WhatsApp

మనం తీసుకునే ఆహారం మాత్రమే శరీర బరువును పెంచుతుందని దానికి సమయ ప్రభావం ఏమీ ఉండదు అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. ఏ సమయంలో భోజనం చేశాము అన్న దానికంటే ఎటువంటి పదార్థాలు తీసుకుంటున్నాము  అన్నదే కీలకమని ఆలస్యంగా తినటం వల్ల ఆకలి పెరిగి సహజంగానే ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకుంటారని చెబుతున్నారు. ఆకలి వేసిన సమయంలో పోషకాలు తక్కువగా ఉండి క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాల వైపే మనసు మళ్లుతుందనీ పదార్థాలు పరిమితికి మించి తినడం వల్ల బరువు పెరిగే […]

ఎన్నోరకాల వత్తిళ్లకు చక్కని పరిష్కారం స్నానం. గోరువెచ్చని నువ్వులనూనె రాసుకుని ఓ పది నిమిషాలు ఆగి ఓ మాదిరి వేడి నీళ్లలో రోజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలుపుకొని స్నానం చేస్తే ఒత్తిడి మాయమవుతుంది. వీలైతే స్టీమ్ బాత్ మరీ మంచిది. శరీరానికి కొబ్బరి నూనె రాసి కలబంద గుజ్జు తో క్లెన్సింగ్ చేసి తరువాత లావెండర్ బాత్ స్టాల్ కలిపిన నీళ్ళ తో శరీరాన్ని తడుపుతూ మసాజ్ చేసి స్నానం చేయాలి అలసట ఒత్తిడి పోయి చర్మం […]

ఈ పానీయం లో శక్తి ఎక్కువ. తక్షణ శక్తిని నిచ్చే సహజమైన ఆధారం ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ చేసే వారికి ఇది అవసరం వర్క్ వుట్స్ తర్వాత ఈ డ్రింక్ తాగితే తక్షణ శక్తి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. యాపిల్ ను కచ్చ పచ్చాగా దంచి మిస్రి పొడి (ఇది ఆయుర్వేద షాపుల్లో దొరుకుతుంది) కలిపి మరిగే నీటిలో వేసి, కొద్ది చుక్కలు రోజ్ వాటర్ కలిపి ఈ పానీయాన్ని ఉదయం వర్క్ వుట్ల తర్వాత తాగితే ఎన్నో […]

శరీరంలో ఈ నాలుగు హార్మోన్స్ ఉంటేనే ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్లు చురుగ్గా ఉంచే బాధ్యత కూడా మనదే. మనసు సంతోషాన్ని నిచ్చే హార్మోన్ పేరు డోపమైన్. మనల్ని మనం సంతోషపెట్టుకుంటేనే ఈ హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. ఈ హ్యాపీ హార్మోన్ కోసం ఏదైనా సెల్ఫ్ కేర్ యాక్టివిటీ లో పాల్గొనాలి ఇక భావోద్వేగాలను అదుపులో పెట్టే  సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి కోసం, ధ్యానం చేయాలి, వ్యాయామం, ఎండలో నడవడం చేయాలి. నొప్పి నివారణ ఎండార్షన్ ఉత్పత్తి కోసం […]

వయసు పెరిగే ముందు వచ్చే పిగ్మెంటేషన్ ముఖంపై మచ్చలు అరటిపండుతో మాయం చేయచ్చు అంటుంది సీనియర్ సినీ నటి భాగ్యశ్రీ. ప్రేమ పావురాల తో ప్రేక్షకులకు పరిచయమైన భాగ్యశ్రీ ఇప్పుడు ప్రభాస్ హీరోగా నటిస్తున్న రాధేశ్యాం లో నటిస్తోంది. తన సౌందర్య రహస్యం గురించి చెబుతూ ముఖంపై ముడతలు మచ్చలు అరటిపండుతో పోతాయి అంటోంది భాగ్యశ్రీ. రోజుకోసారి అరటిపండు తొక్కతో మొహం పై మృదువుగా మర్దన చేసి, పావుగంట తర్వాత కడిగేస్తే మొహం మెరుపులు మెరుస్తుంది అంటోంది […]

మెహందీ పెట్టుకున్న చేతులు చక్కగా ఎర్రగా కనిపించాలంటే చిన్న చిట్కాలు పాటించాలి. మెహందీ డిజైన్ ఆరాక తర్వాత కడిగేసుకోకుండా ముందుగా చేతులకు ఆవ నూనె రాసుకోవాలి. లవంగాలు పాన్ మీద వేడి చేసి ఆ పొగను మెహందీ పెట్టుకున్న చేతులకు చూపించాలి. అలాగే నిమ్మరసం లో పంచదార వేసి బాగా కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని మెహందీ పెట్టుకున్న చేతులపై చిలకరించాలి. ఆరిపోతుండగా మరోసారి ఈ మిశ్రమాన్ని చిలకరించి ఆరిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలి. ఈ చిట్కాలు బాగా […]

దాదాపుగా మేకప్ సామాగ్రి మొత్తం రసాయనాల తోనే తయారవుతాయి. మార్కెట్ లో దొరికే ఖరీదైన కాస్మెటిక్స్ లో కూడా రసాయనాలు కలుస్తాయి. కనురెప్పలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఐ లాష్ జెల్ ను రసాయనాలు వాడకుండా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. అర టీ స్పూన్ బాదం నూనె, మూడు చుక్కల ఆమోదం, విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్  ఒక టేబుల్ స్పూన్ అలోవెరా జెల్ ను తీసుకోవాలి. అన్నింటిని బాగా కలిపితే ఐ లాష్ జెల్ మిశ్రమం తయారవుతుంది. దీన్ని […]

జమ్మూ కాశ్మీర్ లోని  గందర్‌బల్ జిల్లా బాబా వాయిల్ గ్రామాన్ని డౌరీ ఫ్రీ ఏరియా గా ప్రకటించుకున్నారు ఆ ఊరి పెద్దలు. మా ఊర్లో మేము వరకట్నాన్ని వ్యతిరేకిస్తున్నాం దీనికి మేము ఎప్పటికీ కట్టుబడి ఉంటాము. అని ఊరి పెద్దలు పత్రం రాసుకొని సంతకాలు చేశారు. 30 ఏళ్ల క్రితం చేసుకున్న ఈ ఒప్పందాన్ని గౌరవిస్తూ ఇవ్వాల్టి యువకులు దానిని పాటిస్తున్నారు. పేదరికం, వరకట్నం కారణంగా అమ్మాయిలకు పెళ్లిళ్లు కాకపోవటం చూసి ఊరి పెద్దలు అప్పట్లో ఈ నిర్ణయం […]

గర్భనిరోధక మాత్రల వాడకం కొంత తెలుసుకునీ వాటి పనితీరు గురించి విచక్షణ మహిళల్లో ఉండటం లేదు అంటున్నారు డాక్టర్లు. ఐ పిల్ వంటి ఎమర్జెన్సీ కాంట్రాసెప్టివ్స్ ను గర్భనిరోధక పద్ధతులు అవలంభిస్తూ పొరపాటున మరిచి పోయిన సందర్భం లో వాడుకోవాలి కానీ ఈ పిల్స్ నే పూర్తిగా గర్భనిరోధక సాధనంగా వాడటం వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు ఏర్పడి నెలసరి క్రమం తప్పడం అబార్షన్ గర్భం దాల్చ లేకపోవటం వంటివి జరుగుతాయి. ఒకవేళ అప్పటికే గర్భం ధరించి […]

ప్రొటీన్లు పీచు ఎక్కువగా ఉండే ఓట్స్ తో లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్యప్రయోజనాలున్నాయి. ఈ పోషకాలు ఉన్న ఓట్స్ ని అల్పాహారంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన ఉంటుంది. రాత్రివేళ నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినవచ్చు. వండే శ్రమ కూడా ఉండదు ఓట్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతాయి. ఇందులోని అత్యధిక పీచు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేడ్స్ రక్తంలోకి చక్కెరను నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి. దానితో శరీరంలో గ్లూకోజ్, ఇన్సులిన్ లను సక్రమంగా వినియోగించుకోగలుగుతుంది ఫలితంగా మధుమేహం దగ్గరకు రాదు.

ఉపవాసం తో శరీరం తనని తాను శుభ్రం చేసుకుంటుందనీ దెబ్బతిన్న కణాలు తనను తాము తినటం లేదా తమని తాము నాశనం చేసుకోవడం వల్ల గ్రోత్ హార్మోన్ అభివృద్ధి చెంది కొత్త కణాలు పుట్టుక ప్రేరేమితమవు వుతోందని దీన్నే వైద్య పరి భాషలో ఆటో ఫిజీ  అంటారని చెపుతున్నారు జపనీస్ సైంటిస్ట్ యోషినోరి ఓషుమి శరీరంలో పేరుకుపోతు ఉండే పాడయిన,చనిపోయిన మరమ్మత్తు అవసరమైన కణాలను శరీరం తానంతట తానే తొలగించుకోవటం ఆటో ఫిజీ ఈ చర్య ఉపవాసంలో […]