Chinna Maata

కాస్త బొద్దుగా ఉంటే సరైన డ్రెస్ దొకికేదేకాదు.ఇప్పుడు స్లస్ సైజ్ ఫ్యాషన్ వచ్చేసింది. ఏకంగా బ్రాండ్ లు డిజైనర్లు వీటిని సరికొత్తగా సృష్టించి ట్రెండ్ సృష్టిస్తున్నాయి. బొద్దుగా ఉన్నగా అమ్మాయిలకు నలుపు రంగు ఫ్రెండ్లీ కలర్.ఏరకం దుస్తులయినా ఈ రంగు ఎంచుకొంటే సన్నగా కనిసిస్తారు. ఒకే రంగు ఎంచుకకోకుండా మ్యాచింగ్ ప్రింటెడ్ కాంట్రాస్ట్ డ్రెస్ తరహాలో దుప్పట్టాలు బావుంటాయి. ఏ దుస్తులైన ఎంపైర్ లైన్ ఎంచుకొంటే పొట్ట భాగం హైలెట్స్ అవద్దు జార్జిట్ సిల్క్ ,క్రీమ్ హాండ్ […]

మనుషులంతా ఒకే లావు,పోడగు ఉండరు. అప్పుడు దుస్తుల తయారీలో మార్పులు ఉండాలి కదా. అలా ఉండటం ఒక ఏజ్ లో ఇలా ఉండాలి అని నిర్ణయించుకొని దుస్తులు విడుదల చేస్తాయి. అప్పుడు కాస్త ఎత్తు తక్కువగా ఉన్న అమ్మాయిలు ఉన్న దుస్తులను చూసి ఎంపిక చేసుకొండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఫిట్టింగ్ సరిగ్గా ఉంటే టాప్స్ డ్రెస్ లు ఎవరికైనా బావుంటాయి. వదులుగా లేకుండా ఉండాలి. హై వెయిస్ట్ ఫ్యాంట్లు స్కర్టులు,బావుంటాయి. ఇక మినీస్ నడుము కింద […]

యుక్త వయసులోకి వస్తున్న పిల్లల్లో మొటిమల సమస్య చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది. సెనగపిండి ,వంట షోడా ,పాలమీగడ బాగా కలిపి ఆ క్రీమ్ ని మొటిమలపై రాసి, ఓ అరగంట వదిలేసి కడిగేస్తే చాలు మొటిమలు తగ్గుతాయి. జాజకాయి నీళ్ళు అరగదీసి గంధంలా చేయాలి ఇందులో ఒక చుక్క పాలు కలిపి దాన్ని మొహాంపై అప్లైయ్ చేస్తే మొటిమలు ,మచ్చులు తగ్గుతాయి. అలాగే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకొవాలి,నూనె తగ్గించాలి. చాక్లెట్లు ,కేక్ లు స్వీట్లు మానేయాలి,పీచు ఉండే […]

కోపాన్ని,ఉద్రేకాన్నితగ్గించే ఎక్సర్ సైజులు కూడా ఉన్నాయి. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్స్ ని చేతికి తగిలించుకుని స్ట్రెచ్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడి ఆందోళన తగ్గుతాయి. అలాగే బాక్సింగ్ ప్యాడ్ పై పంఛ్ లు విసరడం ద్వారా ఒత్తిడి పెంచే ఆలోచనలు బాధలు,కోపం పొగొట్టుకోవచ్చు. ఇక బరువులు ఎత్తితే మానసిక ఆహ్లాదం చ్చే టెస్టో స్టిరాన్ హార్మోన్ విడుదలవుతుంది.రబ్బర్ మెడిసన్ బాల్ ని గోడకు కొంచెం దూరంగా నిలబడి బంతిని విసురుతూ క్యాచ్ పడితే ఉద్రేకం తగ్గిపోతుంది. ఇక అన్నింటికంటె విలువైనది […]

మందులు వాడటం వల్ల జుట్టు పెరిగే అవకాశం లేదు.అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్.వయసు పెరిగే కొద్ది సహజంగా జుట్టు రాలుతుంది. మందులతో పొట్టి జుట్టు పొడుగు అవ్వదు. జన్యుపరంగా పొడుగు జుట్టు పుట్టకతోనే వస్తుంది.మానసిక శారీరక ఒత్తిడులు జుట్టు రాలిపోవడానికి ప్రధాన కారణంగా చెబుతున్నారు.హర్మోన్లు అసమతౌల్యం జుట్టు ఎదుగుదల పైన రాలిపోవడం పైన ప్రభావం చూపిస్తుంది.అండ్రోజన్స్ అనే హర్మోన్ ప్రభావంతో జుట్టు పెరుగుతుంది.థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఎక్కువయినా తక్కువయినా జుట్టు ఊడిపోతుంది.వైరల్ ఇన్ ఫెక్షన్లు బాక్టీరియల్ ఫంగల్ ఇన్ ఫెక్షన్ల్లో […]

సాధరణంగా కూరగాయలు వారానికి ఒకసారి షాపింగ్ చేసి ఫ్రిజ్ లో ఉంచుతారుఽయితే కూరగాయల్లో బంగాళ దుంపలు మాత్రం ఫ్రిజ్ లో ఉంచకండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఫ్రిజ్ లో నుంచి చల్లని వాతావరరణానికి బంగళాదుంప లోని పిండిపదార్ధం చక్కెరగా మారుతుంది. బంగాళదుంపలను ఉడికిస్తే ఈ చక్కెర ఆక్రిలమైడ్ అనే హానికరమైన రసాయనంగా మారుతుంది.ఇది ఎన్నో రకాల క్యాన్సర్ లకి దారి తీస్తుంది.అమెరికన్ క్యాన్సర్ సోసైటీ తన అధ్యాయనంలో వెల్లడించింది.బంగాళాదుంపలను పొడిగా గాలి తగిలే చోట ఉంచాలని వీటిని […]

రియలిస్టిక్ ఉడ్ స్కిల్ స్పర్స్ చూస్తుంటే చెక్కలో ఇంత అందమైన పూలు,లతలు,పక్షులు,పాములు సాధ్యమేనా అనిపిస్తుంది. ఇదివరకు ఇంట్లో ఒక షోకేస్ అంగిట్లో చక్కని బొమ్మలు హాలుకు అందం ఇచ్చేవి. ఇప్పుడు ఇంటిరియర్ డిజైన్స్ ఆ పద్దతి అవతలపెట్టి మొత్తం హాలు అందాన్ని ఒకే ఒక్క బొమ్మతో అదరగొట్టేస్తున్నారు.ఈ బొమ్మలను ముందుగా చెక్కలో చెక్కి దానికి సహజరూపం ఇచ్చే రంగులో వాటికి ఉండే ఈకలు,పొలుసులు,మచ్చలు ,వెంట్రుకలు అన్నింటికి జాగ్రత్తగా తీర్చిదిద్దుతున్నారు. ఇక పాములున్న చేతికర్రకైతే చూస్తేనే కర్ర పైకి […]

తేనె ను లిక్విడ్ గోల్డ్ అని పిలుస్తారు. లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలు,పోషకాలు,ఔషద గుణాలు ఉన్నాయని ఎన్నో అధ్యయనాల్లో చెప్పారు. చక్కెర బదులు తేనె వాడే వారి సంఖ్య ఎక్కువగానే ఉంటుంది.అయితే ఇంత గొప్పగా అభివర్ణించిన తేనె అంత ఆరోగ్యకరం కాదంటున్నాయి కొత్త అధ్యయనాలు .చక్కెర కంటే తియ్యనిది తప్ప తేనెలో చెప్పుకోదగిన సుగుణాలు ఏవీ లేవని పోషక విలువల విషయంలో తేనె అంత అద్భుతం ఏమీ కాదంటున్నారు. తేనెలో క్యాలరీలు ఎక్కువే .అయితే ప్రయోజనంలో ఏమీ లేదు. బాక్టిరీయా […]

ఈ చల్లని కాలంలో అందమైన పూలు పూస్తాయి. పిటూనియా,అంధూరియం ,సినరేరియా,జనియా కాల్వేంజలా బంతి ,చామంతి,గులాబీలు కుండీల్లో కూడా చక్కగా పెరిగి ఇంటికి అందం ఇస్తాయి. పూల కుండీల్లో ఐదంగుళాలలో నాటుకోవాలి. కుండీ ఏడెనిమిది అడుగుల లోతు ఉండాలి. నేరుగా ఎండ తగిలే ప్రదేశాల్లో ఈ కుండీలు ఉంచుకొంటే ఆరోగ్యంగా పచ్చగా ఎదుగుతాయి. చీడలు రాకుండా సబ్బు నీళ్ళలో వేపనూనె వెల్లుల్లి కాషాయం కలిపి నెలకోసారైనా స్ర్పే చేయాలి.చిన్న కుండీల్లో నాటి శ్రద్దగా చూసుకొని వాటికి గిప్ట్ గా […]

ఈ చలి కాలంలో చర్మం పొడిబారిపోకుండా తేమగా ఉండేందుకు గానూ భోజనంలో కాస్త నెయ్యి వాడుకోమంటున్నారు. రోజు నెయ్యి తీసుకుంటే చర్మం యవ్వనవంతంగా ఉంటుంది. నెయ్యి చక్కని మాయిశ్చరైజర్. ఒంటికి నెయ్యితో మసాజ్ చేసుకుంటె కూడా మంచిది. నెయ్యిలో ఉండే ఇ విటమిన్ చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా చేస్తుంది. నెయ్యి చక్కని బాత్ ఆయిల్ నెయ్యిలో కొద్దిగా లావెండర్ నూనె కలిపి స్నానం చేసే ముందర మసాజ్ చేసుకుంటే ఒళ్ళు చలికి పగిలిపోకుండా ఉంటుంది. పని వత్తిడిలో […]

ఇప్పుడు షాపింగ్ మాల్స్ హోటల్స్ హాస్టల్స్ లో కూడా రహస్య కెమెరాలు ఉంటున్నాయి. దుస్తులు కొనుగోలు చేసి ట్రయల్ రూంకు వెళితే అక్కడ కూడా కెమెరాలు ఉన్నాయేమోనని భయం వేస్తుంది. గోడకు చిన్న బటన్ వంటివి ఉండి దాన్ని వైర్లతో అనుసంధానం చేసి ఉంటే అది కెమెరా కావచ్చు.గదిలోకి వెళితే చిన్న పాటి మిషన్ పని చేసే శబ్ధం వస్తుందేమో చూసుకొవచ్చు. AC ఆన్ చేసి చూస్తే శబ్ధం వినిపిస్తుంది. గోడకు అద్దం ఉంటే దానిపైన వేలు […]

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాడే టూత్ పేస్టులు ,క్రీమ్లు,సబ్బులు,లేపనాలు, ఇతర వ్యక్తి గత సంరక్షణ లేపనాలు ,పౌడర్లలో ఉండే రసాయనాల కారణంగా వాళ్ళకు జన్మించే ఆడపిల్లలు సమయం కంటే ముందే యవ్వన దశకు చేరుకొనే ప్రమాదం ఉందని కాలిఫోర్నియా యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. ఆ రసాయానాలలోని డీథీల్ ఫోలెట్ ట్రెక్లోజన్ యాంటీ బాకర్టీయా యాంటీ ఫంగస్ ఏజంట్ల ప్రభావం వల్లనే ఇలా జరుగుతోందని ఒక పరిశోధన ఫలితంగా తేలింది.

ప్రతి రోజు తీసుకొనే ఆహరంలో ఒక వెజిటబుల్ సలాడ్ ఉంటే మంచిదే. సలాడ్స్ తో బోలెడన్ని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ లభిస్తాయి. పచ్చి కాయగూరల ముక్కలు, ఉప్పు, మిరియాల పొడి, నిమ్మరసం కలిపి ఒక సైడ్ డిష్ లా భోజనం తో పాటు తీసుకోవచ్చు. కీర దోస ,టోమోటో, క్యారెట్, బీట్ రూట్ ,కాప్సికం, ఉల్లి, బ్రకోలి, కొత్తిమీర సలాడ్ గా తీసుకొవచ్చు. బెండకాయలు ,దొండకాయలు ,చిక్కుళ్ళు బీన్స్, ఆలుగడ్డ, స్వీట్ పోటాటో, క్యాబేజీ, కాలిఫ్లవర్ వంటివి సలాడ్ […]

అవిసె గింజల పొడి గుజ్జులా మెత్తగా చేసి జుట్టుకు రాసుకొంటే బాగా పెరుగుతాయని ఎక్స్ ఫర్ట్స్ చెపుతున్నారు. అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 ప్యాటీ ఆమ్లాలు ,పీచు ,మాంసాకృత్తులు విటమిన్లు ఎన్నో ఉంటాయి. మొనోపాజ్ దశలోని మహిళలకు అవిసె గింజల్లోని లింగ్ నాట్స్ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఈస్ట్రోజన్ గుణాలు ఉన్నాయి. హార్మోన్లు అసమతుల్యతకు అవిసె గింజలు బాగా ఉపయోగపడుతాయి. ఇవి ఎముకలను ధృఢంగా ఉంచగలుగుతాయి. చర్మం పొడి బారీనప్పుడు స్కిన్ మృదువుగా ఉంచుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ ,రక్తపోటు […]

సంగీతం అటే ఇష్టం లేని వారుంటారా? గొంతెత్తి పాడే పాట దగ్గర నుంచి వీణా,మంజీర ,వయోజలిన్ ,మ్యూజిక్ నోట్స్ కూడా అందమూన డ్రెస్ ల డిజైన్ లుగా వస్తే మ్యూజిక్ లవర్స్ మనసు పారేసుకోకుండా ఉంటాడా? మ్యూజిక్ ప్రింట్ లో ఆఫ్ షోల్టర్స్ స్వింగ్ డ్రెస్ కానీ ,చక్కని వైట్ డ్రెస్ పైన మ్యూజిక్ నోట్స్ ప్రింట్స్ గానీ ,షార్ట్ స్లీవ్స్ వింటే డ్రెస్ లు ఇవన్ని ఇవ్వాళ మార్కెట్ లో ట్రెండింగ్. భావోద్వేగాలను పలకరించే స్వరాల […]

రోజు బాదం గింజలు తినండి షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవచ్చు అంటున్నారు. డయాబెటిక్ ఫౌండేషన్ ఇండియాకి చెందిన మిత్రులు కొన్నేళ్ళపాటు మధుమేహంతో ఇబ్బందిపడే కొందరికి ప్రతిరోజు గుప్పెడు బాదం పప్పు ఇచ్చి చూశారు. రక్తంలో చెక్కర నిల్వలు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడంతోపాటు గుండె రక్తనాళాల పనితీరు మెరుగుపడిందని పరిశోధనలు చెభుతున్నాయి. వీటిలోని మోనో అనే శాచ్యురేటేడ్ కొవ్వులు క్యాలరీలు ,ప్రోటీన్లు,పీచు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మెగ్నీషియం కుడా ఉంటుంది.మరి ఎక్కువ కాకుండా గుప్పిట్లో పట్టే ఇరవై నుంచి ఇరవైఐదు బాదం […]

ఇంటర్నేషనల్ డే ఫర్ ది ఎలిమినేషన్ ఆఫ్ ది వయోలేషన్ అగనెస్ట్ ఉమెన్ లో భాగంగా నవంబర్ 20వ తేదీ నుంచి 10 రోజుల వరకు భారతదేశంలో మహిళా సంక్షేమ సమాలోచనలు జరుగుతున్నాయి.ప్రభుత్వ రంగ సంస్థలు కార్మిక సంఘాలు గృహహింసకు గురైన మహిళ లకు వేతనంతో కూడిన సెలవు ఇవ్వాలన్న ప్రతిపాదనతో క్యాపెయిన్ నడుపుతున్నాయి. న్యూజిలాండ్ లో ఇప్పటికే మహిళా ఉద్యోగుల కోసం ఇలాంటి చట్టం అమలులో ఉంది. ప్రపంచ అరోగ్యసంస్థ నిర్వహించిన సర్వేలో ఇప్పటికి కూడా […]

ఓట్ మీల్ ఆరోగ్యం కోసమే కాకుండా సౌందర్య పరిరక్షణలోనూ ఉపయోగపడుతుందని ఎక్స్ పర్ట్స్ చెబుతున్నారు. ఓట్ మిల్ మెత్తగా గుజ్జులాగా వండి అందులో నిమ్మరసం కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేస్తే జిడ్డు చర్మం ఫ్రెష్ అయిపోతుంది. ఓట్ మీల్ పౌడర్ లో రోజ్ వాటర్ కలిసి ముఖం పై స్క్రబ్ చేస్తే బ్లాక్ హెడ్స్ పోతాయి. ఓట్ మిల్ పౌడర్ నీళ్ళతో కలిపి లేదా పాలతో కలిపితే మంచి ఫేస్ ప్యాక్ తయారవుతుంది. ఓట్ మిల్ పౌడర్ […]

ప్రత్యేకమైన డైట్ ,ఫిట్ నెస్ సుత్రాలు ఇవన్ని పక్కన ఉంటే లైఫ్ స్టయిల్ లో మార్పులు చేసుకుంటే బరువు తగ్గిపోవడం సులభం అంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు.భోజనం రన్నింగ్ రేస్ లో కాకుండా తాపీగా తినాలి రాత్రి భోజనం రన్నింగ్ రేసులో కాకుండా తాపీగా తినాలి రాత్రి భోజనం తర్వాత ఏదో ఒకటి తినడం మానాలి.ఆర్ధరాత్రివరకు పనిచేస్తూ ఆ సమయంలో ఆకలి అనిపిస్తే ఫ్రిజ్ డోర్ తెరవడం మంచి పద్దతికాదు.ఆకలి అనిపిస్తే మితంగా నట్స్ డేట్స్ అంతే. ఆహారంలో […]

వ్యయామం కచ్చితంగా చేస్తే కండరాలు దృఢమై కొవ్వు తగ్గిపోతుంది. అప్పుడు జుట్టురాలడం తగ్గి బాగా పెరుగుతుంది మంచి నిద్ర పడుతుంది. ఆకలి పెరుగుతుంది మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు అంటారు.ఫిట్ నెస్ ,నిపుణులు అలాగే ఏ భాగంలో కొవ్వు తగ్గుతూ ఆ భాగంలో వ్యయామం చేస్తే చాలు అనుకుంటాను కానీ శరీరం కదిలేలా వ్యయామం చేస్తేనే పూర్తి స్థాయిలో ఫలితం ఉంటుంది.అలాగే యోగా పరగడపునే చేయాలి.సాత్విక ఆహారం తీసుకోవచ్చు కూడా. బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్ళు కండల కోసం చేసేవాళ్ళు కనీసం […]