా ఉంటుంది. ఇంట్లో కూడా కర్లీ హెయిర్ సాధించవచ్చు. మంచి షాంపూ ,కండీషనర్ తో హెయిర్ వాష్ చేసుకుని బాగా తడిగా ఉన్నప్పుడే జుట్టును విభిన్న సెక్షన్లుగా విభజించి ప్రతి సెక్షన్ ను ఫ్రెంచ్ బ్రెయిడ్స్ అల్లాలి. జుట్టు పొడిబారిపోతే మధ్యలో తడూపుతూ గట్టిగా అల్లి బాగా ఆరిపోనివ్వాలి. తర్వాత నెమ్మదిగా ఆ జడలు విప్పుకుంటే వంకీల లుక్ కనుపిస్తుంది.లేదా జుట్టును […]

రోజు ఇంట్లో ఆఫీస్ లో చేసే పనులే మధ్యలో చిన్ని చిన్ని బ్రేక్స్ తో హుషారు వస్తుంది అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఇంట్లో పనులు చేసుకుంటు మధ్యలో ఐదు నిమిషాలు స్ట్రెచ్చింగ్ ఎక్సర్ సైజ్ చేస్తుండాలి.ఏ పని చేసిన ఈ ఐదు నిమిషాల విరామం మరిచిపోకూడదు. సంగీతం వినటం మంచి స్ట్రెస్ బస్టర్.ముబైల్ ఫోన్లోనో ఐ పాడ్ లోనో నెమ్మదిగా వింటూ చిన్ని చిన్ని పనులు చేసుకోవచ్చు. ఒకే చోట కూర్చోవడం వెన్నుకు మంచిది కాదు, మధ్యలో […]

కుదరకపోతే ,టైం సరిపోక పోతే ఇలా సవాలక్ష కారణాలతో శరీర వ్యాయామం చేయకపోతే కనీసం ఏదో రకంగా వీలు చూసుకుని స్కిప్పింగ్ చేయండి చాలు అంటున్నారు శాస్త్రవేత్తలు. స్కిప్పింగ్ వల్ల చాలా తక్కువ సమయానికే శరీరానికి ఫిట్ నెస్ వస్తుంది. బరువు ఖచ్చితంగా తగ్గుతారు. ప్రతి రోజు కొద్దిసేపు చేసినా ఫలితాలు కనిపిస్తాయని ఊపిరితిత్తులకు కూడా చాలా మేలు జరుగుతుందని చెపుతున్నారు. మెదడు విశ్రాంతిగా ఉండటమే కాకుండా ఇది గుండెకు మంచి వ్యాయామం అంటునారు కనీసం 15 […]

ఈ వర్షాల్లోనే చింత చిగురు దొరికేది. సీజన్ లోనే వస్తుంది కనుక సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా వాడుకోవాలి. పీచు ఎంతో అధికంగా ఉంటుంది చింతచిగురులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచటంలో చింత చిగురు సాయపడుతుంది. చింత చిగురు వేసి కాచిన నీటితో పుక్కిలిస్తే గొంతు నొప్పి,వాపు,మంట నోటి పూతలు తగ్గుతాయి. ఇది రోగ నిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టంగా ఉంచుతుంది.థైరాయిడ్ ,డయాబెటిక్ ఉంటే ఇది ఔషధంలాగే పనికి వస్తుంది.శరీరంలోని […]