September 2018

చెప్పులు లేని వట్టి పాదాలతో తడిగడ్డిపైనో, నేలపైనో అడుగులు వేస్తే ఆహ్లాదమే కాదు అదనపు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు. నేలకు శరీరక భాగం తగిలి ఏ భాగంలో నొప్పులున్న తగ్గుటానికి ఉపకరిస్తుంది. భూమిలోని ఛార్జెడ్ ఎలక్ట్రాన్స్ ను శరీరం గ్రహిస్తుందనీ పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. పాదాలకు భూమి తాకటం యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లా పనిచేస్తుంది. ఇన్ ఫ్లమేషన్ కు కారణం అయ్యే పాజిటివ్ ఫ్రీ రాడికల్ ను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది.  ఒక 20 నిమిషాల ఎర్తింగ్ నొప్పిని ఇన్ ఫ్లమేషన్ […]

రోజంతా పనితో కళ్ళు అలిసిపోతాయి. జీవంతో లేనట్లు అలసటగా ఉంటాయి. అలంటప్పుడు ముందు కళ్ళ పై చల్లని నీళ్లు చిలకరించుకుంటే ఆ అలసట కాస్త తగ్గుతుంది. బయట నుంచి రాగానే పచ్చి పాలలో దూది ముంచి కళ్ళ చుట్టు తుడుచుకోవాలి.పల్చని దూదిని చల్లని పాలలో ముందు కాసేపు కళ్ళ పై ఉంచుకోవాలి. అలాగే చల్లని కీర రసంలో దూదు పొరను ఉంచి కాసేపు కళ్ళ పై ఉంచుకున్న కళ్ళ అలసట పోయి కళ్ళు తేటగా అవుతాయి.గ్రీన్ టీలో […]

ఆహారం తినే ముందర చెక్కర లేని చూయింగ్ గమ్ చప్పరిస్తే క్రేవింగ్స్ తగ్గిపోతున్నాయని 36 తక్కువ క్యాలరీలు తీసుకుంటారని తాజా పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. బ్రేక్ ఫాస్ట్ డిజార్ట్ తో కలిపి తినడం మంచి అలవాటు కాకపోయినా మంచిదే అంటున్నారు. చిన్న కూకిని హై ప్రోటీన్,హై కార్భో హైడ్రేట్స్,బ్రేక్ ఫాస్ట్ తో కలిపి ఇష్టంగా తీసుకోవచ్చు.కార్భో హైడ్రేట్ లో కార్భో హైడ్రే ట్ లో క్యాలరీ డైట్ వల్ల బరువు తగ్గే వీలుంటుంది. అసలు తిండివైపు మనసు మళ్ళకుండా […]

భార్య భర్తల మధ్య కోపాలు వాగ్వాదాలు జరగడం మాములే ఎవరో ఒకళ్ళు సర్దుకుపోతారు.మాములుగా జీవితం గడిచిపోతూ ఉంటుంది. కాని ఆ కాస్త సమయంలో ఇంట్లో ఉండే సరిగ్గా ఊహరాని పిల్లలు మాత్రం ఈ వాతావరణానికి బెదిరిపోతారు.ఒక్కోసారి అమ్మ,నాన్న విడిపోతారెమో అన్న భయంతో వణికిపోతారట.ఇద్దరు ఎడమొహం,పెడ మొహంలో ఉన్న పిల్లల్లో కలిగే ఒత్తిడి అంతా ఇంతా కాదు. వాళ్ళకు మనసులో దిగులు ,చదువుల్లో ఏకాగ్రత పోతుంది. ఇవన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని పెద్దవాళ్ళు తమ తగువులు,అసంతృప్తితో పిల్లల దగ్గరకు రానివ్వద్దు […]

రుచికి, ఆరోగ్యానికి దివ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది కనుక బొప్పాయిని దేవతల పండు అంటారు. కొలెస్ట్రాల్ ధమనుల్లో అట్టగట్టుకుపోకుండా నిరోధించటంలో ఈ పండు ఉపయోగపడుతుంది. పోషక విలువలు నిండుగా ఉంటాయి. కంటి చూపు కాపాడుతుంది. బొప్పాయి నుంచి వచ్చే పాలలో ఔషధ గుణాలున్నాయి. గృహ వైద్యంగా ఎన్నో రుగ్మతలకు పచ్చి బొప్పాయి పాలు ఉపయోగిస్తారు.పేగుల్లో నులి పురుగులు తగ్గించేందుకు పెద్దవాళ్ళు ,పిల్లలు ఈ బొప్పాయి పాలు తీసుకుంటారు.  నోటిలో పుండ్లు తగ్గించేందుకు కూడా బొప్పాయి పాలే ఔషధం. చర్మ వ్యాధులు […]

వంటగదిలో సుగంధ ద్రవ్యాల వాడకం పెరిగిన కొద్ది ఆరోగ్యం, శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. యాలకులు కలిపిన పదార్ధాలు అత్యంత సామర్ధ్యంతో పనిచేస్తాయి. వీటిలో ఉండే ఎసెన్షియల్ ఆయిఅల్ జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. లవంగాల్లో మాంగనీస్, ఆర్డీఎ ఖనిజం లభిస్తుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది.  దాల్చిన చెక్క ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటిని పెంచుతుంది. శక్తిని ఇస్తుంది. ధనియాలు టాక్సిసిటీ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. కుంకుమపువ్వు సహజ యాంటీ డిప్రెసెంట్. రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.  జాజికాయలో ఉండే మిరిస్టిగన్ అనే పదార్ధం బ్రెయిన్ […]

మధ్య వయసు దాటాకా ఆలోచన శక్తి,జ్ఞాపక శక్తి పెరగాలంటే మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత ఓ గంట పాటు ఖచ్చితంగా నిద్రపోవలసిందే అంటున్నారు అమెరికా పరిశోధకులు. కొన్ని వందల మందితో అధ్యయనం సాగింది, కొందరిని భోజనం తర్వాత నిద్ర పొమ్మని , మరి కొందరిని మెలకువలో చురుగ్గా గడపమని సూచించారు. నెల రోజుల తర్వాత , విశ్రాంతిగా నిద్రపోయినా వారు చురుగ్గా ఆలోచించటంతో పాటు జ్ఞాపక శక్తి మెరుగ్గా ఉందని రికార్డు అయింది.  జపనీయులపైన చేసిన ఈ పరిశోధన […]

కొన్ని పరిశోధనల గురించి క్షుణంగా చదవాలి . అవి మనకు ఆరోగ్యపరంగా మేలు చేసేవి అయితే వెంటనే ఆచరణలో పెట్టాలి కూడా. బరువు తగ్గాలి అనుకొంటే మనం తీసుకోవలసిన ఆహారం ఉదయం ఎనిమిది నుంచి మధ్యాహ్నాం 12 గంటలలోపునే తీసుకోవాలి అంటున్నాయి పరిశోధనలు. కొన్నీ వందల మందికి ఉదయం నుంచి రాత్రి ఎనిమిది గంటల వరకు కొద్దీగా ఆహారం ఇస్తూ జీవక్రియలు వేగాన్ని ,కొవ్వు కరిగే క్రమాన్ని రికార్డు చేశారు. ఉదయం ఎనిమిది నుంచి మధ్యాహ్నాం 12 […]