• ఆరోగ్యాన్నిచ్చే ఆహారం

    ఈ చల్లని వాతావరణం సూక్ష్మ క్రిములు సంచారానికి అనువైంది. అందుకే చాలా తేలికగా వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉంది గొంతుకు సంబంధించిన అనారోగ్యాలు రాకుండా ప్రతిరోజు…

  • పుస్తకాలే గొప్ప బహుమతి

    జీవితాన్ని మార్చగలిగిన శక్తి గల సాధనం పుస్తకం . పిల్లలను పుస్తకాలు చదివేలా ప్రోత్సహించటం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత.మనోవికాసం కలిగించే పుస్తక పరిచయం పిల్లల్లో సృజనాత్మకతను వెలికి తీస్తుంది.…

  • పెదవులు మృదువుగా

    ఈ చలిరోజుల్లో పెదవులు చిట్లటం పైపొర లేచినట్లు పొట్టు రాలడం సహజం. వేడి కాఫీ తాగటం, పని ఒత్తిడి ఇతర మందులు కారణంగా పెదవులు తేమను కోల్పోయే…

  • నీరా టాండన్

    నీరా టాండన్ అమెరికా అధ్యక్షుడు బైడెన్ ముఖ్య వ్యూహ కర్తల్లో ఒకరు .ప్రస్తుతం సెంటర్ ఫర్ అమెరికన్ అనే మేథో సంస్థకు నీరా అధ్యక్షత వహిస్తున్నారు.బైడెన్ బృధంలో…

  • అరుదైన చిత్రాలు

    మండల ఆర్ట్ అన్నది మన భారతీయ ప్రాచీన కళ వలయాకారంలో ఉండే ఈ జామెంట్రీ డిజైన్ ఉపయోగించే భారతీయ రాజధానులు, రాష్ట్రాలు, వర్ణమాల పర్యావరణం రాశీ గుర్తుల…

  • నాయనమ్మ ల బడి

    అజ్జి బాయ్ చిశాల ఇది నాయనమ్మల బడి మహారాష్ట్ర లోని ఫంగానే  గ్రామంలో ఉంటుంది. ఈ స్కూల్ లో చేరాలంటే 80 నుంచి 90 ఏళ్ళ వయసు…

  • గ్రామీ రేసులో ప్రియదర్శిని

    ఏ రంగం అయినా  అత్యుత్తమంగా ప్రయత్నించటం నా లక్ష్యం అంటోంది గాయని ప్రియదర్శిని  ప్రతిష్ఠాత్మకమైన  గ్రామీ పురస్కారానికి ఆమె తొలి ఆల్బమ్ ‘పెరిఫెరీ’ నామినేట్ అయింది. ఎంతోమంది…

  • శీతాకాలపు ఆహారం

    ఈ రుతువులో  శక్తినిచ్చే ఆహారం తీసుకోవాలి ఆహారం బరువు పెంచినిపై ఉండాలి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే ఖర్జూరాలు విటమిన్ సి,ఎ,కె  పుష్కలంగా ఉండే ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులో…

  • గ్రామాల్లో వెలుగు

    2020 గ్లోబల్ క్లైమేట్ ఛేంజ్ యాక్షన్ అవార్డ్ తీసుకొంది గుర్మిత అంగ్ మో లధాక్ కేంద్ర పాలిత ప్రాంతంలోని మర్కా లోయలో సుమ్ దా చెన్ మో…

  • బంధాలను బలపరిచే క్షమాగుణం

    బంధాలను కలిపేది, అనుబంధాలను నిలిపేదీ సుఖ సంతోషాలతో జీవితాన్ని ఆనందమయం చెయ్యగలిగింది క్షమాగుణం ఒక్కటే ఒక చిన్న మాట పట్టింపు వస్తే దాన్ని పట్టుదలతో సాగదీస్తూ పోతే…

  • Hundred (Hot Star Specials)

    సినిమాలకంటే బావుంటున్నాయి కొన్ని సీరీస్ .లారా దత్తా, రింకు రాజ్‌గురు అద్భుతంగా నటించిన ఈ హండ్రెడ్ సీజన్ లో ఎనిమిది  ఎపిసోడ్స్ ఉన్నాయి.నేత్ర పాటిల్ ప్రభుత్వ ఉద్యోగం…

  • చర్మం కాంతిమంతం 

    ప్రతి రోజు ఫేస్ సీరమ్ రాసుకొంటే మొహం పై గీతాలు ముడతలు కనపడకుండా పోతాయి. చర్మం కాంతివంతంగా ఉండాలంటే మాయిశ్చ రైజర్ కంటే తేలికగా ఉండే జెల్…

  • కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల్ని రక్తపోటును కొలతలు వేసినట్లు ఎమోషనల్ ఆరోగ్యాన్ని కొలతలు వేయటం సాధ్యం కాదు. అయితే భావోద్వేగ అనుకూలత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుందని అందరికీ తెలుసు. డిప్రెషన్ కు కార్డియో వ్యాస్కులర్ రుగ్మతలను నడుమ ఎక్కువ సంభంధం ఉంటుంది. జీవితం పట్ల గల సంతృప్తి గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గిస్తుందా ? ఈ విషయమై విస్తృతమైన పరిశోధనలు నిర్వహించారు . హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధకులు. సంతోషానికి సంబంధించిన ఎనిమిది అంశాలు వారు సృజించారు. వివాహం ప్రేమ తీరిగ్గా చేసే కార్యకలాపాలు జీవన ప్రమాణాలు ఆరోగ్యం కుటుంబ జీవనం శృంగార జీవనం వ్యక్తిగత భావాలు జీవితంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపే అంశాలు మొత్తం మ్మీద సంతృప్తికరంగా వుండే వారిలో 26 శాతం గుండె సంబంధిత రుగ్మతలకు అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని గుర్తించారు. రిస్క్ తగ్గించే అంశాల్లో ఉద్యోగం కుటుంబం సెక్స్ వ్యక్తిగత భావాలు ఉన్నాయి. అంటే భావోద్వేగ సంతోషానికి కాలమానం ఆరోగ్యమే అయితే అందుకు అవసరమైనవి సంతోషంతో కూడిన జీవితం అన్న మాటేగా !

    సంతోషాన్ని ఇచ్చే మాటలు 

    ప్రతి రోజు నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి  పడుకునే వరకు మాట్లాడుతూ ఉంటాం.లక్షలాది పాదలు నోటివెంట దొర్లుతుంటాయి.ఈ మాట్లాడే మాటల్లో ఏది ఎక్కువ సంతోషాన్ని ఇవ్వగలదు అంటే…

  • Class of 83 (హిందీ) ( థ్రిల్లర్ మూవీ)

    పోలీస్ అధికారి విజయ్ సింగ్ ఒక అండర్ వరల్డ్ ముఠా ను పట్టుకునే క్రమంలో కుటుంబాన్ని కూడా నిర్లక్ష్యం చేస్తాడు.అతని భార్య చనిపోతుంది గ్యాంగ్ స్టర్ లను…

  • శిరోజాలకు మెరుపులు 

    చలిరోజుల్లో తలకు చుట్టుకునే స్కార్ఫ్ లు ఉలెన్ క్యాప్స్ జుట్టు పై తేమను పీల్చేసి పొడిబారేలా చేస్తాయి.ఈ సమస్యకు హాట్ ఆయిల్ థెరపీ నే  అసలైన చికిత్స.అలాగే…

  • శానిటైజ్ తప్పనిసరి 

    మేకప్ సామాగ్రిని ఈ కరోనా సమయంలో వీలు దొరికినప్పుడల్లా శానిటైజ్ చేసి ఉపయోగించండి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.మేకప్ బ్రష్ లను స్పాంజి లను షాంపూతో శుభ్రం చేసి ఆరిన…

  • అందరి ఇల్లు 

    హైదరాబాద్ లో ఒక ప్రత్యేకమైన ఇల్లు ఉంది దాని పేరే అందరి ఇల్లు ఆకలి వేస్తే ఇక్కడకు వచ్చి వండుకొని తినచ్చు మనసు బాగా లేకపోతే కుదుట…

  • ఇవి అత్యంత అందం 

    పగడాల నగలు ధరిస్తే రుణ విముక్తి ధన వృద్ధి అవుతాయని చెబుతారు ఎక్స్ప్రెస్ సముద్రపు అడుగున ఉన్న శిలలపై చేరిన పగడపు జీవాల లార్వా అతుక్కుని వాటి…

  • ఇవి క్యాబేజీ పువ్వులు 

    బాల్కనీల్లో పెద్ద సైజు గులాబీల్లా కనపడే క్యాబేజీలు పూయిచండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. క్యాబేజీ,కాలి ఫ్లవర్ కేల్,బ్రోకలీ ఇవన్నీ కూడా బ్రస్సికా ఒలెరాసియా జాతికి చెందినవే పూల రంగులను…

  • వీటిని పరిచయం చేయండి 

    ఎలాగో ఆన్ లైన్ ఎడ్యుకేషన్ అలవాటైపోయింది కనుక పిల్లలను తీరిక చిక్కినప్పుడల్లా కామిక్ కథలు పుస్తకాలు చదివేలా ప్రోత్సహించండి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్. అమర్ చిత్ర కథ, ట్వింకిల్…