సహజ క్లెన్సర్
సహజమైన ఫేస్ వాష్ ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. అరకప్పు పాలలో 5 చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా సన్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ కలిపిన మిశ్రమం రసాయన రహిత క్లెన్సర్ ఈ మిశ్రమాన్ని మెత్తని కాటన్ వస్త్రం పై వేసి ముఖం శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. జిడ్డు చర్మం అయితే పావుకప్పు నిమ్మ రసంలో పాలు కలిపి అందులో రెండు స్పూన్ల కీరదోస రసం కలిపి ఆ మిశ్రమంతో మేకప్ తొలగించుకోవచ్చు. అలాగే ఎంజైమ్స్ పుష్కలంగా ఉండే […]
అన్నీ అక్కడే
యువ న్యాయవాది, స్క్రిప్ట్ రైటర్, ఖిమని అండ్ అసోసియేట్స్ వ్యవస్థాపకురాలు, ప్రియాంక కుమారి ఫోర్బ్స్ ఇండియా టాప్ 100 న్యాయవాదులు ఒకరుగా ఉన్నారు. సుస్మితాసేన్, ఏ ఆర్ రెహమాన్, శృతి హాసన్ తో మల్లిక దూల వంటి ప్రముఖులు ఆమె ఖాతాదారులు 23వ ఏట లాయరుగా ప్రాక్టీసు మొదలు పెట్టిన ప్రియాంక లతా మంగేష్కర్ కు ముఖ్య సలహాదారు. న్యాయ సేవల రంగంలో స్త్రీలు చాలా అద్భుతంగా రాణిస్తారు. సమస్యలు ఉంటాయి అలాగే పక్కనే పరిష్కారాలు ఉంటాయి […]
స్ఫూర్తి దాత నికితా కుమారి
ఝార్ఖండ్ లోని మైకా గనుల్లో చిన్న పిల్లల రిహాబిలిటేషన్ కోసం పనిచేస్తోంది. నిఖితా కుమారి ధాబ్ గ్రామంలో నివసించే నికిత చిన్నతనం నుంచి ఆ గనుల్లో పనిచేస్తుంది. బచ్ పన్ బచావో ఆందోళన్ ఆ సంస్థ కార్యకర్తల ద్వారా బసరియా పంచాయత్ సభ్యత్వం తీసుకున్న ది 40 మంది పిల్లల వరకు మైకా గనుల నుంచి స్కూళ్లలో చేర్చింది. కైలాష్ సత్యార్థి చిల్డ్రన్స్ ఫౌండేషన్ ఫౌండేషన్ ప్రతినిధి రాకేష్ సెంగర్ ఆమె ఆశయాన్ని ప్రశంసించారు. నికిత ఎందరికో […]
గోళ్ళ రంగు తో సమస్య
గోళ్ల రంగులు రసాయనాలతో నిండి ఉంటాయి వీటిలో ఉండే టాట్యూన్ ఫార్మాల్డిహైడ్ ఏసిటోన్ వంటి కెమికల్స్ చర్మాన్ని పొడిగా చేయటం, అలర్జీలు గోటి పక్కన చర్మం పొడిబారటం కలుగుతాయి. సహజ నూనెలు విటమిన్-ఇ, వృక్ష సంబంధిత పదార్థాలు ఉన్నవే తీసుకోవాలి నెయిల్ పాలిష్ తొలగించేందుకు ఆల్కహాల్ లేని రిమూవర్ ను వాడాలి. రోజు గోళ్ళు వాటి పక్క చర్మం నూనెతో మర్దన చేయాలి ఎస్.పి.ఎఫ్ 30 ఉన్న హ్యాండ్ క్రీమ్ రాయాలి.
గింజల్లో పోషకాలు
దానిమ్మ విత్తనాల్లో కూడా పోషకాలు ఉంటాయి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ . ఈ గింజలను ఎండనిచ్చి పొడి చేసే వంటల్లో వాడుకుంటారు. ఈ గింజలు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదపడతాయి. కీళ్ళ నొప్పులు ఆర్థరైటిస్ నెమ్మదిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.వృద్ధాప్య లక్షణాలు కూడా చిన్న వయసులో రాకుండా ఉంటాయి.
అబ్బే, ఇది చాలా తప్పు
ఇప్పుడు కొత్త ట్రెండ్ మొదలైంది కొందరు కావాలని సినీ పరిశ్రమ నాశనం కోసం కంకణం కట్టుకున్నట్లు అనిపిస్తోంది ఒక గ్రూప్ ప్రతి సినిమాను ప్రతి నటీనటుల్ని బాయ్ కాట్ చేయమని ప్రచారం చేస్తోంది సోషల్ మీడియాను అలా ఉపయోగించుకుంటుంది. ఇది తరగని ధోరణి అంటోంది బాలీవుడ్ నటి స్వర భాస్కర్. ఈ మధ్యకాలంలో ఈ బాయ్ కట్ అన్న పదం ఎఫెక్ట్ చాలా సినిమాలను నటుల్ని ఇబ్బంది పెట్టింది. ముందా బ్యాచ్ ను బాయ్ కాట్ చేయండి. […]
ఒక ప్లాన్ ముఖ్యం
ఎంతో హడావుడి పెట్టే వంటగది పనుల్లో ప్రతిదానికి ఒక ప్రత్యామ్నాయం ఉంటుంది. దాన్ని గుర్తిస్తే చాలు ప్రతి పని హైరానా లేకుండా పూర్తివుతుంది. ముందుగా వంట ఇంట్లో వంట కు అవసరమైన వస్తువులు అన్నీ అందుబాటులో ఉండాలి ఉదాహరణకు సమయానికి పెరుగు తోడు కోకపోతే కంగారు పడద్దు. ఒక కప్పు పాలలో ఒక స్పూన్ వెనిగర్ కలిపితే క్షణాల్లో మజ్జిగ గా రెడీ అవుతుంది. ప్రతిసారి మనం ఏం వంట చేయబోతున్నాము ముందు రోజే దానికి కావలసినవి […]
ఇదంతా సహజం
మహిళలు అందరూ ఒక వయస్సు దాటాక మెనోపాజ్ దశకు చేరుకుంటారు. ఇది అనారోగ్యం కాదు చిట్టచివరి రుతుస్రావం తర్వాత ఓ సంవత్సరానికి ఎదురయ్యే ఒక దశ ఈ దశలో నెలసరి లో మార్పులు వస్తాయి. దీన్ని పెరి మెనోపాజ్ అంటారు. ఈ దశలో శరీరంలో వేడి ఆవిర్లు మూడ్స్ లో మార్పులు చిరాకు డిప్రెషన్ లాంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఈస్ట్రోజన్ తగ్గి ఇలాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఆరోగ్య వంతమైన డైట్, వ్యాయామాలు చక్కని ప్రశాంతమైన జీవనశైలిలో కుటుంబ […]
చర్మపు మెరుపు కు హెర్బల్ స్టీమ్
మేకప్ లేకుండానే మొహం మెరుపుతో ఉండాలి అనుకుంటే సహజసిద్ధమైన ఎన్నో వనరులున్నాయి. హెర్బల్ స్టీమ్ ముఖాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. సహజమైన నూనె గ్లిజరిన్ తో తయారు చేసిన ఫేస్ వాష్, క్లెన్సర్ తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. దీంతో చర్మం తేమగా మారుతుంది. చర్మ రంధ్రాలలో అదనపు నూనె మురికి పోయేందుకు ఒక గిన్నెలో ఆరేడు గ్లాసుల నీళ్లు గుప్పెడు గులాబీ రేకులు పలచగా కోసిన నిమ్మకాయ ముక్కలు వేసి మరిగించి పది నిమిషాలు ఆవిరిపట్టాలి. ఈ […]
ఉదయపు ఆహారం
కొన్ని ఆరోగ్యాన్నిచ్చే స్మూతీలు అల్పాహారంలో భాగంగా చేస్తే రోగనిరోధకత తో పాటు కావలసిన పోషకాలు అందుతాయి. అరకప్పు ఫ్యాటీ లేని పెరుగు ఒక నారింజ.,. కాస్త పసుపు కలిపి ఇవ్వవచ్చు పాలకూర, పుదీనా తో పోషకాలు తో కూడిన స్మూతీ తయారు చేయచ్చు. కివి, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలు, పెరుగు విటమిన్లతో కూడిన మంచి రసం తయారు చేయచ్చు. అవకాడో, లైమ్ జ్యూస్, స్ట్రాబెర్రీ, ఆపిల్, నిమ్మరసం జ్యూస్ కూడా శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగం.
స్కిన్ ఫాస్టింగ్
స్కిన్ కేర్ కోసం ఎన్నో ఉత్పత్తులు వాడుతున్నా ఎన్నో సమస్యలు వస్తూనే ఉంటాయి. అందుకే స్కిన్ ఫాస్టింగ్ చేయండి, దీనితో చర్మం డిటాక్సింగ్ అవుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు. బాగా ముఖం కడిగాక కొద్ది గంటలపాటు ఉత్పత్తి రాయకుండా అలా వదిలేయాలి. దీనితో స్కిన్ తనను తాను రిపేర్ చేసుకోగలుగుతుంది. ఈ విధానంలో చర్మం ఊపిరి పీల్చుకున్నట్లే కాక సహజ నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మనం వాడే ఉత్పత్తులు మంచివి కావో తెలుస్తుంది. స్కిన్ ఫాస్టింగ్ తర్వాత చర్మం […]
అత్యంత సాహసికురాలు
శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో లోని ఏవియేషన్ మ్యూజియం లో మన దేశానికి చెందిన జోయా అగర్వాల్ సాహస చరిత్రకు చోటు దొరికింది. కోవిడ్ కోరలు సాచిన సమయంలో వందే భారత్ మిషన్ లో భాగంగా విమానంలో విదేశాల్లో ఉన్న అనేక మంది భారతీయులను స్వదేశానికి తీసుకు వచ్చింది జోయా. నలుగురు మహిళా పైలట్ లతో ఉత్తర ధ్రువం మీదుగా 17 గంటల పాటు విమానం నడిపి చరిత్ర సృష్టించింది. అంతర్జాతీయ యువజన దినోత్సవం సందర్భంగా జోయా ను ఐక్యరాజ్యసమితి […]
ఆరోగ్యం అందం ఇచ్చే గింజలు
హార్మోన్ లలో అసమతుల్యతకు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మంచివి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. వీటిలో విటమిన్ ఈ సెలీనియం ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలు రిపేర్ చేస్తాయి. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడే వృద్ధాప్య ఛాయలను దగ్గరకు రానివ్వవు. చర్మానికి పోషణ అందించి మెరిసేలా చేస్తాయి. ఈ విత్తనాల్లో ని వంద రకాల ఎంజైమ్ లు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను క్రమబద్ధీకరణ చేస్తాయి.
డిప్రెషన్ దూరం
డిప్రెషన్ తో బాధపడేవారు ప్రోబయోటిక్స్ ఎంతో ఉపశమనం పొందవచ్చు అంటున్నారు వైద్యులు ఈ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడే పెరుగు మజ్జిగ కొద్దిగా పులిసిన పిండితో చేసిన ఇడ్లీ దోస వంటి పదార్థాలు తీసుకోమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ ప్రో బ్యాక్టీరియా డిప్రెషన్ను తగ్గించేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది అని అంటున్నారు స్విట్జర్లాండ్ పరిశోధకులు. అయితే ఇదే చికిత్స కాదని యాంటీ డిప్రెసెంట్లో వాడే వారికి వీటి వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
ఇక్కడి ప్రేక్షకులే ప్రత్యేకం
మలయాళ ప్రేక్షకులు జీవితంలో వాస్తవికతను ఇష్టపడతారు. తెలుగు ప్రేక్షకులు యధార్థను ఇష్టపడుతూనే అద్భుత కల్పన కోరుకుంటారు ఈ రెండింటి కలయికే తెలుగు పరిశ్రమ అందుకే కేరాఫ్ కంచర్ల పాలెం ఆర్ ఆర్ ఆర్ వంటి విభిన్నమైన చిత్రాలు ఇక్కడ నుంచే వచ్చాయి సక్సెస్ అయ్యాయి. ఇక్కడ వైవిధ్యం ఎక్కువ అంటోంది అనుపమ పరమేశ్వరన్. కార్తికేయ-2 సక్సెస్ ఎంత గానో సంతోష పెట్టింది కెరీర్ ఆరంభం లోనే నన్ను తెలుగు ప్రేక్షకులు గుర్తించి ప్రోత్సహించారు. నేను చాలా అదృష్టవంతురాలిని […]
ఏరోబిక్స్ తో మతిమరుపు మాయం
ఏరోబిక్స్ వ్యాయామం చేస్తే జ్ఞాపక శక్తికి సంబంధించిన మెదడులోని కొన్ని ప్రదేశాలకు రక్తప్రసారం పెరిగి తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అల్జీమర్స్ డిసీజ్ జర్నల్ ప్రచురితమైన ఈ అధ్యయనం లో ఏరోబిక్స్ లో పెరిగే రక్తప్రసారం వల్ల వయసు మీరిన వాళ్లలో మతిమరుపు సమస్యలు తగ్గుతాయి అంటున్నారు. 60 ఏళ్ల పైబడిన వారి పై చేసిన ఈ ప్రయోగాలు ఈ అంశాన్ని రుజువు చేశాయి.
ఉన్నవ్ లక్ష్మీబాయ్ 1882 -1952
ఉన్నవ లక్ష్మీనారాయణ గారి భార్య లక్ష్మీ బాయి 1992లో ఆ దంపతులు గుంటూరు లో వితంతు శరణాలయాన్ని స్థాపించారు. జాతీయోద్యమంలో గాంధీ నాయకత్వంలో కాంగ్రెస్ కార్యకలాపాలలో దంపతులు క్రియాశీలకంగా పాల్గొన్నారు. గుంటూరులో దేశ భక్తి కొండా వెంకటయ్య ఇంట్లో ఉన్నావ లక్ష్మీబాయి శారదా నికేతన్ అనే చిన్న పాఠశాల స్థాపించారు. ఇప్పటికీ విజయవంతంగా నడుస్తోంది కాంగ్రెస్ తరఫున పురపాలక సంఘం సభ్యురాలిగా ఆమె సేవలు అందించారు. మరణించేవరకు మహిళల అభ్యున్నతే ధ్యేయంగా జీవించారు.
వయసుతో పని ఏముంది ?
పలు దేశాల సమస్యలూ, కష్టాల్లో ఉన్న వ్యక్తుల కథనాలతో ‘ప్రాజెక్ట్ ఇన్వాల్వ్’ తీసుకువచ్చింది అమెరికాలోని న్యూజెర్సీలో హైస్కూల్ విద్యార్థి టీనేజర్ ఆషి చందన ఎవరైనా సహాయం చేయాలంటే అందులో ‘హెల్ప్ నౌ’ అన్న ఆప్షన్ క్లిక్ చేస్తే అందుకు సంబంధించిన ఎన్జీవో సమాచారం వస్తుంది. ఇండియా, కెనడా, జర్మనీ ఇలా 60 దేశాలకు చెందిన ఎన్జీవోలు ఇప్పుడు ఆషి చందన తో కలిసి పని చేస్తున్నారు. ఈ యాప్ కి వేల మంది భాగస్వాములు ఉన్నారు. సమాజంలో […]
అస్సలు వాడద్దు
చర్మ సంరక్షణ లో ఫేస్ ఆయిల్స్ కు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. కానీ కొన్ని సమస్యలు ఉంటే మాత్రం నూనెలకు దూరంగా ఉండాలి. యాక్నే ని ఉంటే అధిక చుండ్రు లక్షణాలున్న, దుమ్ము లు రసాయనాలతో ఎలర్జీ వచ్చే వాళ్ళు మొటిమలు ఎక్కువ ఉన్న నూనెలు వాడకూడదు పై సమస్యలకు దాదాపు జిడ్డు చర్మమే కారణం అందుకే ఫేస్ ఆయిల్స్ కు దూరంగా ఉండాలి.
ఇండియా అంటే ఇదే
తొలిసారిగా భారతీయ సినిమాలో డబల్ జండర్ రోల్ (హీరోయిన్ హీరో గా) పోషించిన అన్నా హరి సలుంని చూడాలి అనుకుంటే ఐ.ఎం.పి అనే టైం మెషిన్ లోకి వెళ్ళాలి. ముంబాయి కి చెందిన అనూష యాదవ్ మొదలుపెట్టిన ఇండియన్ మెమొరీ ప్రాజెక్ట్ (ఐ.ఎం.పి). కి ఆన్ లైన్ లో విపరీతమైన ఆదరణ ఉంది నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డిజైన్ గ్రాడ్యుయేట్ అయిన అనూష యాదవ్ పోర్ట్రెయిట్ ఫోటోగ్రాఫర్ బ్రాండ్ కల్చర్ డిజైనింగ్ కన్సల్టెంట్ ఐ.ఎం.పి ఆన్ లైన్ […]