March 2020

ఫ్రీ స్కూల్ నుంచి మాములు స్కూలుకు చేరే వయసు ఉన్న పిల్లలకు సొంతంగా వాళ్ళు తినగలిగే ఆహారం ,అలవాటు చేయమంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్. డైటీషియన్ లు సిఫారసు చేసిన ప్రకారం ఉదయం ఒక కప్పు పాలు ,గుడ్డు ,ఇడ్లీ ,దోశ వంటి అల్పాహారం పెట్టాలి ,మధ్యాహ్నం ఆకు కురలు ,కూరగాయలు వేసి చేసిన ప్లేవర్డ్ రైస్ లేదా పప్పులు చేసిన కిచిడీ కూర తో పాటు రోల్స్ లా చేసిన చపాతీలు మంచివి . సాయంత్రం కప్పు […]

జపాన్ లోని కళాకారులు వెదురుతో చాలా అందమైన  కళాకృతులు తయారుచేస్తారు . జపాన్ లో ప్లాస్టిక్ వాడకం దాదాపు నిషేధం వాటి స్థానంలోకి వెదురుతో తయారుచేసే వస్తువుల్ని ముందుకు తీసుకువచ్చింది స్థానిక ప్రభుత్వం . వెదురుతో తయారు చేసే వస్తువులను  కళాకృతులను ప్రపంచానికి చాటి చెప్పే విధంగా ఎగ్జిబిషన్ తో పాటు అక్కడో మ్యూజియం కూడా ఉంది . వెదురుతో చేసే వస్తువులు ,ప్లాస్టిక్,ఇనుము,వంటి వాటితో సమానమైన అందంతో ఎంతో సృజనాత్మకంగా ఉంటాయి . అరుదైన నగిషీలతో […]

ఎదో కొత్తదనం లేకపోతే ఎవ్వరికీ నచ్చదు . అందుకే గాల్లో కచేరీ మొదలు పెట్టారు ఫ్యాన్స్ కు చెందిన కచేరి బ్యాండ్ ” హౌలే డాన్స్ ‘వీళ్ళు అందరిలాగా నేలపైన ఏర్పాటు చేసిన వేదికల పైన కచేరి చేయరు . అంతెత్తున గాలిలో కట్టిన తాళ్ళు పై నిలబడి సంగీతాన్ని వినిపిస్తారు . ఈ సంగీతాన్ని ఆస్వాదించటం కన్నా గాలిలో వీళ్ళు చేసే ఫీట్లు చూసేందుకే ఎక్కువ మంది వస్తారు . 4,593 అడుగుల ఎత్తున కట్టిన […]

గుజరాత్ లో ఎన్నో అందమైన బీచ్ లున్నాయి . అన్ని  బీచ్  లు సందర్శకులతో కళకళలాడుతూ ఉంటాయి ఎంతోమంది ఎదురుగ్గా సముద్రాన్ని చూస్తూ  బీచ్ లో కూర్చుంటారు. కానీ సూరత్ లోని ఈ దుమాస్  బీచ్ కు మాత్రం ఎవ్వళ్ళూ వెళ్ళారు . వెళితే దూరం నుంచి చూసి వచ్చేస్తారు . ఒడ్డున కూర్చునే ప్రసక్తే లేదు . గతంలో ఆ  బీచ్ లో షికారు కెళ్ళిన వాళ్ళు ఎంతో మంది కనిపించ కుండా పోయారు . […]

మొక్కలని పెంచటం ప్రాణావసరం ,ఇల్లు ఇంట్లో వాళ్ళు చల్లగా ఆరోగ్యాంగా ఉండాలంటే మొక్కలను పెంచాల్సిందే . ఇళ్ళల్లో అలంకరణ కోసం ఎన్నో ఖరీదైన వస్తువులు కొంటూ ఉంటారు . ఇంటీరియర్ డెకరేటర్లు కూడా ఖరీదైన అందమైన వస్తువులను ఇంటి అందాన్ని పెంచేందుకు వాడతారు . కానీ కొన్ని తీగజాతి మొక్కల్ని పెంచితే ఇల్లు మరింత అందంగా తాజారుపంలో కనిపిస్తుంది అంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . మల్లి జాజి ,మాలతి ,గోకర్ణ ,శంఖుపుష్ప,లిల్లీ ,మనీప్లాంట్ ,బోగన్ విల్లా ,యల్లమంద […]

కొన్ని మొక్కలను ఇంట్లో పెంచుకొంటే అవి చిన్నిచిన్ని అనారోగ్యాలకు మందుల్లాగే పనిచేస్తాయి . మెంతికూర లో ఉంటె యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అజీర్తి,కడుపు నొప్పి చిగుళ్ళ వాపు నయం చేస్తాయి . రోజ్ మేరీ మొక్క పెంచితే జలుబు ,తలనొప్పి ,డిప్రషన్ ,కండరాల నొప్పులు మాయం చేస్తాయి . లావెండర్ యాంటీ సెప్టిక్ ,యాంటీ రిప్రసెంట్ గా ఉపయోగ పడుతుంది . కలబంద అందాన్ని వ్వటంలో ముందుంటుంది . ఇది చక్కని మౌత్ వాష్ జీర్ణకోశ సమస్యలు నివారిస్తుంది […]

పిల్లలు చాలామంది బిస్కెట్స్ ఇష్ట పడతారు . చిన్నతనం నుంచి ప్రత్యామ్నాయ చిరుతిండ్లు అలవాటు చేయకపోవటం వల్ల ,అలవాటుగా తెలిసిన బిస్కెట్లు తప్ప ఇంకేం తిననంటారు పిల్లలు . కానీ పండ్లు ,కూరగాయలు ఎదిగే పిల్లలకు చాలా అవసరం . అరటి పండు ,దానిమ్మ,బాదం ,పల్లీలు ,జొన్న,మొక్కజొన్నపేలాలు ,బఠానీలు ,శెనగలు వంటివి పిల్లలకు చిరుతిండ్లు గా అలవాటు చేయాలి . వాళ్ళకి ఖరీదైన బిస్కెట్లు ,బర్గర్ లు ఇచ్చే కంటే ఇవాళ్టి సహజమైన చిరుతిండ్ల లోనే ఎంతో […]

డయాబెటిక్ బారిన పడిన పెద్దవాళ్ళకి కాళ్ళు చేతులు తిమ్మిర్లు రావటం సహజం . రక్తంలో చక్కర స్థాయి చాలాకాలం నుంచి అధికంగా ఉండే నరాలు దెబ్బతిని కళ్ళు చేతులు తిమ్మిర్లు వస్తాయి . దాన్ని డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అంటారు . దీనికి మందులు తీసుకొంటున్నా ,ఆహారంలో మార్పుల వల్లనే ఎక్కువ ఉపశమనం కలుగుతుంది .  తెల్లని రైస్ కి బదులు బ్రౌన్ రైస్ ,గోధుమలు రాగులు సజ్జలతో చేసిన జావా ,రొట్టెలు తీసుకోవాలి . ఒకేసారి ఎక్కువ మోతాదులో […]