June 2018

బర్మింగ్ హామ్ యంగ్ యూనిర్సటీకి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు ఒంటరి జీవితాలపైన అనేక సంవత్సరాలు పరిశోధన చేసి అదే మంత ఆరోగ్యకరంకాదని ,కుటుంబ జీవితం గడిపే వారితో పోలిస్తే ప్రాణాంతకమైన అనారోగ్యలు ఒంటరిగా ఉండే వాళ్ళలో కనిపిస్తున్నాయని చెపుతున్నారు. అమెకారిలో 45 ఏళ్ళ పైబడిన వారు 4.26 కోట్లు మంది ఒంటరి జీవితం గడుపుతున్నారు. వీళ్ళలో చాలా మందికి టివి ఒక్కటే కాలక్షేపం ,చిరుతిండ్లు తినటం ,మధ్యం తాగటం తప్పించి ఇంకేం చేసేపని లేదు. అయినా వారి అండదండలు […]

వ్యాయామలు చేసే స్త్రీలు తప్పని సరిగా ప్రోటెక్టివ్ సపోర్ట్ బ్రా వేసుకోమని చెపుతున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ .లేకపోతే ఛాతీ నొప్పితో బాధపడవలసి వస్తుంది అంటున్నారు . సపోర్ట్ లేనప్పుడు స్తనాలు తొమ్మిది సెంటీమీటర్లు బౌన్సప్ అవుతాయి. చాలా మంది ప్రెటెక్టివ్ సపోర్టు బ్రా వేసుకోరు వ్యాయామాల సమయంలో తప్పని సరిగా వేసుకొని ,ఓ నలభై వాష్ ల తర్వాత వీటిని మార్చేయాలి. జిమ్ మ్యాట్ లో సగటున ఒక్కో స్క్వేర్ మీటర్ కు ఓ లక్ష బాక్టీరియా […]

బ్లాక్ చాక్ లెట్స్ లో మేలు చేసే ప్లేవనాయిడ్స్ అధికం కనుక వారంలో ఐదు రోజుల పాటు వీటిని తీసుకొంటూ వ్యాయామం చేస్తే చాక్ లెట్స్ తినని వారి కంటే బరువు తక్కువగా ఉన్నారని అధ్యాయనాలు చెపుతున్నాయి. చాక్ లెట్స్ తింటే బరువు పెరగుతారని భయపడే వారికి ఇది శుభవార్తే. మితంగా తింటే మేలు కూడా. ఎన్ని కాలరీల శక్తి శరీరంలోకి అదనంగా చేరుతోంది అన్న భయం కన్నా ఆశక్తి నిచ్చే పదార్థాలు ఎటువంటివి అవి ఏ […]

తొలిసారి తల్లి కావడం మధురస్మృతి. కాని ఆ సమయంలో శరీరంలో జరిగే మార్పులకు బిడ్డను కనే సమయంలో కలిగే బాధను తలుచుకుని గర్భిణీగా ఉన్న స్త్రీలు చాలా మంది ఎంతో భయపడతారు. పెద్దవాళ్ళు పక్కనే ఉండి ఆ భయం పోగొడతారు. అలాంటి అవకాశం లేకపోతే వాళ్ళు డిప్రెషన్ లోకి వెళ్ళిపోతారు. అప్పుడు వైద్యులు ఇచ్చే యాంటీ డిప్రెషన్ మందుల ప్రభావం పెరిగి శిశువుల పైన ఉంటుంది. మెదడు లోని భావోద్వేగాల నియంత్రణ భాగం పైన ఈ మందుల ప్రభావం […]

చిన్నప్పుడు స్కూళ్ళలో వకృత్వపు పోటీలు జరిపేవాళ్ళు . కత్తి,కలం ఏది గొప్పది? చదువు సంపద ఏది లాభం ఇలాంటివి. ఇప్పుడు కొత్త అద్యాయనం చదువు,సంపదా అన్న విషయాన్ని కూలంకషంగా పరిశీలించి పరిశోధించి మనిషి ఎక్కువ కాలం జీవించాలంటే చదువే ముఖ్యం అంటుంది. సంపదతో ఆరోగ్యం కోనుక్కొవచ్చు. అసలు ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండాలి. మనసుకి శాంతినిచ్చే మానసిక ఆరోగ్యం విలువ ఎంత. ఏం తినాలి,ఎలా జీవించాలి ఏది నమ్మాలి దేన్ని వదిలేయాలి ఇలాంటి ప్రశ్నలకు చదువు సమాధానం చెప్పగలుగుతుంది. […]

మామిడిపండ్ల సీజన్ ఐపోతుంది. సీ,ఏ,ఇ,కే,ఒమేగా 3,ఒమేగా 6 ఖనిజాలు పీచు పుష్కలంగా కలిగే మామిడిపండ్లు దొరికినంతకాలం హాయిగా తినమంటున్నారు డైటీషియన్లు. డయాబెటీస్ గలవారు కూడ నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు. మరి ఎక్కువ కాకుండా రోజుకో పండు తినాలి. పీచుతో నిండి ఉంటుంది కనుక చక్కెర శాతం పెరగనివ్వదు. బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించి కావాలనుకుంటే మాత్రం పండు తిన్నాక కొన్ని గింజలు నట్స్ తింటే సరిపోతుంది. బరువు ఎక్కుతామన్న భయం కూడా అవసరం లేదు. వీటిలో పట్టించుకోవల్సిన కొవ్వు ఉండనే […]

గ్రీన్ టీ పొడి తయారీలోనే కొన్ని ప్రత్యేక పద్దతులు ఉంటాయి. తేయాకు మొగ్గ ఆకులను,మొగ్గలను లేత చిగుళ్ళను తెంపాక వాటిని ఎండబెడతారు.కోసిన ఆకులు టీ పాట్ లో మనకు తే నీరుగా వచ్చే వనరు ఎన్నో ప్రక్రియలకు లోనవుతాయి. తేమ లేకుండా ఆక్సికరణం చెందించి ఆవిరి పైన వేడి చేయడం వేడిగా ఉన్న పెద్ద పాన్ లలో పొడి చేయడం ద్వారా ప్రాసెస్ చేస్తారు.ఈ ఆకులను ఆవిరి పైన ఉడికించటం ద్వారా ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అలాగే […]