June 2018
ఇది బెస్ట్
బయటకు వెళితే చాలు దుమ్ము దూళి మొఖానికి స్కార్పులు కట్టుకున్న చర్మం కాంతి హీనం అయిపోతుంది. ఫేషియల్ క్రీములతో రసాయనాల బెడద ఈ సమస్య లేకుండా సహజమైన ఫెస్ ప్యాక్ వేసుకోవచ్చు. ఆరోగ్య నిధిగా చెప్పే గ్రీన్ టీ ఆకులు ముఖానికు కూడా మెరుపునిస్తాయి. గ్రీన్ టీ ఆకులు మెత్తగా పొడి చేసి అందులో పెరుగు,ఆలివ్ అయిల్ కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకుని అరగంట తర్వాత కడిగేస్తే మొహం చక్కగా మెరిసిపోతూ కనిపిస్తుంది.
క్యాలరీలు తగ్గిస్తే బెటర్
రోజు తీసుకునే ఆహారంలో 30 శాతం క్యాలరీలు తగ్గించగలిగితే ఎన్నో రకాల అనారోగ్యాలు వెనక్కిపోతాయి అంటున్నాయి అద్యాయనాలు. అంటే అవసరానికి మించి ఆహారం తీసుకోవడమే అనారోగ్యానికి కారణం. ఆహారనియమాలు పాటిస్తూ కొన్ని క్యాలరీలు తగ్గించగలిగితే మధుమేహం,గుండె జబ్బులు రావని చెబుతున్నారు. శరీరం బరువు కొద్దిగా తగ్గినా నడుం నొప్పి,వెన్ను నొప్పి వంటివి భాదించకుండా ఉంటాయని అధ్యాయనాలు చెబుతున్నాయి.
భాషలు నేర్చుకోండి
ఎక్కువ బాషలను నేర్చుకుంటే మెదడు చురుగ్గా పని చేస్తుందని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ హెల్సింకీ పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. భాషలు వస్తున్న కొద్ది మెదడు కణాల్లో సాగే గుణం పెరుగుతుందని వాళ్ళు భావిస్తున్నారు. కొంతమంది విద్యార్ధులను ఈ పరిశోధనలోకి తీసుకుని విదేశీ భాషాల పదాలు నేర్చుకుంటున్న సమయంలో ఎలక్ట్రో ఎన్ సెఫలోగ్రాఫీ ద్వారా మెదడు కణాల పని తీరుని పరిశీలించారు. ఈ కణాల కదలిక ద్వారా ప్రమాదాలు జరిగినప్పుడు పక్షవాతం వచ్చినప్పుడు భాషను మాటను మర్చిపోతే వాళ్ళలో తిరిగి అవి […]
బంగారం వంటి నూనె
మొరాకోలో ఎక్కువగా పెరిగే ఆర్గన్ చెట్లనుంచి తీసే ఆర్గాన్ నూనెను మొరాకో బంగారం అంటారు. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ సమృద్దిగా ఉండే ఈ నూనె అందానికి ఆరోగ్యానికి పెట్టింది పేరు. మొహం పైన మొటిమలు మచ్చలు చికెన్ ఫాక్స్ పోగొట్టడంలో ఇది అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. అందుకే దాన్ని బంగారంతో సమానంగా భావిస్తున్నారు. శరీరంలో మెరుపును శిరోజాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు దోహదం చేస్తుంది. కీళ్ళ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. చర్మ సంబంధమైన వ్యాధుల్లో విశేషంగా ఉపయోగపడుతుంది.
తల్లులకు డి విటమిన్
ఒక పరిశోధన పాలిచ్చే తల్లులు డి విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవటం వల్ల పిల్లల్లో డి విటమిన్ లోపం వల్ల తలెత్తే జబ్బులు రావంటున్నారు. తల్లులు డి విటమిన్ వాడితే పిల్లల్లో ఆ విటమిన్ శాతం పెరిగి ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. ఒక కణజాలం కాల్షీయం ని షోషించుకునేందుకు విటమిన్ డి ఎంతో అవసరం. ఇది సూర్యరశ్మి ద్వారానే అందుతుందని ఇంతవరకు మనకు తెలిసిన అంశం. కాని ఎముకల సంభందిత వ్యాధులు పిల్లలకు రాకుండా వాళ్ళు సూర్యరశ్మిలోని డి విటమిన్ […]
చేత్తోనే చేస్తారు
చేత్తో చేసే నల్లని మట్టి పాత్రలను లాంగ్ పీ పాటరీ లేదా రాయల్ పోటరీ అంటారు. మణిపూర్ లో ఎత్తైన కొండ శిఖరం పైన ఉన్న ఊఖ్రూల్ దగ్గరలోని లాంగ్ పీ కొండ గ్రామాల్లో నివశించే థంకూల్ నాగా తెగ ఈ పాత్రతో చక్రంతో పనిలేకుండా వట్టి చేత్తో తయారు చేస్తారు. ధర కాస్త ఎక్కువే ఈ గ్రామంలో దోరికే సెర్పంటైన్ అనే నల్లరాతిని పొడి చేసి అక్కడ దోరికే గోధుమరంగు మట్టిని కలిపి చేత్తోనే రకరకాల […]
ఇవి గుండ్రని పర్సులు
అందమైన పర్సులు బ్యాగులు ఎన్నో రకాల్లో వచ్చాయి. చేత్తో పట్టుకుని చతురస్రంగా, త్రికోణం, దీర్ఘ చతురస్రం ఆకారంలో ఉండేవి చూశాం. కాని ఇప్పుడు అందమైన మెరిసే గుండ్రని క్లబ్ పర్సులు వచ్చాయి. ఇవి అచ్చం బంతిలా ఉన్నాయి. వీటిని మెరిసే పూసలు,రాళ్ళు, మెటల్ లో తీర్చిదిద్దారు. చేత్తోపట్టుకుంటే మెరిసిపోతూ కనబడే వాటిని పట్టుకునేందుకు వీలుగా బెల్టులు, రింగ్ లు ,చైన్లు ఉన్నాయి. చాలా అందంగా ఉన్నాయి బంతుల్లాంటి బ్యాగ్స్.
బ్లవుజుకో బ్రూచ్
పార్టీల్లో మెరిసిపోవాలంటే ఏదో ఒక కొత్తదనం తేవాలి. ఎప్పుడు అలంకరణలో నగలంటే మెడలో వేసుకునేవి చేతులకు, చెవులకు పెట్టుకునేవి ఇప్పుడు కొత్తగా వచ్చాయి శారీ పిన్ బ్రూచ్ లు. చీరలకు తగిలించుకోవచ్చు బ్లవుజులకు అందంగా అమర్చుకోవచ్చు. రాళ్ళూ పూసలు కుందన్ లతో వస్తున్న ఈ బ్రూబ్ లు చీరెలు,ఓణీలు,జాకెట్ల మీదకు కూడా చక్కని అలంకారమే. ఇమేజెస్ చూడండి. డిజైన్స్ వందల్లో ఉన్నాయి. బ్లవుజ్ యాక్ససరీస్ జ్యూలరీ బ్రూచ్ పిన్ అని ఆన్ లైన్ లో వెతికితే బ్లవుజులకు […]
తగిలించే గిన్నెలు
టిఫెన్,స్నాక్స్ ఇప్పుడు డైనింగ్ టేబుల్ దగ్గరే కూర్చుని తినమంటే పిల్లలు ఎప్పుడు తినరు. టీవీ చూస్తూ తినాలి, కార్లో ప్రయాణం చేస్తూ తినాలి. ఒక్క ప్లేట్ సరిపోదు చట్నీలు,సూప్ లు రకరకాల కూరలు నాలుగైదు కావాలి. ఇవన్ని ప్లేటులో పెట్టుకుని గబగబా ఎక్కడికి తీసుకుపోలేం కదా. ఈ సమస్య తీర్చేందుకు వచ్చాయి టాస్టో చిప్ అండ్ డిప్ సెట్ గిన్నెలు. వీటిని ఒక వేడాల్పాటి గిన్నెకి క్లిప్పుల్లా తగిలించవచ్చు. ఈ గిన్నెలకే తగిలించే ఏర్పాట్లు ఉన్నాయి. ఓకె […]
బుల్లి కాయగూరలు
పెరటి తోటల్లోనో, కిచెన్ గార్డెన్ లోనో పెంచుకునేందుకు పంటలు పండించేందుకు అనువుగా ఉన్నాయి మీనియోచర్ పండ్లు కూరగాయలు అన్ని దేశాలు ఇప్పుడు బుల్లి కూరగాయల పెంపకంపై దృష్టి పెట్టాయి. ఇప్పటి వరకు హైబ్రీడ్ ఆనవాళ్ళు కూడా ఇప్పుడు చిన్న వాటి పైనే ఆసక్తి చూపుతున్నాయి. చిన్ని పెరల్ ఉల్లిపాయలు,బుల్లి దోసకాయలు,బేబీ పోటాటో, చిన్ని క్యాప్సికం, బెండకాయ,కీరాతో సహా మినియేచర్ కూరగాయల పంటలు వచ్చాయి. బేబి అనాన్ లైల్ చూసేందుకు పెద్దవాటిలాగే ఉన్నా లోపల మొత్తం మెత్తగా ఉండి […]
గొప్ప కథలు
ధువా పేరుతో వచ్చిన ఈ గుల్జార్ కథలకు సాహిత్య అకాడమీ అవార్డు వచ్చింది. గుల్జార్ కవి ,సినిమా గేయ రచయిత .ఆయన అద్భుతమైన కథలు రాశారు అవన్నీ సామాన్యుల వేతలు .1947 లో భారతదేశ విభజన సంద్భరంలో ఆ నేపథ్యంలో రాసిన కథలు ఇవి. ఉర్ధూలో రాసిన ఈ కథలను సి మృణాళిని అనువాదం చేశారు. ఇతర రాష్ట్రాల ,దేశాల సాహిత్యం చదువుతూ వుంటే మనకు మనుష్యులు ఎక్కడి వారైనా ,వాళ్ళ ఆలోచనలో ఒకేలాగే ఉంటాయని తెలస్తుంది […]
ఇదే ఔషధం
పుస్తకాలు చదవటం ఆరోగ్యం అంటున్నారు ఇప్పటి అధ్యయనాలు కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి చేసే హార్మోన్స్ స్థాయిలను నియంత్రించాలంటే ఒక మంచి పుస్తకాన్ని దీక్షగా లీనమై చదివితే చాలు. యాంగ్జయిటీ పెంచే కార్యకలాపాలు ఆలోచనలు మనిషిని స్థిమితంగా ఉండనివ్వవు. మందులు కూడా ఒక స్థాయిలో పని చేయవు. ఆ సమయవలో పుస్తక పఠనం సంగీతం వినటంతో ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి. ఇలా చేస్తే 67 శాతం యాంగ్జైటీ నియంత్రణలోకి వస్తుంది. మూడు బాగవుతుంది. చదవటంలో ఉండే మ్యాజిక్ ఇది.
పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం
పిల్లలు రాత్రివేళ ఎక్కువ సేపు నిద్ర పోతారు కనుక వాళ్ళలో డీ హైడ్రేషన్ అవకాశాలు ఉంటాయి. అందుచేత ఉదయం వేళ వారికి ద్రవ పదార్థాలు ఆహారం అంటే టోమోటో జ్యూస్ వంటివి ఇవ్వటం మంచిది. ఉడికించిన టోమోటో లికొసిన్ అనే రసాయనం విడుదల చేస్తుంది అది పిల్లల ఎదుగుదలకు మంచిది. చర్మం బావుంటుంది కూడా అలాగే పిల్లల ఉదర ఆరోగ్యానికి పులియబెట్టిన పదార్ధాలు కూడా మంచివే .ఇవి శారీరక రోగనిరోధక వ్యవస్థకు బాగా సపోర్టు చేస్తాయి. ఇడ్లీ,దోసె […]
మందుల కంటే యోగా బెస్ట్
డిప్రెషన్ ,ఒత్తిడి అని ఈ యుగంలో ఎక్కువ మంది నోట వినిపిస్తుంది. యాంటీ డిప్రెషెంట్లు వాడే వాళ్ళ సంఖ్య కూడా ఎక్కువే. కానీ ఇవేవీ ఇవ్వలేని శాంతిని సుదర్వన క్రియా యోగా అనే ధ్యాన ప్రక్రియ ఇవ్వగలదని మానసిక శాస్త్రవేత్తలు చెపుతున్నారు. డిప్రెషన్ కోసం వాడే మందుల కంటే ఈ యోగా ప్రక్రియ మేలు చేస్తుదంటున్నారు. పైగా యాంటీ డిప్రెషన్ మందుల వాడకంతో ఎక్కువ కాలం వాడటం వల్ల ఎన్నో దుష్ర్రభావాలు కలుగుతున్నాయని చెపుతున్నారు. అందుకే ఏ […]
తెల్లని ఉప్పే ప్రమాదం
గరుకు ఉప్పు వాడకం ఇప్పుడు అనాగరికం అంటున్నారు కానీ అయోడైజ్డ్ ఉప్పు వల్ల థైరాయిడ్ ఇబ్బంది వస్తాందంటున్నారు డాక్టర్లు. చిన్న చిన్న రాళ్ళు లాగా ఉండే ఉప్పు జీర్ణక్రియలు త్వరగా జరిగేందుకు ఎడ్రినల్ గ్రంధి అతిగా స్పందించి ఒత్తిడి తేకుండనూ కాపాడుతుంది. హార్మోన్ లు సమస్థితిలో ఉండేందుకు సహకరిస్తుంది. అలాంటి ఉప్పును భారీ పరిశ్రమలు అధిక ఉష్ణోగ్రతలో వేడి చేసి ఇతర రసాయనాలు కలిపి మెత్తగా తెల్లగా చేసి అదే మంచి ఉప్పని అందరినీ నమ్మించారు. ఆయుర్వేద […]
పిల్లలకు వెన్న
ఎప్పుడో బాలకృష్ణుడు వెన్న తిన్నాడని కాదు కాని పిల్లలకు వెన్న మంచిదట. మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వెన్న ను చిన్న్ పిల్లలు తినడం వల్ల మెదడు నాడీ వ్యవస్థ ఎదుగుదల చాలా చక్కగా వుంటుందట. వెన్న తింటే పెద్దవాళ్లయినా కొవ్వు పెరుగుతుందనే అభిప్రాయం తప్పని ఇందులో ఏ విటమిన్ గుండె ను ఆరోగ్యాంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుందని వారు చెబుతున్నారు. వెన్న లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండెను దృఢంగా ఉంచుతుంది. వెన్న ను ఆహారంలో తీసుకుంటే ఆకలి వేయదు […]
విడాకుల వల్లనేనా
విడాకులు తీసుకున్న జంటల పైన ఒక అధ్యాయనం జరిగిందట. అయితే అధ్యాయన ఫలితాలు మధ్య వయసులో విడాకులు తీసుకున్న ఆడవాళ్ళు చక్కగా ఆరోగ్యంగా బరువు పెరగకుండా చురుకుగా సుఖంగా ఉన్నారట. విడాకుల అనంతరం కాస్త ఒత్తిడికి గురైనా తర్వాత తాము ఒంటరిగా అయిపొయామని ఆరోగ్యంగా ఉండకపోతే పట్టించుకునే వాళ్ళు ఉండరని ఆనవాళ్లు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యం పైన ఒక కన్నేసి వుంచుతారు. చక్కని ఆహారం తీసుకోవడం మనసు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడంతో ఇదివరికంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారట. ఇది విడాకుల వల్ల […]
ఎంతటి దీక్ష
కోందరిని ఎప్పుడు తలుచుకోవాలి సమస్యలు ఎదురైనా చివరకు విధి కూడా పగబట్టినా ఎలా నెగ్గుకొచ్చారో తెలుసుకుంటే జీవితం పట్ల ప్రేమ ఎక్కువవుతుంది. కిరన్ కనోజియా మనం దేశంలో మొదటి బ్లెడ్ రన్నర్. సాఫ్ట్వేర్ ప్రోఫెషనల్ తన 25వ పుట్టినరోజు చేసుకునేందుకు ఫరీదాబాద్ బయలుదేరింది. తను దిగబోయే స్టేషన్ వస్తుందని తలుపు దగ్గర నిలబడ్డ ఆమె చేతిలో హ్యాండ్ బ్యాగ్ లాక్కోవాలని ట్రై చేసిన దుండగులు ఆమెను ట్రైన్ లో నుంచి తోసేసారు. ఆమె కాలు తలుపులో చిక్కుకుని […]
ఇష్ట పడండి
చప్పగా ఉంటుందని పోట్లకాయ మనలో చాలా మందికి నచ్చదు కానీ వాటితో ఎన్నో రకాల మసాల కూరలు చెయ్యెచ్చు అంటున్నారు షెఫ్స్. అయితే ఇందులో బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయొజనాలున్నాయంటున్నారు వైద్యులు. వీటిలో నీటితో పాటు పీచు ఎక్కువ క్యాలరీలు తక్కువ. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తరచు ఆహారంలో పొట్లకాయ తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం ఈజీ అంటున్నారు. ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి కనుక గుండె కి మంచిదంటారు. తేలికగా జీర్ణం అవుతుంది కాబట్టి వయసు మీరిన వాళ్ళకు,అనారోగ్యం నుంచి […]
శాఖాహారమే బెస్ట్
మనది మాంసం తినటం కోసం నిర్మితమైన శరీరం కనుక మాంసంలో ఉండే ప్రత్యుత్పత్తి అయ్యే హైడ్రో క్లోరిక్ ఆమ్లం మనుషుల్లో ఉండదు కనుకే మాంసాహారం త్వరగా జీర్ణం కాదంటారు. మాంసం ఉత్పత్తుల్లో కొవ్వు అధికంగా ఉండటంతో వాటిని కరిగించటానికి అధిక శక్తి వినియోగమవుతుంది.కూరగాయలలో లాగా మాంసం లో పీచు ఉండదు. మాంసహారులతో పోలిస్తే శాఖాహారుల్లో క్యాన్సర్, గుండె, మూత్రపిండాలు, అంతస్రావ గ్రంధుల్లో వచ్చే సమస్యలు రావు. మధుమేహం కూడా వచ్చినా పెరగదు. అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడే […]