August 2018

ఈ సీజన్ లో వైరల్ ఫీవర్స్ సహాజం. కొన్ని గృహ చిట్కాలతో మంచి ఉపశమనం ఉంటుంది. తాజా పండ్లరసాలు చాలా ప్రయోజనం .ఉప్పు నీటితో పుక్కిలిస్తూ ఉంటే గొంతులో తేరు,దగ్గు నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది. అల్లం రసం, తెనే విశ్రమం తీసుకోవాలి.తుమ్మిన ,దగ్గినా ఇతరులకు సోకకుండా కర్షిప్ అడ్డం పెట్టుకోవాలి. ఆహారాన్ని, స్పూన్లు,గ్లాస్ లు ఇతరులతో షేర్ చేసుకోవద్దు, తేలికైన ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తినాలి. సూప్స్ మంచి ఆహరం వెల్లుల్లి ,ఉల్లి పచ్చిగా కాని సూప్ లో […]

ఫిట్ నెస్ కూడా ప్రధాన సూత్రాలుంటాయి.ఫస్ట్ ప్రయారిటీ వ్యాయమాలు. డైట్ విషయంలో జాగ్రత్తలు ,వారంలో 30,40 నిమిషాల వ్యాయామం రోజుకు ఐదారు గంటల నిద్ర .టివి చూడటం ,ఫోన్ లో మాట్లాడటం నిద్రకు ముందు చేయకూడని పనులు అప్పుడు గాఢంగా నిద్ర వచ్చి ఒత్తిడిస్తాయిలు తగ్గి ,కొవ్వు కరిగే వీలు ఉంటుంది. కండరాలకు మరమ్మతులు చేసినట్లు అవుతుంది. సరైన ఫలితాలు చూసుకోవాలి అంటే వ్యాయామం సంక్రమంగా చేయాలి. రన్నింగ్ ,వాకింగ్ ,జాగింగ్ అంటూ రోజుకొకటి కాకుండా ఏదో […]

పాపాయి పుట్టగానే డైటింగ్ చేయటం ,మారిన శరీరం గురించి ఎక్సర్ సైజులు చేయటం వెంటనే మొదలు పెట్టకూడదు. ఆరు నెలల తర్వాతే ఏదైనా .పొట్ట లోపల టెండర్ గా పచ్చిగా ఉంటుంది. అందుచేత పొట్ట పైన అప్పుడే ఒత్తిడి పెట్టకూడదు. బాగా వాకింగ్ చేయవచ్చు ,పండ్లు కూరగాయాలు బాగా తినాలి. కొవ్వు చక్కెరలు మానేయాలి.నీరు ఎక్కువగా తాగుతూ ఉండాలి. సాధారణంగా ఈ మాత్రం జాగ్రత్తతో సహాజంగానే స్లిమ్ అవచ్చు. లేదా ఆరేడు నెలల తరువాత ట్రైనర్ సలహాతో […]

ఈ రోజే వరలక్ష్మి వ్రతం. శ్రావణ మాసం మహాలక్ష్మీకి ఇష్టమైన మాసం. ఆమెకు ఈ మాసంలో పూజలు చేసి ప్రసాదాలు వివేదనం చేస్తారు. సంతానం ,సంపద ,విద్య అధిక గౌరవం ఇలా ఏది కోరినా వరలక్ష్మీ దేవి అనుగ్రహస్తుందని ఒక నమ్మకం. వరప్రదాయిని అయినా లక్ష్మీ దేవి విశ్వజనని. ధనానికి అధి దేవత,ధనంతో పాటు ధైర్యం ,శౌర్యం ,విద్య ,వివేకం ,సంతానం, ధాన్యం ప్రసాధించే అష్టలక్ష్మీ .ఆ శ్రీలక్ష్మీ దేవిని శ్రావణ శుక్రవారం నాడు పూజించటం హిందూ […]

తొమ్మిది  దేశాలలో ఎన్నో సంస్కృతులు ,రకరకాల ఆహార అలవాట్లు ,వైద్యవిధానాల  వారితో 22 అధ్యయనాలు సుదీర్ఘమైన పరిశోధన చేసి  ఈ ముఖ్యమైన విషయం  చెపుతున్నారు అధ్యయనకారులు. ఎప్పుడూ డాక్టర్ ను మార్చకూడదు .ఆ ఒకే డాక్టర్ కు తన దగ్గరకు ఎప్పుడూ వచ్చే రోగి గురించి సమగ్రమైన  రిపోర్టు తెలుస్తుంది.ఆ సమాచారంతో రోగి తీసుకొనే ఆహారం ,అలవాట్లు అతని కుటుంబ నేపథ్యం అన్ని తెలిసి ఉంటాయి. కనుక అనారోగ్యాన్ని వెంటనే పసిగట్టగలుగుతారు. వెంటనే మంచి మందులు ఇవ్వగలుతారు. […]

ఒక సర్వే రిపోర్టు పిల్లలు తమ చేతికి ఇచ్చే పాకెట్ మనీలో 85శాతం బయట తిండికే ఖర్చు పెడుతారని చెపుతుంది. పెద్ద వాళ్ళు ఇందు గురించి బాధపడి వాళ్ళను దండించే కన్నా ,బయట వాళ్ళు తినే ఫుడ్ ఇంట్లోనే కాస్త వెరైటీగా తయారు చేసి ఇవ్వచ్చు అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. పిల్లలు వచ్చే సరికీ వాళ్ళకు దోసెలు, ఇడ్లీలు పెడతననకుండా ఇంట్లోనే ఉడికించిన వేరు సెనగలు చనాబాట్ మొక్కజొన్న వంటి వాటితో చక్కని స్నాక్స్ చేసి ఇవ్వచ్చు. బయట […]

ఋతుక్రమంలో కాంప్స్ చాలా మందికి అనుభవం .మందుల కంటే ఆహారం ,కాస్త మసాజ్ తో ఈ సమస్యను తొలగించుకోవచ్చు అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. ఋతుస్రావం మొదలయ్యే ముందు ఓ వారం రోజులు ముందు నుంచే ఒక అరటి పండు తినాలి. ఆలివ్ లేదా కార్న్ ఆయిల్ ను కాస్త వేడి చేసి పొత్తి కడుపు ,వెన్నెముక కింది భాగాలపై మృదువుగా మసాజ్ చేస్తే కాస్త ఉపశమనంగా ఉంటుంది. ప్రతి రోజు సైకిల్ తొక్కటం కూడా మంచిదే అల్లం టీ […]

మంత్రులు ఎక్కడైన పైకిల్ తొక్కుకుంటూ వెళ్ళటం చూశామా? న్యూజిలాండ్ రవాణా మంత్రి జూలీ జంటర్ మాత్రం మంత్రి కార్యాలయం వరకు కారులో వెళితే మిగతా సమయంలో ఆమె సైకిల్ పైనే ప్రయాణం చేస్తుంది. ముఖ్యమైన విశేషం గత నవంబర్ లో ఆమె గర్భవతి అయింది. ఆ విషయం గురించి ఆమె ట్విట్టర్ లో నా సైకిల్ కు ఇంకో సీటు అదనంగా మార్చే సమయం వచ్చింది అని పోస్టు చేసింది. ఆదివారం ఆమెకు పురుటి నొప్పులు మొదలయ్యాయి […]

సాధారణంగా అందరికీ ముహుర్తాలు ,మంచి ఘడియలపైన నమ్మకం ఉంటుంది. ఇవి ఛాందస్తంగా అనుకొనే మాటలు కావనీ ,ముహుర్తం అన్న పదం వదిలేస్తే కొన్ని సమయాలు కీలక నిర్ణయాలు తీసుకొనేందుకు వీలుగా ఉంటాయని ఒక అధ్యయనం చెపుతుంది. ఉదహరణకు మధ్యాహ్నం, పగలు 11.59 నిమిషాల సమయంలో మెదడు శరీరం చాలా చురుగ్గా ఉంటుంది. అప్పుడు తీసుకొనే నిర్ణయాలు చాలా మంచి ఫలితాల ఇస్తాయి. ఇక రాత్రి  10 గంటల తర్వాత తీసుకొనే నిర్ణయాలు ఆచరణ సాధ్యంగా ఉండవంటున్నారు. శరీరం,మనసు […]

పట్టు చీరెలు పేరు చెబితే కంచి తో పాటు గుర్తుకోచ్చేది అనంతపురం జిల్లా ధర్మవరం .అసలు పట్టు చీరెకు భౌగోళిక నేపథ్యం రావటం వెనుక ధర్మవం నేతకారుల కృషి ,డిజైన్ల గొప్ప తనమే కారణం .గాఢమైన రంగులతో పెద్ద పైట కొంగు అంచులు ఉండటం ఈ చీరెలకు గొప్ప అందం తెచ్చిపెడుతుంది. ధర్మవరం ముత్యాల పట్టు చీరెలతో సరికొత్త డిజైన్ ను సృష్టించారు. ధర్మవరం నేతన్నలు ఒక్కో చీరెలో 800 ముత్యాలకుపైగా పొదిగి నేసిన ఈ చీరె […]

తేలికగా ఉంటాయి కదా అని ఇంట్లో హవాయి శాండిల్స్ వాడతారు.ఇంట్లో గార్డెన్ వరకు కంపౌండ్ లో తిరిగేందుకు పర్లేదు కాని ఎక్కువ దూరం నడిచేందుకు ఈ చెప్పులు సరైనవి కావు అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్.తేలికైన రబ్బరు చెప్పుల పట్టివల్ల పాదాల కీళ్ళకి రాపిడి ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఎక్కువైతే బొబ్బలు వస్తాయి కూడా. బొటనవేలు దాని పక్క వేలు కలిపి పట్టి ఉండేందుకు ఉండే భాగంలో ఒత్తిడి పడుతుంది. అలా ఆ ఒత్తిడి భరిస్తూ ఎక్కువ దూరం నడిస్తే […]

ఇంట్లో పనితోనే మన వ్యాయామం సరిపోతుంది. అనుకోని వాళ్ళ కోసం ఒక అడుగుల లెక్క వచ్చింది. కనీసం రోజుకు 10వేల అడుగులు వేస్తే పూర్తి వ్యాయామం చేసినట్లు లెక్క. నడక పూర్తి చేసినట్లుయితే రోజుకు కనీసం 5వేల అడుగులు వేసే పని ఉంటుందని అంచనా. ఇల్లు చిమ్మి తుడవడం కనుక చేస్తే దాదాపు వెయ్యి నుంచి 12 వందల అడుగులు ఇంట్లో అటు ఇటు తిరిగేందుకు 800 అడుగులు నుంచి వెయ్యి అడుగులు పడతాయి. ఇక తలో […]