కాళ్ళకు మసాజ్.
ఫిట్ గా ఉండాలంటే పరుగులు తీయాలి. వ్యయామం చేయాలి. డైట్ పాటించాలి. ఇంకా సాగుతుంది. వరస ఇలాగే సాగుతుంది. కానీ ఇంత కష్టపడ్డాక కాళ్ళు లాగవు. మరి నొప్పెడతాయి కదా. కాసేపు నిలబడ్డా , ఎక్కువ దూరం నడిచినా కాళ్ళు నొప్పులు వస్తాయి. ఇంక నిద్ర ఏం పడుతుంది. ఎయిర్ కంప్రెషన్ లెగ్ మసాజ్ ఉంటే మాటుగు నొప్పులు మాయం అవ్వుతాయి. ఎవ్వరి సాయం లేకుండా మసాజ్ చేస్తుందీ గాడ్జెట్. ఇది రిమోట్ ద్వారా పని చేస్తుంది. […]
స్పోర్ట్స్ బ్రా ధరించాలి.
జిమ్ లో రకరాల వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు సరైన కంఫర్టబుల్ గా ఉండే డ్రెస్ వేసుకోవాలి. వర్క్ ఔట్స్ కి సరిపోయే స్పోర్ట్స్ బ్రా లేకుండా రెగ్యులర్ బ్రా తో చేస్తే ఛాతీ లోని కండరాళ్ళు వెన్నులో నొప్పి వస్తుంది. ఛాతీ కొంచం భారీ గా ఉంటే ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొంత దూరం రన్నింగ్ , జాగింగ్ , వాకింగ్ చేసే వాళ్ళకి సక్రమమైన సపోర్ట్ లేకపోతే స్ధలనాలు స్ట్రెచ్ మార్కక్స్ సాగడం వంటి సమస్యలు […]
బరువు భారం అవ్వకు.
నీలిరంగు, కడుపు నిండిన భవన కలిగిస్తుంది అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్.డైనింగ్ గది గొడలకు వేస్తే ఆకలిని తగిస్తుంది అంటున్నారు. డైటింగ్ చేయలేక ,బరువు తగ్గే మార్గాలు కోసం వెతికే వాళ్లు కొసం జరిగే రిసర్చ్ లకు కొరవలేదు.ఊరికే కాలక్షెపం కోసం ఏదో ఒకటి నోట్లో వేసుకొనే అలవాటు ఉంటే దాన్ని తగించుకోమంటున్నారు.చెక్కర ను పూర్తిగా మనేయాలి.చల్లని వస్తువు తినను అని నిషేధం పెట్టుకొంది.శిరీరనికి ఎక్కువ ఆహరం ఇవ్వకుండా వుంచాలి. దానివల్ల ఇంకో ఎక్కువ ఆహారం తీసుకొనే ప్రమాదం ఉంది.రాత్రి […]
ఎంతో నొప్పి.
ఒక సారి పచ్చబొట్టు వేయించుకున్నాక దీన్ని తొలగించు కోవడం ఎంతో నొప్పి తో కూడుకున్న ప్రక్రియ. డెర్మభిరేషన్ , సర్జికల్ , లేజర్ అనే మూడు పద్దతులలో పచ్చబొట్టు తొలగిస్తాను. చర్మం పొర తీసేస్తేనే కానీ పచ్చబొట్టు పోదు. అస్సలు టాటూ వేయించుకోవడంమే ఒక్క సర్జరీ లాంటిది. కొనదరికి పిగ్మెంటేషన్ ఇంజక్షన్స్ పడవు . టాటూ వేసిన చోటు అంతా పుండు లాగా మారి జ్వరం వస్తుంది. టెంపరరీ టాటూల్లో వాడే పారా ఫినాల్ ఎమిడమైన్ అనే […]
ఈ వ్యాపారం 90 వేల కోట్లు.
ఫ్యాషన్ పంచంలో చిరకే అగ్రస్థానం. మన దేశం లో ప్రతీ ఏటా 90 వేల కోట్లు రూపాయిల వ్యాపారం జరుగుతుంది.అద్భుతమైన చీరాల ని నేస్తున్నారు నేత కార్మికులు.రవి వర్మ గీసిన చిత్రాలతో సిల్క్ నెయించిన ఒక చీర ధర 39 లక్షల,31వేల627 రూపాయిలు.ప్రపంచంలో ఈ చీర అత్యంత ఖరిదేన చీర గా గిన్నిస్ రికార్డులకు ఎక్కింది.7&8 లైన్ చేయూ.మంగళగిరి,గుంటూరు,చీరాల,గద్వాల్,కోయంబత్తూరు,కంచె మొదలైన ప్రదేశాలు చీరాల నేతల ప్రసిద్ధిచెంది.ఆ చిరలే ఆ ఊరు పేరులు తో పిలిచేంత గా పేరు తెచ్చుకున్నాయి.
ఇదీ వ్యాసనమే.
కొంతమందికి స్వీట్స్ తినడం అంటే చాలా ఇష్టం వొళ్ళు పాడైపోతుందని మొత్తుకున్నా వినరు.స్వీట్ లేనిదే ఆగలేరు, కనబడితే తినకుండా వదల్లేరు .ఈ విషయంలో సైకాలజీ ఎక్సపర్ట్స్ కొకైన్, హెరాయిన్ తీసుకొనే వాళ్ళ ఎలాంటి రసాయన మార్పులు జరిగి ఈ మడకద్రవ్యాలకి బానిసలు అవుతారో తీపి తినడం అలాంటి వ్యాసనమే నని , ఒక రకంగా తీపికి బానిసలయ్యారని చెప్పొచ్చు అంటారు . ఎన్నో పరిశోధనల అనంతరం తీపి అదేపనిగా తింటూ పోతే, మాటిమాటికి తినాలని తపించి పోతే […]
ఎంత చమటకు అంత సువాసన.
బెల్ పాస్ట్ కు చెందిన క్వీన్ యూనివర్సిటీ నిపుణులు ఒక అద్భుతమైన పెర్ఫ్యూమ్ కనిపెట్టారు. మాములుగా చెమట వాసన రాకుండా ఉండేందుకు పర్ ఫ్యూమ్ వాడతారు కానీ ఈ ప్రత్యేమైన పర్ ఫ్యూమ్ ఎంత ఎక్కువ చెమట పడితే అంత ఎక్కువ పరిమళాన్ని ఇస్తుందంట , దీన్ని వంటికి పూసుకుంటే, తేమ ఎంత ఎక్కువ తాకితే అదంతా బ్రహ్మ్ండంగా సువాసన ఇస్తుందన్నారు.ఇందుకోసం ముడి తైలాన్ని ఆయానిక్ ద్రవ రూపంలో తయారు చేశారు.ముందు దీనికి ఎలాంటి వాసన రాదు […]
మెరిసే కుండీలు.
చీకట్లో మెరిసే పూల కుండీలు తయారు చేస్తున్నారు స్వీడన్ కు చెందిన నోల కంపెనీ వారు.ఈ రంగు రంగుల స్కూప్ మూన్ లైట్ ప్లాంటిక్స్ ఎంత ముచ్చటగా ఉన్నాయి .కోటో మేలైడ్ పాలీ ఇతనాల్ తో తయారైన ఈ కుండీలు , రిచార్జిబుల్ బ్యాటరీ లు లేదా కరెంటు తో వెలిగిపోతాయి .రిమోట్ తో ఈ కుండీల రంగుల్ని మార్చుకోవచ్చు .ఇకపోతే ఈ ఛార్జింగ్ లో బ్యాటరీ లతో పని లేకుండా కుండీలలో నేరుగా అమర్చిన సోలార్ […]
చల్లగా ఉంటాయి.
అతిధులొస్తే చల్ల చల్లగా వారికి సలర్డ్స్, కస్టర్డ్స్ ఇవ్వాలనిపిస్తుంది .ముందే చేసిపెడితే బాగుండవు లేదా వచ్చినవాళ్ళని కూర్చోపెట్టి వంటింటికి పోవాలి .ఇదిగో ప్రొడయిన్ డిప్ ఆన్ ఫేస్ సర్వింగ్ జెల్ అలాంటి సమయంలో ఉపయోగపడుతుంది.ఇందులో ట్రూక్స్ పేరెంటుగా కనబడే అక్రలిక్ పాత్రలో ఇమిడే ఓ స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ గిన్నె ఉంటుంది.అక్రలిక్ పాత్రలో ఐస్ ముక్కలు వేసి స్టీల్ పాత్ర అందులో పెట్టేస్తే మనం చల్లగా ఉంచాలనుకున్న పదార్థాలు కొన్ని గంటల పాటు చల్లగా ఉంటాయి.వచ్చిన వాళ్ళతో కాసేపు […]
పాలిచ్చే తల్లికి పోషకాహారం.
పాలిచ్చే తల్లికి చక్కని పోషకాహారం తీసుకుంటే పాపాయి కి కడుపు నిండా పాలుంటాయి. సమయానికి తినాలి ఉదయాన్నే అల్పాహారం తర్వాత డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలి. దంపుడు బియ్యం అన్నం పాలిచ్చే కూరగాయలు పాలిచ్చే పప్పు పాలిచ్చే మాంసం పెరుగు పాలిచ్చే సాయంకాలం స్నాక్స్ గా రాగులు పాలిచ్చే మినుములతో చేసిన పదార్ధాలు పాలిచ్చే పండ్లు పాలిచ్చే రాత్రి చక్కని వేడి భోజనం పాలిచ్చే పడుకునే ముందు వేడి పాలు తప్పని సరిగా ఉండాలి.ప్రోటీన్లు పిండి పదార్దాలు పాలిచ్చే […]
మామోగ్రామ్ అవసరం.
మహిళలు 40 ఏళ్ళు దాటిన దగ్గర నుంచి మామోగ్రాం చేయించుకుంటూ ఉండాలని అమెరికా లోని ఓరియన్ హెల్త్ అండ్ సైన్స్ యూనివర్సిటీ అధ్యాయాన కారులు చెపుతున్నారు. దీని పై వారు 66 అధ్యాయినాలు నిర్వహించారట. ఇందులో రెండు రిస్కులు ఉన్నాయని వారు గుర్తించారు. సమీప బంధువుల్లో ఎవరికైనా చెస్ట్ కాన్సర్ వచ్చి వున్నా లేదా ముందుగా చేయించినా మామోగ్రమ్ లో బ్రెస్ట్ బ్రెస్ట్ టిష్యు చాలా ముందుగా వున్న రిస్క్ గా భావించాలని వారు చెప్పుతున్నారు. అలాగే […]
అనుకరిస్తాం.
మెదడులోని కొన్ని నాడీకారణాల కారణంగా మనిషి ప్రవర్తనకు సంబందించిన అనేక అంశాలు ఒకళ్ళ నుండి ఒకళ్ళకు సోకుతాయని అంటున్నారు. అంటే మనకు తెలియకుండానే మనం ఎదటిివాళ్లను అనుకరిస్తాం అన్నమాట.నవ్వు, ఏడుపు, దురద, దగ్గు, వాంతి చేసుకోవడం లాంటివి అనుకరిస్తాం .ఎవరైనా వాంతి చేసుకుంటే మనకి కక్కోస్తుంది.ఎవరైనా ఏడిస్తే మన కి బదనిపిస్తుంది.ఆవిలిస్తే మనకూ ఆవిలింతలు వస్తాయి.ఎదుటివారు ఆవిలిస్తే ఎంత అపుకున్న నిమసం లొనే మనకు ఆలింత వస్తుంది.మాస్ హిస్టీరియా కారణంగా ఇలా అవుతుంది అని అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్.ఒక […]
గురూకులం ది స్కూల్.
గురుకులం.ది స్కూల్ అనే షార్ట్ ఫిల్మ్,పోస్ట్ చేసిన నాలుగై రోజులకు లక్షల పైగా హిట్స్ సాధించింది.ఇంటర్నేషనల్ ఫిల్మ్ ఫెస్టివల్ లో నామినేషన్ లో అవార్డ్ పొందిన ఈ షార్ట్ ఫిల్మ్ కు బాహుబలి సినిమాకు కలరస్ట్ గా పనిచేసిన శివకుమార్ డైరెక్టర్.తల్లిదండ్రులు పిల్లలు ను అర్ధంచేసుకోవాలి.వాళ్ళు ఈ విశాలమైన ప్రపంచంలో ఎనో నేర్చుకుంటారు.కేవలం,బడి,మార్కులు ఇవే కాదు.వాళ్ళ కి ఎనో విషయంలో ప్రతిభ వుంటుది.ఈ కాన్సెఫ్ట్ పై తీసిన ఈ ఫిల్మ్ తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరి గా చూడాలి.రాజీవ్ కనకాల […]
ఏ టీ బెస్ట్!
ఒత్తిడి నుంచి రిలిఫ్ కోసం గ్రీన్ టీ మంచి ఆప్షన్.దీన్ని తక్కువ స్థాయిలో ఆక్సీడేషన్ చేస్తారు. జపాన్ లో ఈ గ్రీన్ టీ ఆకు తయారీలో వేడి నీటి ఆవిరి లో తియజలను ఉంచుతారు.చైనా లో వేడి పెనం పైన వేడిచేయడం ద్వారా ఆక్సడేషన్ చేస్తారు.ఆకులను మరగపెడతారు.చివరగా ఎండపెడతారు. ఇది ఆరోగ్య ప్యాసయిని. ఎల్లో టీ ని గ్రీన్ టీ తరకో లొనే ప్రాసెసింగ్ చేస్తారు.దాని తయారికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.సహజ సిద్ధంగా ఆక్సికారణ చేస్తారు.కావలసిన ప్లేవర్ […]
చేతులూ కడుక్కొవటమే.
ఎక్కడెక్కడ మురికి మనకి ఇబ్బందిపెడుతుంది.సూక్ష్మజీవులు ఎలా మాన శరీరంలోకి వెళ్లిపోతున్నాయో పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.అమెరికా కు చేసిందిన పరిశోధకులు న్యూయార్క్ నగరంలోని బ్లూక్లిన్,మనహటాక్,క్వీస్స్ ప్రాంతంలో ఉన్నా 66 ఎటిఎం సెంటర్లలో లో ధూళి ని సేకరించి లాబ్ లో పరిశీలిస్తే మన చర్మం లోని స్వాన్ మైక్రోబైట్స్ అక్కడ వ్యాపించి ఉన్నాయిని తెలిపింది. ఈ పరిశోధన పూర్తి చేసి మీరంతా భోజనం కి ముందు,బోజనం తరువాత,బాత్రూమ్ కి వెళ్ళివచ్చాక చేతులు కడుకుంటారు కదా అలాగే ఎటిఎం కార్డ్ ఉపయోగించే […]
బచ్చల తో రక్ష.
కాస్త జిగూరు గా ఉంటుంది.బచ్చల కూరలో చాలా పోషకాలున్నాయి.తనువ్వు ని ఆకారంలో చేసుకోండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్.వందగ్రామలులో ఆకు లో 18 కలర్ లు 3.4 గ్రా పిండి పదార్థాలు 1.8 ప్రోటీన,ఇంకా ఐరన్ ,పోటాషం,ఎ సి మీటమిస్ కేరోటెక్, వంటి యంటా అక్షిడెంట్లు ఎక్కువ ఉన్నాయి.ఈ ఆకులు జార్గ్ క్రియ సమస్యలకు,కాన్సర్ కారకాలు వంటి జబ్బుల ను దగ్గర కు రనివవవు అని చెపుతారు.పోషకాలు వంటికి పెట్టేలా చేస్తుంది.గర్భిణీలకు ఈ అకు చేసే మేలు అంత ఇంత […]
మహా జాతర వస్తుంది.
తెలంగాణా రాష్ట్ర పండుగ గా గుర్తింపు పొందిన మేడారం గిరిజన జాతర ఈ ఏడాది జనవరి 31 నుంచి ఫిబ్రవరి 3 వ తేదీ వరకూ జరగనుంది. జనవరి ౩1 న సారలమ్మ గోవింద రాజులు పగిడిద్ద రాజు గద్దె చేరుకుంటారు. ఫిబ్రవరి 1 వ తేదీన చిలుకల గుట్ట నుంచి సమ్మక్క గద్దెకు వస్తుంది. రెండొవ తేదీ న భక్తులు మూక్కులు తీర్చుకుంటే నాలుగవ తేదీన అధికార లాంఛనాల తో అమ్మలిద్దరూ వనప్రేవేశం చేస్తారు. దీనితో […]
స్టిక్కర్ టైల్స్.
ఎంత కొత్త ఇళ్ళు అయినా ఓ నాలుగేళ్ళు అయ్యేసరికి పాతబడి నెలంతా మురికై గోడలపైన పిల్లలు గీసిన గీతలు మరకలు పడి పాతై పోతుంది. దాన్ని రీమోడల్ చేయించాలి అంటే ఎంతో ఖర్చు అయిపోతుంది. కనుక అలాంటి పని ఎవళ్ళూ వెంట వెంటనే చేయలేదు. అలాంటి సమస్య వస్తే ఇప్పుడు గోడలకు అంటించే అడహీసిన్ త్రీ డీ టైల్ స్టిక్కర్స్ వచ్చాయి. ఫైబర్ హీట్ తో తయారయ్యే వీటితో మాములు టైల్స్ మోజాయిర్ గాజు మెటల్ కి […]
ఉద్యోగినులకు రక్షణ.
ఉద్యోగం చేస్తున్న మహిళల భద్రత కోసం భారత ప్రభుత్వ స్త్రీ శిశు సంక్షేమ శాఖ షీ బాక్స్ సదుపాయాన్ని విస్తృతం చేతియబోతుంది. గత సంవత్సరం జులై లో ప్రారంభం అయిన షీ బాక్స్ ఫిర్యాదు చేయాలంటే ఈ మెయిల్ ఐడీ లో రిజిస్టర్ చేసి ఆఫీసు లో ఏ సందర్భంలో వేధింపులకు గురవ్వుతున్నారో మెసేజ్ చేయాలి. అందుకున్నట్లు కాంఫర్మేషన్ మెస్సేజ్ వస్తుంది. సంబంధిత అధికారులు బాధితురాలు పనిచేస్తున్న కార్యాలయం లో సంస్ధ యజమానులతో మాట్లాడి తగిన చర్యలు […]