నాజుకు నిచ్చే జ్యూస్ లు
నాజుకైన ఆరోగ్యం కోసం దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాల కోసం కొన్ని పళ్ళ రసాలు శరిరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి . పైన్ ఆపిల్ జ్యూస్ శరీరాన్ని డిటాక్సి ఫై చేస్తుంది. పుచ్చకాయలో 20% వరకు నీరే ఉంటుంది. ప్రోటిన్లు, కోలెస్ట్రాల్ కోవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. డైట్ ప్లాన్ లో ఉన్న వాళ్ళు మూడు గ్లాసుల పుచ్చకాయ రసం తాగితే మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. అవకార జ్యూస్ లో కొంచెం తేనే కలిపి తిసుకుంటే మంచి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.టమాటా జ్యూస్ […]
సినిమా ప్రపంచంలోకి వచ్చా
సారా ఆలీ ఖాన్ నటించిన ప్రేమ కథ ,కేదర్ నాధ్ కమర్షియల్ సినిమాలు డిసింబర్ లో విడుదల అయి సక్సస్ సాధించాయి. సైఫ్, అమృతా సింగ్ కూతురు సారా కోలంబియా విశ్వవిధ్యాలయంలో చదువుకుంది. తల్లిదండ్రుల గా సినిమా ని వృత్తిలాగా ఎంచుకుంది. ముంబాయిలో నలుగేళ్ళ వయస్సు నుంచే సినిమా వాతవరణంలో పెరిగి పెద్ద య్యారు .అమెరికాలో చదువుకుంటున్నప్పుడు యునవర్సిటిలో నాటాకాల క్లాస్ కి వెళ్ళేదాన్ని. డిగ్రి పుర్తి చేసిన ఆరు నెలలకే కేదర నాధ్ లో అవకాశం […]
పాల పళ్ళు పారేయేద్దు
సైన్స్ ఇంత డెవలప్ కావడం ఆరోగ్యం పైన ఇన్ని రకాల పరిశోధనలు జరగడం అదృష్టం అనుకోవచ్చు. పిల్లలు పాల పళ్ళు ఉడిపోయిన తరువాత పారేయకుండా దాచేస్తే పిల్ల్లల ఆరోగ్యనికి సంజీవనిలాగా పని చేస్తాయి అంటున్నరు ఎక్స్ పర్ట్స్ .పళ్ళలో స్టేమ్ సేల్స్ సేకరించడనికి ఉడిపోయిన పళ్ళ దంతాలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. స్టేమ్ సేల్స్ తో పిల్ల్లలు పేద్ద అయిన తరువాత వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడవచ్చు అంటున్నారు పరిశోధకులు. శరిరంలో దెబ్బతిన్న కణాలకు బర్తి చేయడం ఎంతో […]
నామాల నగలు చుశారా ?
పురాతన కాలం నుండి దేవుడి మిద వున్న భక్తి విశ్వాసాలను బంగారం నగలు రుపంలోకి తేచ్చేసారు. లక్ష్మి దేవి రుపంలోకి వడ్డాణాలు ,వినయకుడి ఉంగరాలు ,శ్రీనివాసుని కీరిటం ఇవన్ని నగలులో దర్శనం ఇచ్చేస్తున్నాయి. ఇప్పుడు కోత్తగా వడ్డికాసులవాడి నామాలు ,శంకుచక్రాలు కూడా వచ్చాయి.ముత్యాలు,రత్నాలు పోదిగిన ఈ నామాల నగలు ఇవాల్టి ఈ ట్రెండ్ సెట్టర్ కూడ. దేవుడి వల్ల తమకుండే భక్తిని అభరణాల రుపంలో చుపిస్తూ మేడలో ధరించడం ఇవాల్టి ఫ్యాషన్ ట్రేండ్ లో భాగం.
ఇవి మందులకు సపోర్ట్
ఈ ఆధునిక కాలంలో ముందస్తూ జాగ్రత్తగా వ్యాధులు రాకుండా కొన్ని పదార్థాలను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకొంటున్నారు. వీటిలో వీట్ గ్రాస్ జ్యూస్ చాలా ముఖ్యమైనది. హైపర్ టెన్షన్ కు ఇది ఎంతో త్వరగా చెక్ పెట్టేస్తుంది. మెగ్నిషియం ,పోటాషియంలకు మంచి ఆధారం.అలాగే వెల్లుల్లి రక్తాన్ని పల్చబరచటం లో సహాకరిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల్ని తగ్గించటంలో ముందుంటుంది. రక్త నాళాల్లో ప్లేక్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గించి క్లాటెంగ్ ను అరికడుతోంది. ఓట్స్ లోని సోల్యుబుల్ ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. టోమోటో […]
దంతాల ఆరోగ్యానికి బ్లూ బెర్రీస్
బ్లూ బెర్రీస్ పండ్లు దంతాల సమస్యని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోంటాయంటున్నారు ఎక్స్ ఫర్ట్స్. దంత క్షయ నివారణ కోసం వాడే మందుల కంటే ఈ పండ్లు ఎక్కువ ఉపయోగపడతాయి. దంతాల సమస్యలు ఉంటే ప్రతి రోజు బ్లూ చెర్రీ పండ్లు బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా ,సాయంత్రం స్నాక్స్ గా తీసుకొంటే ఎంతో మేలు చేస్తాయి అంటున్నారు . ఈ పండు లోని పోషకాలు విటమిన్లు దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయంటున్నారు. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండాను ,కేన్సర్ వంటి ప్రాణాంతకమైన […]
నేను వాళ్ళకి తెలుసు
నిత్యామీనన్ ప్రస్తుతం బాలివుడ్ లో మిషన్ మంగళ సినిమాలో నటిస్తుంది. ఉత్తరాదిలో నటించడం పై మీ అనుభవం చెప్పండి అని విలేఖరులు అడిగితే నేను హిందిలోకి కోత్తగా కాలు ఫెట్టానేమో కాని నా సినిమాలు కొన్ని డబ్ కావడం నేను ఇప్పటికి వాళ్ళకి తెలుసు. నాకు అయితే నేను కొత్తదానిని కాని అవుట్ సైడ్ కాని అనిపించలేదు.ఇక్కడ వారు అంత ఫ్రెండ్స్ లా కలిసిపోతునే ఉన్నారు. మంచి స్నేహితులు దోరికారు. వెబ్ సిరీస్ బ్రిత్-2 లో కూడ […]
వాళ్ళు లొంగేది ప్రేమకే
కాస్తా ప్రపంచం అర్ధం చేసుకోనే వయస్సు వచ్చే పిల్లలను బయట వాళ్ళ ముందు పదే పదే అవమానించడం, తిట్టడం చేయోద్దు అంటున్నరు ఎక్స్ పర్ట్స్ . నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ ఎడ్యుకేషన్ కి సంబందిచిన పరిశోధకులు ఇటివల జరిపిన పరిశోధనలో హేళనకు గురవుతు అవమానపడిన పిల్లలు వత్తిడిని గ్రహించి హార్మోనులు ఎక్కువ అవుతున్నయి అని తేల్చారు.వాళ్ళలో అధ్యాయన శక్తి తగ్గిపోవడం,శారిరకంగా తరచు అనారోగ్యానికి గురికావడం గుర్తించారు. టినేజిలోని పిల్లలను తల్లిదండ్రులు చిన్నపిల్లలు అనే ఉద్దేశ్యంతో ఇంట్లో అందరి […]
రెమ్యునరేషన్ తగ్గించుకోను
నా విలువ నాకు తెలుసు నా ట్రాక్ రికార్డు మిద అవగాహన ఉంది అందుకే స్క్రిప్ట్ నచ్చినా పారితోషకం దగ్గర కాంప్రమైజ్ అవ్వదల్చుకోలేదు అంటుంది దీపికా పదుకోనే. ఈ మధ్య కాలంలో జరిగిన ఒక సంఘటన గురించి చెప్పింది దీపికా. ఒక దర్శకుడు నాకు ఒక కథ చేప్పారు క్రియేటివ్ యాంగిల్ లో ఆ సినిమా నాకు నచ్చింది.ఆ తరువాత రేమ్యునరేషన్ డిస్కషన్ చేసాం. మెయిన్ లీడ్ యాక్టర్ కన్నా నాకు ఎక్కువ పారితోషకం ఇప్పించలేనని అన్నారు […]
మాండలికాన్ని పట్టుకుంటా
నాలుగు భాషా చిత్రాల్లో నటిస్తున్న అసలు ముందుగా ఏ భాషా చిత్రంలో నటిస్తే ఆ భాష నేర్చుంకుంటా పైగా ఆ భాష నేర్చుకునే క్రమంలో నేను కోన్ని కిటుకులు పాటిస్తా ఒక పాత్రలో ఆ భాష ఒకో యాసలో మాట్లాడుతుంటారు నేను ప్రాంతీయ మాండలికాన్ని పట్టుకుంటా అప్పుడు సహజంగా అనిపిస్తుంది నాకు అంటుంది అనుపమా పరమేశ్వరన్. అసలు భాష నేర్చుకుటేనే చుట్టు ఉన్న వాళ్ళతో సంకోచం లేకుండా మాట్లాడగలము. నేను అయితే ఆ భాష నేర్చుకునే క్రమంలో […]
నైపుణ్యాలను పెంచే తల్లి పాలు
బిడ్డకు స్థన్యం ఇవ్వడం తల్లికి,బిడ్డకి క్షేమం అని సంగతి తెలిసింది.ఒక కొత్త అధ్యయనం ఈ ప్రయోజనానికి కొత్త జోడింపుని తెస్తుంది. ఆరు నెలలు కంటే బిడ్డకి ఎక్కువ పాలు ఇస్తే వారిలో జ్ఞాపక శక్తికి సంభదించిన విషయాలు,భాషా నైపుణ్యాలు బాగా పెరుగుతాయి. అదే విధంగా తోమ్మిది నెలలు పాటు ఇస్తే పిల్లలో చురుకుదనం పెరుగుతుంది మాటలు త్వరగా వస్తాయి. బిడ్డల్లో తోందరగా విషయాలను గ్రహించే శక్తి ,కమ్యునికేషన్ చాలా తోందరగా అందుకుంటుంది అలాగే ఈ గుణాలు అధికంగా […]
గర్భిణులకు మంచిది
గర్భవతులు లేదా ప్రేగ్నెన్సి ప్లాన్ చేసుకుంటున్న వాళ్ళు ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉన్న బోబ్బర్లు తినమంటున్నరు డాక్టర్లు. దాని వల్ల పుట్టబొయ్యే బిడ్డలు న్యురల్ ట్యూబ్ రిఫ్లెక్ట్ కాకుండా నివారించవచ్చు.ఇవి తరచు తింటే మంచిది. విటమిన్-బి ,విటమిన్-డి కూడా ఉండటం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి కూడ పెరుగుతుంది. ఎన్నో వ్యాధులు రాకుండా ఇవి కాపాడతాయి. బోబ్బర్లులో పిండి పదార్ధాలు చాలా ఎక్కువ అయినప్పటికి తిన్న తరువాత జీర్ణం అయి వంటికి పట్టేటప్పుడు ఈ చక్కరలు వేచ్చగా […]
మచ్చలు నెమ్మదిగా తగ్గోచ్చు
యుక్త వయస్సులో మోటిమలు చాల ఎక్కువగా వస్తాయి. సాధరణంగా దురద అనిపిచ్చో లేకపోతే చేయి తగిలితేనో వాటిని గిల్లడం,చిదమడం చేస్తాం. టినేజి లో అవి మచ్చలు పడతాయి అని అర్ధం చేసుకోరు. వాటిని గిల్లవద్దు అని. వట్టి మచ్చలు మాత్రమే కాదు వాక్యునర్ ఇన్ ఫెక్షన్స్, బాయిల్స్ వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ట్రిటినాయిన్ 0.025 శాతం గల క్రిమ్ లో రాత్రి పడుకునే ముందర కొన్ని వారాలు శ్రద్దగా క్రిమ్ రాస్తే మచ్చలు తగ్గుముఖం పడతాయి.అయిన ఫలితం […]
ఇది శ్రీదేవి జీవిత కథ కాదు
ప్రియా ప్రకాష్ వారియర్ నటిస్తున్న శ్రీదేవి బంగ్లా ట్రైలర్ విడుదల అవుతూనే సెన్సెషన్ సృష్టిస్తుంది ట్రైలర కంటెంట్ . ఇది శీదేవి జీవిత కథ కావోచ్చునేమోనని అందరు అనుకున్న దీని గురించి ప్రియా ప్రకాష్ మాట్లాడుతూ ఇందులో పాత్ర పేరు శీదేవి కావడం సినిమా పరంగా ఆమే సిని నటి కావడం కాకతాళియం.ఈ ట్రైలర్ కి మంచి స్పందన రావడంతో రాద్దాంతం చేస్తున్నారు. సినిమా విడుదలయ్యాక అది శీదేవి కథ అవునో కాదో ప్రేకకులు తేలుస్తారు అని […]
ఇవి వెయిట్ లాస్ మంత్రాలు
ఎక్సర్ సైజ్ తో గానే కాకుండా విశ్రాంతితో కూడా క్యాలరీలు కరిగించుకునే మార్గాలున్నాయి.బీఎంఆర్ పైన ఒక కన్నేసి ఉంచాలి. ఒక వ్యక్తి చురుకుగా లేనప్పుడు కూడ ఉపయోగించుకునే ఎనర్జిని మెటబాలిక్ డేటా అంటారు. మిరపకాయలు,మిరియాల్లో ఉండే పదార్ధాలు కూడా బీఎంఆర్ ని మెరుగుపరచడంలో సహకరిస్తాయి.స్పైసీ పదార్ధాలు ఎంచుకోవడం వల్ల ఎక్కువ ఉపయోగాలు ఉంటాయి.వ్యయామాలు కూడా బీఎంఆర్ ని మెరుగుపరుస్తాయి.పీచుపదార్ధాలు మంచి స్నేహితులవంటివి.ఎక్కువసేపు కడుపునిండిన భావన్ని ఇచ్చే చిరుతిండ్ల వైపు మనసుపోనివ్వకుండా ఉంటాయి.లిఫ్ట్ వాడకం మానేసి మెట్లు ఎక్కడం […]
ఈ జ్యూస్ సహజమైన బ్లీచ్
ముఖం పై నల్ల మచ్చలు,వలయాలు పోయేందుకు ఖరీదైన క్రీములు ఫేష్ వాష్ లు వాడుతూ ఉంటారు.కాని వీటన్నింటికంటే సింపుల్ పరిష్కారం బత్తాయిపండులో దాక్కుని ఉంది.ముఖం శుభ్రంగా కడిగి పొడిగా తుడుచుకుని బత్తాయి సగం చెక్క తీసుకుని గుండ్రంగా ముఖం పై కదలిస్తూ ముఖాన్ని మృదువుగా స్క్రబ్ చేయాలి. ఇందులోని సిట్రిక్ యాసిడ్ సహజమైన తేలికపాటి బ్లీచ్ గా క్లెన్సింగ్ పని చేసి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. బ్లాక్ హెడ్స్ పోగొడుతుంది.మోకాళ్ళ పై బత్తాయి చెక్క రుద్దుకోవచ్చు,బత్తాయి తొక్కలు […]
మైండ్ హాలిడే తీసుకుంటున్నారా
ఇంట్లో ఉండే గృహిణికి ఎడతెరపి లేని పని ఉంటూనే ఉంటుంది. ఐతే రోజు మొత్తం అన్ని పనులు చేసిన 45 నిమిషాల మైండ్ హాలిడే ఇవ్వండి అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్.ఇది పూర్తి సెలవు కాదు కాని కాస్త రిలాక్సేషన్ మాత్రం ఇవ్వగలదు.ఈ కాస్త విశ్రాంతి కోసం సౌకర్యంగా ఉన్న ప్రదేశం కోసం కూర్చుని పుస్తకం చదువుకోవడం అన్ని గ్యాడ్జెట్స్ స్విచ్ ఆఫ్ చేసి చక్కని సంగీతం వినడం ఇష్టమైన పానియం చప్పరించడం, గోరు వెచ్చని నీటిలో పాదాలు […]
గుండె పదిలం
తినే ఆహారం కేవలం కడుపు నింపేది మాత్రమే కాకుడదు గుండే ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడేదిగా ఉండాలి. బాక్స్ డ్ ప్రాసెస్డ్ పదార్ధాలు సాధరణంగా బాక్స్ ల్లో ర్యాంప్ చేసి లేదా బాక్స్ లతో లభిస్తాయి. వీటిలో ఫిటో న్యూట్రియంట్స్ చాలా తక్కువ ఆహారంలో రంగుల పదార్ధాలు చేర్చితే గుండే ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.పండ్లు కూరగాయల రంగుల్లో ఎన్నో విభిన్నతలు దొరుకుతాయి.ఎన్నో రంగుల కూరగాయలలో పండ్లు తింటుంటే గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకున్నట్లే. రోజుకి ఒక టీ […]
ఒంటరితనం అనారోగ్యకరం
లక్షలాది మందిపై విస్తృతంగా జరిపిన అధ్యయనాల్లో దృఢమైన రిలేషన్ షిప్ లోపిస్తే అనారోగ్యల బారీన పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని గుర్తించారు. సామాజిక బాంధవ్యాలు బావుంటే డిప్రెషన్ ,జ్ఞాపక శక్తి తరుగుదల వంటివి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఒంటరి తనం జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందనీ అలాగే రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా ప్రభావితమై అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు. ఒంటరి తనం ఎదుర్కొనే వాళ్ళలో రక్త పోటు 30 పాయింట్లు అధికంగా ఉంటుంది. ప్రేమ ఇంటర్ […]
ఇది సాధారణ సమస్యే
టాక్ థేరఫీతో పిల్లలో ఎప్పుడూ చెపుతుండే కొన్ని నొప్పుల ఫిర్యాదులను తగ్గించ వచ్చు అంటున్నారు పరిశోధకులు. టీనెజర్లతో సహా పిల్లలు తమకి వచ్చే కడుపు నొప్పి గురించి థెరపిస్టులు , పీడియాట్రిస్ట్ లతో చర్చలు జరిపితే కొంత కాలానికే ఆ నొప్పుల జాడ తెలియకుండా పోతాయి. కాగ్నిటెవ్ బి హేవియర్ థెరపీ ఎంత ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. ఈ థెరపీతో పిల్లల ఒత్తిడి ప్రతి స్పందనలను క్రమబద్దీకరించే టెక్నిక్స్ బోధిస్తారు. నొప్పులు ఎదుర్కొనగల అంశాలను బోధించేందుకు ప్రోత్సహిస్తారు.