ఇదే తొలిసారి
ఐరోపా లోని ఎస్టోనియా కు ఇద్దరు మహిళలు దేశాధినేతలుగా ఉన్నారు 43 సంవత్సరాల కాజా కల్లాస్ ఎస్టోనియా దేశ ప్రధాని అయితే అధ్యక్షురాలిగా 51 సంవత్సరాలు కెర్ స్తి కాల్ జులైడ్ ఉన్నారు. ఇద్దరు రాజకీయ నాయకులే గాని ప్రజలు ఎంపిక చేసుకున్న వాళ్ళు కల్లాస్. 2010లో రాజకీయాల్లోకి వచ్చారు ఇక అధ్యక్షురాలు 2001 లో రాజకీయాల్లోకి వచ్చారు. ప్రస్తుతం సోషల్ డెమోక్రాటిక్ పార్టీ మద్దతుతో ప్రెసిడెంట్ గా ఎంపికయ్యారు. 1991లో ఎస్టోనియా కు స్వాతంత్రం వచ్చాక […]
ఇదే పరిష్కారం
కోవిడ్ వాక్సిన్ గర్బిణీలకి, పాలిచ్చే తల్లులకు సురక్షితం కాదని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకటన తర్వాత, మహిళలు గర్భం దాల్చే ఆలోచనను వాయిదా వేసుకుంటే మంచిదని అంటున్నారు గైనకాలజిస్టులు. గర్భం దాల్చిన తర్వాత వ్యాక్సిన్ వేయించుకునే వీలు లేదు గర్భధారణ కనీసం రెండు నెలల పాటు వాయిదా వేసుకోమంటున్నారు. గతంలో రుబెల్లా వాక్సిన్ రూపొందిన ప్రారంభంలో ఎదుర్కొన్న పరిమాణాలను పరిగణలోకి తీసుకోమని చెపుతున్నారు డాక్టర్లు. గతంలో ఈ వ్యాక్సిన్ తీసుకొన్న గర్భవతుల్లో గర్భస్థ పిండానికి వైరస్ సోకిన […]
మెత్తని టవల్ వాడితే సరి
జుట్టు త్వరగా ఆరేందుకు హెయిర్ డ్రయ్యర్ ఉపయోగిస్తారు కానీ ఆ వేడికి జుట్టు పాడైపోతుంది. అందుకే సహజంగా జుట్టు ఆరేందుకు మెత్తని పోగులు ఉండే తువ్వాలు తో తుడుచుకోవాలి ఎక్కువ సమయం జుట్టుకు టవల్ చుట్టి వదిలేస్తే దాన్ని తీసేప్పుడు జుట్టు రాలిపోతుంది వేడి నీళ్లతో స్నానం చేస్తే జుట్టు కుదుళ్ళు తెరుచుకుంటాయి అందుకే చివర్లో చల్ల నీళ్లు జుట్టు పైన పోసుకోవాలి కుదుళ్ళు మూతపడి కురులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. తలస్నానం చేశాక మైక్రో ఫైబర్ టవల్ […]
గ్రో యువర్ సెల్ఫ్ కిట్
దీంతో మన చిన్న బాల్కనీలో చిన్నపాటి స్థలంలో కూరగాయలు ఆకుకూరలు పెంచాలనుకొంటే, గ్రో యువర్ సెల్ఫ్ కిట్ కోసం అమెజాన్ లో ఆర్డర్ ఇస్తే చాలు ఒక కిట్ ఇంటి వాకిట్లో ఉంటుంది. విత్తనాలు కుండీలు సేంద్రియ ఎరువు మట్టి ఎలా పెంచాలో ఒక బుక్ లెట్ మొక్క ఎదుగుదల గురించి నోట్ చేసుకునే చిన్న నోట్ బుక్ సమస్తం కిట్ లో ఉంటాయి. కిట్ లో పచ్చని సేంద్రీయ ఎరువులే కనుక రసాయనాల భయం లేకుండా […]
ఈ స్కై వాక్ ఒక సాహసం
ఈ వంతెనపై నిలబడి చుట్టూ కొండలూ లోయల్ని చూడటం సాహసమే అంటారు పర్యాటకులు చైనాలోని టెంగ్జీయా తియన్మన్ స్కై వాక్, గాజు వంతెన 350 కోట్ల వ్యయం కట్టారు. కొండ అంచు చివర నుంచి 368 మీటర్ల పొడవుతో భూమికి 500 మీటర్ల ఎత్తుతో నిర్మించిన ఈ వంతెన మీద నడుస్తుంటే ఇటు నుంచి లోయ, చుట్టూ కనిపించే ప్రకృతి కళ్ళు చెదిరేలా ఉంటాయి. ఈ వంతెన చివరి అంతెత్తు నుంచి నీళ్లు చినుకుల్లా పడుతూ ఉంటే […]
మంచి స్నాక్ ఫుడ్
పల్లీలను వేయించి వేయించినప్పుడు వాటిల్లోని పి-కౌమారిక్ ఆమ్లం 22 శాతం పెరుగుతుంది అందుకే వేయించిన పల్లీలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు బెర్రీ ల్లో కంటే ఎక్కువ ఉంటాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. వీటిని పచ్చిగా వేయించి నానబెట్టి మొలకలు తెప్పించి ఉడికించి ఎలా తిన్న పోషకాల్లో పెద్ద వ్యత్యాసం ఉండదు అంటున్నారు. కణ విభజన కు అవసరమయ్యే ఫోలెట్ పల్లీల్లో పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలకు పిల్లలకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.వేరుసెనగ గింజల్లో ఉండే విటమిన్-ఇ మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ […]
ఇది నిత్యావసరం
వ్యాయామం చేసే సమయంలో మోట్స్-సి అనే హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఈ హార్మోన్ జన్యు సమాచారం శరీరంలో లోని ఇతర జన్యువుల కంటే భిన్నంగా ఉందనీ వయసు రీత్యా పనితీరు తగ్గిన మైటోకాండ్రియా కణాలు పనితీరు ఇది మెరుగుపరుస్తుందనీ తాజాగా గుర్తించారు. వ్యాయామం చేసే వాళ్ళు వృద్యాప్యం లోను ఫిట్ గా ఉండటానికి కారణం ఈ హార్మోన్ విడుదల కావడమే నని భావిస్తున్నారు. వ్యాయామాన్ని ప్రతిరోజు, జీవన విధానంలో ముఖ్యమైనదిగా భావించమని ఎక్సపర్ట్స్ సలహా ఇస్తున్నారు.
ఇప్పుడు తోరమణుల ట్రెండ్
టూరమెలిన్ లేదా తోరమణులు ఎన్నో రంగుల్లో దొరికే రత్నం వాటిల్లో వాటర్ మిలన్ టూరమెలిన్ ఆకుపచ్చ గులాబీ వర్ణం కలిసి అచ్చం పుచ్చకాయ ముక్కలు లాగే ఉంటుంది. ఈ రాళ్లని గుచ్చి వేసుకునే ట్రెండ్ మొదలైంది. బ్రెజిల్ లోని పరైబా ప్రాంతంలో దొరికే నీలిరంగు టూరమెలిన్ క్యారెట్ లక్షా యాభై వేల పైనే ఖరీదు చేస్తుంది. సహజమైనవి వజ్రాల్లాగా దృఢంగా ఉంటాయి. ఈ మధ్య కాలంలో వీటిని నగల్లో కూడా అమర్చుతున్నారు. వీటి మెరుపును బట్టి ఇవి […]
వీటితో రక్తహీనతకు చెక్
పిల్లలు మహిళల్లో విటమిన్లు, పోషకాలు తగ్గటం వల్ల రక్తహీనత వస్తూ ఉంటుంది. మందుల కంటే ఆహారంలో మార్పులు ఎక్కువ ఉపయోగకరం అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్. జున్ను నుంచి బి -12 లభిస్తుంది. పాల ఉత్పత్తులు ముడిబియ్యం వాడుకోవాలి పాలకూర జ్యూస్ తాగాలి. బీట్ రూట్, క్యారెట్, ఉసిరి జ్యూస్ చేసుకుని ఉదయాన్నే తాగితే ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోజు దానిమ్మరసం తీసుకోవచ్చు. కరివేపాకు దంచి మజ్జిగలో వేసుకొని తాగాలి వారంలో ఆరు రోజులు ఏదో ఒక ఆకుకూర తినాలనే […]
కోవిడ్ ఉమెన్ వారియర్
కోవిడ్ ఉమన్ వారియర్ గా కేంద్ర మంత్రి ప్రకాష్ జవదేకర్ చేతుల మీదుగా పురస్కారం అందుకున్నారు విజయనగరం ఎస్పీ రాజకుమారి. కోవిడ్ సమయంలో ఆమె చొరవ వల్లనే విజయనగరం జిల్లాలో కరోనా విస్తృతికి అడ్డుకట్ట పడి గ్రీన్ జోన్ జిల్లాగా మారింది. రాజకుమారి గత సంవత్సరం 4 స్కాచ్ అవార్డులను అందుకున్నారు అందులో రెండు కోవిడ్ సమయంలో అందించిన సేవలకు మరో రెండు మహిళల భద్రత కు చేసిన సేవకు అందాయి.
ధైర్యం కాస్త ఎక్కువే
నాకు కాస్త ధైర్యం ఎక్కువే.ధైర్యమే కనుక లేకపోతే నా కెరీర్ ఎప్పుడో ముగిసి పోయేది అంటుంది తాప్సీ పన్ను .నాకు ఎన్నో అపజయాలు ఎదురయ్యాయి.అయినా నేను భయపడలేదు సక్సెస్ కోసం ధైర్యంగా మళ్ళీ మళ్ళీ ప్రయత్నించాను మంచి కథా చిత్రాలు ఎంచుకునేందుకు కూడా ఆ ధైర్యమే దోహదపడుతోంది అని భావిస్తున్నాను.ధైర్యం తోనే ఇన్నేళ్లుగా ఈ పరిశ్రమలో నిలబడా గలుగుతున్నాను అంటోంది తాప్సీ. ఒక చిన్న అపజయం ఒక విమర్శ, ఒక సినిమా సక్సెస్ కాకపోవటం ఇవన్నీ బాధపెడతాయి […]
ఏదో తెలియని భయం
పరిశ్రమలో అడుగుపెట్టి పదేళ్లు అయింది అయినా తెలియని భయం ఎప్పుడూ వెన్నాడుతూనే ఉంటుంది అంటుంది సమంత. సెట్ లో ఏదైనా చెప్తారనుకోండి లేదా ఏదైనా సలహా విన్నా సరే టెన్షన్ పెరుగుతుంది. పైకి అయితే ఎవరికీ కనిపించకుండా జాగ్రత్త పడతాను. ఏ పాత్ర చేసేముందుయినా నాకేది రాదు అనుకుంటూ ఎప్పటికప్పుడు కొత్తగా ఫీల్డ్ లోకి వచ్చిన నటి ఇలాగే పాత్ర లోకి అడుగు పెడతాను అందుకే టెన్షన్ మరింత శ్రద్ధగా ప్రేక్షకులను మెప్పించాలని కసిగా నటిస్తా.కాబట్టే నా […]
భావనా కాంత్
భావనా కాంత్ భారత దేశపు తొలి మహిళా ఫైటర్ పైలట్. 1992 డిసెంబర్ 1 న బీహార్ లోని దర్భంగా లో జన్మించారు భావన కు డ్రైవింగ్ చాలా ఇష్టం అందుకే కావచ్చు డ్రైవింగ్ కు అత్యున్నతస్థాయి అనుకో దగిన ఎయిర్ ఫోర్స్ ఫైటర్ జెట్ పైలటింగ్ ను కెరియర్ గా ఎంచుకున్నారు బెంగళూరులోని BMS కాలేజీ లో మెడికల్ ఎలక్ట్రానిక్స్ లో ఇంజినీర్ల చేసి ఎయిర్ ఫోర్స్ లో జాయిన్ అయ్యేందుకు కామన్ అడ్మిషన్ టెస్ట్ […]
వంటలకు రుచి
కొన్ని వంటింటి చిట్కాలతో వంట పని ఈజీగా పూర్తి చేయొచ్చు.పూరీలు తెల్లగా ఉండాలంటే ఆ వేయించే నూనెలో కొన్ని జామాకులు వెయ్యాలి. సగ్గుబియ్యం కాసేపు నీటిలో నానబెట్టి ఉడికించే ప్పుడు అందులో ఒ స్పూన్ నెయ్యి వేస్తే గింజలు అతుక్కుపోకుండా ఉంటాయి. వంకాయ ముక్కలు కొయ్య గానే నల్లబడతాయి. వాటిని నీటిలో ఉంచి తరగాలి.ముక్కలు నీళ్లలోనే ఉంచాలి తాలింపు వేసి పాలు పోస్తే కూర నల్లబడకుండా ఉంటుంది. రుచిగా ఉంటుంది.పుదీనా పచ్చడి కి కప్పు పెరుగు కలిపితే […]
మూడ్ మార్చే డ్రెస్లు
మనం వేసుకునే దుస్తులు, అనుసరించే ఫ్యాషన్లు, రంగులు యాక్సెసరీ లు కూడా మూడ్ మారుస్తాయి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. మనలోని భావోద్వేగాలు ప్రతిఫలిస్తూ అందరితో ప్రత్యేకంగా కనపడేలా చేస్తాయి. మనం ఇష్టపడే స్టైలే మన ఫ్యాషన్ సిగ్నేచర్ కనుక ప్రతిరోజు ఆసక్తిగానే నడుస్తుంది మూడు బాగోలేదు అనుకున్నప్పుడు రెగ్యులర్ గా ధరించే చీరె పంజాబీ డ్రెస్ లకు బదులుగా వెరైటీ గా జీన్స్ టీ షర్ట్ లు వేసుకుంటే కొత్త లుక్ ఇవ్వటంతో పాటు వ్యక్తిగతంగా ఒక […]
మానవత్వానికి దర్పణం
శ్రీకాకుళం జిల్లా కాశీబుగ్గ సబ్ ఇన్స్ పెక్టర్ శిరీష ,పొలం గట్టు పై నుంచి ఒ అనాధ శవాన్ని భుజంపై మోస్తూ ఉన్న వీడియో బయటకు వచ్చింది. అడవి కొత్తూరు గ్రామ పంట పొలాల్లో గుర్తు తెలియని ఒక ముసలాయన శవం ఒంటిపై బట్టలు లేకుండా పడి ఉంది. గ్రామస్తులు తన దగ్గర పనిచేసే కానిస్టేబుల్స్ కూడా ఆ శవాన్ని మోసేందుకు నిరాకరించారు కానీ ఎసై శిరీష లలితా చారిటబుల్ ట్రస్ట్ నిర్వాహకుల సాయంతో ఆ మృతదేహాన్ని […]
పదేళ్లలో వంద ప్రదర్శనలు
కర్ణాటకలోని మంగళూరు కు చెందిన సావిత్రి యక్షగాన ప్రదర్శనలు రాణిస్తున్నా మంచి నటి చిన్నతనంలోనే యక్ష గానం లో శిక్షణ ఇప్పించారు పెద్దలు. కానీ ఆమెను ప్రదర్శనలకు మాత్రం అంగీకరించలేదు. అలా తను నేర్చుకున్న కళకు దూరంగా ఉన్న సావిత్రి తన 66 వ ఏట రంగస్థలం పైన అడుగుపెట్టింది. టీచర్ గా పని చేస్తున్నాఆమె రిటైర్ అయ్యాక మంగళూరు లోని యక్షరాధన కళాకేంద్రం సాయం తో నాలుగైదు గంటలు విడివి తో సాగే నాటకాలను సాధన […]
పప్పమ్మల్ కు పద్మశ్రీ
కోయంబత్తూర్ కు చెందిన 105 సంవత్సరాల పప్పమ్మల్ పద్మశ్రీ పురస్కారం అందుకున్నారు. కోయంబత్తూరు సమీపంలోని తక్కెంపట్టి అనే గ్రామంలో భవానీ నది ఒడ్డున ఉన్న రెండున్నర ఎకరాల పొలం పప్పమ్మల్ సొంతం. గత 50 ఏళ్లుగా సేంద్రియ వ్యవసాయం చేస్తూ తమిళనాడులో పేరు తెచ్చుకున్నారు ఆమె.అరటి చెట్లు పండించడంలో ఆమె ఎక్సపర్ట్స్. ఇప్పటికీ ఆమె తన పొలంలో అరటి పండిస్తోంది. తమిళనాడు వ్యవసాయ యూనివర్సిటీ అనుభవాలు వినేందుకు తరచూ ఆహ్వానిస్తారు. మా నాయనమ్మ చిన్న కిరాణా కొట్టు […]
అదితి గోరూర్
యు.ఎస్ లోని అమెరికా రాయబారికి పాలసీ అడ్వైసర్ గా అదితి ఎంపికయ్యారు. ఆమె జార్జ్టౌన్ యునివర్సిటీలో ఇంటర్నేషనల్ సెక్యూరిటీ లో ఎం.ఎ చేశారు. మెల్ బౌర్న్ యూనివర్సిటీ లో ఆనర్స్ లో లా చదివారు అదితి. నైజీరియాలోని లోగోస్ లో పుట్టారు. ఇండియా ఒమన్ ఆస్ట్రేలియాలో పెరిగారు. యు. ఎస్ లో స్థిరపడ్డారు. అతిథి భారత సంతతికి చెందిన అమెరికన్. ఇంతకు ముందు ఐక్యరాజ్యసమితి శాంతి పరిరక్షణ విభాగంలో నిపుణురాలిగా ఉన్నారు. అతిథి బెంగుళూరులోని ఇండియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ […]
సుమతీ రామ్మోహన్ రావ్
దేశంలోనే తోలి మృదంగ విద్వాంసురాలిగా పేరు ప్రఖ్యాతలు గణించిన మృదంగ మహారాణి దండమూడి సుమతి రామ్మోహన్ రావ్ కు పద్మ పురస్కారం లభించింది. కేవలం పురుషులకే పరిమితమైన మృదంగం పై ఒక అమ్మాయి చేతుల లయ బద్దంగా విన్యాసాలు చేసి దేశ విదేశాల్లో ఆమెకు పేరు తెచ్చిపెట్టాయి. దండమూడి సుమతి రామ్మోహన్ 10 వ సంవత్సరం లోనే తోలి ప్రదర్శన ఇచ్చారు. మృదంగం లో డిప్లొమా కోర్స్ చేశారు. దండమూడి రామ్మోహన్ రావు దగ్గర శిష్యురాలిగా చేరి ఆయన్నే […]