Chinna Maata

అరటి పండు ఏ కాలంలో అయినా దొరికేదే. ఇది పోషకాలకు నిలయం. చర్మానికి శిరోజాలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్ బి6 సమృద్ధిగా ఉండి చర్మం మృదువుగా చక్కని ఎలాస్టిక్ ఉండేలా సహకరిస్తాయి. అరటి పండు లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వార్ధక్యం నుంచి చర్మాన్ని రక్షస్తాయి. వీటిలోని నీటి శాతం చర్మానికి తగిన హైడ్రెషన్ ఇస్తుంది. అరటి పండు గొప్ప మాయిశ్చరైజర్ . పండులోని విటమిన్ ఎ చర్మం కోల్పోయినా తేమను తిరిగి పొందేందుకు సహాకరిస్తుంది. […]

రసాయనాలు వాడకుండానే చర్మం మెరిసిపోయేందుకు మన వంటగదిలో సామాన్యంగా మనం ప్రతి రోజూ వాడే వస్తువులు పనికి వస్తాయి. సాధారణంగా మనం ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తేనె కలుపుకోని తాగితే మంచిది అనుకంటాం . ఆ తేనె సహాజమైన యాంటీసెప్టిక్ .ముఖం ,మెడకు ఈ తేనె పట్టించి పావుగంట తర్వాత కడిగేయవచ్చు. ఆలాగే శనగపిండి పెరుగు కలిపి అప్లైయ్ చేస్తే ఎండకు ఏర్పాడే టాన్ పోయి చర్మం మెరుస్తుంది.గుడ్డు సొన ఏమీ కలపకుండా నేరుగా అప్లైయ్ చేసి ఆరిపోయాక […]

ఈ రోజునుంచి బతుకమ్మ పండుగ సంబరాలు పారంభం. శ్రీ చక్ర ఆకృతిలో బతుకమ్మని పువ్వులతో పేర్చి ప్రదక్షిత పూర్వకమైన ఆటపాటలతో ఆరాధిస్తారు. మహాలయ అమావాస్య నుమ్చి మాహర్నవమి వరకు ఆరధించుకునే తల్లి బతుకమ్మ. తొమ్మిది సంఖ్య పుణ్యత్వానికి సూచిక. నవ విధులకు,నవ వర్ణాలకు ప్రతిబింబంగా బతుకమ్మను తొమ్మిది రకాల పూలతో అలంకరిస్తారు. తంగేడు,గునుగు,రుద్రాక్ష,సీతమ్మ జడ,గోరింట,గుమ్మడి,బంతి,మందార,గన్నేరు ,నిత్యమల్లి పువ్వులను పద్దతిగా అలంకరిస్తారు.ఈ తొమ్మిది రోజులు గౌరీ మాత పుట్టింటికి పువ్వులతో తరలి వచ్చినట్లుగా తమ ఇమ్టి ఆడపడుచు బతుకమ్మగా […]

ఇటు బతుకమ్మ ఉత్సవం అటు దేవి నవరాత్రులు వచ్చేశాయి. పది రోజులు పాటు వరసగా పండగ సంబరం . మరి పండగలో మెరిసిపోవాలంటే మెటాలిక్ డిజైన్ చీరలు చక్కగా ఉంటాయి. ఈ మెరుపుకి మెటాలిక్ యాక్ససరీస్ తోడైతే వెండి వెన్నెల నేల పై దిగినట్లు ఉంటుంది. మెటాలిక్ ఒక ఫ్యాషన్ స్టేట్ మెంట్.ఈ రంగులో కాళ్ళ చెప్పుల నుంచి హ్యాండ్ బ్యాగ్స్ వరకు నగలు,గాజులు,బెల్టులు సర్వం దొరుకుతాయి. ఈ పండగ మెటాలిక్ కలర్ డిజైన్ ,కాటన్,సిల్క్,చీరెలు డిజైనర్ […]

చాలా మంది టైమ్ టేబుల్ ప్రకారం పనులు చేస్తారు. భోజనం,నిద్ర విషయంలో కూడా సరైన టైమ్ పాటిస్తారు. అలా ప్రతిరోజు ఒకే సమయానికి నిద్ర లేవడం,పడుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాల మంచిది అంటున్నాయి అధ్యాయనాలు. దీని వల్ల జీవక్రియలు చక్కగా ఉండి ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. 50 నుంచి 90 ఏళ్ళ మద్య వయసున్నవాళ్ళని ఎంపిక చేసి దీర్ఘకాలం చేఇన ఒక అద్యాయనంలో వాళ్ళ నిద్ర వేళలను పదేళ్ళ పాటు నోట్ చేశారు. కానీ సమయానికి అంత […]

మనకు తెలిసిన ఆకు కూరలు పొలాల్లో పండించి అమ్మేవి పాల కూర ,చుక్క కూర,గోంగూర ,మెంతి కూర,తోట కూర కానీ పండించకుండా పొలాల్లో వాటంతట అవే పడి మొలిచే ఎన్నో రకాల మొక్కలున్నాయి. గ్రామీణ ప్రాంత రైతులకు ఇవి తెలుసు పాయిల కూర,గునుగు కూర,చిత్రమూలం,సన్నాయిల కూర ,ఫల పత్రం,అత్తిలి ఇలా యాభై కి పైగానే ఆకు కూరలు ఉన్నాయి.జొన్న,సజ్జ వంటి పిండిలో ఇవి కలిపి చక్కని రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన రోట్టెలు చేస్తారు. అత్తిలి కూర పాలిచ్చే తల్లులకు […]

కాస్తో కూస్తో మేకప్ అలవాటయిపోయింది అందరికీ సందర్భం ఏదైన సింపుల్ మేకప్ అయినా కావాలి.ఐ లైనర్,పెదాల రంగు ,బ్లష్ ఇవన్ని వేసుకొన్నాక వాటిని క్లీన్ చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం అనుకోవాలి. ఇందుకోసం రసాయనాలు వాడక్కర్లేదు. ఇంట్లో దొరికే పాలు చాలు, పాలల్లో రెండు చుక్కల ఆలివ్ నూనె కలిపి అందులో ముంచిన దూదితో మేకప్ ఈజీగా తుడ్చేయవచ్చు.అలాగే తేనే పైన కాస్త వంట షాడో చల్లి దాన్ని దూదిలో ముంచి ముఖం పై మేకప్ తుడుచుకోవచ్చు. […]

విందులు,పార్టీలు పండుగ సందర్భాల్లో కళ్ళకు ఎదురుగా నచ్చిన పదార్ధాలు కనిపిస్తూ కంటికి ఇంపుగా ఉంటాయి. అలాగే బరువు పెరుగుతామనే భయంతో నోరు కట్టేసుకుని ఉంటారు కదా చేయి అటువైపు లాగుతుంది.ఒక్క రోజే కదా అని ఎక్కువ తినేసిన జీర్ణక్రియ దెబ్బతిన్నట్లే.అందుకే అలాంటి సందర్భాల్లో సంయమనం పాటించాలి.మొలకలు,పండ్ల ముక్కలు ,సలాడ్ ఉన్న ప్రాంతంలోనే కాలక్షేపం చేయాలి. అలాగే ఒకసారి పెద్ద పళ్ళెం నిండా పెట్టుకుంటే తినకుండా కంట్రోల్ చేసుకోవడం అనుమానమే. అసలు అలా కనిపించిన వాటితో ప్లేట్ నింపోద్దు. […]

గద్వాల్ ,కంచిపట్టు,ధర్మవరం అన్ని రకాల వస్త్ర శ్రేణులలో పరికిణిలు ప్రత్యేకంగా వస్తున్నాయి. భారీ అంచుతో బంగారు పూల డిజైన్లతో ప్రత్యేకమైన రంగులతో పరికిణిలు పండుగకు అందం. అలాగే పుట్టిన రోజు చిన్నప్పటి ఫంక్షన్లలో కూడా పట్టు పావడా చక్కగా ఉంటుంది. గాఢమైన నీలిరంగు రత్నావళి రంగు పరికిణి ,చిలక పచ్చ రంగుతో పట్టు పరికిణి కొన్ని ప్రత్యేకంగా నేస్తారు. ఇప్పుడు ఆధునికమైన లుక్ కోసం మెటఫ్ మెరుపులు ,గళ్ళ డిజైన్లు, మామిడి పిందెలు,నెమళ్ళ అంచులతో అమ్మాయిలు పట్టుపావడల్లో […]

ఈ మధ్య సినిమాల్లో కూడా లెనిన్ అందాలు కనిపిస్తున్నాయి. కాటన్స్ అంత మెరిసిపోవు గాని డిజైనర్ చీరెలకు లెనిన్ కాటన్ చక్కగా అమరికగా ఉంటున్నాయి.కానీ సాయంత్రం వరకు నలిగిపోకుండా ఫ్రెష్ గా కనిపించాలి. అంటే ఫ్యాన్సీ డిజిటల్ ప్రింటింగ్ లెనిన్ చీరెల వైపు వెళ్ళాలి. చీరె తేలిగ్గా ఉంటుంది డిజిటల ప్రింట్లతో సరికొత్త ఫ్యాషన్ గా కూడా ఉంటుంది.లెనిన్ ఫ్యాన్సీ చీరెల పైన ఇంకో ప్రత్యేకత మొఘల్ డిజైన్స్ చాలా బావుంటాయి. పొడవాటి పైట కొంగు మొత్తం […]

మబ్బు పట్టిన ఆకాశంలో మనకు ఎఫ్పుడైన డల్ గా అనిపిస్తే సూర్యకాతింని ప్రతిబింభించే పసుపు రంగు దుస్తులు వేసుకోమంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్.అదే పర్టీవేర్ గా ఎంచుకోవాలనిపిస్తే నిమ్మ పసుపు రంగు మీద వర్క్ ఎంబ్రాయిడరీ చాలు. మనకు నెమ్మదిగా ఉండాలంటె ఆకుపచ్చ రంగు దుస్తులు ధరించాలి. లేత ఆకుపచ్చ పిస్తా గ్రీన్ లో కొన్నేళ్ళుగా ట్రెండీగా ఆకట్టుకుంటున్నాయి కూడా. ప్రయాణాల్లో ఉదారంగు చాల బావుంటుంది. మనకి ఒత్తిడిగా అనిపిస్తే ప్రశాంతంగా ఉండటం కోసం నీలం ఎంచుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా […]

చిరు తిండ్లతో ఎక్కువ క్యాలరీలు శరీరంలికి చేరతాయి అనుకోవడమ పొరపాటే. ఆరోగ్య పూర్తితమైన తక్కువ క్యాలరీల గల చిరు తిండ్లు ఆకలిని దూరంగా ఉంఛటానికి మార్గం అంటున్నారు డైటీషియన్లు, తక్కువ క్యాలరీలు ఎక్కువ పీచు లేదా ప్రోటీన్ పదార్ధాలు తినడం వల్ల సంతృప్తికరమైన భావన కలిగి తరువాత భోజనం పట్ల ఆసక్తి తగ్గిపోతుంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లంచ్ ,డిన్నర్ లకు అదనంగా మిడ్ మార్నింగ్ ఈవినింగ్ స్నాక్స్ వల్ల చిన్ని చిన్ని భోజనాలు ఎక్కువసార్లు తీసుకున్నట్లయితే ఈ […]

కొందరికి పొడి చర్మం ఉంటుంది.అలా కాకుండా సహజంగా ఉండే నూనెలు కోల్పోతే పొడి బారిన చర్మం సమస్య వస్తుంది. ఎక్కువగా వేడి నీటి స్నానం చేసినా ఈ సమస్య వస్తుంది. ఇలా తేమ తగ్గిన చర్మం డల్ గా ,కాంతి హీనంగా అయిపోతుంది. ఇలాంటి సందర్భంలో స్నానం చేయగానే వళ్ళు సరిగా ఆరిపోక ముందే శరీరానికి, మొహానికి మాయిశ్చరైజర్ అప్లైయ్ చేయాలి. కొంత వరకు ప్రయోజనం కనిపిస్తుంది. అలాగే ఆయిల్ ఆధారిత నైట్ క్రీమ్ తప్పని సరిగా […]

ఈ వర్షాల సీజన్ లో శోంఠిపొడి వాడకం చాలా మంచిది. వర్షంలో తడవటం వల్ల వచ్చే జలుబు ,జ్వరాలకు ఇది మందు వంటిదే .నీళ్ళలో శొంఠిపొడి వేసి మరగనిచ్చి అందులో తాటి బెల్లం కలిపి తాగితే ఎంతో తేలిగ్గా ఉంటుంది. శొంఠి పొడి బెల్లం కలిపి తిన్న ప్రయోజనం ఉంటుంది. అల్లం ఎండబెట్టి ఈ శొంఠి పొడి తయారు చేస్తారు. వేడి వేడి అన్నంలో శొంఠి పొడి నువ్వుల నూనె కలిపి ప్రతి రోజు మొదటి ముద్దగా […]

వారంలో కనీసం రెండు సార్లు చేపలు తినే వాళ్ళలో స్ట్రోక్ రిస్క్ చాలా తక్కువ ఉంటుందని చెపుతున్నారు నిఫుణులు. ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్స్ అన్న పదం ఇప్పటికే చాలా సార్లు విన్నాం .అయితే ఈ సప్లిమెంట్స్ కంటే అసలైన చేపల్లోనే ఎంతో శక్తి ఉంటుందంటున్నారు. చేపల్లో ఉండే విస్తృతస్థాయి పోషకాల అంతర్గత పని తీరుతో స్ట్రోక్ రిస్క్ ఎక్కువశాతం దగ్గరకు రాదంటున్నారు. సప్లిమెంట్స్ లో కూడా ఎంతో శక్తి ఉన్న మాట నిజమే కానీ తరుచూ చేపలు తింటే […]

ఇప్పుడు కాలేజీ అమ్మాయిలకు స్కర్టులే ఇష్టం. లాంగ్ నీ లెంగ్త్ ,షార్ట్ ,ఇలా స్కర్ట్స్ లో ఎన్నో రకాలు వచ్చాయి. అయితే ఆ దుస్తుల్లో ప్రత్యేకంగా కనిపించాలి అంటే దానికి కరక్ట్ టాప్ జతగా ఉండాలి. పొడవాటి స్కర్టుకు చిన్న టాప్ ఉండాలి. స్కర్ట్ సాదాగా ఉంటే గ్రాఫిక్ టీషర్ట్ మ్యాచ్ . షిఫాన్ స్కర్టులకు వీ నెక్ ,క్రాప్ టాప్ అందం. ఇక పార్టీల్లో అయితే మొటాలిక్ సీక్వెన్స్ స్కర్ట్స్ మెరుస్తూ అందంగా ఉంటాయి. అప్పుడు […]

ఋతుక్రమం విషయంలో ఒక్కొక్కసారి ఒక్కో సమస్య ఎదురవుతుంది. కొందరిలో చర్మం ప్రభావితం అవుతుంది. మొటిమలు ,పొక్కులు ఎక్కువ అవుతాయి. చర్మం పేలవంగా పొడిబారి పోతుంది. గట్టిగా ఉండే బ్రేక్ అవుట్స్ చాలినంత నిద్రపోతేనే తగ్గుతాయి. ఈస్ట్రోజన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి. కాబట్టి చర్మం పొడిబారి పోతుంది. ఈస్ట్రోజన్ చర్మంలో నీటి శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందు వల్లనే చర్మం పొడిగా అయిపోతుంది. ఇరిటేషన్ కు గురవుతుంది. ఎక్స్ ఫాలియోటింగ్ ఫేస్ వాష్ ఉపయోగిస్తూ మాయిశ్చరైజర్ ను రెండు సార్లు అప్లైయ్ […]

భారత దేశంలోఎన్నో ధాన్యాపు రకాలు దొరుకుతాయి. చిరు ధాన్యాలు, గోధుమలు ,మినుములు ,పెసలు, బ్లాక్ ,ఎరుపు ,తెలుపు రకాల బియ్యం విరివిగా దొరుకుతాయి. ప్రతి వంద కిలో మీటర్లకు దేశంలో వాడే ధాన్యాలు మారిపోతాయంటారు అందరికీ తమకి అందుబాటులో ఉండే ధాన్యాలతో ఎన్నో రకాల వంటలు చేసుకోవటం వచ్చు. ఈ రోజుల్లో యువత మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం ,బరువు తగ్గటం కోసం పప్పులు దూరం పెడతారు. కొవ్వు ఉండే పదార్థాలు దగ్గరకు రానివ్వరు కానీ ఇది పొరపాటు […]

ఆరోగ్యవంతమైన పాపాయి కావాలి అనుకొంటే ఆరోగ్యవంతమైన ఫుడ్ తీపుకోవాలి.జీవితకాలం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగల ఆహారం అమ్మ కడుపులొనే పిల్లలకు అందుతోంది.గర్భంలోని బిడ్డకు తనకు కావాలసిన పోషకాలు తల్లి స్టోర్ చేసుకొన్న పోషకాల నుంచే గ్రహాస్తుంది.అంచేత గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు సమతులా ఆహారాన్ని గురించి తల్లి ఆలోచించాలి.జంక్ ఫుడ్ జీరో న్యూట్రిషిన్ ఫుడ్ గానే భావించాలి. పండ్లు ,కూరగాయాలు ,చేపలు తినాలి.ఉప్పు ,ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఇతర ఆయిల్స్ అధికంగా తీసుకొంటు తర్వత బిడ్డ గుండెజబ్బుకు గురయ్యే పరిస్థితి వస్తుంది. పోషకాలను […]