April 2019

రోటీన్ గా చేసే వ్యాయామాలు బోర్ కొట్టేస్తాయి.అందుకే కాస్త ప్రత్యేకమైనవి ఎంచుకోండి అంటారు నిపుణులు. ఏరోబిక్ కార్టియో వాస్కులర్ వ్యాయామాలు చేయాలనుకొనుకొనే వారికి సైకిల్ ను మించిన సాధనం లేదు. ఫ్రెండ్స్ తో కలిసి ఎక్కువ దూరం సైకిల్ పై వెళ్ళవచ్చు .అలాగే వేసవిలో ఎంచుకోదగ్గ వ్వయామాలలో ఈత కూడా ఉంటుంది. దీనివల్ల భారీ స్థాయిలో కేలరీలు ఖర్చైపోతాయి. శరీరం మొత్తం కదులుతోంది కనుక కండర శక్తి పెగురుతోంది. అవి ధృఢంగా తయారవుతాయి. అలాగే బృందంగా ఏర్పడి […]

సున్నిపిండి సెనగ పిండి ,పసుపు చందనం ఉన్న సబ్బులు అతిగా వాడితే చర్మం ఇంకాస్త ముదురుగా అవుతుందంటున్నారు ఎక్స పర్ట్స్. ఇలాంటివి వాడుతూ ఎండలోకి వెళితే కొన్ని రకాల క్రీములు దీర్ఘకాలం వాడినా చర్మం సహజ రంగు కన్న ముదురు లేదా తేల ఛాయలోకి రావటం జరుగుతోంది. మచ్చలు కూడా వస్తాయి. దీన్ని లైకెన్ ప్లేవర్స్ పిగ్మెంటేషన్ అంటారు. ఒక సారి సంకేతాలు కనిపిస్తే పసుపు చందనం వంటివి వాడటం మానేయాలి. ప్రకృతి సహజమైన వస్తువులు వాడాలని […]

కంచిపట్టు చీరెలపైన జరీ చక్స్ ,ఫ్యాన్సీ చీరెలపైన మల్టీకలర్ చక్స్ చాలా బావుంటాయి. క్లాసీలుక్ తో ఆకట్టుకోవాలన్న, క్యాజువల్ గా ఫ్యాషన్ గా కనిపించాలన్న చక్స్ ని మించిన డిజైన్స్ ఇంకోటి లేదు. చీరెలే కాదు లేత రంగులో ప్లెయింగ్ బెక్స్ ఇటు షర్ట్ లకు స్కర్ట్ లకు కూడా అందాన్నిస్తాయి. నలుపు బూడిద రంగు తెలుపు వంటి సాదా రంగుల టీ షర్టులకు చెక్స్ ఫ్యాంట్స్ చక్కగా నప్పుతాయి. టార్జాన్ చెక్స్ ,ప్లెయిడ్ చెక్స్ ,మైక్రో […]

ఇంట్లో ఉండే ఇద్దరు అక్కా చెళ్లెల్లు లేదా ప్రాణ స్నేహితులు ఒకే లాంటి దుస్తులు ధరించేందుకు ఇష్టపడతారు. ఒకళ్ళకు ఆధినికమైన దుస్తులు ఇష్టం,మరొకరికి చీరలు ఇష్టం. అచ్చం ఒకేలాంటి డ్రెస్ ఇద్దరు వేసుకుంటే బావుంటుంది అనుకుంటారు. అలా ప్రత్యేకంగా డిజైన్ చేసిందే సల్వార్ చీరె కాంబో డిజైన్.అలాగే చీరెలు కట్టుకునే తల్లులు సల్వార్ వేసుకునే కూతుళ్ళు కూడా ఇష్టపడే డ్రెస్ ఇదే. అలాగే కొన్ని కార్పోరేట్ ఆఫీసుల్లో ఎంప్లాయిస్ అందరు ఒకే రకం డ్రెస్ కోడ్ లో […]

ఫిట్ నెస్ కోసం రకరకాల వ్యయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. కండలు పెంచేందుకు, అందమైన శరీరాకృతి కోసం కూన్నో కసరత్తులు చేస్తారు అమ్మాయిలు.కారణం ఏదైన ఈ రకమైన వ్యాయామాలతో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తప్పుతుంది అంటున్నారు పరిశోధకులు. కొంతమంది 30 ఏళ్ళ వయసులో అమ్మాయిల పైన చేసిన పరిశోధనలో పని తీరుని అభ్యాసం చేసి రెగ్యూలర్ గా కసరత్తులు చేసే వాళ్లలో బరువు తగ్గడంతో పాటు క్లోమ గ్రంధి పనితీరు మెరుగైనట్లు గుర్తించారు.అంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ నిల్వలు పేరుకోకుండా […]

ఇవ్వాల్టి అమ్మాయిలకు గాజుల కంటే బ్రాస్ లెట్స్ ధరించడం ఇష్టం. ఫ్యాషన్ బుల్ గా కనిపింఛడం కోసం ఉంగరాన్ని,బ్రాస్ లెట్ ని కలుపుతు రింగ్ బ్రాస్ లెట్ లు రూపోందించారు డిజైనర్లు.ఇవి వేడుకలప్పుడు ధరించేందుకు వీలుగా ఉంటాయి.మణికట్టు నుంచి వేళ్ళ వరకు ఒకే నగ ధరించినట్లు ఉండటంతో ఇక చేతికి ఏ అలంకరణలు అక్కర్లేదు.ఖరీదైన రత్నాలు పొదిగిన ఈ రింగ్ బ్రాస్ లెట్లు పూలు,తీగలు,నెమళ్ళు రకరకాల డిజైన్లతో వస్తున్నాయి.బంగారంతో పాటు ఇమిటేషన్ నగలు ఈ తరహాలో రూపోందిస్తున్నారు.

వందేళ్ళ చరిత్ర ఉన్న జామియా మిల్లియా ఇస్లామియా విశ్వవిద్యాలయంలో వైస్ చాన్స్ లర్ గా నజ్మా అక్తర్ నియమితులయ్యారు.ఢిల్లీలోని ఓ విశ్వవిద్యాలయంలో ఓ మహిళా ఈ స్థానాన్ని పొందడం ఇదే తొలిసారి. నజ్మా ప్యారీస్ లోని ఐఐఈసి యునెస్కో లండన్ లోని వార్విక్ విశ్వవిద్యాలయాల్లో చదువుకున్నారు.అలీగఢ్ ముస్లీం విశ్వవిద్యాలయంలో పీహెచ్ డీ లో స్వర్ణపతాకం తీసుకున్నారు. ఐదేళ్ళపాటు నజ్మా వీసీ విధుల్లో ఉన్నారు.

బేకింగ్ సోడా తో సౌందర్యాన్ని కాపాడుకునే చిట్కాలు ఎన్నో ఉన్నాయి.  కాఫీలు, టీలతో నల్లబడిన దంతాలను టూత్ పేస్ట్ పైన ఈ బేకింగ్ సోడా వేసి రుద్దితే తెల్లగా వస్తాయి. కళ్ల కింద నల్లగా అయిపోతే ఈ బేకింగ్ సోడానీళ్ళలో కలిపి అందులో దూది ముంచి నల్లబడిన చోట పది నిమిషాలు ఉంచేస్తే నలుపు తగ్గిపోతుంది.షేవింగ్ తో వెంట్రుకలు తొలగిస్తే ఒక్కోసారి వెంట్రుకలు చర్మం లోపల పెరిగే అవకాశం ఉంది. షేవ్ చేసిన వెంటనే బేకింగ్ సోడా […]

ఇప్పటి వరకు ఉదయపు అల్పాహారం బ్రేక్ చేయకండి అనే సలహాలే ఎన్నో, కానీ ఒక కొత్త పరిశోధన బ్రేక్ ఫాస్ట్ తో బరువేం మారదు. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో శరీరం బరువు స్థిరంగా ఉంటుందనే. ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకొకపోతే ఆకలితో లంచ్ ఎక్కువగా తీసుకోనే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తోంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ వల్ల 260 క్యాలరీలు శరీరానికి వెళతాయి, అటు తరువాత లంచ్ బరువు ,స్నాక్స్ బరువు ఇవన్ని కలుపుకొని సరాసరి 0.44 కొలోల బరువు పెరిగే […]

కొన్ని పరిశోధనలు సంతోషకరమైన విషయాలు రుజువు చేస్తూ ఉంటాయి.ఊయల ఊగటం అందరికీ ఇష్టమే పసిబిడ్డను ఊయాలలో ఊపితే హాయిగా నిద్రపోతారు.ఊయాల అలవాటు ఎంతగా ఉంటుందంటే ఊయల ఊపు ఆగినా పిల్లలు నిద్రలేస్తారు.ఇప్పుడు ఒక పరిశోధన ఈ ఊయల ఊపు అన్ని వయసుల వారిగా స్వాంతన కలిగించి నిద్ర ఇస్తుందని తేల్చింది. ఒక సారి నిద్రలోకి .జారుకొంటే మధ్యలో మెలుక రానంత నిద్రలోకి పోతారని చెపుతున్నారు. ఊయల ఊపు మెదడు పైన ప్రభావం చూపెడుతుంది. మెదడు చురుగ్గా పని […]

ఎత్తు ఎక్కువగా ఉండే ఆడవాళ్ళు ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశం ఉంది అంటున్నాయి డచ్ దేశ పరిశోధక ఫలితాలు. ఎత్తు ,బరువు ,ఆరోగ్యంపైన జరిగిన ఒక పరిశోధనలో 90 ఏళ్ళ వరకు జీవించే మహాళల్లో ఎత్తు బరువు పాత్ర ఉంది. 5.3 అడుగుల కన్నా తక్కువ ఎత్తు ఉన్న మహిళలు అంత దీర్ఘకాలం జీవించటం లేదన్నారు.యుక్త వయసు నుంచి శరీరం బరువు ఎత్తు ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఉన్న అంశాలపైన జరిగిన అధ్యయనంలో ఎత్తు తక్కువగా ఉన్నా ఆడ,మగ […]

నేనిప్పుడు జయలలితగారి బయోపింక్ లో నటిస్తూ కెమెరా ముంవదు రాజకీయాలు ఆస్వాధిస్తున్నాను.నిజం చెప్పాలంటే నా జీవితంలో ఎన్నో అనుభవాలకు జయలలిత అభి ప్రాయాలకు పోలికలున్నాయి. ఆమె ఆలోచన ధోరిణి నిర్ణయత్మాక శైలి నన్ను పోలి ఉందనిపిస్తుంది. అందుకే ఈ బయోపిక్ అనుభవం నాలో ఉత్సాహాం నింపింది అంటోంది కంగనా రనౌత్ . ఇప్పుడు రాజకీయాలోకి రావల్సిందిగా ఎన్నో పార్టీలు ఆహ్వానిస్తున్నాయి కూడా. పదవులు ఇస్తామాని కొందరు చెపుతున్నారు. నా మాటలతో యువతను ఆకట్టుకోవచ్చని వారి అభిప్రాయం కావచ్చు. […]

మొత్తగా రుబ్బిన ఆకు పచ్చని గోరింటాకు అరచేతిలో పెట్టుకోంటే ఎర్రగా పండటం ఇప్పటి వరకు మన అనుభవం, వాస్తం కూడా. కానీ ప్రకృతిలోని అన్ని రంగులు గోరింటాకు లా మార్చేసే మల్టీ కలర్ గ్లిట్టర్ మెహాందీ వచ్చేసింది. చీరె రంగులలకు మ్యాచ్ అయ్యేలా కోన్ లో అరబిక్ డిజైన్ వేపసుకోని ఏ ఫంక్షన్ కు వెళ్ళి వచ్చాక, కొబ్బరి నూనె తోనో నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ తోనో దీన్ని తుడిచి వేసుకోంటే పోతుంది.ఎన్ని రంగుల్లో ఈ గ్లిట్టర్ […]