Chinna Maata

సీజన్ తో పని లేకుండా సన్ గ్లాస్ లు వాడటం మంచిదే అంటారు .రోజు మొత్తం ఎన్నో పనుల కోసం ,కళ్ళు నిరంతరంగా చలిస్తూ చూస్తూ అలిసిపోతూ ఉంటాయి. అలాగే నిర్లక్ష్యంగా ఎండలోకి సూర్యకిరణాలు మొహంపై పడేలా వెలుతూ ఉంటే కళ్ళకు ఎంతో నష్టం కలుగుతుంది.సన్ గ్లాస్ లు సూర్యకిరణాల నుంచి మాత్రమే కాదు ,చలిగాలులు హానికరమైన ,వెచ్చని ,చల్లని వాతావరణం నుంచి కళ్ళను కపాడుతాయి. చల్లగా మంచు పడుతున్నట్లు అనిపిస్తే హట్ లేదా హూడెడ్ జాకెట్ […]

ప్రతి రోజు ఒక ఆరెంజ్ కనుక తింటే చూపుకు సంబంధించిన సమస్యలు రావు అంటున్నాయి కొత్త అధ్యయనాలు.యాభై సంవత్సారాలు దాటితే సహజంగానే కంటి చూపుకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎక్కవ అవుతాయి.ఇక ఈ కారణం దృష్టిలో ఉంచుకొని ప్రతి రోజు తప్పని సరిగా ఒక ఆరెంజ్ తినాలనీ ,దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల్ కంటినీ కంటి చూపును రక్షిస్తాయని చెపుతున్నారు. ఎన్నో పండ్లు ,కూర గాయలలో లభించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నప్పటికీ ఆరెంజ్ లో దొరికే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కంటి […]

రోజులో 24 నిమిషాలు తగ్గకుండా నడిస్తే గుండెకు,మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు వీటికి సంబంధించిన సమస్యలు సంవత్సారాల తరబడి రాకుండా ఉంటాయంటున్నారు పరిశోధకులు. మొనోపాజ్ దశకు వచ్చాక కొందరికి గుండె జబ్బులు రావటం సహజం .దానికి కారణం ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్ తగ్గటం,ఆ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే శరీరాన్ని వీలైనంత చురుగ్గా ఉంచుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను తగ్గించుకోవాలి.అధిక బరువు కూడా సమస్యలకు కారణమే కనుక ,శరీరంలో అదనపు కేలరీలు కరిగించుకొనేందుకు నడవాలనీ ఎంత దూరం నడిస్తే ఎన్ని కాలరీలు […]

ఇంట్లో ఇప్పుడు రాగి పాత్రలు మంచి నీటి జగ్గుల వాడకం మొదలు పెట్టారు.రాగి పాత్ర ల్లో ఉంచిన నీళ్ళు ఆరోగ్యం అంటున్నారు.అలా ఇతర లోహాలతో చేసిన పాత్రలు వెండితో చేసిన వస్తువులు హాయిగా వాడుతున్నారు. కానీ వీటిని క్లీన్ చేయటం చాలా కష్టం.చింతపండు ,బయట దొరికే పౌడర్లతో కడిగితే కాసేపటికే వాటిపైన మరకలు కనిపిస్తాయి. తరిగేశాక మిగిలిన ఆకు కూరల కాడలు ,ఆకులు మెత్తగా చేసి కుంకుడు కాయపొడి ,శీకాయి పొడి కలిపి ఆ మిశ్రమంతో ఈ […]

ప్రతి ఇంటి ముంగిట్లోనూ తులసి చెట్టు ఉంటుంది. ఇందులో ఔషధ విలువలు తెలిసే పూర్వీకులు తులసి ని ఇంటి ముందు నాటి పూజలు చేయమని చెప్పి ఉంటారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ,యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటర్ గుణాల కారణంగా తులసి జీర్ణవ్యవస్థ పని తీరును మెరుగు పరచగలుగుతుంది. తులసి ఆకు మరిగించి ,కషాయం లేదా టీ రూపంలో తీసుకుంటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి. తులసి శ్వాస సంబంధిత సమస్యల్ని తగ్గించే గుణం […]

ఫిట్ నెస్ తో ఉండమంటే అది శరీరం తీరుగా ఉంచుకొండి అనటం మాత్రమే కాదు శరీరంలోని ప్రతి అవయవం చేయవలసిన పని చేయటం కోసంగా అర్ధం చేసుకోమంటున్నారు. ఇవ్వాల్టి రోజుల్లో ఉన్నత విద్యా అభ్యసించి మంచి జీతం సంపాదించే ఉద్యోగినులు కూడా వారానికి ఐదు రోజులు సర్వశక్తులతో పని చేయగలగాలి అంత శక్తి కావాలంటే ప్రతి రోజు ఎక్సర్ సైజులు చేయవలసిందే .ప్రతి రోజు ఒకే రకం ఎక్స సైజులు విసుగనిపిస్తే మోడరన్ టెక్నిక్స్ జోడించి అప్పుడు […]

జీవనశైలి మార్చుకొంటే పెరిగే వయస్సు కనిపించదు. ఐదు పదులు దాటిన ఇక జీవితం అయిపోయినట్లే అనుకోకండి శరీరం ఫిట్ గా ఉంచుకొనేందుకు ముందు అరగంటైనా వ్యాయామం కోసం ఖర్చు చేయండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. కళ్ళచుట్టు ముడతలు పెరిగి వయసుని చూపెడతాయి. చర్మం సాగే గుణం పోగోట్టుకొని మొరుపు తగ్గిపోతుంది. ముందు ఆహారం పైన శ్రద్ధ పెట్టాలి. పీచు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగి జావా ,ఓట్ మీల్ ,ఉడికించిన కోడిగుడ్లు ఆకు కూరలు, కాయగూరలు […]

మనకు ఇప్పటి వరకు కొన్ని రకాల వంట నూనెలు ,సువాసనల నూనెలు తెలుసు. కొత్తగా కొన్నీ వంటలకు ,సౌందర్య పోషణకు పనికి వచ్చే నూనెలు వస్తున్నాయి. గుమ్మడి గింజల నూనె మోనోపాజ్ సమస్యల నుంచి విముక్తి కలిగిస్తుంది. మొక్క జోన్న నూనె తలకు పట్టిస్తే జుట్టుకు పోషకాలు , వంటికి రాసుకుంటే చర్మానికి అందం . అలాగే జీడిపప్పు నూనె చర్మం ముడతలు పడనీయదు. సలాడ్స్ పైన చల్లుకొని తింటే రుచి . ద్రాక్ష గింజల నూనె […]

నడక ఎంత వేగంగా ఉంటే అంత మంచిది అంటున్నారు పరిశోధకులు. మామూలుగా నడిచే కంటే బాగా స్పీడుగా నడిచే వాళ్లు ఎక్కువ ఆయుష్షుతో ఉంటారంటున్నారు .ఈ వేగం ఫిట్ నెస్ పైన ఆరోగ్యంపైన ఆధారపడుతుంది.నడక బరువును నియంత్రిస్తుంది.మానసిక స్థితిని అదుపులో ఉంచుతుంది.శరీరంలో కోవ్వు శాతం తగ్గిస్తుంది.రక్తసోటు నియంత్రిస్తుంది .ఎముకలు గట్టిపడతాయి. కండరాలు సమతూలంగా ఉంటాయి .చెమటలు పట్టేంత స్ఠాయిలో నడిస్తే దాన్ని వేగంగా నడుస్తున్నారు అనవచ్చు.

ఉల్లిపాయలు లేకపోతే ఏ కూరకు రుచిరాదు. ఉల్లి కాడలు కూడా కూరల్లో వేస్తే అంత రుచి గాను ఉంటాయి. ఉల్లి కాడల్లో ఉండే అలిసిన్ చర్మానికి ఎంతో మంచింది. ముఖ్యంగా చర్మం ముడతలు పడకుండా కాపాడుతోంది. వీటిలో ఉండే కెరోటనాయిడ్స్ కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది. జలుబు వల్ల తలెత్తే నిమ్ము తగ్గిస్తాయి. ఎముకలు ధృడత్వాన్ని సంతరించుకొంటాయి. ఉల్లి కాడల్లోని యాంటీ ఆక్సీడెంట్లు ,విటమిన్ సి ,కె ,యాంటిబాక్టిరీయల్ యాంటి ఫంగస్ సుగుణాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు […]

నీళ్ళే కదా అని ఎలాపడితే అలా తాగకూడదు అంటున్నారు డాక్టర్స్. తాగేందుకు పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఒకే సారీ నోట్లో ఎత్తి పోసుకొని తాగకూడదు. కొద్దీ కొద్దీగా తాగుతూ మధ్యలో శ్వాస తీసుకోవాలి. నెమ్మదిగా కూర్చోని తాగాలి. నిలబడి ,నడుస్తూ హాడవుడిగా తాగవద్దు. నిద్ర లేవగానే గోరు వెచ్చని నీళ్ళు తాగాలి కొంత మంది ఎప్పుడు చల్లని ఫ్రిజ్ నీళ్ళే తాగు తారు అవి ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయి తప్ప మేలు చేయవు .అతి శీతలమైన పానీయాలు తాగితే […]

ఐదారు నెలలు దాటిన పసి పిల్లలు ఊరికూరికే లేచి అమ్మను నిద్ర లేకుండా చేస్తున్నారు అంటే పాపం వాళ్ళకి కడుపు నిండలేదేమో చూసుకోండి అంటున్నారు డాక్టర్స్. ఆరు నెలలు వస్తుంటే ఘనాహారం పెట్టాలి.పోత పాలు తాగే పిల్లలు అంతకు ముందే కాస్త కాస్తగా ఏ సెరిలాక్ వంటివో అలవాటు చేయాలి. పాలు ,కాస్త ఘనాహారం తిన్న పిల్లలు కడుపునిండిపోయి హాయిగా పడుకొంటారు .మరీ నిద్ర పోకుండా ఏడుస్తూ ఉన్నారంటే ఖచ్చితంగా ఆకలేసే అంటారు డాక్టర్లు.

ఒక తాజా అధ్యయనం రిపోర్ట్ ఏం చెపుతోంది అంటే మొబైల్ ఫోన్ల నుంచి వెలువడే రేడియో ధార్మికత పిల్లల జ్ఞాపక శక్తి పైన దుష్ర్పభావం చూపెడుతోంది. 16 ఏళ్ళ వయసులోని 700 మందిపై ఈ అధ్యయనం చేశారు.కుడి చెవికి దగ్గరగా ఫోన్ పెట్టుకొని మాట్లాడుతూ ఉంటే ,రేడియో తరంగాల ద్వారా ఏర్పాడే విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రం మొదడుకు దగ్గరగా వచ్చి వాళ్ళలో ఫిగరల్ మెమొరీ తగ్గేందుకు కారణం అవుతోందట. ఎన్ని అధ్యయనాలు వచ్చినా ఫోన్ వాడకం కాస్తా తగ్గించమనే […]

సోషల్ మీడియాలో చాలా సార్లు ఫేక్ ఫోటోలు, ఫేక్ న్యూస్ లు ప్రత్యక్షం అవుతూ ఉంటాయి. ఫేస్ బుక్ లో కూడా చాలా మంది మొహలు ఉండవు.వాళ్ళు స్త్రీలో పురుషులో అర్ధం చేసుకోవడం చాలా కష్టం.వీటి కంటే ప్రమాదం డీప్ ఫేక్ వీడియోలు. పోర్న్ స్టార్ శరీరాలను సెలబ్రిటీల మొహలకు తగిలించి ఈ వీడియోలు తయారు చేస్తున్నారు. కొన్ని సాఫ్ట్ వేర్లతో చాలా సులువుగా వీటిని రూపొందిస్తున్నారు. వ్యక్తులకు అవమానం కలిగించే ఈ నేరాలు హింస,బ్లాక్ మెయిల్, […]

బ్రూకోలీ పోషకాలకు పెట్టింది పేరు. చాలామందికి ఈ బ్రకోలి తినటం నచ్చదు. పోనీ బ్రకోలి  కాఫీ తాగండి దీనివల్ల తప్పకుండా బరువు తగ్గుతారు అంటారు డాక్టర్లు. బ్రకోలి బాగా ఎండబెట్టి పొడి చేసి సీసాలో పోసి పెట్టుకుని ఉదయాన్నే తాగా కాఫీలో ఈ పొడి కాస్త కలిపి తాగండి. ఈ కాఫీ ద్వారా శరీరానికి పోషకలు అందుతాయి అంటున్నారు.  కూరగా తినటం కన్నా ఓ రెండు స్పూన్ల బ్రకోలి పోడితో ఎక్కువ ఫలితం ఉంటుంది. ఈ కాఫీ తయారు చేయటాన్ని ఆస్ట్రేలియన్ […]