Chinna Maata

యునానీ వైద్యంలో తేనే ముఖ్యమైన పదార్ధం .ఈ తేనేలో ఎన్నో రకాల దినుసులు కలిపి అనేక రుగ్మతలను పొగోడతారు. దాల్చిన చెక్క ,తేనే ఉదయం పూట బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో బ్రెడ్ పైన రోట్టెలపైన వేసి తింటే ధమనుల్లో కొవ్వు పేరుకోదు. గుండెపోటు రాదు. తేనేలో దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి రెండు చుక్కల నీటిలో పేస్ట్ లాగా చేసి కీటకాలు కుట్టిన చోట పట్టీలా వేస్తే నిమిషాల్లో బాధ పోతుంది. జుట్టు ఊడిపోతుందని ఆదుర్దగా ఉంటే […]

కొన్ని అధ్యయనాలు సంతోషపెడుతాయి. మృదువుగా ,మంచిగా ,సుతిమెత్తగా మాట్లాడగలిగితే అందరూ మెచ్చుకంటారు. అదే కోపిస్టి వాళ్ళకి అందరూ దూరంగా ఉంటారు. కానీ కోపాన్ని ఒక స్థాయిలో ప్రదర్శించగలిగితే ప్రాణాంతక వ్యాధుల ముప్పుతగ్గిపోతుందని అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. కోసం ప్రదర్శిస్తే స్ర్రేస్ హార్మోన్ కార్టిసోల్ స్థాయిలో తగ్గుతాయంటున్నారు. కనుక శరీరక మానసిక ఆరోగ్యం కోసం కోపాన్ని ఒక పరిమితిలో మాటల్లో వ్యక్తం చేయటం ఇష్టమైన వారితో షేర్ చేయటం మంచిదే అంటున్నారు. ఇలా చేస్తే మంఉదు కోసం తీవ్రత దాని […]

పెళ్ళయిన జంటలు తొలి రోజుల్లో చాలా సుఖంగా సంతోషంగా గడుపుతారని నేటి వరకు నమ్ముతున్నాం. కాని పరిశోధకులు ఎంతో మందిని ఇంటర్యూ చేసి పెళ్ళయిన మూడో సంవత్సరం వరకు కాపురం చాలా మురిపెంగా సాగుతుందంటున్నారు. అప్పటికి దంపతులు ఒకరిని ఒకరు అర్ధం చేసుకుని ఒకరి లోపాలు ఒకరు భరించే స్థాయిలో ఉంటారు. అక్కడ నుంచి తమ దాంపత్య బంధాన్ని మరింత బలపరుచుకునే ప్రయత్నాలు చేస్తారు. సంసారంలోని ఆర్ధిక సమస్యల పైన ఒక అవగాహన వస్తుంది.ఇక ఐదో ఏడు […]

ఒత్తిడికి చెక్ పెట్టాలంటే మనల్ని సపోర్ట్ చేసేవాళ్ళవీ,ప్రేమించే వాళ్ళవి ఫోటోలు చూడమంటునారు ఎక్స్ పర్ట్స్.  మనసు ఒత్తిడిగా ఉద్రేకంగా లేదా డల్ గా ఉంటే దాన్ని సమర్ధవంతమైన మార్గాల ద్వారా ఎదుర్కోవాలి. ఈ ఒత్తిడికి మొదటలోనే చెక్ పెట్టకపోతే అది కాలం గడిచే కొద్ది ప్రమాదం ఐపోతుంది. దాన్ని ఎదుర్కోనే మార్గల్లో ఒకటి మనకు ఇష్టమైన ఫోటోలు చూస్తూ మనసు నెమ్మది అయ్యేలా చూసుకోవటం ఇది మెదడును ఇబ్బంది పెట్టే విషయాలను నెమ్మదింపచేస్తుందని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి.మనకు ఒత్తిడిని […]

సుహాసిని, అనందిత ఇద్దరూ అక్క చెల్లెళ్ళు .2014లో ప్రొటీన్ బార్ ,స్నాక్ బార్ ,బ్రౌచ్ బార్ వంటి వివిధ రకాలైన పేర్లతో తమ ఉత్పత్తులను యోగా బార్ పేరుతో మార్కెట్ లోకి తెచ్చారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ ,తేనే ,సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఓట్స్,గుమ్మడి గింజలు చియా గింజలూ,బాదం ,నువ్వులు,పొద్దుతిరుగుడు,అవిసె,కొబ్బరి ,పుచ్చ గింజలు, డార్క్ చాక్లెట్ ఇవన్ని కలిపి తమ ఉత్పత్తులు తయారు చేస్తారు. ఇవి ఎక్కడైనా ఎప్పుడైనా స్నాక్స్ లాగా తినేందుకు వీలుగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరక ఆరోగ్యం […]

ఆఫీస్ కు వెళ్ళే అమ్మాయిలు ఎప్పటికప్పుడు ట్రెండీగా ఉండాలనుకొంటారు. దుస్తుల ఎంపికలో కాస్త జాగ్రత్తా పడితే ఎప్పుడూ ఫ్యాషన్ గా కనిపించవచ్చు అంటారు ఫ్యాషన్ డిజైనర్లు. తెలుపు నలుపు రంగు కుర్తీలకు లెగ్గింగ్స్ జీన్స్ బావుంటాయి.బూడిద రంగు నీలం జీన్స్ కు ట్యానిక్ లు కాస్తాన్ లు సరిగ్గా సరిపోతాయి. తెలుపు నలుపు ఎరుపు లెగ్గింగ్స్ కు ఏదైనా బావుంటాయి.చీరెలు కట్టుకోవాలనిపిస్తే ప్లెయిన్ జార్జెట్ హ్యండ్ లూమ్ చీరెలపైకి అలంకారి , మల్టీకలర్ బ్లౌజ్ లు చక్కగా […]

ఈ సీజన్ లో పనస పండ్లు బాగా దొరుకుతాయి. పచ్చి కాయలతో స్పైసీ కూరలు ,చిప్స్ ,జామ్స్ ఇడ్లీలు తియ్యని హల్వా ఎన్నో రకాల పదార్ధాలు వండుకోవచ్చు. కాయలు పండాక కాయలోంచి వచ్చే తొనలు ,ఎంతో మధురమైన రుచితో ఉంటాయి. పనసకాయ బిర్యాని కూడా నోరూరిస్తూ ఎంతో బావుంటుంది. విటమిన్ ఎ,బి,సి,కాంప్లెక్స్ లు అత్యధికంగా ఉండటమేకాక అత్యుత్తమ యాంటీ ఆక్సీడెంట్స్ కు ఇవి మంచి ఆధారం పచ్చి తోనలతో కూరలు చేసుకోవచ్చు.గింజలు లేతగా ఉంటే కూర చాలా […]

పాప్ కార్న అందరికీ ఇష్టమే , రుచీ బావుంటుంది.  ఏదైనా చువు కొంటా, కబుర్లు చెప్పుకొంటూ కాస్త ఎక్కవగా తిన్న పర్లేదు. ,ఫ్యాట్ చాలా తక్కువ ఉంటాయి.  కనుక ఎంత తిన్న ప్రమాదం లేదు.  కానీ నిపుణులు ఈ పాప్ కార్న్ విషయంలో కాస్త శ్రద్ధ తీసుకోమంటున్నారు.  సూపర్ మార్కెట్స్ లో సినిమా థియోటర్స్ లో దొరికే పాప్ కార్న్లో 1200 కేలరీలు ,980 మిల్లీ గ్రాముల సోడియం ,60 గ్రాముల శాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉంటాయి.ఒక పెద్ద […]

శారీరాక ఆధ్యాత్మిక శక్తిని వినియోగించుకొంటే  ఆ ఎనర్జీతో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు అంటాయి ఆధ్యాత్మిక అధ్యయనాలు.  ఇవి నమ్మకంపైన ఆధారపడి ఉంటాయి. కనుక నమ్మితేనే సఫలం అవుతాయి. ఆధ్యాత్మిక ప్రక్రియలు అన్నీ శరీరంలోని ఆధ్యాత్మిక శక్తిని అందుకొని శరీరరానికి సంక్షేమాన్ని ,ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. శరీరంలోని సూక్ష్మప్రసరణలు , ఆరోగ్యంతో వాటికి గల బాంధవ్యాల పరిజ్ఞానం ఎనర్జీ, హీలింగ్ వైబ్రేషన్ ల వైవిధ్యంతో వ్యాధులను నయం చేస్తాయి. శరీరంలోని తేజస్సు ఆరోగ్యాన్ని అందించిన తోలి ప్రదేశం అంటారు. శరీరంలోని ప్రతి […]

టీనేజ్ పిల్లలున్న ఇంట్లో ఎప్పుదు వాదనలు జరుగుతూ ఉంటాయి. పిల్లలు ఎందుకిలా ప్రతిదానికి ఆర్గ్యూ చేస్తూ ఉంటారు పెద్దవాళ్ళకు అర్ధంకాదు. అయితే ఈ దూకుడు ప్రవర్తనకు కారణం హార్మోన్స్ అంటున్నారు పరిశోధకులు.  యుక్తవయసులో మెదడు భాగాల్లో పెద్ద మార్పులు వస్తాయని ఎమోషనల్ కేంద్రాల కంటే రీజనింగ్ వైఖరి నెమ్మదిగా ఎదుగుతుందని చెబుతున్నారు.  టీనేజర్స్ లో ఎమోషనల్ దృక్పదం తారా స్థాయిలో ఉంటుంది.   14,15 సంవత్సరాల పిల్లలు ఇంట్లో రెట్టించి వాదన పెంచుతున్నప్పుడు పెద్దవాళ్ళు సర్దుకుపోతేనే మంచిది అంటున్నారు.  […]

బాగా ఇష్టమైన వ్యక్తి చేయి గట్టిగా ఇష్టంగా నమ్మకంగా పట్టుకుని నడిస్తే కార్డిసాల్ అనే స్ట్రెస్ హార్మోన్ చాలా సులభంగా విడుదలవుతుంది.  ఒక చాక్లెట్ ముక్క కంటే ప్రేమ పూర్వకమైన స్పర్శ మంచి ప్రభావం కలది అంటున్నాయి అధ్యాయనాలు.  బ్రిస్క్ వాక్ జాగింగ్ ఫీల్ గుడ్, ఎండార్ఫిన్ లను విడుదల చేస్తాయి. సంగీతం, మెదడుపైనా మంద్రమైన ప్రభావం చూపెడుతుంది.  సరదాగా ఏదైన కార్టూన్ సినిమా చూసిన హాస్యభరితమైన పుస్తకం చదివినా కార్డిసల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.  అలాగే ప్రకృతి […]

కొన్ని డైట్ ప్లాన్స్ తో మూడేసి రోజుల పాటు పళ్ళు కూరగాయలు,రసాలు తీసుకోవడం ఇప్పటి వరకు జరుగుతున్న పద్దతి.  ఇవి తప్పంటున్నాయి అద్యాయనాలు. రెండు మూడు రోజులు అత్యంత తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న ఆహారం అంటే కేవలం ద్రవాలే తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో గైకోజన్ నీరు తగ్గుముఖం పడతాయి. కోవ్వు తగ్గేది ఏమీ లేదు. పళ్ళ రసాల పై ఆధారపడటం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు అందవు.  జ్యూస్ లలో ఫైబర్ ,అవసరమైన ప్యాటీ ఆసిడ్లు ఉండవు.  […]

తల్లి ఉద్యోగిని ఐతే పిల్లలకు మంచి జీవన విధానం అవకాశాలు ఉంటాయని అనుకుంటాం కాని తాజాగా 90 వేల మంది స్కూల్ కి వెళ్ళే పిల్లల పై చేసిన అద్యాయనం ఉద్యోగినులైన తల్లులు ఉన్న పిల్లలు తరచు అనారోగ్యాలకు గురవుతున్నారని తేల్చింది.కారణాలు మాత్రం తల్లిని మిస్సవ్వటం అమ్మ లేనప్పుడు ఎక్కువ కేర్ తీసుకునే వారు లేక పోవడం ఆహరం సరిగ్గా తీసుకోక పోవడం పరిశుభ్రత అలవాట్లకు పిల్లలు ఆస్తమా ,పాయిజనింగ్ ఎపిసోడ్స్ గాయాలు తగలడం వల్ల అప్పటికప్పుడు […]

చూసేందుకు పచ్చగా నిగనిగలాడుతూ కనించినా గరుకుగా తగిలే గుజ్జు ,పులుపు చాలా మంది ఇష్టపడతారు.కానీ పియర్స్ గా పిలిచే వీటిలోని పోషకాలు ,పీచు ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలం…తోలు కాస్త చిరు చేదుగా ,లోపలి కాయాంత నీటితో నిండి ఉండే పియర్స్ రుచికరం ,ఆరోగ్యం కూడా. మనకు దొరికే ఏషియన్ రకంలో పది గ్రాములు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే పీచు ఉంటుంది. ఇది దైనందిక అవసరానికి ఉపయోగడే దానిలో 40 శాతం అన్నమాట. కాఫర్ ,ఐరన్ ,పోటాషియం,మెగ్నిషియం ,మాంగనీస్ వంటి […]

ఎన్నో రకాల శారీరక ప్రకియలు,రోజు వారీ పనులు సరైనా నిద్రపోతే చక్కగా జరుగుతాయి. మనిషి శరీరంలోని జీవకణాలు కణజాలాలు ఎన్నో రకాల ఒత్తిడిలకు లోనవుతాయి. నిద్ర పోయినప్పుడే శరీరం వాటిని సరిచేసుకుంటాయి. ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తే ఆ నీరసం రోజువారిగా పనిపైన పడుతుంది.శరీరం నీరసపడితే ఆ ప్రభావం రాత్రి నిద్రపైన పడుతుంది. ఆల్కలైన నీరు తాగాలి. తాగే నీ‌ళ్ళలో నిమ్మరసం ,సముద్రపు ఉప్పు వేసుకొని తాగితే శరీరంలోని జీవక్రియలు సరైన పద్దతిలో కొనసాగుతాయి. నిమ్మరసం ,ఉప్పు […]

రెస్టారెంట్ లో భోజనం చేసేటప్పుడు ఫుడ్ చాయిస్ లో కొన్ని చిట్కాలు తప్పనిసరిగా ఫాలో అవ్వాలి. రెస్టారెంట్ ఎంచుకునే ముందర వెబ్ సైట్ వెతికి పదార్ధాలు ప్లాన్ చేసుకోవాలి. పోషకాహరం సమాచారం చేసుకోవాలి.  అరోగ్యవంతమైన ఆప్షన్లు లేకపోయినా కళ్ళకు నచ్చకపోయినా మరోక దాన్ని ఎంపిక చేసుకోవాలి. ప్రోటీన్లు తగు మాత్రంగా ఉండాలి. గ్రిల్,స్టీమ్ బాయిల్ చేసినవి బావుంటాయి. వేయించిన వాటితో పోలిస్తే వీటిలో కొవ్వు  అదనపు క్యాలరీలు చాలా తక్కువ. బంగాళా దుంపలు,వైట్ రైస్ కంటే స్టీమ్ […]