June 2019

శరీరం బరువు మొత్తం పడేది పాదాలపైనే . వందకు పైగా కండరాలు ,లిగమెంట్లు ,టెండన్లు , 33 జాయింట్లు ఉంటాయి. ఇరవై ఆరు ఎముకల సముదాయం ఉంటుంది. ఇంత శక్తితో శరీరాన్ని మోసే పాదాల షూస్ ఎంపిక ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. షూస్ ,చెప్పులు సాయంత్రం వేళన కోనాలి. ఆ సమయంలో పాదాలు సరైన ఆకృతిలో ఉంటాయి. టీ స్ట్రాప్ శాండీల్స్ పాదాల ఒంపుకు అనువుగా ఉండి అద్భుతమైన సపోర్ట్ షూస్ గా పరిగణించాలి. సపోర్ట్ లేకుండా […]

బటర్ ఫ్లై పీ ఫ్లవర్ గా పిలిచే శంభుపూలు సంప్రదాయ వైద్యంలో చాలా ముఖ్యమైనవి. తెలుపు ,నీలం ,ఊదారంగల్లో పూసే ఈ పూలు అద్భుత ఔషధాలు. శంభు పూల ఆకులు వేళ్ళతో చేసిన పొడి జ్ఞాపక శక్తి , తెలివి తేటలు పెంచుతుందనీ, నిద్రలేమికీ డిప్రేషన్ కు మందులా పని చేస్తుందని వైద్యులు చెపుతారు. ఈ పూవుని తినవచ్చు లేదా గ్రీన్ టీలాగా నీళ్ళలా మరిగించి తాగవచ్చు. ఈ పువ్వులోని క్యుయెర్సిటిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ జుట్టు తెల్లడబకుండా […]

విచారంగా అయినా ఉండవచ్చు కానీ కోపంగా ఉండకూడదు అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. ఏ వయసు వారైన సరే కోసం స్వభావంగా ఉంటే ప్రమాదం. కోపం వల్ల పొట్టలో మంట వస్తుంది. కోసం వల్ల వచ్చే ఆవేశంతో కడుపులో తయారయ్యే ఆమ్లాలు పొట్ట ఆరోగ్యం దెబ్బ తీస్తాయి. ఆర్థరైటస్,గుండె జబ్బులు కాన్సర్లు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. విచారంగా ఉంటే మెదడు పని తీరు మాత్రమే కాస్త తగ్గుతుంది. అదే కొపంగా ఉంటే రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గుతాయి. వత్తిడితో శరీరంలో […]

శివయ్యని పూజించే వారిలో హనుమంతుడు ప్రప్రథముడు. ఈ క్షేత్రంలో శ్రీ రాముడు వనవాసం పూర్తి చేసుకొని హనుమంతుడుకి కాశీ నుండి శివలింగం తీసుకొని రమ్మని పంపిస్తే తన రాక ఆలస్యం అయిందని ఆగ్రహంతో హనుమంతుడు లింగాలను చెల్లాచెదురుగా విసిరేయడం జరిగింది. మరి అలాంటి చిరంజీవి శివుని పూజించాలి కదా!!రాములవారు హనుమంతుని తండ్రి కేసరి నామంతో ఈ ప్రదేశం ప్రసిద్ధి అవుతుంది అని హనుమంతున్ని శాంత పరిచాడు. కీసర గుట్టలో శివయ్య చాలా నిర్మలమైన మనసుతో భక్తులను  రక్షిస్తాడు. […]

– డి.సుజాతా దేవి రూకలు సేతికి వత్తె సోకులెక్కువ మావకు సోకు లెక్కువ!! సెట్టు కింద జేరమాకు సీటి పేక ఆడమాకు కల్లంగడి కెళ్ళావా ఇల్లంబుకు పోతాది!! సంటిపాపా లెదిగొచ్చి ఇంటి పేరు నిలపాలి అయ్య దారితప్పితే అడిగే దిక్కెవరురా!! మంచోడివి నువ్వయినా మాయాదాఅరిమూక జేరి మణిసిని మార్సేత్తారు మణుసును యిరిసేత్తారు!!

“కౌసల్య సుప్రజ రామా పూర్వా సంధ్యా ప్రవర్తతే ఉత్తిష్ఠ నరశార్దూల కర్తవ్యం దైవమాన్హికం.”      అందరూ నిద్ర లేచే ఉంటారు కదా!! సుప్రభాతం వినబడితే మరి నిద్ర పోలేము. మరి దినచర్య లో మన వైకుంఠ వాసుని పూజ ప్రారంభిద్దామా!!రండి మరి!! మనలో చాలా మంది జన్మాంతరం పగలు భోజనం చేయరు,సాయంత్రం ఫలహారం చేస్తారు.కొంత మంది అరిటాకులో కాని కంచంలో కాని భోజనం చేయరు,వారు నేల మీద కలుపుకుని తింటూ ఉంటారు.మౌనవ్రతం ఉండడం అనేవి వైకుంఠ వాసుని […]

కుంభకోణం తాంజావూరు కు 40 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉంటుంది. అడుగడుగుకు ఓ దేవాలయం ఉన్న పుణ్యక్షేత్రం ఇది. చోళుల రాజధానిగా చరిత్రలో కనిపిస్తుంది.గణిత మేధావి శ్రీనివాసరామానుజన్ పుట్టి పెరిగింది ఇక్కడే. పూరాతన ప్రదేశం కాబట్టి పలు శతాబ్దాల్లో నిర్మించిన దేవాలాయలు కనిపిస్తాయి. ఆదికుంభేశ్వర మందిరం పట్టణం మధ్యలో ఉంటుంది. మంత్ర పీఠేశ్వరి,మంగళాంబికగా పూజలందుకుంటుంది. దేవాలయం చాలా పెద్దది. ఏడువందల యాభై అడుగుల పొడవు 252 అడుగుల వెడల్పుతో ప్రాంగణం మూడు వైపుల గోపురాలు మూడు ప్రాకారాలు ఉంటాయి. […]

వంటికి హత్తుకున్నట్లు ఫిట్ గా అలలు లా కదిలే ఫ్లెయిర్స్ తో ఫిట్ ప్లెయిర్ డ్రెస్ లు అమ్మాయిలకు ఇవ్వాళ్టి ఫ్యాషన్.కాస్త పొట్టిగా ఉండే ఈ డ్రెస్ లకు హై హిల్స్ పొడవుగా ఉండే డ్రెస్ లకు ఫ్లాట్స్ వేసుకుంటే బావుంటాయి.ఇవి ఇంతే పొడవు పొట్టి ఉండాలని కొలతలుండవు.మోకాళ్ల వరకు మొదలుకుని పాదాలవరకు ఉండేలా ఎవరికి ఇష్టమైన కొలతలు వాళ్లు డ్రెస్ లు ఎంచుకోవచ్చూ. వీటికి స్లీవ్ లెస్,షార్ట్ ,లాంగ్ హ్యాండ్స్ ఏవైనా బావుంటాయి. ఇవి ధరించే […]

మహిళలు ఒక్కసారి ఎటువంటి సమస్యనైనా సునాయసంగా ఎదుర్కోంటారు. చక్కగా నిర్ణయాలు నిమిషాల్లో తీసుకోంటారు. ఒక్కసారి ఆ సామార్థ్యం తక్కువైపోతూ ఉంటుంది. దీనికి కారణం వాళ్లు తమ రుతుక్రమం సైకిల్స్ అంతటా ఎన్నో హర్మోనల్ మార్పులను ఎదుర్కోంటారు. అలాగే ఈ మార్పులు గర్భం దాల్చినప్పుడు ,మోనోపాజ్ దశలో కూడా ఉంటాయి. ఈస్ట్రోజన్, ప్రోజెస్టరాన్ స్థాయిలో వివిధ దశల్లతో ప్రభావితం అవుతాయి. జ్ఞాపక శక్తి చురుకు దనం వంటివి ప్రభావితం అవుతాయి. కానీ తాజా అధ్యయనం అలా హార్యోన్ల ప్రభావం […]

తక్కువ ఫ్యాట్ డ్రెస్సింగ్ తో సలాడ్స్ తింటే వయస్సు రిత్యా వచ్చే దృష్టి లోపాలను నివారించగల లూటిన్ అనే సూక్ష్మ పోషకాల గ్రహణ శక్తి అధికంగా ఉంటుందని తాజా పరిశోధనల్లో గుర్తించారు.మొక్క జొన్న,గుడ్డులో పచ్చ సొన,బీన్స్,పాలకూర,క్యాబేజీ,తోటకూర ఆకుపచ్చకూరగాయలు లూటిన్ కు మంచి ఆహారం పాలకూర ,శనగలు వంటి వాటిలో ఐరన్ ను శరీరం సులువుగా గ్రహించేందుకు విటమిన్ సీ సహకరిస్తుంది. కనుక సలాడ్స్ లో ఆరెంజ్ కలుపుకోవచ్చు.లేదా ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే సెరల్స్ తిని ఓ గ్లాస్ […]

అర్ధరాత్రి వేళ ఏ తీపి పదార్దాలో తినాలనిపిస్తే తిట్టుకోకండి.అది మంచిదే అంటున్నారు పరిశోధకులు.ఎందుకంటే అర్ధరాత్రి క్రావింగ్స్ లేదా స్వీట్ టూత్ దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యవంతమైన జీవీతానికి శక్తివంతమైన పాత్ర నిర్వహిస్తాయి.టేస్ట్ బడ్స్ ఉండే వారికి తమ జీవిత కాలం పై ప్రతికూల ప్రభావం అంటే స్వీట్ టేస్ట్ కు అనుకూల ప్రభావాలుంటాయి.మంచినీటికైతే ఈ ఎఫెక్ట్ మరీ ఎక్కువ. రుచిని కోల్పోవడం అంటే శారీరకమైన మార్పులు వస్తున్నాయని అర్ధం చేసుకోవాలి. అంటే చాలినన్ని పోషకాలు అందటంలేదని పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. టెస్ట్ […]

వేసవిలో తలలో చమటలు ఎక్కువ పడతాయి.వేడి నుంచి మాడుని రక్షించుకునేందుకు మాములుగా స్రవించే దాని కంటే ఎక్కువ మోతాదులో సెలబ్ విడుదల అవుతుంది.స్రావాల వల్ల జుట్టు జిడ్డుగా అయిపోతుంది.మలసేజియా అనే ఫంగస్ తలపై గల చర్మమే నివాసంగా ఉంటుంది.ఈ ఫంగస్ కి సెబమ్ ఆహారం.సెబమ్ కి చెమట తోడైతే బాక్టీరియా పెరుగుతుంది.జుట్టు కుదుళ్ళకు ఇన్ ఫెక్షన్ వస్తుంది.జుట్టు రాలిపోతుంది.అంచేత బయటకు పోవలసివచ్చినప్పుడు కొంచెం వదులుగా ఉండే కాటన్ క్యాప్ తలకు పెట్టుకోవాలి.హెల్మెట్ పెట్టుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలదు. […]

పబ్లిక్ టాయ్ లెట్లలో పరిశుభ్రత ఆశించడం అత్యాశే.రైళ్లు పనిచేసే ప్రదేశాలు,హోటళ్లు పర్యాటక స్థలాలు,మాల్స్ లో జనం కిక్కిరిసి ఉంటారు. అటువంటి ప్రదేశాల్లో ఆడవాళ్ళు టాయ్ లెట్లు ఉఅపయోగిస్తే మూత్రనాళ ఇన్ ఫెక్షన్లు రావచ్చు. గర్భిణుల్లో ఈ సమస్య ఇంకా అధికం దీనికి పరిష్కారంగా పీ కోన్ లు వచ్చాయి.పోర్టబుల్ డిస్పోజబుల్ కోన్.ఈ కోన్ సాయంతో నిలబడే మూత్ర విసర్జన చేయవచ్చు.ప్రత్యేకమైన డిజైన్ తో తయారుచేసిన దీన్ని ఒకసారి ఉపయోగించి వాడేయాలి.

గంటలకొద్ది విశ్రాంతి లేని పని చేస్తుంటే మహిళల్లో డిప్రెషన్ తల్లెత్తుందంటున్నారు. అదే మగవారిలో కనిపించవని అద్యాయనాలు చెబుతున్నాయి. వారానికి 35-40 గంటలుపనిచేసే ఆడవారిలో ఎభై గంటలు అంతకంటే ఎక్కువగా పని చేసే వాళ్ళు ఏడు శాతం అదనంగా డిప్రెషన్ లక్షణాలు కలిగి ఉంటారని అద్యాయనంలో పేర్కొన్నారు.అంటే పదిగంటలు అదనంగా పనిచేసిన మగవాళ్ళలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు కనిపించవు.కానీ వారంతపు సెలవుల్లో పనిచేస్తే మాత్రం డిప్రెస్ అవుతారట.