Chinna Maata

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడే తల్లికి బిడ్డకు చక్కని ఆరోగ్యం ఉండేలా ఎన్నో అధ్యాయనాలు జరుగుతున్నాయి.మొదటి నుంచి యోగా ఎక్సర్ సైజులు,బలమైన ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం గురించి ఆధునిక యువతులు తెలుసుకుంటున్నారు.లాస్ ఎంజెల్స్ లోని రిచువల్ అనే విటమిన్ కంపెనీ ఎసెన్షియల్ ప్రీ నాటల్ అనే చక్కని విటమిన్ పిల్ ని మార్కెట్లో విడుదల చేసింది.ఈ క్యాప్సుల్స్ ప్రతిరోజు వేసుకుంటే గర్భిణికి గర్భస్థ శిశువు కు పన్నెండు రకాలైన అత్యవసర,అతి కీలక పోషకాలు అందుతాయి.

30 సంవత్సరాలు దాటుతున్న కొద్దీ చర్మం తీరు మారుతూ ఉంటుంది.మృదువుగా యవ్వనవంతంగా ఉండే ముఖచర్మం బిరుసుగా అవటం ,పోర్స్ ఎన్ లార్జు అవటం తెలుస్తూ ఉంటుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలో సెబాషియన్ లేదా ఆయిల్ గ్లాండ్స్ తెరుచుకోవటం వల్ల పోర్స్ ఎన్ లార్జు అవుతాయి. పోర్స్ క్లోజ్ చేయటం కోసం సాలి సిలిక్ యాసిడ్ గల ఫేస్ వాష్ టోనర్ వాడాలి.ఎండిన బోప్పాయి గుజ్జుతో ప్యాక్ వేసుకొని పావుగంట తర్వాత కడిగేయాలి. తాత్కాలికంగా పోర్స్ మూసుకుపోవటానికి […]

గతంలో చిన్న అనారోగ్యలకు ప్రకృతి సిద్దమైన వనమూలికలు సాయంతో వైద్యం చేసుకునేవారు. ఇప్పుడు యువత ఇంటర్నెట్ వైద్యం చేసుకునేవారు. ఇప్పుడు యువత ఇంటర్నెట్ వైపు మళ్ళుతున్నారు.శరీరంలో చిన్న అనారోగ్య లక్షణం కనిపించగానే గబగబా గూగుల్ సెర్చ్ చేయడం దానికి ఏ మందు సూచించారో దాని కనుక్కుని వేసుకోవడం కొత్త ట్రెండ్. వైద్య చికిత్స అంటే దాని లక్షణాలు దానికి తగిన రెడిమెడ్ మందు కాదు.బక లాంటి లక్షణాలతో పలు రోగాలు వస్తాయి. కనుక రోగ నిర్దారణ చికిత్స […]

దాదాపు అన్ని సౌందర్య ఉత్పత్తుల్లోనూ వేప తప్పకుండా ఉంటుంది.ఆకులు ,గింజలు బెరుడు నూనె అన్నింటిలోనూ సౌందర్య గుణాలున్నాయి. యాంటీసెప్టిక్ ,యాంటీ ఇన్ ప్లమేటరీ ,యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు వేపలో అధికంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ ఇ కూడా ఎక్కువే .ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ బాక్టీరియాను తొలగించే సహజ రిపెల్లెంట్ గా పని చేస్తుంది. వేప ఆకుల్ని నీటిలో వేసి మరగనిచ్చి ఆకుల వర్ణం నీళ్ళలోకి వస్తుంది. ఈ ఆకుపచ్చని నీళ్ళను చల్లార్చి సౌందర్యసహయకారిగా వాడుకోవచ్చు.తేనె ,పెరుగు సోయాపాలు ఈ వేప […]

జుట్టుకు రంగు ఇవ్వాళ కామన్ .అలాగే ఫ్యాషన్ కోసం కూడా హెయిర్ కలర్ షేడ్స్ మారుస్తూ ఉండటం అమ్మాయిలకు అలవాటు .ఇవి చూసేందుకు చాలా బావుంటాయి. కానీ వెంట్రుకలు రఫ్ గా అయిపోతూ ఉంటాయి. ఇవి సాఫ్ట్ గా మార్చటం తేలికే కాస్త శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. వారం వారం తప్పని సరిగా హెయిర్ కేర్ కార్యక్రమం అమలుపరచాలి.రోజుమార్చి రోజు తప్పని సరిగా నూనె అప్లైయ్ చేయాలి. రాత్రిపూట ఈ ఆయిల్ మసాజ్ చేసి ఉదయాన్నే కడిగేయాలి.కండిషనర్ సెరంలను […]

జీవితంలో ఎన్నో భయాలు ఆందోళనల మధ్య మానసిక శక్తి మాయమైపోయి భయలే ఆలోచనలను ఆక్రమించేస్తూ ఉంటాయి. కానీ మనలో కలిగే భయాలు మన శక్తి ట్రెజర్ హీస్ వంటివి అంటారు విశ్లేషకులు. వాటిని సక్రమంగా వాడుకోవాలి. ప్రతి విషయాన్ని అనవసరంగా ఊహిస్తూ లేని పోని ఆలోచనలతో భూతాద్దం లోంచి చూడకూడదు. భయాలను సృజనాత్మాకంగా మలుచుకొంటే ఎంతో కొత్త శక్తి వస్తుంది.ఏ భయమైన వార్థాక్య భయం,వ్యాపారంలో నష్టం భయం,ప్రమాదాల భయం,పీడకలల భయం ,పిశాచీల భయం ఇలా లక్షా తొంభై […]

సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న వాళ్ళు వ్యాయామం గురించి ఆలోచించరు.ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఫిట్ నెస్ రెండు వేరు అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. సాధారణంగా ఆడవాళ్ళలో హెండిల్స్ బెల్లీ థైఫ్యాట్ ప్రాబ్లమ్స్ వయసు పెరుగుతున్నకొద్ది వస్తాయి.లోవర్ బ్యాక్ ,వెస్ట్ కూడా సమస్యే. తప్పనిసరిగా ఉన్న ఆరోగ్యం నిలుపు కొనేందుకు ఫిట్ నెస్ కోసం ఎక్సర్ సైజులు కొనసాగించాలి.ఇంట్లో స్టేషనరీ బైస్కిల్ ,వాడుకోవచ్చు. ఒక వేళ ఇంట్లో ఒక్కళ్ళే వంటరిగా చేయటం బోర్ గా ఉంటే దగ్గర లోని జిమ్ కు […]

ఆముదంలో మందంగా ఉన్న వత్తిని తడిపి వెలిగించి ఆ మసిని ఒక ఇత్తడి గిన్నెలో పేరుకొనేలా చేస్తారు. తరువాత ఆ మసిని ఒక పాత్రలోకి తీసుకొని ఆముదం కాస్త పచ్చ కర్పూరంతో కలిపి దాన్నీ పేస్టుగా చేస్తే అదే కాటుక. దాన్ని రాగి కాటుక కాయలో భద్రపరుచుకొంటే మంచిది .ఇది సంప్రదాయ బద్ధంగా ఇళ్ళల్లో చేసుకొనే పద్దతి. ఇది ప్రమాదం లేనిది. పచ్చ కర్పూరం వేయటం వల్ల కళ్ళకు వచ్చే సూక్ష్మ జీవ ఇన్ ఫెక్షన్ ను […]

మళ్ళీ సీజన్ మారుతుంది .చలికాలం ముదిరిన కొద్దీ ముఖ్యమైన ఒక సమస్య చేతులు పొడి బారి,తేమ లేకుండా అయిపోయి పొలుసులు రాలిపోవడటం వాతావరణం శరీరంలోని తేమను హరించి పొడిబారేలా చేస్తుంది. ఇప్పుడు చేతులు మృదువుగా ఉండాలంటే ఇంట్లోనే స్క్రబ్ తయారు చేసుకోవాలి.తేనెలో ఒక స్పూన్ పంచదార కలిపి వేళ్ళపై మసాజ్ చేస్తే మృత కణాలు తొలగిపోతాయి. చేతులకు రాత్రివేళల్లో విటమిన్ ఇ అధికంగాఉన్న హ్యాడ్ క్రీమ్ అప్లైయ్ చేయాలి. చేతులను ఎప్పుడూ పొడిబారనివ్వకూడదు. చేతతులను,వేళ్ళను మాయిశ్చరైజ్ చేయాలి. […]

వెన్న,చీజ్ వంటివి తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారనో ,అనారోగ్యమనో వింటే అవి తప్పని తెలుసుకోమ్మంటున్నాయి అధ్యాయనాలు. ఇవి రెండు ఆరోగ్యమే అంటున్నారు.వీతిని తీసుకుంటే టైప్ -2 డయాబెటీస్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు. 15 వేల మంది ఆహారపు అలవాట్లు పరిశీలించారు.డయాబెటీస్ లక్షణాలు కనబఏ కొందరికి పాలు,పాల ఆధారిత ఉత్పత్తులు అందించారు. ఇవి తీసుకున్న వారిలో డయాబెటిక్ లక్షణాలు కనిపించలేదు.వెన్న,చీజ్ఛ తీసుకుంటే అనారోగ్యం అన్నది అపోహ మాత్రమే.

యుక్త వయసులో ప్రతివారికి పొడుగ్గా ఆరడుగులు పెరగాలని ఉంటుంది. నిజానికి ఎత్తు అనేది వంశపారంపర్య లక్షణం. ఎదిగే వయసులో ఆహారం, అలవాట్లు విషయంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మనిషి పెరుగుదల ఎముకల ఆరోగ్యమ్తో ముడిపడి ఉంటుంది. దీని కోసం ప్రోటీన్లు ,కాల్షీయం,విటమిన్ డి, సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలి. ప్రోటీన్ల కోసం గుడ్లు,మాంసం,చేపలు,పెరుగు ,పనీర్ మొదలైన కాల్షియం లభించే పదార్ధాలు తీసుకోవాలి. అది లీటర్ నుంచి ముప్పావు లీటర్ పాలు తాగగలగాలి. డీ విటమిన్ కోసం ఎండలో తిరగాలి. […]

కుర్తాలు ఎప్పుడు స్టైయిల్ గా చక్కగా ఉంటాయి. ఇప్పటి ట్రెండ్ ఏ దైన కుర్తా. మోకాలు కింద నుంచి మడమ వరకు వెడల్పు నడుము దగ్గర మొదలై ‘S’షేప్ ప్యానల్ లో కనిపిస్తూ అన్ని సందర్బాలకు క్యాజువల్ గా ఫార్మల్ ,కాలేజా ఫ్యాషన్ గా ఉంటుంది. జతగా చుడీదార్ పాటియాలా జాఫ్రీ దోతీ వంటివి బావుంటాయి.ఇక అనార్కలి అయితే లెగ్గింగ్ లు చూడిదార్ లు పలోజీలు పటీయాలా అన్నింటికి జత చేసుకోవచ్చు. లేయర్డ్ కుర్తీ శరీరాకృతి నప్పే […]

వ్యాయామం విషయంలో సదేహాలు చాలానే ఉంటాయి. పరగడుపున చేయాలా? ఏ దైన తిని చేయాలా? ఎప్పుడైనా పర్లేదా అని ఈ విషయమ్లో బ్రిటన్ పరిశోధకులు ఒక అధ్యాయనం నిర్వహించారు. ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే కొందరు అద్యాయనం నిర్వహించారు. ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే కొందరు తేలికపాటి ఆహారం తీసుకుని ఈ వ్యాయామం చేశారు.ఆరు నెలలు ఈ విధంగా ప్రయత్నించగా ఎలాంటి మార్పు లేదు. పరగడుపున చేసిన వ్యయామంలో కణాలకు కావల్సిన శక్తిని నిల్వా ఉన్న కొవ్వు నుంచి గ్రహిస్తాయని […]

ఓపిక ఉన్నంత వరకు పని చేయడం మంచిదని కష్టపడి పని చేస్తే ఎంత ఎక్కువసేపు పని చేస్తే అంత ఆరోగ్యం అంటూ తింటారు. కానీ పెద్ద వాళ్ళు ఈ స్టేట్ మెంట్ పూర్తిగా తప్పు అంటారు. ఓకియో స్టేట్ ప్యూనివర్సీటి పరిశోధకులు ముఖ్యంగా మహిళలు ఎంత ఎఖ్కువ పని చేస్తే అది వారి ఆరోగ్యం పైన తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. కొన్నిసార్లు ప్రాణంతకమైన వ్యాధులకు గురయ్యే అవకాశం కూడా ఉంది. వారంలో 40 గటలు 30 […]

ఏ బాంధవ్యం అయినా చక్కగా పెంచి పోషిస్తేనే పదికాలాల పాటు నిలబడుతుంది. ముఖ్యంగా భార్యభర్తల బంధం దృఢంగా ఉండాలంటే ఇద్దరూ కలసి దాన్ని పోషించాలి. మూడో వ్యక్తి జోక్యం వల్లనే చాలా వైవాహిక బంధాల్లో అపశృతులు దొర్లుతాయి. ఇందుకు మూడో వారి ప్రభావం వారిపై ఉండటమే కారణం .ఎవరి తల్లిదండ్రులు,తోబుట్టులను తమ మధ్యకు తెచ్చుకోకూడదు.ఏవైనా సమస్యలుంటే భార్య భర్తలే పరిష్కారించుకోవాలి. కానీ ఇతర కుటుంబ సభ్యుల జోక్యం వద్దు.ఒక నిర్ణయం తీసుకోవటంలో ఎవరి ప్రభావం ఉండకూడదు. సాధారణంగాఎవరి […]

లీసా బ్రెనన్ రాసిన కొత్త పుస్తకం స్మాల్ ఫ్రై మార్కెట్ లోకి వచ్చింది. ఆపిల్ కోఫీండర్ స్టీల్ జాల్స్ నలుగురు పిల్లల్లో పెద్దమ్మాయి లీసా. ఆపిల్ కంపెనీ పెట్టే ప్రయత్నల్లో తను ప్రేమించిన అమ్మాయితో విడిపోయి వచ్చేశాడు స్టీల్. ఆ తర్వాత పుట్టుంది ఈ లీసా. అయినా స్టీల్స్ ఈ అమ్మాయి తన కూతురే కాదన్నాడు. వైద్య పరీక్షల్లో నిర్ధారణ అయ్యాకాగా ఈనీ లీసా తన కూతురే అని నమ్మలేదు స్టఅలం. ఆ తర్వాత 2011లో కాన్సర్ […]

ఈ తరం అమ్మాయిలు జుట్టుకు చేసే ప్రయోగాల వల్నే .జుట్టు ఊడిపోతుందంటున్నారు డెర్మాటాలజీస్టులు. జుట్టుకు కర్లింగ్స్ ,ఫ్యాషన్ గా ఉండాలంటే స్ట్రెటనింగ్ చేయించటం వల్నే జుట్టు బలహీనపడిపోతాయి. జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు స్ట్రెలింగ్ చేయించటం కోసం బ్ఓ డ్రయ్యార్లు ఉపయోగించి ఆర బేడుతూ ఉంటాయి. అలాగే స్టైలింగ్ కోసం వాడే సింథటిక్ ఉత్పత్తులు మ్యూట్స్ ,జెల్స్ లోని రసాయనాలు జుట్టును బలహీన పరుస్తామా. అలాగే రసాయనాలు లేవని చెపుతారు. కానీ ప్రతి తలరంగు లోనూ అమోనియా సల్ఫేట్ […]

ఆదివాసీ సంప్రదాయ వివాహాలు చిత్రంగా ఉంటాయి. వాళ్ళలో వెళ్లి చూపులకు దండారీ వేడుకులు వేదికగా మారుతాయి. ఆషాడ మాసంలో ప్రారంభం అయ్యే ఉత్సహాం దీపావళి పండగతో ముగుస్తాయి. దీపావళికి అదిలాబాద్ జిల్లాలో ఉండే గోండులు సామూహికంగా బంధువులు ఇళ్ళకు వెలుతారు.అక్కడే వారి ఆథిత్యం తీసుకొని రాత్రంతా కోలాటం , గుస్సారీ నృత్యాలతో గడుపుతారు. స్త్రీలు పురుషులు అందరూ నృత్యాలు చేస్తారు. ఈ తంతులోనే పెళ్ళీడుకు వచ్చిన యువతి యువలుకు తమకు ఇష్టమైన వారిని భాగాస్వామిగా ఎంచుకొంటారు. దాండకీ […]

ఎంత అందమైన బ్యాగ్ క్యారీ చేస్తున్నా అందులో చిన్న ఎమర్జెన్సీ పర్స్ తప్పని సరిగా ఉంచుకోండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ .ఈ పర్స్ లో అత్యవసరమైననే ఉండాలి. ఒక్క సారి అనుకోకుండా ముందుగా నెలసరి రావచ్చు. అలాంటప్పుడు ఇబ్బంది లేకుండా రెండు శానిటరీ నాప్ కీన్లు ఇందులో ఉండాలి. అలాటే ఏ ఆఫీస్ నుంచో అనుకోకుండా ఇంకెక్కడికి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.ఉదయం నుంచి పనిలో అలిసి పోయినా ముఖం తాజాగా మర్చుకొవాలంటే చిన్న షేస్ వాష్ ఉండాలి.అలాగే మాయిశ్చరైజర్,చక్కని […]

వరి అన్నం సూపర్ ఫుడ్. ఇందులో ఉండే పిండి పదార్ధాలు రోజంతా శరీరంలోకి శక్తిని నింపి ఉంచుతాయి.ఇక ఆయుర్వేద శాస్త్ర ప్రకారం వరి అన్నం పోషకాల నిధి. వరి అన్నంలో నెయ్యి కలుపుకుని తింటే గ్లైకామిక్ ఇమ్డేక్స్ బాగా తగ్గిపోతుంది. అన్నం మానవ శరీరంలో కణాలు ఎదగడానికి శరీర నిర్మాణానికి సరైన ఎదుగదలకు అవసరం అయ్యే అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా అందిస్తుంది.గుండె నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంత్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. విటమిన్లు ఖనిజాలు పుష్కలగా ఉంటాయి.జీవ […]