WhatsApp

పగిలిన పెదవులు మంటపుడుతూ ఉంటాయి.కొందరు ఆ పెదవులను తడి చేస్తూ ఉంటారు. అలా తడి చేయడం పెదవులు ఇంకోంచెం పొడిబారేందుకు కారణం అవుతుంది. ప్లోరైడ్ ఫ్రీ టూత్ పేస్ట్ వాడితే మంచిది,అలాగే అన్ ఫ్లేవర్డ్ లిప్ బామ్స్ వాడాలి. గాలిని నోటితో పీల్చకూడదు. పెదవులకు బాదం నూనె రాసే రాత్రాంత అలాగే ఉంచాలి.ఇమ్ట్లో తయారు చేసే లిప్ బామ్ వాడుకుంటే పగిలే పెదవుల సమస్య రాదు.తేనె గులాబీ రేకుల క్రీమ్ కొబ్బరి నూనె కలిపి బ్లెండ్ చేసి […]

శిరోజాలు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటే అంత దృఢంగా ఉంటాయి. రాలిపోవు ఇతర సమస్యలు రావు.అందుకోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మంచిది.రెగ్యులర్ గా యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూ వాడకూడదు.కుదుళ్ళకు హాని జరుగుతుంది.అదనపు రసాయన హాని జరగకుండా ఉండేందుకు రెసిస్టెన్స్ అడ్డుకునేందుకు బ్రాండ్లు మార్చాలి.జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు అదనపు జాగ్రత్తలు అవసరం.తడి జుట్టు దువ్వకూడదు దీంతో మరిన్ని చిక్కులు వస్తాయి. ఒకేసారి కలరింగ్,స్ట్రెయట్ నింగ్ వంటి బహుళ చికిత్సలు తీసుకోకూడదు.రాత్రంతా హెడ్ రోలర్స్ అలాగే ఉంచకూడదు.హెయిఅర్ స్టైలింగ్ జెల్స్ స్ట్రయిటనింగ్ […]

మనకు నోరూరించే ఆహార పదార్ధాలు మరి అంత దూరంగా ఉండక్కర్లేదు. కాకపోతే కొన్నికాంబినేషన్స్ లో వాటిని పోషకాహారాలుగా మార్చేయవచ్చు. ఇడ్లి,దోశె,ఊతప్పం వంటివి సాంబార్ గ్రీన్ చట్నీతో తినాలి.అలా తింటే ప్రోటీన్లు లభిస్తాయి.కొబ్బరి చెట్ని కొవ్వు పెంచగలదు. పావ్ బాజీని పెసరపప్పు వంటకంతో కలిపి తీసుకుంటే పావ్ బాజీ జంక్ ఫుడ్ కాదు.నూడిల్స్ నూనెలో ఉడికించి కూరగాయల ముక్కలతో పన్నీర్ తో కలిపి తింటే శరీరానికి కావల్సిన ప్రోటీన్లు లభిస్తాయి. పిజాకు బీన్స్ సలాడ్ కలపవచ్చు.మాములుగా ఎప్పుడు తినే […]

మెదడు పాదరసం మాదిరిగా పని చేయాలి అంటే ఎప్పటికప్పుడు పదును పెడుతూ పోవాలి. కండరాల వంటిదే మెదడు కూడా. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయకపోతే కండరాలు ఏ విధంగా స్టిఫ్ గా అయిపోతాయో మెదడు అంతే. ఫిజల్స్ బోర్డ్ గేమ్స్,కార్డ్ గేమ్స్, కంప్యూటర్ గేమ్స్ మెదడుకు పదును పెడతాయి. మిగతా శరీరం మాదిరిగా మెదడు ఆశాజనకంగా పని చేయాలి అంటే పోషకాల అవసరం ఎంతగానో ఉంటుంది. సమతుల్యాహారానికి తోడు మల్టీ విటమిన్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ లభించే పళ్ళు […]

ప్రతి మనిషి జీవితానికి కుటుంబం కేంద్రం. దాన్ని ప్రేమించని వాళ్ళు ఉండరు. అలాంటి బలమైన ,ప్రేమ పూరితమైన బాంధవ్యం ఉంటేనే ఒత్తిడి అనేది తలెత్తకుండా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. మానసికంగా కుంగిపోయి ఒత్తిడితో ఉంటే రానురాను అది పెను భూతంగా మారుతోంది. దాన్ని ఎదుర్కొగల మార్గాల్లో ఒకటి. మనల్ని సపోర్ట్ చేసి ప్రేమించే వారి పోటోలను చూడటం .ఇది మెదడుకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాలను నెమ్మదింపజేస్తుందని పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. కుటుంబ సభ్యుల ఫోటోలు మెదడుపై అనుకూల ప్రభావం […]

వ్యాయామాలు ,ఫిజికల్ యాక్టివిటీ తర్వాత కండరాల నొప్పులు ఉంటుంది. ఈ నొప్పుల గురించి మందులు వాడటం అవసరం. పరుగు తీసే సమయంలో కాళ్ళ కండరాలు మండుతూ ఉంటే తేలికపాటి జాగింగ్ లేదా వాకింగ్ చేయాలి. నొప్పి తగ్గి హార్ట్ రేట్ సాధారణ స్థాయికి వచ్చే వరకు ఇలాగే చేయాలి. కండరాల నొప్పులు ఉన్నప్పుడు మసాజ్ మంచి ఆప్షన్. రిస్ట్,ఐస్ ప్యాక్,కంప్రషన్ వంటి వాటితో మసాజ్ వల్ల ఫలితం కనిపిస్తుంది. కండరాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కోసం స్ట్రెచ్ […]

మొనోపాజ్ దశలో ఎదురయ్యే చాల సమస్యలు జీవన శైలీ ఆహారం మార్పులతో అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ముందుగా శరీరానికి పోషకాలు అందాలి ముఖ్యంగా బీ12 చాలా అవసరం.ఆహరంలో చేపలు,మాంసం తీసుకుంటే ఈ పోషకం అందుతుంది.ఈ సమయంలో ఎముకలు బలహీనపడతాయి.ఆహారం ద్వారా కాల్షియం అందేలా చూసుకోవాలి. ఆకుకూర,బెండకాయ,చిక్కుడు,బీన్స్ ,చిలకడ దుంప వంటి కూరగాయలు నారింజ జామ,బొప్పాయి వంటి పండ్లు తినాలి.చేప,చీజ్ గుడ్ల ద్వారా విటమిన్ డి కూడా అందుతుంది. వీలైనంత వరకు నడవాలి. మెట్లు ఎక్కిదిగాలి.వ్యాయామం దినచర్యలో భాగం కావాలి.ఒత్తిడి […]

బిడ్డ పుట్టాక తల్లి శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి.గర్భాశయం కుంచించుకుపోతుంది. రొమ్ముల్లో మార్పులు సరేసరి. ప్రసవం తర్వాత ఇంకేముంది అనుకోకుండా తల్లి అయిన స్త్రీ ఐరన్,కాల్షియం,ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్రమే వాడాలి. బాలింతలు తీసుకోవల్సిన ఆహారాన్ని పోస్ట్ పార్టమ్ న్యూట్రిషన్ అంటారు. వెయ్యి నుంచి రెండు వేల క్యాలరీల శక్తి గల ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా కోలుకునేందుకు పాలు పడేందుకు తగిన శక్తి వస్తుంది.మాములు కన్నా 300 నుంచి 500 వరకు కేలరీల వరకు అధిక శక్తి […]

ఇయర్ బడ్స్ ఇంట్లో ఉంటే వాటిని కొన్ని విధాలుగా వాడుకోవచ్చు. అవసరం కూడ మేకప్ వేసుకునే క్రమంలో ముక్కు కనుబొమ్మల మధ్యలో కోన్ని సార్లు పౌండేషన్ పౌడర్ సరిగ్గా అంటుకోదు.ఇయర్ బడ్ కి పౌండేషన్ పౌడర్ చక్కగా అంటుకునేలా చేయవచ్చు.కళ్ళ కింద కన్సీలర్ వాడతారు. అలాంటప్పుడు చేత్తో రాస్తే సరిగ్గా అంటకపోవచ్చు. ఇయర్ బడ్ లో కన్సీలర్ తీసుకుని చక్కగా అద్దవచ్చు. గోళ్ళ రంగు వేసుకునేటప్పుడు కొన్నిసార్లు చర్మం మీదకి రంగు అంటుతుంది. అప్పుడు దాన్ని ఇయర్ […]

2018 సంవత్సరానికి గానూ చుంబక్ సంస్థను స్థాపించిన శుభ్రా చద్దీ ఫోర్బ్స్ ఇండియా ఉమెన్ పవర్ ట్రయల్ బ్లేజర్స్ లిస్ట్ లో స్థానం సంపాదించుకొన్నారు. భర్త వివేక్ ప్రభాకర్ తో కలిసి 2010లో ఈ సంస్థ ప్రారంభించారు. బెంగళూరులో ఉన్న చుంబక్ లైఫ్ స్టైల్ బ్రాండ్ ఇప్పుడు పదకొండు నగరాల్లో ఇరవై శాఖలకు విస్తరించింది. చుంబక్ సంస్థ తయారు చేసే కుషన్లు చాలా ప్రత్యేకం. ఇవి దిండులాగా కనిపించవు ఆటోలో ,స్కూటర్ లో ,బస్ లో ,గుర్రాలు, […]

డిజైనర్ చెప్పులు ఇప్పుడు ప్రతి సందర్భానికి ప్రతి ఫ్యాషన్ లేదా సంప్రదాయ వస్త్రశ్రేణి మీదకు అందంగా అమరిపోతాయి. మామూలు చెప్పులే ఇప్పుడు జరీ అంచులు చుట్టేసుకొని రంగురాళ్ళు అద్దుకొని సీక్వేన్ల మెరుపులతో రకరకాల డిజైన్లతో ఆకట్టుకొంటున్నాయి. అలాంటి వాటిలో ముందున్నాయి జూతీలు. చేడీదార్ ,అనార్కలీ పలాజో ,పొడవాటి టాప్ గాగ్రా క్రాప్ టాప్ లెహాంగా ,కుర్తీ ,ధోతీ ఫ్యాంటు పటియాలా ఇలా అన్నిరకాల ప్యాషన్ వస్త్రాలకు జూతీలు మంచి జోడీ. జూతీ హైహీల్స్ కూడా మెరుపుతో స్వీకెన్లతో […]

వంట గదిని సక్రమంగా నీట్ గా ఉంచుకొంటే పని తేలిగ్గా అయిపోతూ ఉంటుంది. ముందుగా వంటగదికి సంబంధించిన అన్ని వస్తువులు మూతలు సరిగ్గా బిగుతూగా ఉంటే డబ్బాల్లో సర్దుకొని మాటి మాటికీ తీసి చూసుకొనే అవసరం లేకుండా పేర్లు రాసిన స్ట్రిప్ట్స్ అంటించికోవాలి. పప్పుల్ని , స్రైస్ లను విడివిడిగా కంటెయినర్లలో ఉంచుకోవాలి. పాలు వలికినా కూరగాయాలు కోశాక కిచెన్ టాప్ తుడిచేందుకు అదనపు క్లీనింగ్ క్లాత్ లను వేరు వేరుగా పెట్టుకొవాలి. ప్రతి రోజు వంట […]