June 2019

ఇవ్వాల్టి యువతరం చాలా చురుకైన వాళ్ళు దేన్నైనా సరే యూట్యూబ్ ఒపెన్ చేసి గూగుల్ సెర్చ్ చేసి తెలుసుకొంటారు. వంటైనా ఇంతే ఏ రుచి కావాలన్న ఒక్క నిమిషంలో తయారీ విధానం తెలుసుకొవచ్చు. అరగంటలో రుచి చూడవచ్చు కూడా. అయితే వచ్చిన చిక్కల్లా తిరగమాతో వేయాలంటే చేతులపైన నూనె ఆవాలు చింది పడతాయి. అలాగని వదిలేస్తే మాడి ఊరుకొంటాయి.అందుకే కొత్తగా వంటింటి ప్రవేశం చేసే ఈ తరం కోసం స్ల్పాటర్ స్క్రీన్ మూతలు వచ్చాయి. ఇవి హాండిల్ […]

ఇళ్ళల్లో,ఆఫీస్ ల్లో,తరగతి గదుల్లో స్నేక్ ప్లాంట్లని పెంచండి ,గాలిలో కాలుష్య కారకాల శాతం తగ్గిపోతుంది అని చెప్పారు నాసా పరిశోధన కారులు.ఏడాది పొడువునా పచ్చగా ఉండే బ్లాక్ గోల్డ్ జాక్, రోబస్టా సిలిండ్రికా రకాల ఇళ్ళల్లో పెంచుకోవచ్చునని సిఫార్స్ చేశారు. ఒక 1800 చదరపు అడుగుల గదిలో మీడియం నుంచి కాస్త పెద్దసైజ్లో ఉండే పది ,పదిహేనూ రకాల స్నేక్ ప్లాంట్స్ పెంచితే చాలు గాలిలో రసాయనాలని పూర్తిగా వడగట్టేస్తాయట. రోజుల తరబడి నీళ్ళు పోయకపోయినా చచ్చిపోవచ్చు. […]

ఈ వేసవి వెళ్ళేవరకు చిరుధాన్యాలపైన కాస్త దృష్టి పెట్టండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. చిరుధాన్యాల్లో రాగులు ఉత్తమ స్థాయిలో ఉంటాయి. వీటిని ఏ రూపంలో తీసుకున్న మంచిదే. కాల్షియం,ఐరన్, ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఎముకలు, కండరాలు, దంతాలకు బలాన్ని ఇస్తాయి. వేసవిలో ఉదయాన్నే రాగి జావ తాగుతుంటే వడదెబ్బ భయం ఉండదు. ఎసిడిటీ గలవారికి రాగిజావ ఔషధంగా పని చేస్తుంది.గ్లూటెన్ సమస్య ఉంటే రాగులు మంచి ప్రత్యామ్నాయం ఇవి రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతాయి. స్థూలకాయం ఉన్న […]

   “శివాయ పరమేశ్వరాయ చంద్ర శేఖరాయ నమఓం!! భవాయ గుణసంభవాయ శివతాండవాయ నమఓం”!! కోనసీమ అందాలు చూసి వద్దాం పదండి. కాకినాడ సమీపంలో వెలసిన క్షేత్రాన్ని చూసి తరించిపోయే మురమళ్ళ వీరేశ్వర స్వామి. ఈ క్షేత్రంలో భద్రకాళి సమేత శ్రీ వీరేశ్వరుడు భక్తుల కోసం కొలువై ఉన్నారు. పెళ్లిళ్లు కాని వారికి ఈ స్వామి వారిని దర్శనం చేసుకుంటే తప్పకుండా వివాహం జరుగుతుంది. అందుకే ఈయనకు పెళ్లిళ్ల దేవుడని పేరు.ఇక్కడ స్వామి వారికి నిత్య కళ్యాణం జరుగుతుంది. […]

-డి. సుజాతాదేవి నల్లని ఎన్నెల్లో సక్కంగ సాగింది సన్నాయి రాగాల పాట అమవాస సీకగటిలో ఆగిపోయేన ఆ పూల పాట ఇనిపించదా పూట పూట!! పచ్చనీ తోటల్లొ పరుగెత్తి ఆడింది పొగడపూలా గాలి పాట మోడైన అడవుల్లొ మాబు మణిగేన ఇనిపించదా పూట పూట!! తూరుపూ కొండల్లొ తొంగి తొంగి చూసె వేగు సుక్కా మల్లె పాట ఎర్రనీ ఎండల్లొ ఇంకిపోయేన నా తేనె పాట ఇనిపించదా పూట పూట!!

వేసవి ఎండలకు శరీరానికి చల్లదనం ఇచ్చేందుకు చేనేత, కాటన్ చీరెలు ఇష్టపడతారు. చక్కని నూలుతో ఇవి నేత చీరలు అనిపించేలా ఉండే ఈ మెత్తని చీరెలు పండుగలు,వేడుకలు సందర్భాల్లో కట్టుకొనే డిజైనర్ చీరెల్లా మారిపోయాయి. సాధారణంగా ఇవి లేత రంగులే అయి ఉంటాయి. చిన్న చిన్న పూల బూటీలు చక్కని పువ్వుల అంచులు, లతలతో విస్తరించిన పైట కొంగులు మామూలు నూలు చీరెలకు ప్రత్యేక అందం ఇచ్చేశాయి. ఏనుగుల మోటెఫ్ లు పూవుల ప్రింట్స్ తో పల్చని […]

లూసియానా స్టేట్ యూనివర్సిటీకి చెందిన పెన్నింగ్టన్ బయో మెడికల్ సెంటర్ పరిశోధనల ప్రకారం ఊబకాయం ఉంటే ఎక్కువ అనారోగ్య సమస్యలు ఉంటాయని వారు దీర్ఘకాలం జీవించరనే అనుమానాలు వట్టి అపోహలేనని తేల్చింది. ఏదైన అనారోగ్యానికి సంబంధించి చికిత్సా విషయంలో స్పందించే తీరులో కాస్త తేడాలు ఉంటాయి కానీ వ్యాధి నయం అయ్యే విషయంలో ఇద్దరీకీ అంటే సన్నాగ ఉండే వాళ్ళు బరువుగా ఉండే వాళ్ళు ఒకే రకంగా కోలు కొన్నరని చెపుతున్నారు.ఊబకాయం వల్ల కూడా అందరిలో అనారోగ్య […]

ఫేస్ రీడింగ్ అంటే ముఖం చూసి భవిష్యత్తు చెప్పటం. ఇలా ఖచ్చితమైన అంచనాలు వేసే వాళ్ళు పురాతన కాలం నుంచి ఉన్నారు. కానీ మనిషి మొహం చూసి ఒక అంచనాకు రావటం శాస్త్రీయ విధానమేనా అంటే కరేక్టే అంటున్నారు కార్పొరేట్ ఎనలిస్టులు. కార్పొరేట్ సంస్కృతిలో ఫేస్ రీడింగ్ కు ప్రాధాన్యత ఉంది.  అత్యుత్తమ స్థాయి ఎగ్జిక్యూటివ్ ల నియామకంలో ఫేస్ రీడింగ్ ఒక మహ విశ్లేషణగా ఉపయోగిస్తారు. యు.ఎస్ ,యుకె ,చైనా, యూరప్ ల్లోని పని మంతులకు […]

“వినరో భాగ్యము విష్ణుకథ….   వెను బలమిదివో…విష్ణు కథ..” నారదమునీద్రుల వారికి వందనాలు. భూలోకవాసులకు తమ కోరికలు తీర్చే వాడపల్లి వెంకన్నను గోదావరి నది సమీపంలో ప్రతిష్ఠ చేశారు.గోదావరి రెండు పాయలుగా ప్రవహిస్తుంది.ఒకటి గౌతమి రెండు వశిష్ఠ.స్వామి వారి బ్రహ్మోత్సవాలు కన్నుల పండుగగా జరుగుతాయి. ఇక్కడ వెంకన్నకూ తులసి దళ మాలతో పూజలందుకోవటం ప్రితికరం.స్వామి వారి సన్నిధిలో భక్తులు తమ కోరికలు తీర్చే స్వరూపుడుగా నిత్యం ఆరాధన చేస్తూ ఉంటారు.కర్పూర హరతులు ఎంతో ఇష్టం. భక్తులు తమ మనసులో […]

  -డి. సుజాతా దేవి తెల తెల్లవారిందిలె తూరుపు ఎరుపెక్కింది లె మంచి బావి నిదర పెదిరి బెదిరి చూసింది సెరరువునీటతమ్మిమొగ్గ జరిగి ఒరిగి తూలింది!! పాలదార జుం జుమ్మని పల్లెని మురిపించింది గంటల గణగణ పాటకు డొంక నిదరలేసింది!! ఉగ్గుబెట్టి తొలి తల్లి సిగ్గుజోల పాడింది ఉయ్యాలకు మాటలొచ్చి ఊసులెన్నో చెప్పింది!! తెల్ల మబ్బు పిల్లొకటి ఎర్రసీరి కట్టింది ఎవరికోసమో పరుగున ఎతుకులాడతా వుంది!! మబ్బుల పొత్తిళ్ళలోన పురిటికందు కదిలాడు మూసిన గుప్పిళ్ళు విప్పి ముని […]

ఎంతగా భోజనం విషయంలో స్ట్రిక్ట్ గా ఉన్నా వారంతపు సెలవు రాగానే బయటికి పోవటం అత్యధిక కాలరీలు ఉండే పదార్థాలు తినటం జరుగుతోంది. కనుక బరువు పెరగటం గ్యారంటీ .డైటీషియన్లు ఏమంటారంటే సెలవులైనా వీలైనంత వరకు రోటీన్ కే అంటి పెట్టుకొని ఉండండి. భోజనాలు స్కిప్ చేయకండి , బ్రేక్ ఫాస్ట్, లంచ్ మానద్దో. అలా చేస్తే ఆకలితో ఏదో ఒకటి తినేస్తారు. పగటి వేళ శరీరాక జీవక్రియలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కనుక నైట్ స్టార్ట్ పదార్థాలు […]

ఇంటి శుభ్రత అన్నారు అంటే దాన్ని బాత్ రూమ్ నుంచి మొదలు పెట్టంది అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. బాత్ రూమ్ టైల్స్ టార్గెట్ చేసేందుకు పోమింగ్ క్లెన్సర్ బావుంటుంది. బాత్ రూమ్ టబ్, టైల్స్ కు క్లెన్సర్ సరైన ఛాయిస్. టైల్స్ పై భాగంలో క్లెన్సర్ స్ప్రే చేసి స్పాంజ్ బ్రేష్ లేదా వస్త్రంతో దాన్ని కప్పేయాలి.కొద్ది నిమిషాలు సోల్యూషన్ ను అలా వదిలేసి క్లీన్ చేయాలి. స్క్ర బ్బింగ్ అవసరం లేదు. ఉప్ ఫర్నిచర్ అద్దాలు […]

ఏ ఆహర పదార్థమైతే ప్రపంచంలో ఒకటి లేదా అంత కంటే ఎక్కువ ప్రదేశాల్లో తరతరాలుగా సంప్రదాయాను సారం వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారో దాన్ని శక్తి నిచ్చే ఆహరం అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స. వంటను సాధ్యమైనన్ని రంగులతో నింపాలి కొత్తి మీర,క్యారెట్,బీట్ రూట్ కలిపి తీసుకోండి .భోజనం చేసే ప్రతి సారీ వంటలో రకరకాల రంగులు ఉండేలా చూసుకొండి అంటారు. మెరిసే తాజా రంగులో ఆహరం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కాంతి వంతమైన రంగులు ఫైటో కెమికల్స్ మిశ్రమాన్ని కలిగి […]

పిల్లలకు ఆరోగ్య వంతమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్ కోసం ముందే ఫ్లాన్ చేసుకోవాలి అంటారు న్యూట్రిషనిస్టులు. ముందు రోజే కాస్త ప్లాన్ చేస్తే పోషకాలతో కూడిన ఉపాహారం ఇవ్వచ్చు. తీపి ఫ్యూట్స్ జ్యూస్ లు చాక్లెట్ మిల్క్ ,బిస్కెట్లు సరైన పోషకాలు అందించవు.బాధం పప్పులు ,వాల్ నట్స్ వేరుసెనగలు వీటిలో ఏవి నచ్చితే అవి పిల్లలకు పెట్టాలి. ప్రతి రోజు ఉదయం ఐదు నుంచి ఏడు వరకు బాదం పప్పులు ఇవ్వాలి.డ్రై ఫ్యూట్స్,గుడ్డుతో పాటు ఇచ్చిన మంచిదే బ్రేక్ […]