ఛాయా సోమేశ్వరుడు
ఇక్కడి శివలింగం పైన నిత్యం ఒక ఛాయ కనిపిస్తూ ఉంటుంది. ఎదురుగా ఎలాంటి స్తంభం కానీ కట్టడం కానీ లేదు. కాస్తా స్తంభం నీడ శివుడి మీద పడుతూ ఉంటుంది. నల్గొండ జిల్లా కేంద్రంలో ఉన్న సోమేశ్వర మందిరంలోని శివుణ్ణి ఛాయా సోమేశ్వరుడు అంటారు. ఈ దేవాలయం 11వ శతాబ్దపు చోళుల పాలన లోని నిర్మాణం మధ్యలో మండపం దాని నుంచి మూడు దిశల్లో సుదూరం సమ దూరంలో మూడు మందిరాలున్నాయి మధ్యలో శివుడుంటాడు అటు ఇటు […]
చర్మానికి రక్షణ
టర్మరిక్ ఫేషియల్ టోనర్ ను ఇప్పుడు ఇంట్లోనే ఎలాంటి రసాయనాలు వాడకుండా తయారు చేసుకోవచ్చు. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పచ్చి పసుపు కొమ్ము రసం, మూడు టేబుల్ స్పూన్ల అలోవెరా జెల్, టేబుల్ స్పూన్ రోజ్ వాటర్, టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, గ్రీన్ టీ నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు కప్పు నీళ్లు తీసుకోవాలి. ముందుగా నీటిలో గ్రీన్ టీ వేసి బాగా మరగనివ్వాలి చల్లారిన ఆ నీళ్ళలో పసుపు కొమ్ము రసం, అలోవేరా, నిమ్మరసం, రోజ్ వాటర్ […]
జస్నా సలీమ్ ఇచ్చిన కానుక
జస్నా సలీమ్,కేరళకు చెందిన ముస్లిం యువతి గీసిన కృష్ణుని బొమ్మ, కోజికోడ్ సమీపంలోని పండలం అనే గ్రామంలో ఉన్న శ్రీ కృష్ణ స్వామి దేవళం లో పూజలందుకుంటోంది. సెప్టెంబర్ 27వ తేదీ తేదీన,వెన్న తింటున్న బాలకృష్ణుని బొమ్మని దేవాలయం లోని పూజారులు భక్తిగా అందుకొని గుడిలో ఉంచారు. జస్నా సలీమ్ ప్రొఫెషనల్ పెయింటర్ కాదు. వెన్న తినే బాలకృష్ణుని బొమ్మ వేయడం నేర్చుకుని ఎన్నో బొమ్మలు గీసి కోజికోడ్ లో 2016 లో ఎగ్జిబిషన్ పెట్టింది. ఆమె […]
రైస్ బేబీ
కోవిడ్ -19 ప్రపంచాన్ని ఎంతో మార్చింది ఏదైనా ప్రత్యేక సందర్భాల్లో విందులు వినోదాలు చేయటం అరుదై పోయింది ఇప్పుడు జపాన్ లోని పేరెంట్స్ తమ పిల్లలను ఆశీర్వదించే వేడుకకు బంధువులను ఆహ్వానించకుండా Dakigokochi (Dakigokochi) పేరుతో పిల్లల బొమ్మలు ముద్రించిన బియ్యం సంచిని బంధువుల ఇళ్లకు పంపిస్తున్నారు. స్వయంగా వెళ్లి బిడ్డను చూడలేని బంధుమిత్రులు బియ్యం సంచి పైన కొత్తగా జన్మించిన పిల్లవాడి బొమ్మను చూసి ఆశీర్వదించే లాగా సరిగ్గా ఆ శిశువు బరువు తో ఈ […]
అది నా బాధ్యత
హైదరాబాద్ పొలాన్ లో ప్రారంభించిన వియ్ కెన్ కార్యక్రమానికి ప్రచార కార్యకర్తగా పని చేస్తోంది మిస్ ఇండియా మానసా వారణాసి. మిస్ ఇండియా కిరీటం బాధ్యతను పెంచింది 1098 చైల్డ్ హెల్ప్ లైన్ కోసం కూడా పని చేయాలనుకున్న దాతల సాయంతో ఇప్పటివరకు తెలంగాణ లోని 12 జిల్లాల్లో వాహనాలు కొన్ని ఇచ్చేను. ఇంకా ఆంధ్రప్రదేశ్ లోని 13 జిల్లాలకు ఇవ్వవలసి ఉండె వియ్ కెన్ కార్యక్రమానికి ప్రచారకర్తగా ఉండటం నా బాధ్యత భావిస్తున్నా అంటోంది మానసా […]
విద్యాభివృద్ధికి అపూర్వ కృషి
ఎడ్యుకేషన్ లో ఎంతో ప్రతిష్టాత్మకంగా భావించే ఇదన్ అవార్డ్ అందుకున్నారు డాక్టర్ రుక్మిణి బెనర్జీ. ముంబై కేంద్రంగా పనిచేస్తున్న ‘ప్రథమ్ లో పనిచేస్తూ విద్యా వ్యవస్థ అభివృద్ధే లక్ష్యంగా పని చేస్తున్నారు. బెనర్జీ నేతృత్వంలోని బృందం యాన్యువల్ స్టేటస్ ఆఫ్ ఎడ్యుకేషన్ రిపోర్ట్ తయారు చేశారు. గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఆరు లక్షల మంది పిల్లల అక్షరాస్యత నాణ్యత పై జరిపిన సర్వే రిపోర్ట్ అది ఈ కృషి కి గుర్తింపుగా రుక్మిణి కి ‘యిదన్’ ప్రైజ్ వరించింది. […]
బుక్స్ ఆన్ ది ఢిల్లీ మెట్రో
పుస్తకం ఎదురుగా కనిపిస్తూ ఉంటే చదవాలని అనిపించవచ్చు ఆ తర్వాత మరిన్ని చదవాలనే కోరిక కోరిక కలగచ్చు. అందుకే నేను Books on the Delhi metro (BODM) వెంచర్ ప్రారంభించాను. పుస్తకాలను మెట్రో స్టేషన్, ట్రైన్ లలో పెట్టించటం నాకు చాలా ఇష్టమైన పని అంటుంది శృతి శర్మ. మొదటిసారి రచయిత్రి జంపా లహరి పుస్తకాలు నేను నా భర్త తరుణ్ చౌహాన్ కలిసి మెట్రో స్టేషన్ లలో పెట్టాము. పుస్తకాలు చదివి నాకు ఎంతో […]
అమ్మ కంటే ఎక్కువ
భారతదేశం నుంచి ఐదుగురు అనాధ ఆడ పిల్లలను దత్తత తీసుకుంది అమెరికా టీచర్ క్రిస్టిన్ గ్రే. ఓహియో రాష్ట్రంలోని సిన్ సినాటీ లో సెకండరీ గ్రేడ్ టీచర్ గా పనిచేసే క్రిస్టిన్ పెళ్లి బంధం లోకి వెళ్ళ దలచుకోలేదు అనాధ పిల్లలను చేరదీయాలనుకుంది. మహిళా కళ్యాణ్ కేంద్ర నుంచి ఆమె దత్తత తీసుకున్న పాపను తల్లి చెత్తకుప్పల్లో వదిలేస్తే కుక్కలు ముక్కు కొరికాయి. ఇంకో పాపకు ప్రవర్తనా సమస్యలు ఉన్నాయి ఇంకో ఇద్దరు పిల్లలు కూడా ఆమె […]
అప్పుడే ఒత్తిడి మాయం
విరామం లేకుండా షూటింగ్స్ లో పాల్గొనటం వ్యాపారం చూసుకోవటం ఇట్లా బ్రేక్ లేకుండా పని చేస్తుంటే వత్తిడి సహజం. ఆ సంకేతాలు కనిపించగానే వ్యాయామం యోగా ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడిని దూరం చేసుకుంటూ. ఇంకా స్ట్రెస్ తగ్గి తగ్గలేదు అనుకుంటే మా కుక్క పిల్లలతో గడుపుతూ అంటుంది సమంత. అవకాశాలు అన్నీ ఒకేసారి వస్తాయి. అన్నింటినీ ఒకే సమయంలో పూర్తి చేయాలి అప్పుడు బద్ధకం అనుకుంటే నష్టపోతాం. లక్ష్యాల పట్ల కలలు కంటూ నిద్రిస్తే వెనకబడి పోతాం. […]
ఇంకో కొత్త అవకాశం
నాకు నటనంటే చాలా ప్రేమ ప్రతిరోజు ఏదో ఒకటి నన్ను మోటివేట్ చేస్తుంటుంది. నాలో నేను ఉత్తమ వెర్షన్ కోరుకుంటాను ఎవరితోనూ నన్ను పోల్చుకోను. ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరి ప్రయాణం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. నా పని నేను సీరియస్ గా చేసుకుంటూ పోతాను అంటుంది రాశికన్నా. మద్రాస్ కేఫ్ లో వెండి తెర పైకి వచ్చిన రాశి కన్నా ఎప్పుడు వెబ్ సిరీస్ లో హిందీ వినోద పరిశ్రమలో కాలుపెట్టింది. ఒక సిరీస్ లో అజయ్ […]
కలలు కంటే మంచిది
మంచి ఆరోగ్యానికి నిద్ర ఎంత అవసరమో అలాగే కలలుకనే అంత గాఢనిద్ర మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. ఆ సమయంలో మెదడులో రక్త ప్రసరణ ఎక్కువగా ఉంటుందని దీని వల్ల న్యూరాన్ల లో పేరుకొన్న హానికర కలుషితాలు వెలికి వెళ్లిపోతాయని వారు చెబుతున్నారు. మగత నిద్ర,గాఢ నిద్ర మెలుకువ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు రక్త ప్రసరణ ఏ విధంగా ఉంటుందన్న విషయం పై విస్తృత పరిశోధనలు నిర్వహించారు. మగత నిద్ర మెలుకువ కు పెద్ద వ్యత్యాసం లేదు కానీ గాఢ నిద్రలో […]
వేడి చేస్తే ప్రమాదం
మిగిలిపోయిన ఆహార పదార్థాలు ఫ్రిజ్ లో పెట్టి తినబోయే ముందు వేడి చేసుకోవటం చాలామందికి అలవాటు కాని కొన్ని పదార్థాలు వేడి చేస్తే చాలా ప్రమాదం అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ . పుట్టగొడుగులు వండగానే వేడిగా ఉండగానే తినేయాలి. ఎక్కువ సమయం నిల్వ చేసిన వేడిచేసిన, వాటిలోని ప్రోటీన్లు విచ్ఛిన్నమై జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. చికెన్ మళ్లీ వేడి చేస్తే వాటిల్లోని మాంసకృత్తులు నశిస్తాయి. గుడ్డు వేడి చేస్తే క్యాన్సర్ కారక ఫ్రీ రాడికల్స్ ఎక్కువగా విడుదల […]
ఇవి సూచనలే
గోళ్ళు శరీరంలో అనారోగ్యాలని బయట పెడతాయి.గోళ్ళ దృఢత్వం, వాటి పై ఏర్పడే పగుళ్ళు వంటి లక్షణాలు అంతర్లీన అనారోగ్యానికి సూచనలు గోళ్లు తేలికగా విరిగిపోతు ఉంటే విటమిన్-సి,ఎ లు లోపమని అని అర్థం. గొల్ల పై గుంటలు పడితే సోరియాసిస్ లేదా అలోపేసియా ఏరేటా ఉన్నట్టు అనుకోవాలి. పసుపుపచ్చగా ఉంటే మధుమేహం హైపో థైరాయిడిజం కు సూచన. వయసు పెరుగుతుంటే సహజంగా గోళ్లపై నిలువ గీతలు ఏర్పడతాయి. ఈ గీతలు ఒక్కసారి రక్తహీనతను సూచిస్తాయి. అడ్డుగా గీతలు […]
వత్తిడి మాయం
బ్రీతింగ్ వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి ఆందోళనలు భయాలు తగ్గి ప్రశాంతమైన ఆలోచనలు రావాలంటే ఈ ఎక్సర్ సైజ్ లు ఉపయోగపడతాయి గాఢంగా గాలి పీల్చి వదలటం వల్ల రక్తపోటు క్రమబద్ధీకరించు కోవచ్చు. ప్రాణాయామాలు రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. అన్ని శారీరక అవయవాలకు రక్త సరఫరా సక్రమంగా జరిగే విధంగా ఉపకరిస్తాయి. కండరాలు బలపడి శరీరానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా మెరుగవుతుంది. ఈ వ్యాయామం తో ఒత్తిడికి కారణమయ్యే కార్టిస్టాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మంచి నిద్ర కూడా పడుతుంది.
విద్యార్థుల కోసం చెట్ చాట్
చేతన వశిష్ట ప్రారంభించిన చెట్ చాట్ యూట్యూబ్ ఛానల్ కు 30 లక్షల మంది సబ్ స్క్రైబర్స్ ఉన్నారు. ఆమె ఇంస్టాగ్రామును 45 వేల మందికి పైగా ఫాలో అవుతారు. కెరియర్ గైడెన్స్ సక్సెస్ ఫుల్ వ్యాపారవేత్తల స్టోరీలు, వృత్తి నిపుణులతో చెట్ చాట్ బెస్ట్ స్టడీస్ టెక్నిక్స్ మానసికంగా దృఢంగా ఎలా ఉండాలి వంటి అనేక విషయాలు చెబుతోంది చేతన. 2007 లో ఆమె ప్రారంభించిన లెర్నింగ్ ట్రీ ట్రైనింగ్ అండ్ మేనేజ్ మెంట్ కన్సల్టెన్సీ […]
అమ్మ అవాలనుకొంటున్నారా ?
మాతృత్వాన్ని కోరుకునే అమ్మాయి ముందుగానే శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి. అందుకు ఆహారంలో ఎన్నో మార్పులు తీసుకోవాలి. పోలిక్ యాసిడ్ మెనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. మాంసం తక్కువగా కూరగాయలు అధికంగా ఉండాలి. వీటిలోని విటమిన్లు మినరల్స్ శరీరంలో ఆక్రిడేటివ్ స్ట్రెస్ ను తగ్గిస్తాయి. రోజు గుప్పెడు నట్స్ తినాలి వీటిలోని పోషకాలు అండం నాణ్యతను పెంచడం తోపాటు గర్భం నిలవటం లోనూ సాయపడతాయి. ఓట్స్,క్వినోవా, బ్రౌన్ రైస్ వంటివి హార్మోన్లను క్రమబద్ధం చేస్తాయి. వర్జిన్ ఆలివ్ […]
మనసు దోచే మెమొరీ క్విల్ట్స్
జ్ఞాపకాలకు న్యాయం చేయటం అన్నది చాలా క్లిష్టమైన బాధ్యత. వాడిన దుస్తుల్లో ఎన్నో మంచి అనుభూతులు నిక్షిప్తంగా ఉంటాయి. అందుకే ‘మెమొరీ క్విల్ట్’ పేరు తో తయారయ్యే మెంతయారు చేసే బొంత లకు నేషనల్ కాపిటల్ రీజియన్ సపోర్ట్ గా ఉంది అంటున్నారు ఈ మెమొరీ క్విల్ట్ రూపకర్తలు మనీషా దేశాయ్, అయేషా దేశాయ్ లు. ఈ బొంతల తయారీ ఆలోచన మా ఇంట్లో ట్రంక్ పెట్టాలని నిండా ఉన్న దుస్తులను చూశాకే వచ్చింది. వాటితో తయారుచేసిన […]
బాగా పనిచేస్తాయి
జుట్టు ఒత్తుగా పెరగటం కోసం ఇంట్లో దొరికే పదార్థాలతో పోషణ అందించే సహజసిద్ధమైన ఆయిల్స్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఉల్లిపాయముక్కలు, కరివేపాకు సమపాళ్లలో తీసుకుని ముందుగా నూరి ఆ పేస్ట్ ని కొబ్బరినూనెలో వేసి సన్నని మంటపై మరిగించాలి.ఆ మరిగిన నూనె రెండు రోజులపాటు అవతల పెట్టి వడగట్టి వాడుకోవచ్చు. అలాగే పుదినా ఆకులు మెత్తగా నూరి ఆల్మండ్ ఆయిల్ లో వేసి రెండు మూడు గంటల పాటు ఎండలో ఉంచాలి. తరువాత ఆ నూనె తలకు రాసుకోవచ్చు. […]
ఇది బెస్ట్ ఎక్సర్సైజ్
జిమ్ కు వెళ్లే తీరిక దొరకని వాళ్ళు ఇంట్లోనే రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్స్ తో వ్యాయామాలు చేయచ్చు అంటున్నారు ఇన్ స్టక్టర్స్. ఈ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్స్ ని కిటికి కు గ్రిల్ కు కట్టి రెండు చేతులతో పట్టుకుని గుంజీళ్లు తీయవచ్చు అలాగే వీపు వెనక నుంచి ముందుకు తీసుకుని బలంగా చేతులతో కింద నొక్కి పెట్టి బస్కీలు తీయవచ్చు దీనివల్ల చేతుల కండరాలు బలపడతాయి. బ్యాండ్ నీ పాదాలకు వేసి వీలైనంతగా సాగదీయడం వల్ల కాలి కండరాలు […]
ఆమె ఒక గాయం
‘నేషనల్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ ఉమెన్ లీడర్స్’ ఏర్పాటు చేసింది గుజరాత్ కు చెందిన మంజుల ప్రదీప్. అట్టడుగు వర్గాల మహిళల హక్కుల గురించి పనిచేస్తోంది మంజుల. ఆమె కుటుంబం ఉత్తరప్రదేశ్ నుంచి గుజరాత్ కు వలస వచ్చింది. ఆమె తల్లిని, తండ్రి ఎంతో హింసించేవాడు. స్కూల్లో కుల వివక్షను ఎదుర్కొన్నది. ఈ బాధలు అవమానాలు సొంతంగా అనుభవించాక ఆమె స్వయంగా బాధితుల గొంతు అయ్యింది. ఆమె జీవితం పైన బ్రోకెన్ కెన్ హీల్. ది లైఫ్ అండ్ […]