Tag: iron

Home >>

iron

  • బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా సాయంత్రం స్నాక్స్ గా ఎపుడూ ఉప్మాలో రవ్వట్లో తినక్కర్లేదు. ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చిలకడదుంప వుంటే చాలు . ఇందులో వుండే మాగ్నేషియం శరీరాన్ని తేలికగా వుంచటం తో పాటు చక్కని తీయని రుచితో వెరైటీ టిఫిన్ అనిపిస్తుంది. ఈ దుంపల పులుసు తియ్యగా చేసినా బావుంటుంది. చిలకదుంపలోని బీటాకెరోటిన్లు చర్మానికి మేలు చేసి యవ్వనంగా వుండేలా చేస్తాయి. ఇందులో పీచు సమృద్ధిగా వుంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరుని మెరుగు పరుస్తుంది. ఈ దుంపలో ఎక్కువగా వుండే విటమిన్ బి6 గుండె పనితీరుని మెరుగ్గా ఉంచుతుంది. నోటిపూతతో బాధపడేవాళ్లు ఈ దుంపలు ఎక్కువగా తీసుకోవటం మంచిది. పొటాషియం అధికంగా వుండే వాటిలో చిలకడ దుంప ఒకటి ఇది రక్తపోటును అదుపులో వుంచుతుంది. శరీరంలోని ఎలక్ట్రో లైట్లు సమీపంలో వుండేందుకు ఇందులోని పోషకాలు సాయం చేస్తాయి. హృదయ స్పందన మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఈ దుంపల్లో ఇనుము కూడా ఎక్కువే. రోగనిరోధ శక్తి ని పెంచటంలో ఈ దుంపల కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

    ఈ దుంప పోషకాల గంప

    బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా సాయంత్రం స్నాక్స్ గా ఎపుడూ ఉప్మాలో రవ్వట్లో తినక్కర్లేదు. ఉడికించిన లేదా కాల్చిన  చిలకడదుంప వుంటే చాలు . ఇందులో వుండే మాగ్నేషియం…

    admin

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.