February 2018

శరీరంలో కొన్ని భాగాలకు కదలిక ఉండే వ్యాయామం కంటే సహజ కదలికల వల్ల శరీరంలో అన్ని భాగాలను కదలిక ఉండేలా శ్రద్ద తీసుకొమంటున్నారు.  ఎక్స్ పర్ట్స్. నవీన వ్యాయామ పద్దతిలో శరీరక ఇబ్బందులు తెచ్చిపెదుతుంటాయి. వ్యాయామం రోజు వారి పనిలో భాగంగా ఉండాలి.  మెట్లు దిగాలి దగ్గరగా ఉన్న ప్రదేశాలకు నడిచి వెళ్ళాలి.  కళలు నెర్చుకుని ప్రదర్శించాలి.  ఒక పెయింటింగ్ వేసినా శరీరం మొత్తం కదల్చాలి.  నృత్యం అంతే బిగ్గరగా వాగుతూ శరీరాన్ని యాక్టివ్ గా ఉంచి […]

బయటకు పోతే మంచి నీళ్ళు అవసరం అవుతాయి. పని తొందరలో తాగటం మరి పోతారు. తగినంత నీరు శరీరానికి లభించకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.  కొన్ని ఆహార పదార్ధాలలో సహజంగానే హైడ్రేట్ కావటానికి సహకరిస్తాయి. పెరుగులో 85 శాతం నీరే ఉంటుంది. ప్రోటీన్లు, విటమిన్ బి, కాల్షియంలకు మంచి ఆహారం కూడా.  బ్రొకోలిలో కూడా నీటిశాతం ఎక్కువే.  ఇందులో 80 శాతం నీరు , మిగతా 20 శాతం పూర్తి పోషకాలే. మిటమిన్ సి కూడా దొరుకుతాయి. […]

సాధారణంగా పిల్లలకు వచ్చే వ్యాధుల విషయంలో కుటుంబం చరిత్ర అడుగుతూ ఉంటారు డాక్టర్లు. కుటుంబంలో ఎవరైనా ఈ వ్యాధితో బాధపడ్డారా అంటుంటారు. అంటే వంశపార్యంనర్య వ్యాధి కావచ్చు నేమో అనే అనుమానంతో ఈ హిస్టరీ రకార్డు చేస్తారు.  ఒక కొత్త పరిశోధన పిల్లలు పుట్టిన నెలను బట్టి కొన్ని వ్యాధులు వస్తాయట.  జులై , అక్టోబర్ నెలలో పుట్టిన పిల్లలకు అస్తమా బాధించే అవకాశం ఉందట.  కొలంబియా యూనిర్సిటీ పరిశోధకులు కొన్ని లక్షల మందిపై చేసిన పరిశోధనపై […]

వేరుసెనగ తినటం వల్ల ఎన్నో ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుంచి కాపాడు కోవచ్చని మాస్ట్రిచ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు చెపుతున్నారు.  ప్రతి రోజు పది గ్రాముల వేరుసెనగ పప్పు ఉడకబెట్టి తినటం ద్వారా గుండె జబ్బులు, కాన్సర్ వ్యాధుల నుంచి తప్పించుకోవచ్చునంటున్నారు.  వేరుసెనగ పప్పులోని ఫైబర్ ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , ఫ్యాటీ ఆసిడ్లు  శరీర ఆరోగ్యానికి సహాకరిస్తాయంటున్నారు. వీటి వల్ల అకాల మృత్యువులను తప్పించుకోవచ్చునంటున్నారు. అలాగే వేరుసెనగ నూనె, ఆవ నూనె, నెయ్యి కలిపి వంటల్లో వాడితే జీర్ణవ్యవస్థ ఎంతో బాగా […]

చీజ్ ద్వారా శరీరానికి లభించే కాల్షీయం శరీరంలో కొవ్వు తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది అంటున్నారు పరిశోధకులు. డైట్ చేసేవాళ్ళు చీజ్ ను సాధారణంగా ముట్టుకోరు. దాన్ని ఆహారంతో పాటు తీసుకుంటే కోవ్వు పెరిగిపోతుంది అనుకుంటారు, ఎన్నో నెలలపాటు సాగిన ఒక పరిశోధన లో స్త్రీ, పురుషులకు కాల్షియం, పాల ఉత్పత్తులు ఇచ్చారు. ఎక్కువ కాల్షియం ఉన్న చీజ్ ను ఆహారం ద్వారా తీసుకున్న శరీరంలో అదనపు కొవ్వు పెరగడంలేదని అధ్యాయనం తేల్చింది. పైగా నలభై దాటిన వాళ్ళలో కాల్షీయం […]

పిల్లలు నోట్లో వేలేసుకుంటారు. అలా అస్తమానం నోట్లో వేలు వేసుకోకూడదని ఇది చెడ్డ అలవాటని దాన్ని మాన్పించేందుకు పెద్ద వాళ్లు నానా పాట్లు పడుతారు.  కానీ గోళ్ళు కొరకడం , నోట్లో వేలు వేసుకోవడం మంచి అలవాటని , దీని వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుడుతుందనీ పరిశోధనాలు చెపుతున్నాయి. యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు సుదీర్ఘకాలం ఈ విషయంపై పరిశోధనాలు చేశారు.  చిన్నారుల్లో రోగనిరోధక శక్తి సహాజంగానే ఎక్కువగా ఉంటుందని ,నోట్లో వేలు వేసుకోవడంతో ఒక తృప్తి కలిగిన భావానతో […]

ఎంగేజ్ మెంట్ టాటూలు , మ్యాచింగ్‌ టాటూలు వచ్చాయి. సాధారణంగా ఎంగేజ్ మెంట్ అనగానే ఉంగరాలు మార్చు కోవడం ఆ తర్వాత పూజపునస్కారాలు ఉంటాయి. అలా పెట్టుకొనే ఉంగరాన్ని అదోక తీపి జ్ఞాపకంగా జీవితాంతం భద్ర పరుస్తారు. చాలా ఇష్టంగా చూసుకొంటారు. కానీ ఇప్పుడు ఉంగరాలు మార్చుకునేందుకు బదులు ఇద్దరు తమ వేళ్ళపై లేదా చేతులపై మ్యాచింగ్‌ టాటూలు వేయించుకొంటున్నారు. బాహుబలి సినిమాలో పచ్చబొట్టేసినా తరహాలో కాకపోయినా ఈ వేళ్ళపై, చేతులపై వేయించుకొనే టాటూ తమ ప్రేమకు […]

స్నానం చేశాక జుట్టు పొడి బారిపోతుంటే కలబంద  బాగా ఉపయోడపడుతుంది.  అప్పుడే తీసిన కలబంద గుజ్జుకు కొంచెం నిమ్మరసం కలిపి పదినిమిషాలు అలవదిలేసి  తల స్నానం చేయాలి.  లేదా ఈ షాంపూతోనే కలబంద గుజ్జు కలిపి స్నానం చేసిన జుట్టు పొడిబారదు. ఓట్స్ చాలా త్వరగా మలినాలు పీల్చుకొంటాయి.   ఓట్స్ నీళ్ళలో కలిపి తలకు పట్టించి  కాసేపు అయినాక కడిగేయాలి.  తల స్నానం చేసే ముందక ఇలా చేసిన జుట్టు పొడిబారదు.  సెనగ పిండి, మెంతిపిండి కొబ్బరి […]

స్పోర్ట్స్ పానీయాలకన్నా పాలు, నీళ్లు మంచివంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ సాధారణంగా వ్యాయామం చేశాక చాలా మంది ఎనర్జీకోసం స్పోర్ట్స్ పానీయాలు తాగుతారు . ఈ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ కన్నా పాలు తాగటం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చునంటున్నారు. పాలలోని కాల్షియం , విటమిన్ ఎ, బి  వ్యాయామం , ఆటల తర్వాత శరీరం డీ-హైడ్రేడ్ కాకుండా కాపాడతాయని చెపుతున్నారు.  చల్లని నీళ్లు ఇచ్చే మంచి ఫలితాలు కూడా ఈ డ్రింక్స్ ఇవ్వలేదని ఒక అభిప్రాయం వ్యక్తం చేశారు.  […]

పోషకాహర లోపంతో రక్త హినత ఏర్పడుతుంది.  మన దేశంలో ఈ రక్త హీనత తో బాధపడేవాళ్ల సంఖ్య 70 శాతం కన్నా ఎక్కువ వుంటుంది.  ఇందులోంచి బయటపడటం సులభమే. డాక్టర్లు కొన్ని రకాల పండ్లు, ఆకుకురలు సమస్య తీరుస్త్తాయి అంటున్నారు.  బీట్ రూట్ రసంలో శరీరానికి ఐరన్ దొరుకుతుంది,  అలగే అరటి పండులో పోషకాలు ఎక్కువే. తేనెలో కలిపి తీసుకుంటే ఎర్ర రక్తకణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది.  ఖర్జురాల్లో విటమిన్ సీ ఎక్కువగా వుంటుంది.  గ్లాసుడు పాలలో రెండు […]