Chinna Maata

ఆర్ధికశాఖ నివేదిక ఏమంటోందంటే భారతీయ సమాజంలో ఇంకా అబ్బాయే వంశాన్నీ ఉద్దరిస్తారనే ఆలోచన పోలేదు.అలా కొడుకు కోసం ఎదురుచూస్తూ 2 కోట్ల 10లక్షల మంది ఆడపిల్లల్నీ కన్నారట. దంపతులు ఇప్పటికి లింగ నిర్ధారణ పరిక్షల వల్లనూ పుట్టబోయేది ఆడపిల్ల అయితే అబార్షన్ల వల్ల భారతీయ జనాభాలో 6 కోట్ల 30 లక్షల మంది అమ్మాయిలు తుడిచిపెట్టుకు పోయారని ఈ ఆర్ధిక సర్వే చెపుతుంది. ఇంకా ఘోరం ఏమిటంటే మగబిడ్డ పుట్టాలంటే ఫలానా ప్రత్యేక మైన రోజున దంపతులు […]

హైదరాబాద్ లోని వి.ఆర్.కె ఉమెన్స్ మెడికల్ కాలేజీ అండ్ హస్పిటల్ అండ్ రిసెర్చ్ సెంటర్ ,షాదన్ ఇన్ స్ట్యూట్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ వైద్యులు జంట నగరాలలో ప్రసూతి ఆస్పత్రులకు వచ్చే గర్భిణులపై చేసిన సర్వేలో ఎంతో మందిలో రక్త హీనత ఎక్కువగా ఉందని తెలపింది.ఎక్కువ చదువు లేక ,పౌష్టిక హార లోపం వల్ల అనారోగ్య కరమైన జీవన శైలితో ఈ గర్భిణుల్లో అనీమియా కనిపిస్తుందని చెపుతున్నారు. ఖరీదైన ఆహారం కాకపోయినా అతి సామాన్యమైన భోజనంలోనూ ఆకు […]

ఇంట్లో ఇద్దరు పిల్లలు ఎప్పుడు ఒకడి దృష్టి ఇంకొకరి పైనే ఉంటుంది. డ్రెస్లు,బోమ్మలు ఏది ఇచ్చినా అది అవతలి వాళ్ళదే నాకంటే బావుంది అని తగుపెట్టుకొంటారు. ఇంకా ఇలా అన్న చెల్లెళ్ళు ,ఆక్కతమ్ముల్లు కోసం మార్కెట్ లో సిద్దంగా ఉన్నాయి బ్రదర్ అండ్ సిస్టర్ మ్యాచింగ్ డ్రెస్ లు .రెండు డ్రెస్ లు ఒకేలా ఉండవు. రెండు ఒకే రకం బట్టలు ఎవరికి వాళ్లకు ఫ్యాషన్ గా ఉండేలా రూపొందిస్తున్నారు. అమ్మాయిలకు పుష్కలంగా జాకెట్లు,గౌన్లు,గాగ్రాలు ,క్రాప్ టాప్ […]

ఎన్నెళ్లయినా వాడుకున్నా బోర్ కొట్టాల్సిందే కానీ జీన్స్ పూర్తిగా పాడైపోవటం ఉండదు.ఒక్క అమెరికా లోనే కోటీ 31 లక్షల టన్నుల టెక్స్ టైల్స్ వృధాగా అయిపోతున్నాయట. ఎన్నో జతల జీన్స్ ఏమై పోవాలి. వాటిని ఏం చేయాలి .ఇదిగో లీవైస్ కంపెనీ ఈ జీన్స్ రీసైక్లింగ్ పద్దతి కనిపెట్టింది. క్లాత్ వృధా అవ్వకుండా కుషన్ కవర్లు, బ్యాగ్ లు ,చెప్పులు,బీన్ బ్యాగ్లు ,ఫోటో ప్రేములు బుక్ స్టాండ్ లు వంటి ఇంటికి పనొకోచ్చె ఎన్నో రకాల వస్తువులు […]

గంటల కొద్దీ కూర్చుంటే ,విమాన ప్రయాణాలు చేస్తుంటే ,కాళ్ళు ముడుచుకొని కూర్చోవటం వల్ల రక్త ప్రసరణ తగ్గిపోతుంది. కాలి రక్తనాళాల్లో సమస్యలుంటే మరీ ఇబ్బంది .ఇలాంటి సమస్యలు ఉంటే డాక్టర్స్ కంప్రెషన్ సాక్స్ వేసుకొమ్మని సిఫార్స్ చేస్తున్నారు. ఇవి మోకాళ్ళ వరకు ఉంటాయి. రక్త ప్రసరణ సాఫిగా జరిగిపోయోలా చేస్తాయి. దూర ప్రాంతాలు ప్రయాణాలు చేసే వాళ్లు ఎక్కువ సేపు కూర్చోని పని చేసేవాళ్ళు ,కాలి రక్త నాళాల సమస్యలుంటేనూ ఇవి ధరించటం ఆరోగ్యం అంటున్నారు. ఆన్ […]

ఎక్కువ గంటలు కంప్యూటర్ దగ్గర పని చేసే వాళ్ళకి అలసటతో కళ్ళ కింద నల్లని వలయాలు వస్తూ ఉంటాయి. కొంత వంశ పారంపర్యంగా సమస్య కావచ్చు. కొంత వరకు నిద్ర లేక పోవటం,రాత్రి వేళ పని చేయటంతో ఒత్తిడి ,అలర్జీ ,రక్త హీనత ,అస్తమా డీ హైడ్రెషన్ ఇలా ఎన్నో కారణాలు కావచ్చు. డాక్టర్ల సలహాతో తీసుకొనే అండర్ ఐ క్రీమ్ పూతలు వాడుతున్న కొన్ని వంటింటి పదార్థాలతో కూడా ఫేస్ ఫ్యాక్ వేస్తుంటే తొందరగా తగ్గిపోతాయి. […]

శారీరక సమస్యలు ,ముఖ్యంగా కౌమార దశలో నెలసరి విషయంలో ఇతరుల అనుభవాలు వైద్యంలా తీసుకో కూడదు. శరీరకంగా ఎవరి స్థితి వారిదే. 15 సంవత్సరాల పిల్లల్లో నెలసరి ముందుగా వస్తుంది.అది అంతే అని నిర్లక్ష్యం వద్దు. 21 రోజుల కంటే ముందే వస్తున్న ,35 రోజుల పాటు రాకపోయిన సమస్య లాగే చూడాలి. అమ్మాయిలలో ఏడు రోజులు మించి రక్త స్రావం అవుతున్న ,రెండు గంటల వ్యవధిలో శానిటరీ న్యాప్ కీన్స్ మారుస్తున్నా అది అధిక రక్త […]

ప్రపంచ దేశాలల్లో రక్త హీనత భారిన పడుతున్న మహిళల శాతం దక్షిణాసియా దేశాలైన భారత్ ,పాక్ లోనే ఎక్కువని అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. పోషకపదార్థాల లోపం ,నెలసరిలో అధిక రక్త స్రావం. కొన్ని శస్త్ర చికిత్సల వల్ల కూడా రక్త హీనత రావచ్చు. కౌమార దశలో ఇనుము పోషకం ఎక్కువ అవసరం అవుతుంది. చికెన్ ,లివర్,గుడ్డులోని పచ్చసొనల్లో ఇనుము ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేయించిన శనగ పప్పు ,ఉలవలు,బొబ్బర్లు,పెసలు ,ఎర్ర పప్పులు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. గోరుచిక్కుడులో ఐరన్ తో పాటు […]

ఇంట్లో ఖాళీ సమయాల్లో కొన్ని చిన్న పాటి వ్యాపారాలు నడపవచ్చు.పర్యావరణానికి హాని కలగించని వస్తువుల తయారీ ఎంచు కొంటే మంచింది. పేపర్ బ్యాగ్స్ ,జ్యూట్ బ్యాగ్స్. తయారి వంటివి ఒక నెల రోజుల ట్రైనింగ్ తీసుకొంటే మొదలు పెట్టవచ్చు. ఇంకో ఐదారుగురు ఆడవాళ్ళకు కూడా పని కల్పించవచ్చు. జ్యూట్ తో తయారు అయిన హాండ్ బ్యాగ్స్ ,సూట్ కేసులు ,షాపింగ్ బ్యాగ్స్ ఫొల్డర్స్ ప్రోషేషనల్ బ్యాగ్స్, విండో కర్టెన్స్ కూడా తయారు చేయవచ్చు. సాధారణంగా ఉన్న వాటి […]

సువాసన గల పెర్ఫ్యూమ్ కొనాలి అనుకొంటాం .వరుసగా ఎన్నో బ్రాండ్స్ ,ఏన్నో రకాల ఆకారాలతో అందమైన సీసాలు ఏది కొనాలి,ఏ పరిమళం ,ఎంతసేపు చెడిపోకుండా ఉంటుందో అర్ధం కాదు. ఫ్యూర్ పర్ ఫ్యూమ్,ఓద పర్ ఫ్యూమ్ ,ఓద టాయ్ లెట్ అన్ని సెంట్ లలో రకాలుంటాయి. సెంట్ తయారైన తీరు వాటిలో గాఢతను తెలిసే పేర్లు ఇవి. సెంట్ తయారీలో సింథటెక్ నూనెలకు ఆల్కహాల్ కలుపుతారు. ఈ రెండింటి కొలతలకు సంబందించి సెంట్ ఘాట్ నిర్ణయించుకోవాలి. ఫ్యూర్ […]

ఎన్నో శుభకార్యాలు ,ప్రత్యేక రోజులు ,సరదాగా ఈవినింగ్ షికార్లు ,పార్టీలకు రకరకాల చీరెలు ,నగలు ఉంటాయి. ఎలాంటి దుస్తులకు ఏం నగలు ఎంచుకోవాలో ఎప్పుడు సమస్యే .ఏ ఆభరణాలకు ఏ రంగులు నప్పుతాయి. బ్లాక్ అండ్ వైట్ బంగారానికి పర్ ఫెక్ట్ మ్యాచింగ్ ,బంగారు నగలకు ఈ కాంభినేషన్ బావుంటుంది. సాయంత్రం వేళల్లో డీప్ బ్లూ వంటి గాఢమైన రంగులకు బంగారు నగలే అందం ఇస్తాయి. ఇక నలుపు ఎప్పుడూ తిరుగులేని ఫ్యాషన్ .సిల్వర్ ఆభరణాలు,బంగారు ఆభరణాలు […]

ఉదయం వేళ సాధరణంగా ఇడ్లీ,దోసె తింటాం కానీ ఎప్పుడు అదే కాకుండా రెండు మూడు రకాలతో శక్తి,పోషకాలు అందేలా చూసుకోవచ్చు.ఓట్స్ ఇవి మంచి అల్పాహారం. ఇందులో బీట గ్లూకోన్ ఉంటుంది.శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించగలదు. మాంసకృత్తులు ఉండాలనుకుంటే పాలలో ఉడికించి తీసుకోవచ్చు.లేదా ఉదయాన్నే ఓట్స్ ను పెరుగు ,ఇడ్లి రవ్వతో కలిపి ఇడ్లీగా వేసుకుని తినవచ్చు.జతగా ఉడికించిన గుడ్డు చీజ్ వంటివి పండ్ల ముక్కలు తీసుకున్న మంచి ఆహారం అవుతుంది.పండ్లలో ఎన్నో పోషకాలు పొటాషియం,పీచు ఉంటాయి.ఉదయపు ఆహారంలో పండ్లు […]

కాస్త శ్రద్ద పెడితే ఇంట్లోనే పెడిక్యూర్ చేసుకోవచ్చు. దీనివల్ల పాదాలు ఆరోగ్యం బావుంటుంది.పగుళ్ళు పోతాయి. ఒక టబ్ నీళ్ళలో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కాస్త షాంపూ గులాబీ బంతిపూల పొడివేసి అందులో పాదాలను ఓ అరగంట నాననివ్వాలి. తర్వాత ప్యూమిస్ రాయితో కాళ్ళను రుద్దితే మృతకణాలు పోతాయి. పంచదార,తేనె,శనగ పిండి మిశ్రమం పాదాలకు పట్టించి నూనె రాసుకున్న చేతులతో నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయాలి. తర్వాత నీళ్ళలో కడిగేస్తే సరి. పాదాలు చక్కగా మురికి లేకుండా మృదువుగా కనిపిస్తాయి. గోళ్ళు […]

పూజలు,వ్రతాలు,పిలుపుల్లో కుంకుమ భరణి ఉండాల్సిందే.బంగారం,వెండితో చేసిన గుండ్రనివో లేదా పొడుగ్గా డబ్బలాగా ఉండేవో పూర్వం ఉండేవి. ఇప్పుడు రూపురేఖలు మారిపొయాయి. బంగారు కుంకుమ భరిణెలు,ముత్యాలు ,పచ్చల కెంపులతో ఎన్నెన్నో ఆకృతులలో పండగ శోభను కనబడేలా చేస్తున్నాయి. దేవతా రూపాలు,ఏనుగులు,నెమళ్ళు ఇలా ఎన్నో చక్కని డిజైన్లు కనిపిస్తున్నాయి.వెండి,బంగారం మాత్రమే కాదు వన్ గ్రామ్ గోల్డ్ కుంకుమ భరణి లకైతే ఎంతో డిమాండ్ కూడా ఉంది.ఈ పండగ రోజుల్లో కుంకుమ భరిణలు కానుకగా ఇస్తారు కదా.

తామర గింజలు తామర కాడ లోపల భాగాల కోసం వేళ్ళ లోని దుంప కోసం చైనాలో వేల ఎకరాల్లో తామరను పెంచుతారట. వేయించిన తామర గింజల్నీ కూరలుగా వండుతారు.పిండిలో,కేక్ లలో ఐస్ క్రీమ్స్ లో వాడతారు. తామర మన దృష్టిలో అందమైన పువ్వు ఇందులో ఉండే పోషకాలకు అంతులేదు. ఈ పూ రేకులను గ్రీన్ టీలా తాగితే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.ఫుడ్ డెకరేషన్లో వంటల్లో తామర పూలు కాడలు వాడతారు. దుంపలు,కాడలు ఉడికించి తింటె మంచిది. […]

ఎన్నో మనసుని బాధించే విషయాలు మెనోపాజ్,పరీక్షల ఒత్తిడి లాంటి సమస్యలతో చాలా మంది డిప్రెషన్ బారిన పడుతున్నారు.ఈ సమస్యకు మందులు వద్దు మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పరిష్కారం ఉంది అంటున్నాయి అద్యాయనాలు. స్వీట్లు,ప్రాసెస్ డ్ పదార్ధాలు మానేసి చక్కని పోషకాహారం తీసుకుంటె డిప్రెషన్ తగ్గుతుంది.శరీరంలో సెలీనియం తగ్గితే డిప్రెషన్ లక్షణాలు వస్తాయి.ముడి ధాన్యాలు సీ ఫుడ్ తో ఈ సమస్య పోతుంది అంటున్నారు.విటమిన్ డీ లోపం వల్ల కూడా డిప్రెషన్ రావచ్చు అంటున్నారు. అలాంటప్పుడు ప్రతిరోజు ఎండలో […]