Chinna Maata

క్యారెట్ తింటే గుండెకు కూడా మంచిదంటున్నారు ఇల్లినాయిస్ యూనివర్సిటీకి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు. క్యారెట్ లో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. డైట్ లో తీసుకున్న బీటా-కెరోటిన్ శరీరంలోకి చేరుకున్నాక విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది ఈ కన్వర్షన్ రక్తంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. అంతే కాకుండా గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే అథిరోస్కెలెరోసిన్ డెవలప్ కాకుండా చూడటం లోనూ ఉపయోగపడుతున్నట్లు చెబుతున్నారు. ఈ జబ్బుతో రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చూడటంలో క్యారెట్ ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు. […]

వెన్న తో చేసిన ఫేస్ ప్యాక్ ముఖానికి చక్కని మృదుత్వాన్ని ఇస్తుంది. టీ స్పూన్ వెన్నెలో టీ స్పూన్ రోజ్ వాటర్ వేసి పేస్ట్ లా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమం తో ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకుని అరగంట తర్వాత గోరువెచ్చని నీళ్లతో కడిగేస్తే చర్మం మృదువుగా నిగారింపు తో ఉంటుంది. అలాగే టీ స్పూన్ వెన్నెలో అరటిపండు గుజ్జు కలిపి ముఖానికి మెడకు మర్దన చేసి అరగంట తర్వాత కడిగేయాలి. కీరా దోస పేస్ట్ లో ఇందులో […]

వర్షాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే సీజనల్ ఫుడ్ తీసుకోండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. ఈ కాలంలో దొరికే మొక్కజొన్న లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కార్క్ లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా జీర్ణశక్తిని ఇస్తుంది. విటమిన్లు, మినరల్స్ పాటు  ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం అయ్యేందుకు అరటి పండు తినాలి. కండరాలు శక్తి కోసం కోడిగుడ్లు తీసుకోవాలి. బొప్పాయి దానిమ్మ పియర్స్ లిచి వంటి సీజనల్ ఫ్రూట్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా […]

వర్షం పడుతూ ఉంటే మేకప్ తో బయటికి పోవటం కష్టం ఎలాంటి మేకప్ లేకుండా మొహం తేటగా మెరిసేలా ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు అవసరం. ఉదయం పూట ఫేషియల్ స్క్రబ్బింగ్ క్లెన్సింగ్ తో మొటిమల మచ్చలను తగ్గించుకోవచ్చు. ఇందుకోసం బాదంపప్పులు నీటిలో నాననిచ్చి మెత్తగా గుజ్జుగా చేయాలి. అందులో స్పూన్ పెరుగు ఎండబెట్టిన నిమ్మ నారింజ తొక్కల పొడి పుదీనా ఆకుల పొడి కలిపి ముఖానికి పట్టించాలి. పది నిమిషాల తరువాత చేతివేళ్ళను తడి చేసుకుని స్క్రబ్ […]

వర్షాకాలం మొదలైతే దగ్గు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ లు ఎక్కువ అవుతాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారం తీసుకుంటూ హెర్బల్ టీ, వేడి నీరు తాగుతూ జింక్ ఫుడ్ ఆయిల్ ఫుడ్ కి కాస్త దూరంగా ఉండమన్నారు డాక్టర్లు. దోమల మూలంగా మలేరియా, డెంగ్యూ జ్వరాలు వస్తాయి. గోరువెచ్చని నీళ్లు మాత్రమే తాగాలి. ముసురు పట్టిన రోజుల్లో ఆకుకూరలు, కూరగాయలు బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. అప్పుడప్పుడే చేసిన భోజనం వేడిగా ఉండగానే తినేయాలి. వర్షంలో తడిస్తే వెంటనే […]

కిచెన్ గార్డెన్ తప్పనిసరిగా పెంచండి, ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్ గ్లాస్ కంటెయినర్లలో కొత్తిమీర, పాలకూర, ఉల్లి,పుదీనా వంటివి పెంచుకోవచ్చు అంటున్నారు ఉద్యానవన నిపుణులు. అవసరమైన విత్తనాలు నర్సరీల్లో కొనాలి. లెమన్ గ్రాస్, టమోటో, మిర్చి, అల్లం వంటివి పెంచుకోవచ్చు. సారవంతమైన మట్టితో కుండీలు నింపి రసాయన పదార్థాలు ఉపయోగించకుండా పెంచిన కూరగాయలు, ఆకు కూరలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. సూర్యరశ్మి పడే ప్రాంతంలో మొక్కలని ఉంచితే చాలు. చాలా కొద్దిపాటి స్థలం లో కూడా ఇంటికి కావలసిన ఆకుకూరలు […]

ప్యాకెట్లలో లభించే పాశ్చరైజ్డ్ పాలు వేడి చేయకుండా తాగవచ్చా అని హాస్టల్స్ లో ఉండే విద్యార్థులు సందేహ పడుతూ ఉంటారు. కొన్ని రకాల హానికారక సూక్ష్మజీవులు నశించే పాలను అత్యధిక ఉష్ణోగ్రత వద్ద కాసేపు వేడి చేసి చల్లార్చి ప్యాక్ చెయ్యటాన్ని పాశ్చరైజ్డ్ పాలు అంటారు. ఇలాంటి పాలను సరైన ఉష్ణోగ్రత లో ఫ్రిజ్ లో ఉంచితే రెండు రోజుల పాటు సురక్షితంగానే ఉంటాయి. అయితే ప్యాకింగ్ తర్వాత ఇంటికి చేరేందుకు కొన్ని గంటల వ్యవధి ఉంటుంది […]

రోజు గ్లాసు పాలతో శరీరానికి అవసరమైన క్యాల్షియం దొరుకుతుంది. అయితే కొన్ని ఇతర పదార్థాల ద్వారా కూడా కాల్షియం ను పొందవచ్చు అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. 20 గ్రాముల గసగసాల పాలు కూడా గ్లాసు పాలతో సమానం. గసగసాలతో చేసిన డ్రింక్, హల్వా, డెజర్ట్ ఏదైనా తీసుకోవచ్చు. రెండు స్పూన్లు నువ్వులు కూడా గ్లాసు పాలు తో సమానం. 10 గ్రాముల కిడ్నీ బీన్స్ 100 గ్రాములు బాదం పలుకులు 100 గ్రాములు లోపు ఎనిమిది అంజీర్లు బ్రోకోలి, […]

ఫేషియల్ కోసం కొన్ని రకాల పండ్లు,కొన్ని దినుసులుంటే చాలు. ఫేషియల్ చేసుకొనేందుకు ముందుగా క్లెన్సింగ్ చేయాలి. పాలలో ముంచిన దూది ఉండల తో ముఖాన్ని శుభ్రంగా తుడవాలి. ఆపై నీళ్లతో కడగాలి. అలాగే మృతకణాలు పోగొట్టుకొనేందుకు ఓట్స్ పొడి పాలను కలిపి ముఖానికి పట్టించాలి. మునివేళ్లతో మర్దన చేసి తరువాత ఆవిరి పడితే మృతకణాలు పోతాయి అప్పుడు తేనె అరటి పండు,బొప్పాయి వంటి రకరకాల పండ్లతో ముఖానికి మసాజ్ చేయచ్చు. చివరిగా కీర దోస తో ఫేస్ […]

కౌసర్ మునీర్ చాలా ప్రత్యేకం.. ఎందుకంటే ఆమె ఒక లిరిసిస్ట్ (Lyricist) బాలీవుడ్ లో ఎంతోమంది పాటల రచయితలున్నారు. వారి సరసన చోటుచేసుకుంది కౌసర్. ఆమె నాయనమ్మ సల్మా సిద్ధికీ ఉర్దూ రచయిత్రి . తండ్రి ఫిల్మ్ స్టూడియో లో పాఠాలు చెప్పే ప్రొఫెసర్ యష్ రాజ్ ఫిల్మ్స్ ఇష్క్ జాదే లో రాసిన పాట తో ఆమెకు అవకాశాలు వచ్చాయి. డియర్ జిందగీ బజరంగీ భాయిజాన్,  సీక్రెట్ సూపర్ స్టార్ గుంజనా సక్సేనా ది కార్గిల్ […]

4000 క్రితమే ధాన్యం భారతీయుల విధానంగా ఉంది. ఇది ఇప్పుడు విశ్వవ్యాప్తం. ఇవ్వాల్టి  ఆధునిక ప్రపంచంలో ఎదురవుతున్న మానసిక ఒత్తిడి తద్వారా ఎదురయ్యే గుండె జబ్బులు వంటి అనర్థాలను తగ్గించుకో గల అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గం ధ్యానం, యోగ నే అంటున్నారు పరిశోధకులు. ఒత్తిడి వల్లనే రక్తనాళాల్లో బ్లాక్స్ కు కారణం అయ్యే ఇన్ఫ్లమేషన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది అంటున్నారు ఎమొరీ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు. తప్పకుండా ప్రతిరోజు కొద్ది నిమిషాలు ధ్యానం చేయమంటున్నారు.

ప్రయాణాల కోసం వేడుకలు పెళ్లిళ్ల కోసం సులువుగా వెంట తీసుకువెళ్లేందుకు మ్యాజిక్ టాబ్లెట్ నాప్కిన్ లు వచ్చాయి. మామూలుగా చిన్న మాత్ర లాగా ఉండే కాగితం బిళ్ళని కొళాయి కింద పెట్టగానే నీటిని పీల్చుకుంటుంది అదే అందమైన తెల్లని టవల్ లాగా మారిపోతుంది. దీన్ని తడిగా పొడిగా ఎలాగైనా మొహం చేతులు తుడుచు కొనేందుకు వాడుకోవచ్చు ఈ టాబ్లెట్ జేబులో వేసుకుని వెళ్ళిపోవచ్చు.

మనదేశంలో 12.6 శాతం మహిళలు 9.3 శాతం పురుషుల అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారాని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. తక్కువ క్యాలరీలు ఎక్కువ న్యూట్రీషన్లు ఉండే ఆహారం తింటే ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గొచ్చు. విటమిన్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వుండే గుడ్డు తింటే ఫ్యాట్ కరుగుతుంది. ఫైనాపిల్ లో నీటి శాతం పీచు ఎక్కువ. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి పండు ఆపిల్, చీని, నారింజ, పుచ్చకాయ తో పాటు తృణధాన్యాలతో చేసిన ఆహారం కూరగాయలు ఇడ్లీ, రోటీ ,మజ్జిగ […]

సాంప్రదాయ చేనేతకు ఆధునిక హంగులతో చక్కని లుక్ తీసుకు రావచ్చు అంటారు ఎక్సపర్ట్స్ . ప్లెయిన్ లెనిన్ చీరకు 3/4  బెల్ స్లీవ్స్ వీ నెక్ బ్లౌజ్ జోడించచ్చు. కలర్ ఫుల్ పటోరా చీరెకు బెల్ట్ చాలా బాగుంటుంది. పోచంపల్లి డబుల్ ఇక్కత్ డిజైన్ లో పెప్లమ్ టాప్ ఎంచుకొని  జతగా ప్లెయిన్ టాప్ చక్కగా ఉంటుంది. నారాయణ్ పేట్ నేత చీరె లో లాంగ్ గౌన్ లు కుట్టించుకొని వాటికి బెల్-బాటమ్ స్లీవ్స్ యాడ్ చేయచ్చు. […]