Chinna Maata
ఇంట్లోనే ఈజీగా
లాక్ డౌన్ కారణం గా ఇంట్లోంచి కదిలే అవకాశం లేదు గనుక ఇంట్లోంచే కొన్ని ఎక్సర్ సైజ్ లు చేస్తే బరువు తగ్గటమే కాకుండా ఫిట్ గా ఉంటారు అంటున్నారు కోచ్ లు .అందులో జంపింగ్ స్క్వాట్స్ , స్టాండింగ్ లంగ్స్, వాష్ ఫుల్ అప్స్ వాకింగ్ ,వాకింగ్ ఆన్ ది స్పాట్ లెగ్ లిప్ట్స్, లెగ్ రైజర్ ఆన్ ది స్పాట్ జాగింగ్ మొదలైనవి చేయటం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గిపోతారు .శరీరంలోని అన్ని కండరాలు […]
వసతి సమస్యా ?
భారతదేశంలో ఎంతో మంది యువత ఉద్యోగావకాశాల కోసం,చదువుల కోసం వివిధ ప్రాంతాలకు వెళుతూనే ఉంటారు .ప్రతిచోటా ఎదురయ్యేది వసతి సమస్య .ఈ సమస్యను తీర్చేందుకు బెంగుళూరు కేంద్రంగా జోలో స్టేస్ యువ ఉద్యోగుల కోసమే ఈ స్టార్టప్ పనిచేస్తుంది .భవనాలను అద్దెకు తీసుకొనే వాటిని యువతకు అనుకూలమైన రీతిలో డిజైన్ చేసి అద్దెకు ఇస్తోంది జోలో స్టేస్ .ఈ స్టార్టప్ ను ప్రారంభించింది స్నేహ చౌదరి .నిఖిల్ , అఖిల్ ఈ సంస్థ ప్రస్తుతం బెంగుళూరు , […]
“నెట్టికంటి ఆంజనేయ ప్రసాదం”
గుంతకల్ షుమారూ 4కిలోమీటర్ల దూరములో వున్న కసాపురం వద్ద నెట్టికల్ గ్రామంలో గల ఆంజనేయస్వామి దర్శనం చేసుకోవాలి.ప్రతీ శనివారం ఈ ఆలయంకు భక్తులు తండోపతండాలుగా వచ్చి కటాక్షం పొందడం విశేషం కదా.16 వ శతాబ్దంలో శ్రీకృష్ణ దేవరాయుల వారి పరిపాలనలో కుహూ గండం వుంది అని జ్యోతిష్య పండితులు చెప్పడంతో వారు తమ ఆస్థాన గురువైన వ్యాసరాయుల వారిని సింహాసనం మీద కూర్చోబెట్టారు. తరువాత రాయలవారికి ఆంజనేయ స్వామి కలలో తనకు ఎండు పుల్లకి చిగురు పుట్టే […]
రికార్డ్ బ్రేక్
గొప్ప పనులు.సాదించేందుకుగొప్ప వేదికలు కూడా అక్కర్లేదు.ఆస్ట్రేలియా రోవర్ జార్జ్ రోల్ అనుకోకుండా వరల్డ్ రికార్డ్ బద్దల కొట్టేసింది .గత సంవత్సరం జరిగిన వరల్డ్ రోయింగ్ ఛాంపియన్ షిప్ లో రజిత సాధించిన ఆస్ట్రేలియా జట్టు సభ్యురాలు జార్జ్ కరోనా వైరస్ కారణంగా ఇంట్లోనే ప్రాక్టీస్ చేస్తుంది .తాజాగా తన ఇంట్లో తన కనెప్ట్ -2 రోయింగ్ మిషన్ పైన గంట 19 నిముషాల 28.4 సెకండ్లు ప్రాక్టీస్ చేసింది .ఆ సమయంలో ఆమె 21.097 మీటర్ల దూరాన్ని […]
గ్రామాల పై అత్యంత శ్రద్ధ
కష్ట సమయంలో వెయ్యింతల వేగంతో పని చేస్తున్నారు మహిళా పలానాధికారులు .నారాయణపేటజిల్లా కలెక్టర్ హరిచందన .ఇది కర్ణాటక సరిహద్దుల్లో ఉన్న జిల్లా కరోనా సమయంలో సమర్థవంతంగా ఇక్కడ పనులు పర్యవేక్షిస్తున్నారు హరి చందన .చెక్ పోస్ట్ ల దగ్గర 24 గంటలు నిఘా ఉంచుతున్నారు .ఎన్నో గ్రామంలో డ్రోన్ ల సాయంతో రసాయనాలు పిచికారీ చేయిస్తున్నారు .మక్తల్ మండలాన్ని పైలట్ ప్రాజెక్ట్ గా ఎంపిక చేసుకొని వివిధ వ్యాధులతో బాధపడే వారికోసం టెలిమెడిసిన్ విభాగాన్ని ఏర్పాటు చేసి […]
మేలు చేసే నిమ్మ
కరోనా వైరస్ ను తిప్పి కొట్టేందుకు మనలో రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసుకొనేందుకు గానూ విటమిన్ -సి సంవృద్ధిగా తీసుకోవాలి అంటున్నారు అధ్యయన కారులు .నిమ్మలో పొటాషియం ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది దాంత్తోజ్ జలుబు జ్వరం రాకుండా ఉంటాయి .శెనగలు ఉడికించి నిమ్మ రసం కలిపి తినటం చాలా మంచిది .నిమ్మరసం కలిపిన గ్రీన్ టీ తాగచ్చు .దానితో శరీరానికి కావలసిన సూక్ష్మ పోషకాలు విటమిన్- సి పుష్కలంగా అందుతాయి .చర్మం […]
కష్ట కాలంలో సాయం
తనవంతు సాయం అందచేసేందుకు మలయాళ నటి నిఖిలా విమల్ .కేరళ లోని కమ్మర్ ప్రాంతంలో కోవిడ్ -19 కాల్ సెంటర్ లో పనిచేస్తుంది నిఖిలా విమల్ .లాక్ డౌన్ కారణంగా అందరికి నిత్యావసర వస్తువుల అందుతున్నాయా లేదా తెలుసుకోవటం కోసం ఏదైనా సమస్య వస్తే పరిష్కారం చూపేందుకు ఈ కాల్ సెంటర్ ఏర్పాటు చేశారు .ఈ కాల్ సెంటర్ లో సిబ్బంది అవసరం ఉందని తెలిసి వాలంటీర్ గా పనిచేస్తుంది నిఖిలా విమల్ .ప్రతి రోజు ఉదయం […]
అది ఫేక్ కావచ్చు
కరోనా వైరస్ అంటే ప్రమాదం తప్పుడు వార్తలు ప్రచారం చేయటం అంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్ .సామజిక మాధ్యమాలు శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలంటే స్టాఫ్ ఇన్వెస్టగేట్, ఫైండ్, బ్రౌస్ అనే నాలుగు పద్ధతులు పాటించటం అంటున్నారు .వాట్సాప్ లోనూ ఫేసుబుక్ లోనూ ఒక సమాచారం కనిపించగానే అది ఇతరులతో పంచుకోవలనేంత కుతూహలం కలిగిస్తే వెంటనే పార్వర్డ చేయకుండా అది ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో చూసి దాన్ని పంపిన వారు నిపుణులా సరిగా అర్ధం చేసుకొని పంపారా ఆ సమచారానికి మూలం […]
ఇక్కడా విజయమే
పిల్లల కోసం కెరీర్ బ్రేక్ చేసి ఉన్నా ఉద్యోగానికి గుడ్ బై చెప్పి కొత్తగా వ్యాపారం లోకి వచ్చిన ఎంతోమంది తల్లులు బిజినెస్ లో కూడా శభాష్ అనిపించు కొన్నారు .ఢిల్లీ ఐఐటి లో ఇంజనీరింగ్ చదివిన మీతా శర్మ గుప్తా హార్వర్డ్ లో పిహెచ్ డి చేసింది .ఉద్యోగ రీత్యా అమెరికా నుంచి ఇండియా వచ్చే సరకి ఆమె రెండో కొడుక్కి ఏడాది వయసు పెద్ద కొడుకు కలపతో సహజ వర్ణాలతో దొరికే బొమ్మలతో ఆడుకొనే […]
ఇదీ సమస్యే
లాక్ డౌన్ తో బయటకి వెళ్ళే దారిలేదు .ఎండలోకి వెళ్ళకపోతే డి -విటమిన్ లోపాన్ని ఎదుర్కో వలసి వస్తుంది .ఈ విటమిన్ లోపిస్తే ఎముకలకు సంబందించిన సమస్యలతో పాటు ఇతరత్రా అనారోగ్యాలు కూడా కలుగుతాయి .సూర్య కాంతి సాధారణంగా సూర్య కాంతి చేప నూనె ల నుంచి డి -విటమిన్ లభిస్తుంది .ఉదయం ఎనిమిది గంటల లోపు సాయంత్రం నాలుగు గంటల తర్వాత ఎండవేడి కొద్దీసేపునై శరీరం పైన పడేలా ఏ బాల్కనీ లోనూ నిలబడాలి .ఇలా […]
బాక్టీరియాపై దెబ్బ
అనారోగ్య భయం వెంటాడుతున్న సమయంలో ఒత్తిడి ఆందోళన ఉండటం సహజమే .కానీ దానివల్ల పొట్టలోని మంచి బాక్టీరియా దెబ్బ తింటుంది.మంచి బాక్టీరియా లోపం వల్ల ఉదరంలో నొప్పి అజీర్తి వంటి సమస్యలు వస్తాయి .పొట్టలోని బాగా లేకపోతే మెదడు పనితీరు మందగిస్తుంది.ఆలోచనా శక్తి తగ్గిపోయి చిరాగ్గ ఉంటుంది .ఈ రెంటికీ కారణం మెదడకు పొట్టకు మధ్య అవినాభావ సంబంధం ఉండటమే కారణం .అందుకే ఎలాటి సందర్బం లో కూడా మనసు ప్రశాంతంగా ఉంచుకునేందుకు ప్రయత్నం చేయుట, వత్తిడి […]
సరుకులు కొన్నారా ?
వస్తువుల ఉపరితలం పైన కరోనా వైరస్ 72 గంటల పాటు జీవిస్తుంది .సూపర్ మార్కెట్ లో వస్తువులు కొనితెచ్చుకొన్న తర్వాత వాటిని బయటికి తీసి వంటగదిలో శుభ్రమైన ప్రదేశం లో ఉంచాలి .పండ్లు కూరగాయలు 30 సెకన్ల పాటు చల్లని నీళ్ళతో కడగాలి .బంగాళాదుంపలు క్యారెట్ వంటివి నీళ్ళలో కాస్సేపు బాగా రుద్ది కడగాలి .ఫ్రిజ్ లో నిల్వ ఉండే పదార్దాలు తెస్తే క్యాన్ లు , బాక్సల వంటివి బాగా తుడిచి కడగటం వల్ల వైరస్ […]
“కాలభైరవుడి ప్రసాదం”
వారణాసి కాశీ క్షేత్రానికి క్షేత్రపాలకుడు కాలభైరవుడు.ముందు ఆయన దర్శనం చేసుకుంటే కానీ స్వామి దర్శనం లభించదు.పూర్వం బ్రహ్మ తపస్సు చేస్తున్న సమయంలో మహర్షులు వెళ్ళి ఈశ్వర తత్వం గురించి అడిగిన అఙ్ఞన మాయ కమ్మి బ్రహ్మ తనను తాను సర్వస్వం అనీ,విష్ణుమూర్తి కూడాఅంతే అఙ్ఞానంగా ప్రవర్తించాడు.అది చూచిన త్రినేత్రుడు కోపంతో తన భృకుటి నుండి ఒక భయంకరమైన జీవిని అనుమతిచ్చాడు.సకల లోకాలను, సర్వ రోగాలను,దుష్ట శక్తులను ఎదిరించడం కాలభైరవుని ప్రత్యేకత.బ్రహ్మ అయిదవ తల కాలభైరవుని చూచి నవ్వినందుకు […]
వీటితో కష్టమే
హోటల్స్ లో చేతుల కడుక్కొని చోట హ్యాండ్ డ్రయర్స్ అమర్చి ఉంటాయి .చేతుల తడులు కాకుండా అలా చేయి పెడితే వేడిగాలి వెదజల్లుతాయి ఈ హ్యాండ్ డ్రయర్స్ .కానీ వీటివల్ల పెద్దగా ఉపయోగం లేకపోగా, సూక్ష్మ జీవులు వ్యాప్తి చెందే అవకాశం ఎక్కువ అంటారు అధ్యయన కారులు .బాత్ రూమ్స్, టాయిలెట్స్, వాష్ బేసిన్స్ ఒకే చోట ఉంటాయి .అక్కడే సూక్ష్మ జీవులు అధికం .ఆ సూక్ష్మ జీవులు ఈ యంత్రాలు వదిలే గాలివల్ల మరింత దూరం […]
ఇది వ్యసనమే
అలసిన మనసుకి విశ్రాంతి,వినోదం అవసరం ఇప్పటి రోజుల్లో యువత అలసట పోగొట్టే సాధనంగా టి వి,ఇంటర్ నెట్ ను వినియోగిస్తారు.ముఖ్యంగా జీవితం మొత్తం సోషల్ మీడియా చుట్టూ తిరుగుతోంది.ఇప్పుడున్న ఆపద సమయం లో ఫేసుబుక్, వాట్సాప్ లో వచ్చే ఎన్నో వార్తలు నిజమో అబద్దమో తేల్చగగలిగే రుజువు,సాక్ష్యం ఉండదు .కొన్ని ఫేక్ న్యూస్ లు మనసు పైన మోయలేని భారం తెచ్చి పెడతాయి .ఈ సామజిక మాధ్యమాల దుష్ప్రభావం అర్ధం చేసుకొని దానినుంచి కొన్నాళ్ళు దూరంగా ఉంటే […]
మనసుకి లాభం
పుషప్స్,వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటి వ్యాయామాల వల్ల శరీరానికి మనసుకీ మేలు జరుగుతుంది .వ్యాయామాల వల్ల కుంగుబాటుకి లోను కాకుండా ఉంటారు .మూడ్ త్వరగా మారటం పనుల పట్ల ఆసక్తి లేకపోవుటం వంటి మానసిక సమస్యల నుంచి వ్యాయామం బయటకు తెస్తుంది .ఏ వయసు వారైనా లింగ భేదానికి అతీతంగా కలిగే లాభం ఇది.ముఖ్యంగా20-40 ఏళ్ళ మధ్య వయసు వారికి శారీరక మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది వ్యాయామం .ఈ తరహా వ్యాయామాలు రక్త ప్రసరణ మెరుగు పరిచి మెదడును […]
మధుబని మాస్క్ లు
మధుబని మాస్క్ లు తయారీకి శ్రీకారం చుట్టారు ఇహితా శ్రీశాంధియా .ఆమె మిథిలా స్మిత్ అనే సంస్థను స్థాపించి మధుబానీ కళను ప్రాచుర్యంలోకి తెచ్చారు .లాక్ డౌన్ కారణంగా చేతి వృత్తుల పై ఆధారపడిన వారి పరిస్థితి అగమ్య గోచరంగా ఉండటంతో ఉత్తరాది రాష్ట్రాలు వస్త్రాలకు వన్నెలద్దే మధుబానీ కళ పై ఆధారపడిన మహిళలు మాస్కుల తయారీలో శిక్షణ ఇప్పించారు .శాంధియా వారు తాయారు చేసిన మాస్కులు తక్కువ ధరకే ప్రజల కు అందించే ఏర్పాట్లు చేశారు […]
పేదపిల్లలకు విద్య
ఉపాధి కోసం దేశ రాజధాని ఢిల్లీకి వేలాది మంది వలస వస్తూ ఉంటారు .వాళ్ళు కూలీలు , కార్మికులుగా పనిచేస్తూ ఉంటారు .వారి పిల్లలు మాత్రం వీధుల్లో ముష్టి ఎత్తి బతుకు సాగిస్తుంటారు .ఈ పిల్లల ఆరోగ్యం , చదువు కోసం సునాయ్ ఫౌండేషన్ స్థాపించిచారు రిచా ప్రశాంత్ .ఈ ఫౌండేషన్ ఆధ్వర్యంలో వసంత కుంజ్ దగ్గర ఓ పాఠశాల ఏర్పాటు చేసి కూలీలు , కార్మికుల పిల్లలకు చదువు చెపుతున్నారు .కోల్ కొత్త బీహార్ లోని […]
మహిళల వేదిక షీరోస్
భారత దేశంలో సక్సెస్ అయిన అంకుర్ సంస్థల్లో మహిళల సోషల్ నెట్ వర్క్ షీరోస్ ఒకటి జె ఎన్ టి యు నుంచి ఎంఫిల్ చేసిన సైరా చిహత్ ఎన్నో ఉద్యోగాలు వ్యాపారాల తర్వాత మహిళల కోసం ఈ వేదిక ను ప్రారంభించారు. దీని ద్వారా మహిళల ఉద్యోగావకాశాలను,ఉపాధి మార్గాలను తెలియజేసేవారు. తర్వాత కెరీర్ కు సంబంధించిన హెల్ప్ లైన్ ని ఏర్పాటు చేసింది షీరోస్. ఫోన్ చేసిన వాళ్ళు పిల్లల పెంపకం,వ్యాపారం,మానవ సంబంధాల గురించి అడగాలంటు […]
ఫ్లోరెన్స్ పార్పార్ట్
వంటింట్లోను,ఇంట్లోనూ వాడుకొనే ఎన్నో వస్తువులు కనిపెట్టింది ఆడవాళ్ళే (florence parpart) ఫ్లోరెన్స్ పార్పార్ట్ ఇప్పుడు మన జీవితాల్లో ఒక భాగంగా ఉన్న ఫ్రిజ్ కనిపెట్టి దానికి పేటెంట్ పొందింది. రాత్రి మిగిలిపోయిన కూరలు,దినుసులు,ప్రతి వస్తువు కొన్ని గంటలకే పాడైపోతు ఉంటె ఆ సమస్య పరిష్కారం కోసం ఫ్రిజ్ కి రూపకల్పన చేసిందామె అంతకు ముందు వీధులు ఊడ్చే చీపురు కూడా పార్పార్ట్ రూపొందించారట. తను తయారు చేసిన వస్తువుల ప్రచారం కోసం ఆమె సొంతంగా అడ్వార్ టైజ్ […]