Chinna Maata

ఒత్తుగా కనుబొమ్మలు కనిపించాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. కనుబొమ్మలకు ఉల్లిపాయ రసం రాసి నాలుగైదు గంటలు అలా వదిలేసి గోరు వెచ్చని నీళ్ళలో కడిగేస్తే వత్తుగా పెరుగుతాయి. కొన్ని కొబ్బరి నూనె చుక్కల్ని కను బొమ్మల పై రాసి మసాజ్ చేసి అలా రాత్రంతా వదిలేస్తే మంచిది. ఆముదం కూడా జుట్టు ,కనుబొమ్మలకు కూడా మంచిదే. ఒక చుక్క ఆముదంతో కనుబొమ్మలను మసాజ్ చేసి ఇరవై నిమిషాల తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటిలో కడిగేయాలి.లావెండర్ […]

తొందరగా నిద్రపోయే అలవాటు చేసుకోవాలన్న అలవాటైన ఆలస్యంగా పడుకునే అలవాటు నిద్ర రానివ్వదు. ఎంత సేపు పడుకున్న నిద్రపట్టదు. ఈ సమస్యను పూర్ స్లీప్ కన్సాలిడేషన్ అంటారు. బెడ్ పైన సమయం గడుపుతున్నా నిద్రపోయే సమయం తక్కువ అవ్వటం దిన్ని నెమ్మదిగా పోగొట్టుకోవచ్చు. బెడ్ టైమ్ కి ముందుగా కునుకు తీయకుండా బాగా నిద్ర వస్తున్నప్పుడే పడుకోవాలి. ఒత్తిడి కలిగించే విషయాలు ఉంటే ఆ ఆందోళనతో పక్క పైకి వాలకూడదు. వీకెండ్స్ అయినా వేళ ప్రకారమే నిద్రపోవాలి […]

స్ట్రెస్ ఫీలయితే డీప్ బ్రీతింగ్ చేయటం మంచిది అంటారు.కంప్యూటర్ ముందు పని చేసేవాళ్ళు గంటకు ఐదు నిమిషాలు చొప్పున కంప్యూటర్ స్క్రీన్ పై నుంచి బ్రేక్ తీసుకోవాలి. ప్రతి రెండు గంటలకి ఒకసారి మెడను క్లాక్ వైజ్ యాంటీ క్లాక్ వైజ్ లో రోటెట్ చేయాలి. బుజాలను ముందు వైపుకు వెణక్కు మూడేసిసార్లు తిప్పాలి. డీప్ గా గాలి పీల్చి వదలాలి. ఐదు లెక్కపెట్టే వరకు ఉండి బుజాలను కిందికి దించి గాలి వదలాలి. గాలి వదిలేసి […]

ఎన్నో పువ్వులు ఇంటికి తెస్తాం పూజకో అలంకరణకో ఫ్లవర్ వాజ్ లోకో అవి వాడిపోయాక పారేయకుండా కొన్ని చికిత్సల కోసం వాడమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. గులాబీ పూలు,మందార పూలు , చామంతి,బంతి ఏవైనా సరే ముందుగా ఎండబెట్టాలి. వాటిని విడివిడిగా బాక్స్ ల్లో పెట్టుకోవాలి. అరకప్పు నీళ్ళు మరిగించి అందులో గోద్రెజ్ ఎండిన మందార గులాబీ రేకులు వేసి మూత పెట్టేయాలి.ఆ నీటిని వడకట్టి అందులో కొబ్బరి నూనె మెత్తటి ఉప్పు కలిపి వంటికి పట్టించి ఓ […]

జుట్టు తెల్లబడేందుకు కారణం శిరోజాల్లోని పిగ్మెంట్ కణాలైన మెలనో సైట్స్ పని నెమ్మదిగా అవటం వల్లనే జుట్టు తెల్లబడటం మొదలైన కుదుళ్ళలో మెలనో సైట్స్ ఉంటాయి. కాకపోతే తక్కువ చురుగ్గా ఉంటాయి. శిరోజాల్లో తక్కువ పిగ్మెంట్స్ డిపాజిట్ అయినప్పుడు ఎక్కువ గ్రే హెయిర్ ఉన్నట్లు భ్రాంతి కలుగుతోంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ శిరోజాల్లో ఉండే మెలనో సైట్స్ నశించిపోతాయి. దీని వల్ల రంగు ఉత్పత్తి చేసే కణాలు ఉండవు. ఇంత ప్రకియ జరిగాకే తెల్లబడుతుంది. అందుకే పోషకాహారం […]

ఈ రోజు నుంచి శ్రావణ మాసపు లక్ష్మి పూజలు ఆరభం. ఈ మాసంలో మంగళ,శుక్రవారాలు లక్ష్మి దేవిని కొలిస్తే ధన రాసులను అందిస్తుందట వరలక్ష్మి దేవి. మాసాల్లో శ్రావణం ,ఋతువుల్లో వర్షం, వారాల్లో శుక్రవారం ,వాహాన్నాల్లో పసుపు,సుగంధ ద్రవ్యల్లో అగరు ,కస్తూరి నివేదనల్లో పాయసం ఇష్టం అంటుంది లక్ష్మి దేవి. శ్రావణ మాసంలోని మంగళ,శుక్రవారాలు మహాఫలాలనై ,సుఖాలను,ఐశ్వర్యాన్ని ఇస్తాయి.ఈ శ్రావణ మాసపు పూజల్లో సులభంగా వరాలు ఇచ్చే లక్ష్మి దేవి అనుగ్రహాం కలుగుతుంది. అటూ ఇటూ ఏనుగులు […]

వంట పాత్రల్లో ఎన్నో రకాలు వచ్చాయి .ఎన్ని రకాల లోహాలతో వచ్చినా పాత కాలపు మట్టి పాత్రలదే నాణ్యత. ఈ మట్టి పాత్రలతో చాలా తక్కువ నూనెతో ,అసలు నూనె లేకుండానూ ఏ పదార్ధలు అయినా తయారు చేసుకోవచ్చు. పదార్ధాలు రుచి పెరుగుతుంది. పోషకాలు నిలిచి ఉంటాయి.క్లే లో ఆల్కలైన్ గుణాలు ఎసిడిక్ పదార్ధాల పి హెబ్ బాలన్స్ ను న్యూట్రిలైజ్ చేస్తాయి. క్లే పాట్స్ మొదటి సారి వాడుతున్నాప్పుడు కనీసం పావుగంట సేపు నీటిలో ఉంచి […]

వర్షాలు పడుతుంటే ఈ సీజన్ హాయిగానే ఉంటుంది. కానీ ఈ వానల ప్రభావం చర్మంపై పడుతుంది. చర్మం పేలవంగా మారి పోతుంది. వంటగదిలో వాడే పదార్ధాలతో చర్మాన్ని అందంగా ఆరోగ్యంగా చేసుకోవచ్చు. బొప్పాయి ఫేస్ మాస్క్ చర్మాన్ని నిగారింప చేస్తుంది.బొప్పాయిలోని ఏ పెయిన్ మృతకణాలు పోరను ట్యాన్ లను తొలగిస్తుంది. నిమ్మ సీల్ కూడా మంచిదే సగం నిమ్మచెక్కతో మొహానికి ,మోచేతులు తుడుచుకొంటే ట్యాన్ పోతుంది. ఇంకో సహాజమైన బ్లీచ్ నిమ్మరసం ,పెరుగు గంధంపొడి కలిపి మాస్క్ […]

ఈ వర్షాల్లో ప్రత్యేక హెయిర్ యాక్ససరీస్ ఎంచుకోవాలి .కలర్ ఫుల్ క్లాత్ హెయిర్ బాండ్స్ ,డెకరేటివ్ ఆర్కిమెంటల్ హెయిర్ క్లిప్స్ సాయంత్రం వేళలకు బాగా మ్యాచ్ అవుతాయి.జుట్టు రేగినా ఈ రకం క్లిప్పులు అ లోపాన్ని మరుగు పరిచి సవరిస్తాయి. చక్కని హెయిర్ కలర్ ,హెయిర్ ఎక్స్ టెన్షన్స్ కూడా నిరభ్యంతరంగా వాడుకోవచ్చు. కాలేజీ స్టూడెంట్స్ కి ఈ ఎక్స్ టెన్షన్లు నప్పుతాయి. హెయిర్ బాండ్ క్లిప్లులు వ్యక్తిగత స్టైల్ ,వయస్సు ,ధరించే డ్రెస్ అనుసరించి ఎంచుకోవాలి. […]

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మంచి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి . శరీరాన్ని రకరకాల ఇన్ ఫెక్షన్స్ నుంచి కాపాడు కొనేందుకు అవసరమైన వాక్సిన్లు తీసుకోవాలి. మొదటి మూడు నెలలు దాటాక డాక్టర్స్ అనుమతితో ప్రయాణం చేయవచ్చు. ఎత్తైన ప్రదేశాలకు మాత్రం వద్దు. స్లీపింగ్ పోజిషన్ మార్చుకోవాలి. బోర్లా పడుకోకూడదు. ఏదో ఒక సైడ్ ఒత్తిడిగా పడుకోవాలి .క్రమం తప్పకుండా ,డాక్టర్ సలహా పైనే ఫోలిక్ యాసిడ్ టాబ్లెట్స్ తీసుకొంటే ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలు పుడతారు. పుట్టుక లోపాలుండవు. అనేక ప్రాణాంతాక వ్యాధుల్ని […]

ఎంత ఎక్సర్ సైజ్ కు చిన్న పాటి పొట్ట వస్తే లొంగకుండా ఉంటుంది. కొన్ని డ్రెస్ లతో పొట్ట కనబడకుండా దాచేయవచ్చు అంటారు ప్యాషన్ డిజైనర్స్. శరీరం పై భాగంలో ముదురు రంగులు ,చిక్కగా ప్రింట్ ఉన్నవి వేసుకోవాలి. శరీరం ఫిట్ గా ఉండే మీడియం సైజే వేసుకోవాలి. టైట్ ఫిట్ తో పొట్ట ముందుకు వచ్చి కనిపిస్తుంది. టాప్స్ అయినా శరీరం సైజ్ కంటే ఓ సైజ్ ఎక్కువ ఉండాలి. లోదుస్తులు మరీ టైట్ కాకుండా […]

పళ్ళు తింటాం కానీ వాటిలో ఉండే గింజల వైపు దృష్టి పోదు.వాటర్ మిలన్ సీడ్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది .రోగ నిరోధక శక్తిని ఇస్తాయి. గుమ్మడి గింజల్లో మెగ్నిషియం యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. వీటిలో డైరక్ట్ గానూ తినవచ్చు యోగర్ట్ సలాడ్ తో పాటు తీసుకోవచ్చు .ఇక అవిసె గింజలు అయితే ఆరోగ్యవంతమైన డైట్ సలాడ్ పప్పు,తాజా పండ్ల రసం ఎందులో కలిపిన పర్లేదు .ఇవి వేయించి తింటే ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. రక్తం చక్కెర నిల్వలు కొలెస్ట్రాల్ […]

ఫుల్ ఫ్యాట్ డెయిరీ ఉత్పత్తులు చాలా భాగం మంచి శరీర లావణ్యాన్ని ఇస్తాయంటున్నారు. సాధారణంగా శరీరం బరువును కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవాలి అనుకొనేవాళ్లు లో ఫ్యాట్ పెరుగు స్కిమ్డ్ మిల్క్ వంటి వాటినే తీసుకొంటారు. కానీ కొద్దిగా కార్డ్స్ ,కొంచెం ఫ్యాట్ ఉండే డెయిరీ పదార్థాలు తినటం బెటర్ .ఫుల్ ఫ్యాట్ డెయిరీలో కంజుగేటెడ్ లినో లీక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఎంతో ఆరోగ్యవంతమైన ఫ్యాట్ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లుగా ఉంచి అతిగా తినకుండా […]

నలభై ఏళ్ళ వయసులో ఎవరైన చక్కగా ఉంటారు. అటు చిన్న తనం పోయి ,ఇటు వార్ధక్యం రాని మంచి వయసు .ఆడవాళ్ళు ఈ వయసులో పోర్స్ ఎన్ లార్జ్ అవ్వకుండా జాగ్రత్త పడాలి. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ ముఖ రంధ్రాలు పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి.ఓట్స్ తో కొద్దిగా మాయిశ్చ రైజర్ కలిపి ఓ నిమిషం పాటు మసాజ్ చేస్తే మృత కణాలు పోతాయి. మృతకణాల పైన ఉండే రంధ్రాలు చుట్టు పేరుకో బట్టే ఆ పోర్స్ పెద్దవిగా […]

ఆరోగ్యానికి ఐదు సూత్రాలు చాలునట.ఈ ఐదు వ్యాయామం వేళకు భోజనం సమతుల ఆహారం తినడం ఆరు గంటలు తక్కువ లేకుండా నిద్ర బరువు పెరగకుండా జాగ్రత్తగా ఉండటం అంతే.ఈ ఐదు ఆరోగ్యాన్ని ఆయుష్షుని ఇస్తాయంటున్నారు అద్యాయన కారులు.శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేది వ్యయామం. దానికి తగిన పోషకాహరం వేళ తప్పని నిద్ర ఉంటే అనారోగ్యం దగ్గరకు రాదు. సరైన వేళలు పాటించకపోతే ఉదరంలో ఆమ్లాలు పుట్టి రకరకాల అల్సర్లు వస్తాయి. ఇవేమి లేని క్రమశిక్షణ పూరితమైన జీవితానికి అలవాటు పడితే […]

నిద్ర పట్టక పోవడం ఇవ్వాల్టి సమస్య. ఉద్యోగపు జీవితంలో ఒత్తిడి,చుట్టు కాలుష్యపు ఒత్తిడి పిల్లల పైన చదువు పెట్టే భారంతో వత్తిడి.ఇవి నిద్రలేమికి ముఖ్య కారణాలు.ఈ సమస్యకు ప్రకృతిలో ఎన్నో పరిష్కారాలున్నాయి. ఉదాహరణకు స్నేక్ ప్లాంట్ ఇంట్లో పెంచుకుంటే ఇంట్లో ఉండే కార్బన్ డయాక్సైడ్ ను ఆక్సిజన్ గా మార్చి గాలిని స్వచ్చంగా చేస్తుంది. ఈ ఆకులు పాముల్లా ఉండటంతో దీనికి ఆ పేరు వచ్చింది.ఈ పాము ఆకుల చెట్టుకు ఎప్పుడైనా కాసిని నీళ్ళు పోస్తే చాలు […]

శరీరం బరువును నిరంతరం మోసే పాదాల విషయంలో అమితంగా శ్రద్ధ తీసుకొమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ . సౌకర్యవంతమైన షూస్ ఎంచుకోవటం, షూ ఫాపింగ్ విషయంలో సౌకర్యానికే ప్రాధాన్యత ఇవ్వటం మరిచిపోవద్దు. ఫ్లెక్సిబుల్ సోల్ సపోర్టివ్ హీల్ ఉండాలి. గోరు వెచ్చని సబ్బు నీళ్లతో వేళ్ళు నడుమ శభ్రంగా క్లీన్ చేసుకొని పొడిగా ఉంచుకొనే షూష్ వేసుకోవాలి. ఇంట్లో కూడా వట్టి పాదాలతో నడవద్దు .పాదాలు నొప్పిగా అసౌకర్యంగా ఉన్న నిర్లక్ష్యం వద్దు. గోళ్లరంగు మారిన క్రాక్స్ కట్స్ […]