February 2018

గుడ్డు కంటే గొప్ప పోషకాహారం ఉండదు కదా. ప్రతి వాళ్ళు గుడ్డు తినాలి అనే చెప్తాం.  ఇప్పుడు విచిత్రమైన అధ్యయనపు రిపోర్ట్ వచ్చింది.  గుడ్డు పెంకులో అత్యధిక కాల్షియం ఉందట.  గుడ్డు సొన తీసేసుకోని పెంకు పారేస్తాం కదా ఇప్పుడీ పెంకు చాలా బెస్ట్ అంటున్నారు.  ఒక గుడ్డు పెంకులో వెయ్యి నుంచి 1500 మిల్లిగ్రాముల కాల్షియం దోరుకుతోందట. ఎముకలు, దంతాల గట్టిదనం కోసం కాల్షియం అత్యవసరం కదా ఇంత పెద్డ మొత్తంలో కాల్షియం దోరుకుతోన్నప్పుడు ఈ […]

ఉద్రేకాలు శరీరంపైన ఎంతో ప్రభావం చూపిస్తాయంటున్నారు అధ్యయనకారులు.  ముఖ్యంగా కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోలేకపోతే అకాల మృత్యువువాత పడవలసిందేనని అధ్యయనాలు నిర్ధాక్షిణ్యంగా చెపుతున్నాయి. ముఖ్యంగా పాతీక నుంచి 45 ఏళ్ళ వాళ్లు తమ కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవలనీ, అలా కోపం తెచ్చుకొంటే అడ్రినల్ గ్రంధి మామూలు కన్న ఎక్కువ మోతాదులో విడులై డీఎన్ఎను దెబ్బతీసి మల్టిపుల్ స్కెల్ రోసిస్ ప్రాణాంతక వ్యాధులు వస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు చెపుతున్నారు.  కోపం అనేది ఒక స్థాయి అసంతృప్తి, ఒక్కోసారి మనలోపలి ఈ నిస్సహాయతను […]

చాలా మందికి తినే పదార్థాలు రుచి చూసే ముందర వాసన చూసే అలవాటు ఉంటుంది. కంటికి ఇంపుగా ఉందా లేదా కళ్లతో చూడటం, ముక్కుతో వాసన చూడటం వల్ల లావెక్కుతారు చూసుకోండి అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. ఇదేలా అంటారా ?చక్కగా కళ్ళతో చూసిన వాసన చూసి ఆహారాన్ని మెచ్చుకొన్నాక ,తినాలనే కోరిక విజృంభించి కావలసిన దానికన్న ఎక్కువనే తింటారట. ఇలా ప్రతి పదార్థన్ని వాసన చూస్తూతింటూ ఆనందిస్తే బరువు పెరగడం ఖాయం అంటున్నారు. శరీరం తీరుగా ఉండాలంటే ముందుగా […]

ఎదైనా మితంగా ఉండాలి . మాటైనా భోజనమైనా. అది మాంసాహారం విషయంలో మరీ మితంగా ఉండండి అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. సుమారు లక్షముప్పై వేల మంది ఆహారపు అలవాట్లపై 26 ఏళ్ల పాటు సుదీర్ఘమైన అధ్యయనం నిర్వహించారు.  ఎక్కువగా మాంసం తినే వాళ్లలోనూ, ఎక్కువగా శీతల పానీయాలు తాగే వాళ్లలో పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ లక్షణాలు కనిపించాయట. పొట్టు తొలగించిన ధాన్యంతో ఊబకాయం ,క్యాన్సర్ ముప్పు పొంచి వుందటున్నారు. ఎక్కవ మాంసం తింటేనూ ఇదే సమస్య . మాంసం […]

పది మందిలో ఉన్నప్పుడు ఆవలింతలతో , తుమ్ములతో ఇతరులకు ఇబ్బందిగా ఉంటాయేమో నని ఆపుకుంటారు. నోటి నుంచి అతి వేగంగా , అకస్మాత్తుగా వచ్చే తుమ్మునుగనక ఆపితే , ఆ వెలువడే శక్తి వంతమైనా గాలి వెనక్కు వెళ్ళి గుండె, మెదడు కణజాలాల్లోకి ప్రవేశించి మరణం సంభవించే అవకాశం ఉందంటున్నారు ఎక్స్ ఫర్ట్స్ . మరీ ఇబ్బందిగా ఉంటే నోటికి ,ముక్కుకు కాస్త దూరంగా ఎదైనా కర్చీఫ్ ఉంచుకోండి గానీ అలా బలవంతంగా ఆపేస్తే ప్రాణం పోయే […]

ఇప్పటి వరకు బరువు ఎక్కువగా ఉంటే డిప్రెషన్ అనుకుంటున్నాము.  కానీ ఈ మధ్య ఒక అధ్యయనం బరువు తక్కువగా ఉన్న స్త్రీలలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేల్చింది.  బరువు తక్కువగా వుండటం వారిలో మానసిక అశాంతికి దారి తీస్తోందని చెప్తుతున్నారు.  ఈ శారీరక బలహీనత అంటే సన్నగా ఉంటే అనారోగ్యంగా శక్తి హీనంగా ఉన్నామనుకోవడం వల్ల డిప్రెషన్ కు గురవుతున్నారట.  సాధారణంగా పోషకాహార లోపం, నిద్ర లేకపోవడం ,శారీరక అనారోగ్యం వంటివి కూడా శరీరపు బరువు […]

ఆవు నెయ్యి చాలా మంచిదంటారు. ఒక స్పూన్ ఆవు నెయ్యిని ఆహారంతో తీసుకుంటే, అలాగే పదార్థాల తయారీలో ఆవు నెయ్యి వాడుతూ ఉంటే శరీరంలో పేరుకున్న కొవ్వు తగ్గడం మొదలుపెడుతుంది. గ్లాస్ పాలల్లో ఒక చెంచాడు ఆవు నెయ్యి  పటిక బెల్లం పొడి కలిపి తాగితే శరీరం శక్తిని పుంజుకొంటుంది, కొలెస్ట్రాలు తగ్గుతోంది. పెసరు పప్పు కిచిడీలో నెయ్యి కలిపి తింటే శరీరంలోని విషతుల్యాలు బయటికి పోతాయి. ఆవు నెయ్యిలో కొవ్వును కరిగించే ఆమ్లం తయారు చేయగల […]

నృత్యం ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.తెలివి తేటలు పెరగాలంటే ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా ఉండాలనుకొంటే కాసేపు డ్యాన్స్ చేయండి అంటున్నారు బ్రిటన్‌లోని కొవెంట్రీ యూనివర్సిటీ శాస్త్రవేత్త మైకేల్‌ డంకన్‌. ఆయన తన పరిశోధనల్లో డ్యాన్స్‌ చేస్తే మెదడు చురుకుగా మారి, తెలివితేటలు పెరుగుతాయని తేల్చారు. కొందరు విద్యార్థుల పై చేసిన ఈ పరిశోధనల్లో వారానికి ఒక డ్యాన్స్‌ క్లాస్‌కు హాజరైన వారిలో విషయాలను ఆకళింపు చేసుకునే శక్తి 8 శాతం, ఏకాగ్రత 13 శాతం, జ్ఞాపకశక్తి 18 శాతం పెరిగినట్లు కనుగొన్నారు. […]