• ఆ సైజు మార్చండి

    ఇంట్లో టీ కప్పులు,భోజనాల ప్లేట్లు చాలా పెద్దవిగా ఉన్నాయా ? వాటిని వెంటనే మార్చేయండి,ఆ భారీ సైజు వల్లే ఊబకాయం వస్తుంది అంటున్నారు పరిశోధికులు. 7000 మంది…

  • ముఖం కాంతి వంతం

    ముఖం కాంతితో మెరిసి పోవాలంటే చర్మ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే మామిడి,పుచ్చ,కమలా,బొప్పాయి,కర్బుజా,దానిమ్మ,నేరేడు మొదలైన పళ్ళు కాప్సికం,టమేటా ఆకు కూరలు చర్మాన్ని యవ్వన…

  • శాంతి నిచ్చే పరిమళం

    హాల్లో చక్కని తాజా పువ్వులను ఉంచండి,అవి కళ్ళకు ఎదురుగా కనబడుతూ ఉంటే,మాట్లాడే మాటల్లో కూడా సున్నితత్వం వస్తుంది అంటున్నారు మనస్థత్వ శాస్త్రవేత్తలు. గది గోడలు ఫర్నిచర్ ఏ…

  • చీరెకి పూలందం

    ఏ కాలం అయినా పువ్వుల ప్రింట్ ఉన్నా దుస్తులు అందంగానే ఉంటాయి . అవి సంప్రదాయం ప్రతిబింబించే చీరెలైన . వెస్ట్రన్ గౌన్లయినా సరే ప్రత్యేకంగానే అనిపిస్తాయి…

  • చక్కని చర్మకాంతి

    రసాయనాలు ఏ మాత్రం కలవని కొన్ని రకాల ఫ్యాక్ లు చర్మకాంతిని ఇనుమడించేలా చేస్తాయి . ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముడి తేనే ను కొద్దిగా వేడిచేసి…

  • కూరగాయలను ఉడికించటం వల్ల పోషక విలువలు ప్రభావితం అవుతాయి. కానీ అందరికీ ఇదే విధానం ఆరోగ్యాన్ని యెవ్వడంటారు నిపుణులు. ఉదాహరణకు కప్పు పచ్చి బఠాణీ లో 120 క్యాలరీలు ఉంటే అవి ఉడికిస్తే 230 క్యాలరీలు అవుతాయి. ఈ తేడాలను గుర్తించి వాడమంటున్నారు. పచ్చి కూరల్లో అధిక శాతం నీరుంటుంది. వాటని ఉడికిస్తే నీరు ఆవిరై క్షణాల్లో పోషకాలు విడుదల కావటం మూలంగా క్యాలరీల శాతం పెరుగుతుంది. టమాటో క్యారెట్ దుంపలు ఇవన్నీ ఈ కోవాకే వస్తాయి. క్యారెట్ లో బీటా కెరోటిన్ పచ్చిగా తింటే శరీరంలో విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. దీన్ని ఉడికిస్తే పాలీ ఫెనాల్స్ సి విటమిన్ విచ్చిన్నం అవుతాయి. కనుక కొన్నిసార్లు ఉడికించి కొన్నిసార్లు పచ్చివీ తినాలి. అలాగే బ్రొకోలీ కాలీ ఫ్లవర్ లు మైరోసిసెస్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఉడికిస్తే ఔషధ గుణాలు పోతాయి. అయితే ఇవి ఉడికిస్తే కాన్సర్ ను నిరోధించే ఇండోల్ అనే రసాయన పదార్ధం దొరుకుతుంది. ఇవి కొన్ని సార్లు ఉడికించకుండా సలాడ్స్ లాగా ఉడికించి కూరేలాగా తింటే మంచిది. వండే పద్ధతులు కూడా కూరగాయల్లో పోషకాలు స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

    అలా ఉడికితేనే ఆరోగ్యం

    ఆహార పదార్ధాలు పెద్ద మంటపై ఉడికించే కన్నా,చిన్న మంటపైన నెమ్మదిగా వండితే పోషకాలు నశించకుండా ఉంటాయంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. పెద్ద మంటపై ఉడికితే ఆహారంలో కొన్ని హానికరమైన పదార్ధాలు…

  • అందాన్నిచ్చే వర్ణ మిశ్రమం

    రాజస్థానీ సాంప్రదాయ కళ మీనాకారి ఎనామిల్ పెయింట్ ఆభరణాలు . దేవతామూర్తులున్న ఆభరణాలకు ఒకటి రెండు రంగులతో ఆ మూర్తులను చక్కగా కనిపించేలా తీర్చిదిద్దుతారు . మీనాకారి…

  • “జలకంఠేశ్వరుని ప్రసాదం”

    తమిళనాడు వెల్లూర్ లో జలకంఠేశ్వర దేవాలయంలోని “నేల మాళిగ” లోని అయిదు అడుగుల ఎత్తులో ఉన్న శివలింగాన్ని దర్శనం చేసుకోవటం ఎంతో పుణ్యం. ఈ దేవాలయం పల్లవ…

  • ఈ ఆభరణం ప్రేమ స్వరూపం

    అపురూపమైన ప్రేమబంధానికి ఉదాహరణలుగా రాధా కృష్ణులను గురించి చెపుతారు . శ్రీకృష్ణుడు ,యమునా విహారి ,గోపాలకుడు మురళీగాన వినోదుడు . ఈ అపురూపమైన అంశాలన్నీ పేర్చి,కూర్చి కళాకారులు…

  • నల్ల మచ్చలు మాస్క్

    ఎండ ,కాలుష్యం వంటి ఎన్నో కారణాలతో మొహాం పైన మచ్చలు పడుతూ ఉంటాయి . ఈ నల్లమచ్చలు పోగొట్టాలంటే సహజమైన ఎన్నో వస్తువులు ప్రకృతిసిద్ధంగానే ఉన్నాయి .…

  • ప్రకృతితోనే సహవాసం

    బోటనీ ప్రొఫెసర్ హేమ సానే పుణేలో నివశిస్తారు . ఎనభై ఏళ్ళుగా ఎప్పుడూ విద్యుత్ ఉపకరణాలను ముట్టుకొనే లేదు . పాతదిగా అయిపోయిన ఇల్లు చుట్టూ మొక్కలు…

  • ఎన్నో నెలల ఫలితం

    ఇదంతా నేను ఒక్క రోజులో సాధించింది కానేకాదు . ఏడాదిన్నర పాటు జిమ్ లో కష్టపడ్డాను . 96 కిలోల బరువును నెమ్మదిగానే తగ్గించుకొంటేనే ఆరోగ్యమని చెప్పిన…

  • ఇంకెన్నో కథలు కావాలి

    ఎన్ని పాత్రల్లో నటించినా ఇంకా కొత్తగా ఎదో మిగిలి పోయింది అనిపిస్తుంది. నేను ఎదురుచూస్తాను వాటికోసం . దర్శకులు ,రచయితలు ఇంకెన్నో పాత్రలు సృష్టించాలి కూడా .…

  • కాస్త ప్లేస్ చాలు

    కొన్ని వస్తువులు పెద్ద ఖరీదు కూడా ఉండవు గానీ అపార్ట్ మెంట్ వాతావరణంలో ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి . చీరెలు ఆరేసుకోవాలంటే బోలెడంత చోటు ,గట్టితాడు ,ఎగిరిపోకుండా…

  • మూడ్ మార్చేస్తుంది

    పెరుగు తింటే చలువ చేస్తుందని ప్రోబయాటిక్ ఆహారం అనీ ,జీర్ణ శక్తికి ఎంతో మేలుచేస్తుందనీ అందరికీ తెలిసిన విషయాలే . ఈ పెరుగులో మరో ముఖ్యమైన ప్రయోజనం…

  • ఒంటరి జీవితం ఇష్టం

    భారతదేశంలో వివాహం పట్ల విముఖత ప్రదర్శించే వారి సంఖ్య నానాటికీ పెరుగుతుంది అంటున్నాయి అధ్యయనాలు . గడిచిన ఒకటి రెండు దశాబ్దాలలో ఒంటరిగా జీవించే వారి సంఖ్య…

  • ఎలాంటి గంటలివి?

    ఈ ప్రపంచంలో అంతుపట్టని రహస్యాలు అనేకం ఉన్నాయి . అలాంటి విచిత్రాలను చూసేందుకు టూరిస్టులు క్యూలు కడతారు . మెక్సికో లోని యుకటనాలో కెనోట్ జాపొట్ అనే…

  • “శ్రీ ఛాయాసోమేశ్వరస్వామి ప్రసాదం”

    నల్గొండ జిల్లాకి రెండు కిలోమీటర్ల దూరంలో వున్న పాన్గల్లోని శ్రీ ఛాయా సోమేశ్వరుని దర్శనం చేసుకుని వద్దాం పదండి. చోళుల రాజ్యంలో ఈ దేవాలయాన్ని నిర్మించినట్లు ఆధారాలు…

  • మధ్యాహ్నం నిద్ర

    రాత్రి ఎంత తక్కువ నిద్రపోయినా ఆ నిద్ర లేమిని మధ్యాహ్నం వేళ  అరగంట నిద్రతో సరిచేయచ్చు అంటున్నారు అధ్యయన కారులు . 30 ఏళ్ళ లోపల వయస్సున్న…

  • శిరోజాలను బట్టే ఎంపిక

    మార్కెట్ లో ఎన్నో రకాల హెయిర్ బ్రష్ లు అందుబాటులో ఉంటాయి . శిరోజాల రకాన్ని బట్టి బ్రష్ ఎంపిక చేసుకోవాలి . శిరోజాలకు స్ట్రయిట్ గా,స్మూధీ…