• మన తెలుగు సామెతలు 

    మనిషి జీవితంలోని సర్వ విషయాలను సంబంధించి ఎన్నో సామెతలు ప్రచారంలో ఉన్నాయి .ఇవన్నీ అనుభవసారాలే విశేషాను  భావం గల పెద్దల మాటలు.ఒక నీతిని సూచిస్తూ, చేస్తున్న పనిలో…

  • శానిటైజర్ల తోనూ సమస్యే 

    కరోనా సోకకుండా చేతులు కడగటం లో ఉపయోగించే శానిటైజర్లు, సబ్బుల్లో ఉండే రసాయనాల వల్ల చర్మం పొడిబారటం ఇన్ఫెక్షన్లు తలెత్తే ప్రమాదం ఎంతో ఉంది మాస్క్ లు…

  • వేడినీళ్లతో వైరస్ కు కట్టడి

    కరోనా భయంతో ఆఫీసుల్లో,మాల్స్ లో ఎంటర్ అయ్యే సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత చెక్ చేస్తూ ఉంటారు శరీరంలో ఏదైనా వైరస్ కానీ రోగ కారక క్రిములు గాని…

  • వేసవిలో ప్రధానంగా బాధించే సమస్య డీహైడ్రేషన్, ఎండ, చమట వల్ల అలసట, నీరసం కూడా తప్పదు. వీటిని తగ్గించుకోవడం కోసం జీవన శైలి లో మార్పులు తీసుకోవాలి. వ్యాయామాలు చేసే వాళ్ళు కేవళం మంచి నీళ్ళ పైనే దృష్టి పెడితే సరిపోదు. కొబ్బరి నీళ్ళు, గ్లూకోజ్, నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీళ్ళు కూడా తీసుకుంటూ వుండాలి. చమట వల్ల శరీరం మేలు చేసే ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోతుంది. శరీరంలో ఖనిజాలు బయటకు వెళ్ళిపోతాయి. అందుకే నీరసం, అలసటా. అలాంటప్పుడు ఎక్కువ రెస్ట్ తీసుకోవాలి. సాధ్యామైనంత వరకు పోషకాహారం తీసుకోవాలి. అదీ పొట్ట నింపుగా నింపేయకుడదు. కొంచగా చాలా సార్లు తినాలి. వేపుళ్ళు, మాసాలకు దూరంగా వుండాలి. వ్యాయామం తర్వాత తక్షణ శక్తి ఇచ్చే గ్లూకోజ్ లభించే పండ్ల రసాలు తీసుకుంటే శక్తి అందుతుంది. ఈ కాలంలో యోగా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ప్రాణాయామం శీతలీ ప్రాణాయామం చేయాలి.

    దాహ శాంతికి పానీయాలు

    ఈ ఎండల్లో ఇంట్లో చేసుకున్న పానీయాలు వడ దెబ్బ నుండి రక్షణ ఇస్తాయి. నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. తులసి ఆకుల గుజ్జులు నిమ్మరసం, నీళ్లు…

  • కొత్తిమీర ప్యాక్ తో  మెరుపు 

    కొత్తిమీరలో సౌందర్య గుణాలు ఎక్కునే ఉన్నాయి. ఈ కొత్తిమీర ఫేస్ మాస్క్ లాగా వేసుకుంటే ముఖం పైన గీతలు మాయమవుతాయి.పొడిబారిన పెదవులు తాజాగా మెరుస్తాయి.కొత్తిమీర పేస్ట్ లో…

  • “పొన్నూరు శ్రీ వీరాంజనేయుని ప్రసాదం”

    జై శ్రీ రామ్ గుంటూరు జిల్లా నుంచి నిడుబ్రోలు మీదుగా పోన్నూరు చేరుకుని 24 అడుగులు ఎతైన హనుమంతుల వారి విగ్రహాన్ని కనులారా చూచి లోకా సమస్ధా…

  • అనుష్క ఆరోగ్య రహస్యం 

    శరీరం తీరైన ఆకృతి లో ఉండాలంటే వర్క్ వుట్స్  ఎంత అవసరమో ఆహారం కూడా అంతే అవసరం అంటోంది బాలీవుడ్ నటి అనుష్క శర్మ .తన 31…

  • కారం తింటే లాంగ్ లైఫ్

    కూరల్లో కాస్త కారం ఎక్కువైనా సరే ఆమ్మో అంటారు కొందరు. కానీ కారం ఎక్కువగా తినే అలవాటు మనిషికి లాంగ్ లైఫ్ ఇస్తుందంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. ఒక పరిశోధనలో…

  • ఏక్ హజారాచి నోట్

    చదువు సంధ్య లేని పేదవాళ్ళ విషయంలో ఎన్నో అన్యాయాలు జరుగుతోనే ఉంటాయి. అరే ఇది కూడానా అనిపించే సంఘటనలు చాలా ఉంటాయి. అలాంటి సంఘటనే మరాఠీ సినిమా…

  • మెడిటేరియన్ డైట్ బెస్ట్ 

    బరువు తగ్గాలన్న,చక్కెర వ్యాధి అదుపులో ఉండాలన్న రక్త పోటు రాకుండా ఉండాలన్న మెడిటేరియన్ డైట్ తీసుకోమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. మెడిటేరియన్ డైట్ లో ఉండే ఆలివ్ ఆయిల్,పాలిష్…

  • సూపర్ కాఫీ  

    కాఫీ ప్రియులకు ఎన్ని రకాల కాఫీలు తాగిన తృప్తే ఉండదు. ఏ కొత్త వెరైటీ వచ్చిన టేస్ట్ చేస్తారు .ఇప్పుడో కొత్త రకం కాఫీ తయారీ విధానం…

  • మన తెలుగు సామెతలు

    అన్ని ఉన్న ఆకు అణిగి మణిగి ఉంటే ఏమి లేని ఆకు ఎగిరెగిరి పడిందట అంటారు అన్ని అర్హతలు ఉన్న వాళ్ళు సర్వశక్తి సంపన్నలు తన బలాన్ని…

  • కష్టమైనా కొనసాగిస్తున్నం

    ఈ లాక్ డౌన్ సమయంలో ప్రాజెక్ట్ బాలా ( project Baala ) ద్వారా ఢిల్లీ లోని మురికివాడల ప్రాంతంలో 18 వేలకు పైగా శానిటర్ నాప్…

  • ఎందరో మహిళలకు స్ఫూర్తి

    నా వృత్తి జీవితంలో కోవిడ్ -19 నియంత్రణ ఒక పెద్ద సవాల్. ఏడేళ్ళ నా కొడుక్కి పరిస్థితిని వివరించాను, విధి నిర్వహణలో ఎంతో మంది తల్లులు పిల్లల…

  • నా వంతు నేను  

    మొదట్లో బయటికి వెళ్ళంటే భయం గానే ఉండేది కానీ ఇంట్లో ఎన్నాళ్ళు. జనం ఆపదలో ఉంటే ఆదుకొని తీరాలి. వలంటీర్లతో పాటు నేను చేతులకు గ్లౌజులు,ముఖానికి మాస్క్…

  •   “శ్రీ జగన్మోహిని చెన్నకేశ్వరుడి ప్రసాదం”

    గోదావరి జిల్లాలోని రావులపాలెం కు 4 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉన్న ర్యాలీ గ్రామంలో గల శ్రీ జగన్మోహిని చెన్నకేశవులను దర్శనం చేసుకుందామా?పురాణ గాథలు ప్రకారం శ్రీ మహావిష్ణువు…

  • మన తెలుగు సామెతలు                                

    కొన్ని లోకోక్తులు చెప్పదలచుకొన్న విషయానికి అదనపు బలాన్ని ఇస్తాయి. అమర్చిన దాంట్లో అత్తగారు వేలు పెట్టిందిట అలా వుంది అంటారు. అత్తగారు చిన్నం ఎత్తు పని చేయదు.…

  • అత్యంత శక్తి ఆరోగ్యం 

    ఈ ఎండల్లో తేలికగా జీర్ణమై పోషకాలను అందించ గలిగేది ఆకుకూరలే అంటారు ఎక్సపర్ట్స్. ప్రతి రోజు వందగ్రాముల ఆకుకూరలను ఆహారంలో ఉండేలా చేసుకోగలిగితే రోగ నిరోధక శక్తి…

  • ఆమె ప్రత్యేకం

    పెరూ దేశపు 35 సంవత్సరాల ఆర్ధిక మంత్రి మరియా ఆంటోనియేటా ఆల్వా ఈ కరోనా విపత్కర సమయంలో ప్రజలకు చేసిన సేవ అపూర్వం . మిగతా దేశాలతో…

  • కన్నడ రుచులకు ప్రసిద్ధి     

    ‘ హల్లి మనే రొట్టి ‘ మంగళూరులో చాలా ఫెమస్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ సెంటర్. ఈ సెంటర్ ను నడిపే శిల్ప జీవితాన్ని ఇప్పుడు యూత్ పాఠాలుగా…