Chinna Maata

ఇమ్యూనిటీ డైట్ అంటే ఖరీదైన పదార్థాలు కాదు మెనూలో చేసే చిన్న మార్పులు మాత్రమే.ప్రతిరోజు గ్లాస్ పాలు లేదా ఫ్రూట్ జ్యూస్ తో తగినంత ఫైబర్ విటమిన్స్ మినరల్స్ లభిస్తాయి పాలు పెరుగు వెన్న తినాలి రోజు ఒక  ఆరేడు తినాలి ఆరెంజ్లో పోలిక్ యాసిడ్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది తప్పనిసరిగా ఆకుకూరలు తినాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, బీన్స్, పీనట్స్, వాల్ నట్స్ వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు తోడ్పడతాయి మాంసాహారం ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.అల్లం వెల్లుల్లి పసుపు వాడాలి […]

ఆపిల్ అరటి పండ్ల తో తయారు చేసిన ఫేస్ ప్యాక్ చర్మానికి మృదుత్వాన్ని నిగారింపును ఇస్తాయి. ఆపిల్ గుజ్జు లో పాలు పంచదార కలిపి ముఖానికి మాస్క్ లా వేసుకోవాలి తర్వాత నెమ్మదిగా మర్దనా చేయాలి పావుగంట తర్వాత గోరువెచ్చని నీళ్లతో శుభ్రం చేసుకోవాలి. అరటిపండు గుజ్జు తేనె కలిపిన ఫేస్ ప్యాక్ ముఖాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుతుంది. గంధం పొడి రోజ్ వాటర్ కలిపిన మిశ్రమం బాదం పప్పు పొడి తాజా మీగడ కలిపిన ఫేస్ ప్యాక్ […]

పాదాలు మృదువుగా కనిపించాలి అంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి గోరువెచ్చని పాలలో రెండు చుక్కలు ఆల్మండ్ ఆయిల్ కలిపి ఆ పాలతో పాదాలు మునిగేలా ఉంచితే పాలలో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ పాదాలను మృదువుగా చేస్తుంది. చర్మం మృదువుగా మార్చేందుకు ఆల్మండ్ కూడా ఉపకరిస్తుంది. ముతక ఉప్పు ఆలివ్ ఆయిల్ పేస్ట్ మాదిరిగా చేసి పాదాలకు మర్దనా చేస్తే మృదువుగా అయిపోతాయి. ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు మాయిశ్చరైజర్ తో పాదాలు వేళ్ల మధ్య మర్ధన చేయాలి […]

బీహార్ ఇంజినీరింగ్ విద్యార్థిని ఆకాంక్ష కోవిడ్ రోగుల చికిత్స కోసం మోడి రోబో కు రూపకల్పన చేసింది దీని ప్రత్యేకత ఏమిటంటే సిబ్బంది తో పని లేకుండా పేషెంట్ కు ప్రాథమిక వైద్య పరీక్షలు నిర్వహిస్తుంది.వేలల్లో మందులు ఆహారం మంచి నీళ్ళు ఇవ్వటం నిరంతరం ఆక్సిజన్ మానిటరింగ్ నెబులైజేషన్ వంటి సేవలు అందిస్తుంది దీనికి హై రిసొల్యూషన్ కెమెరా అమర్చి దీనిద్వారా పేషెంట్ తో వీడియో కాన్ఫరెన్స్ నిర్వహించుకోవచ్చు ఆకాంక్ష రూపొందించిన మోడి రోబో ప్రతిష్ఠాత్మక విశ్వకర్మ […]

చూసేందుకు పచ్చ బంగారం లాగా మెరిసిపోతూ కనిపిస్తాయి మామిడిపళ్ళు. కానీ అవి కృత్రిమంగా పండాయి ఏదైనా రసాయనం వాడి పండేలా చేశారో అని తెలుసుకోవాలంటే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. మామిడిపండ్లు నీళ్ళు నిండిన బకెట్ లో వేయాలి.పళ్ళు మునిగితే అవి సహజసిద్ధంగా పండిన వని తేలితే కాల్షియం కార్బైడ్ తో పండించిన వని అర్థం చేసుకోవాలి. గొంతులో కారం తగిలినట్లు అనిపిస్తే అవి రసాయనాలు వాడినవే పండును పిండితే తేలికగా రసం వస్తే అవి సహజసిద్ధంగా పండిన […]

కనుబొమ్మలు చక్కని ఆకృతిలో వంపుతిరిగి ఉండాలంటే ప్రతిరోజు రాత్రి వేళ రెండు చుక్కల ఆముదం కనుబొమ్మలకు రాసి మర్దనా చేయాలి. ఇలా చేస్తే రక్తప్రసరణ బాగా జరిగి ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్లు ఫ్యాటీ యాసిడ్లు,యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఖనిజాలు కనుబొమ్మలకు అంది ఒత్తుగా పెరుగుతాయి. ఆలివ్ నూనెలో విటమిన్ ఎ,ఇ ఉంటాయి ఇవి జుట్టు పెరిగేందుకు ఉపయోగపడతాయి. రెండు చుక్కల ఆలివ్ నూనె తో  ప్రతిరోజు కనుబొమ్మల మర్ధన  చేసినా సరే చక్కగా ఒత్తుగా పెరుగుతాయి. అలాగే కొబ్బరి […]

కొన్ని ఎయిర్ ప్యూరిఫైడ్ ప్లాంట్స్ ఇంట్లో పెంచితే స్వచ్ఛమైన ఆక్సిజన్ లభించి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు అంటున్నారు డా. వెలి వర్టిన్ అన్న శాస్త్రవేత్త నాసా కూడా ఈ మొక్కలకు అనుమతి ఇచ్చింది. ఈ ఎయిర్ ప్యూరిఫైడ్ మొక్కలు సూర్యరశ్మి తో సంబంధం లేకుండా 24 గంటలు ఆక్సిజన్ అందిస్తాయి. బెడ్ రూమ్ లో కిటికీలు దగ్గర లివింగ్ రూమ్ లో వీటిని ఉంచితే ఆరోగ్యం జడ్ జడ్ ప్లాంట్ కంప్లీట్ ఇండోర్ ప్లాంట్ వంద చదరపు అడుగుల్లో […]

అన్నం వండేందుకు ఒక పద్ధతి ఉంది అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ . అన్నం వండేందుకు ముందు బియ్యం నాననివ్వాలి అలా చేయడం వల్ల బియ్యం నుంచి ఖనిజాలు విటమిన్లు శరీరం తేలికగా గ్రహిస్తుంది అన్నం మృదువుగా ఉంటుంది. బియ్యం బాగా కడిగి నానబెడితే అవాంఛిత మైన పై పొర తొలగి బియ్యం మెత్తగా మృదువుగా అవుతాయి.జింక్ ఐరన్ లోపం తో  ఉన్నవాళ్ళు నానబెట్టిన బియ్యం తో అన్నం వండి తింటే మంచిదని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు.

పర్యావరణానికి మేలు చేసే వస్తువుల ను వాడటం అలవాటు చేసుకోవాలి. సాధారణంగా మనం ప్లాస్టిక్ తో తయారైన టూత్ బ్రష్ లు వాడుతూ ఉంటాం కానీ రూసా బిల్ అనే బ్రాండ్ ఉత్పత్తుల్లో వెదురుతో తయారైన టూత్ బ్రష్ ఉంది. బొగ్గు పొడి లో ముంచి తయారుచేసిన ఈ టూత్ బ్రష్ బ్రిసిల్స్ దంతాలు మెరిపిస్తాయి.ఈ టూత్ బ్రష్ ల తయారీ కోసం పెంచే వెదురు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. అలాగే మొక్కజొన్న స్టార్బ్  […]

కరోనా ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి బయటపడ్డాక పూర్తిగా కోలుకునేందుకు బలవర్ధకమైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇందుకు వాల్ నట్స్ మంచి ఆహారం .వాల్ నట్స్ లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు జింక్ సెలీనియం ప్రొటీన్లు విటమిన్లు మొదలైనవి ఇమ్మ్యూనిటి ని పెంచుతాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువ వాల్ నట్స్   ఫ్రీజర్ లో నిల్వ చేస్తే సంవత్సరకాలం పాడవవు వీటి రుచి గొప్పగా ఉండదు కానీ వీటిని వేర్వేరు రూపాల్లో వంటకాల్లో వాడుకోవచ్చు పొడిచేసి కూరల్లో […]

కోవిడ్ సమయంలో ఏ ఫేషియాల్ లో పెడిక్యూర్,మెనిక్యూర్ చేయించుకునే అవకాశమే లేదు కానీ ఇంట్లో వస్తువులతోనే మొహం మెరిపించవచ్చు .ఐ బ్రోస్ పెరిగితే ఎలక్ట్రికల్ పెన్స్  అందుబాటులోకి వచ్చాయి  ట్విజర్స్ ఉన్నాయి. కాస్త ప్రాక్టీస్ చేస్తే త్రెడ్డింగ్ సులువుగానే ఉంటుంది. అలాగే ఫేషియల్ గా పాలు తేనె కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవచ్చు పసుపులో రోజ్ వాటర్  కలిపి ట్రై చేయవచ్చు. ఓట్స్, తేనె, ఆలివ్ ఆయిల్ మిశ్రమం తీసుకుని నెమ్మదిగా మొహంపై మర్దన చేయాలి. 10 […]

లాక్ డౌన్ లో సోషల్ డిస్టెన్స్, మాస్క్ లతో జీవితం రోలర్ కోస్టర్ రైడ్ లా తయారైంది  ఇంట్లో నాలుగు గోడల మధ్య బందీగా గడపటం వల్ల ఆందోళన పెరుగుతుంది. ఈ కాలాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు ఎవరికి వాళ్లు ఒక ప్రణాళికాబద్ధంగా ముందుకు సాగాలి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ . సోషల్ డిస్టెన్సింగ్  అని వాడతాం గానీ మనం పాటిస్తోంది ఫిజికల్ డిస్టెన్స్. ఇవ్వాల్టి వర్చువల్ యుగం లో ఏ మూల కూర్చొని అయినా ప్రపంచంలో ఎవరితోనైనా సంబంధాలు నెరపచ్చు. […]

ప్రతిరోజు నైట్రేట్ శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఆకు కూరలు బీట్ రూట్ ని తింటే హృద్రోగ సమస్యలు తగ్గుతాయని ఎడిత్‌ కోవన్‌ విశ్వవిద్యాలయం నిపుణులు చెబుతున్నారు. నైట్రేట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆకు కూరలు తీసుకునే వాళ్లలో సిస్టోలిక్ బిపి తక్కువగా ఉంటుందని, వాళ్లలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువే అంటారు పరిశోధకులు. వీటిని జ్యూస్ లాగా తీసుకోవటం కన్నా ఉడికించి తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుందని కండరాలకు మంచిదని చెబుతున్నారు పరిశోధకులు. ReplyReply allForward

వయసు పెరిగే కొద్దీ వాసన పీల్చే శక్తి తగ్గుతూ వస్తోంది అంటే అది మరెన్నో అనారోగ్యాల సమస్యలకు సంకేతం అంటున్నారు మిచిగాన్ స్టేట్ యూనివర్సిటీ సభ్యులు .అరవై ఐదేళ్లు   దాటిన వారిలో అధిక శాతం మందికి వాసన బాగా తగ్గుrrతుందట.అలా షురూ ష్రుణ శక్తి పోతోంది అంటే వాళ్లకి భవిష్యత్తులో న్యుమోనియా వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నట్టు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పార్కిన్ సన్ వ్యాధికి డెమన్షియా  ఉన్నవాళ్లకి  వాళ్లకి వాసన పెద్దగా తెలియదని గతంలో పరిశోధనలు తేల్చాయి. సాధారణంగా […]

కొన్ని నూనెలతో మర్దన చేస్తే చర్మం నిగారింపు తో మెరిసిపోతోంది ప్రొటీన్లు, మినరల్స్ అధికంగా ఉండే బాదం నూనె లో విటమిన్-ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది.పడుకునే ముందు బాదం నూనెతో మొహం మెల్లగా మర్దన చేస్తే చర్మం తేమగా ఉంటుంది. మొహం పైన బ్యాక్టీరియాని సులభంగా తొలిగించేస్తుంది కొబ్బరి నూనె .అన్ని రకాల చర్మ లకు మేలు చేస్తుంది ఎండ కారణంగా ఏర్పడిన నల్లని  మచ్చలను పోగొడుతుంది దానిమ్మ గింజల నూనె ఆముదం లో ఉండే ప్రోటీన్లు చర్మాన్ని […]

స్టవ్ పైన పాలో,  టీ నో  పెట్టి మర్చిపోతే అవి కాస్త మరిగి పోయి గిన్నె కూడా మాడిపోతుంది. ఈ మాడిపోయిన గిన్నెను యధా రూపం లోకి తెచ్చేయవచ్చు .మాడిన గిన్నె లో సగానికి నీరు పోసి రెండు స్పూన్ల వంటసోడా రెండు నిమ్మకాయల రసం వేసి ఈ గిన్నెలో నీళ్ళు మరిగించాలి.నీళ్లు మరుగుతున్నప్పుడు స్పూన్ తో తిప్పితే అతుక్కుపోయిన మాడిన పదార్థం ఊడి వస్తుంది .ఇలా నెమ్మదిగా నీళ్లు మరుగుతూ ఉన్నప్పుడే రుద్దేస్తే గిన్నె మాడు […]

బొప్పాయి జుట్టుకు మేలు చేస్తుంది అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ . కప్పు బొప్పాయి ముక్కలు మిక్సీలో వేసి మెత్తని గుజ్జుగా చేసుకోవాలి ఇందులో పెరుగు శనగపిండి కలిపి జుట్టుకు పట్టించి అరగంట తర్వాత తల స్నానం చేస్తే జుట్టు కుదుళ్లు దృఢంగా మారతాయి.అలాగే నాలుగు స్పూన్ ల బొప్పాయి గుజ్జుకు రెండు స్పూన్ల ఆలివ్ నూనె వేసి బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమం జుట్టుకు పట్టించి అరగంట తర్వాత మైల్డ్ షాంపుతో స్నానం చేస్తే జుట్టుకు పోషణ అంది […]

వ్యాక్సిన్ తీసుకున్నప్పుడు కొంతమందికి స్వల్పంగా జ్వరం ఒళ్ళు నొప్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంది కాబట్టి ఆ సమయంలో మసాలా పదార్థాలను మానేసి తేలికగా అరిగే ఆహారం తినాలి.తగినన్ని నీళ్లు తాగాలి సూప్స్ నీళ్లు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు హెర్బల్ టీ లు కొబ్బరి నీళ్లు మజ్జిగ మొదలైనవన్నీ తీసుకోవచ్చు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండే పుచ్చ, బొప్పాయ, జామ వంటి పండ్లు ప్రోటీన్ కోసం తేలికగా ఉండే పప్పు గింజలు ముడి ధాన్యాలతో చేసిన రొట్టెలు తీసుకుంటే […]

భారత ప్రభుత్వం కోవిడ్ పేషెంట్లు సహజసిద్ధమైన పద్ధతిలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకునేందుకు కొన్ని సూచనలు చేసింది. రోజుకు ఐదు సార్లు రంగుల కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకోవాలి వీటివల్ల శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు విటమిన్లు అందుతాయి .70 శాతం కోకోవా ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్ ని కొద్ది మొత్తంలో తీసుకోవటం వల్ల మనసులో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది .గ్లాసు పాలలో చిటికెడు పసుపు కలుపుకొని ప్రతిరోజు తాగాలి భోజన విరామ సమయంలో స్మూతీ లు  పెరుగు, చీజ్ ఉడికించిన […]